Geliň, aýbaşy sikliňiz barada hemme zady ýönekeý usulda öwreneliň.

Köp adamlarda aýbaşynyň bolmagy adaty zat bolsa-da, käte munuň nämedigini bilmeýän wagtlaryňyz bolýar, şeýlemi? Käwagt içiňiz agyrýar, ýüregiňiz agyrýar we keýpiňiz üýtgeýär. Bu döwürde bedenimiziň içinde näme bolýar? Bu utanmaly zat däl, bu her bir aýalyň bedeninde bolup geçýän örän tebigy bir proses. Şonuň üçin bu barada ýönekeý, düşünip biljek usulda gürleşeliň.

Aýbaşy näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, aýbaşy - bu ýatgyňyzyň içki örtüginiň her aý täzelenýän we köne içki örtügiň gan bilen birlikde wagina arkaly dökülýän prosesidir. Biz muňa "aýbaşynyň gelmegi", "aýbaşy" ýa-da "aýbaşy" diýýäris.

Bularyň hemmesi bedenimizdäki gormonlar diýlip atlandyrylýan himiki habarçylar tarapyndan dolandyrylýar. Bu gormonlar beýniňizdäki gipofiz mäzi we reproduktiw ulgamyňyzyň bir bölegi bolan ýumurtgalyklar tarapyndan öndürilýär.

Muny şeýle göz öňüne getiriň. Her aý bedeniňiz çagany kabul etmäge taýýarlanýar. Munuň üçin gormonlar ýatgyňyzyň içki örtügini (biz ony endometrium diýýäris) galyňlaşdyrýar we ony çaganyň dünýä inmegi üçin döşek ýaly taýýarlaýar. Şol bir wagtyň özünde, gormonlar ýumurtgalyklaryňyzyň biriniň ýetişen ýumurtga çykarmagyna sebäp bolýar. Bu owulýasiýa diýilýär.

Bu ýumurtga fallop turbasyndan aşak hereket edýär we spermanyň gelmegini garaşýar. Şeýle-de bolsa, eger sperma ýumurtgany döllemese, ýagny göwrelilik ýüze çykmasa, taýýarlanan galyň ýatgy diwary indi peýdasyz bolýar. Şol wagt şol diwar dargaýar we bedenden gan bilen birlikde dokuma hökmünde çykarylýar. Aýbaşy şonuň üçindir.

Eýsem, aýbaşy sikli näme?

Aýbaşy sikli aýbaşy başlan gününden başlap, indiki aýbaşy başlan gününe çenli dowam edýän tutuş wagtdyr. Hut şu döwürde ýokarda agzalan gormonal üýtgeşmeleriň, owulýasiýanyň we ýatgynyň içki örtüginiň galyňlaşmagynyň hemmesi bolup geçýär. Her kimiň sikli biraz tapawutly bolup biler, ýöne proses şol birdir.

Adaty aýbaşy sikli näçe gün dowam edýär?

Biz, adatça, aýbaşy sikliniň ortaça dowamlylygyny 28 gün hasaplaýarys. Şeýle-de bolsa, eger siziň sikliňiz 21 günden 35 güne çenli bolsa, bu hem düýbünden kadaly hasaplanýar. Şonuň üçin sikliňiz doly 28 gün däl bolsa, aladalanmaň.

Gan akmasy adatça näçe gün dowam edýär?

Köp adamlar üçin üç günden ýedi güne çenli gan akmasy adaty zat. Käbirleri üçin üç günden soň togtap biler. Bu hem adaty zat. Ol adamdan adama üýtgeýär.

Aýbaşy sikliniň dört esasy tapgyry

Aýbaşy sikliniň tutuş döwri dört esasy faza bölünip bilner. Bu fazalar gormon derejesiniň ýokarlanmagy we peselmegi bilen kesgitlenýär.

Aýbaşy näçe ýaşda başlaýar we näçe ýaşda gutarýar?

Gyzlaryň aýbaşysy adatça 12 ýaşynda başlaýar. Emma käbir gyzlarda aýbaşy 8 ýaşdan başlap biler, käbirlerinde bolsa 16 ýaşdan soň başlap biler. Ikisi hem kadalydyr. Aýbaşysy adatça döşleriň ösmeginden we jyns agzalarynda tüýleriň çykmagyndan birnäçe ýyl soň başlaýar.

Aýbaşynyň kesilmegine menopauza diýilýär. Bu adatça 51 ýaş töwereginde bolýar. Menopauza bilen ýumurtga öndürilişi togtaýar. Eger sizde bir ýyl yzly-yzyna aýbaşy gelmese, özüňizi menopauza ýeten hasaplap bilersiňiz.

Aýbaşyňyz başlanýança nähili alamatlar bolýar?

Käbir adamlar aýbaşy başlamazdan öň hiç zat duýmaýarlar, ýöne köp adamlar käbir alamatlary başdan geçirýärler. Bu alamatlaryň agyrlygy adamdan adama üýtgeýär.

Bu umumy alamatlar:

• Aşakky garyn agyrylary (sanjylar): Bu agyry ýatgy gysylyp, diwaryny çykaranda ýüze çykýar.
• Keýpiň üýtgemegi: Birden gynanç, gahar ýa-da howsala düşmek.
• Uklap galmagyň kynçylygy.
• Başagyry .
• Dürli görnüşli iýmitleri iýmek islegi.
• Şişmek.
• Döş agyrysy ýa-da näzikligi.
• Sivilje.

Aýbaşy sikli wagtyň geçmegi bilen üýtgeýärmi?

Hawa, elbetde. Siziň aýbaşy sikliňiz ýaşlykdan 40-50 ýaşlaryňyza çenli üýtgeýär.

• Ýetginjeklik döwründe: Aýbaşy ilkinji gezek başlanda, aýbaşy sikli düzgünsiz bolup biler. Sikl has uzyn bolup biler we gan akmasynyň möçberi artyp biler. Aýbaşy başlanandan üç ýyla çenli sikliň düzgünleşmegi adaty zatdyr.
• 20 ýaşlaryňyzda: Bu wagta çenli köp adamlaryň aýbaşy siklleri durnukly we yzygiderli bolýar.
• Menopauza golaýlaşýar: Beden menopauza golaýlaşdygyça, aýbaşy sikli ýene-de düzgünsizleşip başlaýar.

Gormonlar täsirlenen durmuşyňyzyň beýleki döwürlerinde, meselem, çaga doglandan soň ýa-da emdirýän wagtyňyzda, aýbaşy sikliniň üýtgemegi hem adaty zat.

Düzgünsiz aýbaşy näme?

Adaty aýbaşy sikline degişli bolmadyk islendik zat düzgün bozulma hasaplanyp bilner. Ine, käbir mysallar:

• Aýbaşynyň 21 günden az ýa-da 35 günden köp aralyk bilen gelmegi.
• Aýbaşynyň üç aý (90 gün) ýa-da ondan köp wagtlap togtadylmagy.
• Adaty ýagdaýdan ep-esli köp ýa-da az gan akmasy.
• Ýedi günden gowrak dowam edýän gan akmasy.
• Aýbaşy bilen çydap bolmajak agyry, göwrelilik ýa-da gaýtarma.
• Aýbaşylaryň arasynda lekeleriň ýa-da gan akmasynyň bolmagy.

Näçe gan ýitgisi adaty hasaplanýar?

Aýbaşy döwründe ýitirilýän gan mukdary ortaça iki-üç nahar çemçesi (2-3 nahar çemçesi) töweregidir. Eger siz adatdakysyndan has köp gan akýandygyny duýsaňyz, şu alamatlara üns beriň:

• Eger prokladka ýa-da tampon bir ýa-da iki sagadyň içinde doly suwlansa.
• Eger teňňäniň ululygyndan uly gan laxtalary çykýan bolsa.
• Eger her aýbaşy ýedi günden köp dowam etse.

Aýbaşy sikliňizi nädip ýazýarsyňyz?

Aýbaşy sikliňizden habardar bolmak möhümdir. Ony yzarlamagyň birnäçe peýdasy bar.

• Aýbaşy sikliňiziň düzgünsizdigini derrew anyklap bilersiňiz.
• Doktora baranyňyzda, olar size soňky aýbaşyňyz haçan we aýbaşy sikliňiz näçe dowam edýär ýaly soraglary berýärler. Şol wagt olara takyk jogap berip bilersiňiz.
• Eger siz çaga garaşýan bolsaňyz, owulýasiýa günleriňiz (göwreli bolmagyňyzyň iň ähtimal günleri) barada pikir alyp bilersiňiz.
• Ýörite waka ýa-da syýahatdan öň, aýbaşynyň gelýän günlerini bilmek arkaly oňa taýýarlanyp bilersiňiz.

Bellikleri almagyň ýönekeý usuly:

1. Kalendar alyň we aýbaşynyň başlan gününi X bilen belläň. Bu ilkinji gün .

2. Gan akmanyň her gününi X bilen belläň.

3. Gan akmasy bes edilende, alamat goýmagy bes ediň.

4. Ganamagyň gaýtadan başlan gününi X bilen belläň. Bu indiki aýbaşy sikliniň ilkinji güni .

5. Indi siz ilkinji X-den indiki birinji X-e çenli günleriň sanyny sanap, sikliňiziň dowamlylygyny tapyp bilersiňiz. X-leriň sanyna seredip, gan akjak günleriň sanyny bilip bilersiňiz.

Bu zatlary etmek üçin telefonyňyza gurnap bolýan köp sanly programmalar bar. Bu has hem aňsat.

Haýzyňyz barada lukman bilen haçan gürleşmeli?

Aşakdaky ýagdaýlarda lukmanyňyza görünmek örän möhümdir. Bu zatlardan utanmaň ýa-da gorkmaň. Bular saglygyňyz bilen baglanyşykly möhüm meselelerdir.

Aýbaşy sikliňiz reproduktiw saglygyňyzyň gymmatly görkezijisidir. Muny bilmek we islendik üýtgeşmelere üns bermek möhümdir. Käwagt, kadasyz sikliň bolmagy bejergi talap edýän saglyk ýagdaýynyň alamaty bolup biler.