Siz we ýoldaşyňyz täze gatnaşykdamy, ýagny kiçijik çaga dogurmagy arzuw edýän wagtyňyzmy? Onda siziň pikiriňizde köp soraglar bar bolmagy mümkin. "Çagany nädip çalt dogurmaly?", " Göwrelilik döwründe näme etmek gowy? Näme erbet?", "Bu hekaýa dogrumy? Bu hekaýa dogrumy?" Şeýle zatlaryň başyňyzdan geçmegi örän adaty zat. Şonuň üçin şu gün çaga garaşýan her bir adam, şeýle hem şol ajaýyp syýahata başlanlar üçin möhüm bolan birnäçe zat barada gürleşeliň.
Çagany çalt göwreli etmek üçin dogurmagy nädip ýokarlandyrmaly?
Bu köp adam üçin uly mesele. Käwagt pikir edýänimizden biraz köp wagt gerek bolsa, biraz gorkunç bolup biler. Ýöne alada etme. Çaga dogurmak ukybyňyzy, ýagny çaga dogurmak ukybyňyzy tebigy ýagdaýda ýokarlandyrmak üçin edip biljek birnäçe zadyňyz bar.
Gysgaça aýdylanda, sagdyn durmuş ýörelgesi sagdyn göwreliligiň ilkinji ädimidir.
- Sagdyn agramy saklamak: Agramlylygyň ýaly, aşa aryk bolmak hem gormonlaryňyza täsir edip, göwreliligiňizi peseldip biler. Şonuň üçin deňagramly agramy saklamak örän möhümdir.
- Deňagramly iýmitlenme: Miweler, gök önümler, baklagiller we hozlar ýaly witaminlere, minerallara we antioksidantlara baý iýmitleri goşuň. Gaýtadan işlenen iýmitleri, ýokary şekerli iýmitleri we ýagly iýmitleri mümkin boldugyça azaldyň.
- Ýaramaz endiklerden daşda duruň: Çilim çekmek we alkogol içmek aýallaryň we erkekleriň göwreliligine gönüden-göni täsir edýär. Şonuň üçin çaga dogurmagy pikir edýän bolsaňyz, bu zatlardan doly daşda durmak iň gowusydyr.
- Stressi azaldyň: Aşa köp stress gormonal ulgamy bozýar. Şonuň üçin aňyňyzy asuda saklamaga synanyşyň. Ýoga, meditasiýa we hobi bilen meşgullanmak ýaly zatlar köp kömek edip biler.
- Döllenmäge ukyply günleriňizi anyklaň: Aýalyň aýbaşy siklinde göwreli bolmagynyň iň ähtimallygy bolan birnäçe gün bar. Bu günleri anyklamak we jynsy gatnaşykda bolmak göwreli bolmak mümkinçiligiňizi artdyryp biler. Bu barada lukmanyňyzdan has giňişleýin maglumat alyp bilersiňiz.
Esasy zat, bu ýolda ýeke dälsiňiz. Siziň we ýoldaşyňyzyň bilelikde bu sagdyn endiklere eýermegi möhümdir.
Göwrelilik baradaky hakykatlar we mifler
Jemgyýetimizde göwrelilik barada köp sanly mifler we rowaýatlar bar. Olaryň käbiri nesilden-nesle geçip gelýän ynançlardyr. Emma olaryň hemmesi hakykatmy? Geliň, iň köp ýaýran mifleriň käbirine we olaryň arkasyndaky ylmy hakykata göz aýlalyň.
| Mif | Ylmy fakt |
|---|---|
| Çaganyň jynsyny garnyň görnüşine seredip bilip bolýar (uçlymy ýa-da ýassykmy?). | Asla beýle däl. Garnyň görnüşi çaganyň ýerleşýän ýerine, enäniň beden gurluşyna we myşsalarynyň häsiýetine baglydyr. Çaganyň jynsyny diňe ultrases skanirleme arkaly takyk kesgitlemek mümkin. |
| Göwrelilik döwründe iki adama ýeterlik iýmit iýmeli. | Bu düýbünden ýalňyş düşünje. Esasy zat iýmitiň mukdary däl-de, iýýän zadyňyzyň hilidir. Ortaça hasap bilen, size günde diňe 300-400 goşmaça kaloriýa gerek. Aşa köp iýmek gereksiz agramyň artmagyna getirip biler. |
| Kofe ýa-da çaý içmekde hiç hili kynçylyk ýok. | Kofeiniň aşa köp kabul edilmegi düşük we agramynyň pes bolmagy töwekgelçiligini artdyryp biler. Şonuň üçin kofeni günde bir ýa-da iki käse bilen çäklendirmek ýa-da ony içmegi düýbünden bes etmek iň gowusydyr. Bu barada lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň. |
| Göwrelilik döwründe maşk etmek çaga üçin howplydyr. | Ýok, lukmanyň maslahaty boýunça edilýän ýönekeý, howpsuz maşk (meselem, ýöremek, suwda ýüzmek) ene we çaga üçin örän peýdalydyr. Ol fiziki güýji, ruhy abadançylygy artdyrýar, şeýle hem dogurmagy ýeňilleşdirýär. |
Çaganyň jynsyny iýmit we içgi arkaly kesgitläp bolýarmy?
Bu köp adamyň soraýan soragy. "Eger siz şeýle iýmit iýseňiz, ogluňyz bolar", "Eger siz şeýle iýmit iýseňiz, gyzyňyz bolar" ýaly hekaýalary eşiden bolmagyňyz mümkin. Emma ylmy taýdan aýdylanda, çaganyň jynsy atanyň spermasyndaky hromosomalar bilen kesgitlenýär. Ýagny, eger X hromosomaly sperma enesiniň ýumurtgasyny döllese, gyz (XX) döräp, Y hromosomaly sperma enesiniň ýumurtgasyny döllese, ogul (XY) döräp başlaýar. Iýýän iýmitimiziň muňa täsir edip biljekdigine degişli ylmy subutnama ýok.
Göwrelilik döwründe ýüze çykýan beýleki umumy ýagdaýlar
Göwrelilik bedeniňizde uly üýtgeşmeleriň bolýan döwridir, şonuň üçin bu döwürde käbir täze tejribeler bilen ýüzbe-ýüz bolup bilersiňiz.
Dartgynýan belgiler
Dartgyn alamatlary aşgazanyňyzyň, döşüňiziň we kalçalaryňyzyň derisinde gülgüne ýa-da gyrmyzy çyzyk görnüşinde peýda bolup biler. Bulara " dartgyn alamatlary" diýilýär. Bu örän köp duş gelýän zat. Deriňizi gowy çygly saklamak (çyglylandyrmak) we köp suw içmek arkaly bulary belli bir derejede gözegçilikde saklap bilersiňiz. Iň esasy zat, bu çyzyklary bedeniňiziň ajaýyp bir zat edendiginiň subutnamasy hökmünde kabul etmekdir.
Ýadyň ýitmegi ýa-da "Göwrelilik beýnisi"
"Aý, men indi hemme zady ýatdan çykarýaryn!" Siz hem şeýle pikir edýärsiňizmi? Açarlaryň nirededigini, näme etjekdigiňizi ýatdan çykarýarsyňyzmy? Alada etme, bu degişme bilen "Göwrelilik beýnisi" diýlip atlandyrylýan zat. Gormonal üýtgeşmeler, uklamazlyk we täze jogapkärçilikler barada pikir etmek bu hili wagtlaýyn ýatda saklamagyň ýitmegine sebäp bolup biler. Kiçijik depderçä zatlary ýazmak ýa-da telefonyňyza ýatlatma goýmak ýaly zatlar bu meseläni çözmäge kömek edip biler.
Ekizler barada bilmek isleýärsiňizmi?
Käwagt, skanirleme geçireniňizde, lukman: "Iki çaga bar" diýýär. Ekizleriň iki esasy görnüşi bar: birmeňzeş we doganlyk. Ekizleriň göwreliligi adaty göwrelilige garanyňda biraz has köp üns talap edýär. Ýöne bu örän aýratyn tejribe.
Geliň, çaga üçin owadan at saýlaýaly!
Bularyň hemmesi bilen, siz we ýoldaşyňyz çagaňyz üçin at gözleýän bolmagyňyz mümkin. Bu göwrelilik döwründe edilmeli iň owadan zatlaryň biridir. At saýlanyňyzda şu zatlary göz öňünde tutuň.
- Adyň manysy: Owadan we gowy manyly at saýlaň.
- Adyň aýdylyşy: Aňsat aýdylýan we familiýa laýyk gelýän ady gözläň.
- Halaýanlar : Iň esasy zat, siziň we ýoldaşyňyzyň ady halamagydyr.
Bu syýahat ajaýyp. Her pursadyň lezzetini görüň. Eger-de siziň haýsydyr bir kynçylygyňyz ýa-da şübheňiz bolsa, hiç haçan diňe internetde tapýan zatlaryňyza esaslanyp karar kabul etmeň. Maşgala lukmanyňyza ýüz tutuň we ondan dogry maslahat alyň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Eger çaga dogurmagy meýilleşdirýän bolsaňyz, siziň we ýoldaşyňyzyň sagdyn durmuş ýörelgesini (deňeşdirilen iýmitlenme, maşk etmek we erbet endiklerden ýüz öwürmek) kabul etmegiňiz örän möhümdir.
- Jemgyýetde göwrelilik barada ýaýradylan her bir rowaýata ynanmaň. Şübhelenýän bolsaňyz, ylmy düşündiriş soraň ýa-da lukmanyňyzdan soraň.
- Göwrelilik döwründe bedende bolup geçýän üýtgeşmeleri (uzynma alamatlary, göwrelilik beýnisi) adaty ýagdaý hökmünde kabul ediň we olar barada alada etmeň.
- Kofein ýaly zatlary çäklendirmek we howpsuzlygy ünsli saklamak dogulmadyk çaganyň saglygy üçin peýdalydyr.
- Islendik lukmançylyk meselesi ýa-da şübheňiz üçin diňe internete bil baglamaň, diňe hünärli lukmandan maslahat alyň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň