Ýürek tutmasyndan soň sagalmak we reabilitasiýa: Geliň, bu barada gürleşeliň!

Eger sizde ýürek agyrysy bolan bolsa, hassahanadan öýüňize gaýdyp geleniňizden soň gaty gorkmak we ynamsyzlyk duýmak adaty bir zat. Siziň pikiriňizde "Indi nähili ýaşaryn?", "Men haçan-da bolsa şol bir usulda işläp bilerinmi?" ýaly köp soraglar bar bolsa gerek. Bu örän adaty bir zat. Şonuň üçin bu makalada biz bu kyn ýagdaýdan nädip ýuwaş-ýuwaşdan sagalmalydygymyz we munuň üçin näme etmelidigimiz barada gürrüň ederis.

Ýürek agyrysyndan sagalmak üçin näçe wagt gerek?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ýürek agyrysyndan doly sagalmak üçin iki hepdeden üç aýa çenli wagt gerek bolup biler. Doly sagalanyňyzdan soň, işiňize gaýdyp, gündelik işleriňizi adaty ýagdaýda ýerine ýetirip bilersiňiz.

Şeýle-de bolsa, bu sagalma wagty adamdan adama üýtgeýär. Oňa täsir edip biljek birnäçe faktor bar:

• Ýürek tutmasynyň agyrlygy: Käbir ýürek tutmalary örän ýeňil, beýlekileri bolsa örän agyr bolýar. Sagalma wagty şoňa görä üýtgeýär.
• Bejergini nähili çalt alýarsyňyz: Bejergini näçe ir alsaňyz, ýürege şonça az zyýan ýeter we sagalmak wagty şonça gysga bolar.
• Alnan bejergiňiz: Mysal üçin, eger siz açyk ýürek operasiýasyny geçiren bolsaňyz, perkutan koronar interwensiýadan (käwagt stentlemek diýilýär) sagalmak üçin biraz köp wagt gerek bolar.
• Umumy saglygyňyz we beýleki lukmançylyk ýagdaýlaryňyz: Eger sizde diabet ýa-da ýokary gan basyşy ýaly başga lukmançylyk ýagdaýlaryňyz bolsa, olar sagalmagyň wagtyňyza hem täsir edip biler.

Şonuň üçin, näçe wagt gerekdigini anyk bilmek üçin lukmanyňyz bilen gürleşmek iň gowusydyr.

Sagalma döwründe näme garaşmaly?

Hassahanadan öýe geleniňizden soň, lukmanlardan we şepagat uýalaryndan uzakda bolanyňyzda biraz gorkmak we biraz ýalňyzlyk duýmak adaty zat. Maşgalaňyz hem size nähili kömek edip biljekdigini pikir edýän bolmagy mümkin. Adaty durmuşyňyza ýuwaş-ýuwaşdan öwrenişýän wagtyňyz, aşakdaky zatlarda käbir kiçi üýtgeşmeleriň bolmagyna garaşyp bilersiňiz:

• Siziň işjeňlik derejäňiz
• Nähili maşk etmeli
• Iýmit we içgiler
• Siziň duýgularyňyz
• Jynsy durmuş

Iň esasy zat , bu sagalma döwründe dynç almak we işjeňlik arasynda deňagramlylygy saklamakdyr. Ýüregiňiziň sagalmagyna kömek etmek üçin köp dynç almaly. Şeýle hem, adaty işleriňize mümkin boldugyça çalt we howpsuz gaýdyp gelmeli. Sagalma üçin maşk etmek möhümdir. Lukmanyňyz bularyň hemmesinde size ýol görkezer.

Siziň işjeňlik derejäňiz nähili bolar?

Hassahanadan çykan ilkinji hepdede özüňizi ýadaw we ejiz duýup bilersiňiz. Bu örän adaty bir ýagdaý.Ýürek tutmasy sebäpli ýürek myşsalaryňyz zeper ýetýändigi üçin, onuň sagalmagy üçin wagt gerek. Şeýle hem, bu ýagdaý siz düşekde dynç alanyňyzdan soň birden turup işe gideniňizde bolup geçýär. Şonuň üçin adaty işleriňize ýuwaş-ýuwaşdan öwrenişmek üçin wagtyňyzy sarp ediň.

Öýe gaýdyp geleniňizden soňky ilkinji birnäçe hepdede size kömek etjek käbir maslahatlar:

• Her gün irden geýinmeli. Duş alyp, şahsy gigiýenaňyza üns bermeli.
• Öýüň içinde kiçi işleri edip başlaň, ýöne diňe taýýardygyňyzy duýanyňyzda. Kir ýuwmak, nahar bişirmekde kömek etmek, bagçylyk işleri bilen meşgullanmak, tozan süpürmek we gap-gaçlary ýuwmak ýaly zatlar.
• Işiňizi gün boýy paýlaň. Birbada köp işlemäň. Eger ýadawlyk duýsaňyz, dynç alyň. Işiň galan bölegini başga bir gün ediň.
• Basgançaklardan çykmagyňyzy çäklendiriň. Eger lukmanyňyz "ýok" diýmese, öýde basgançaklardan günde birnäçe gezek çykmak bolýar. Ýöne ýygy-ýygydan ýokary we aşak çykmagy endik edinmäň.
• Agyr zatlary birden götermäge, iteklemäge ýa-da çekmäge başlamaň. Lukmanyňyz gowy diýýärkä garaşyň.
• Lukmanyň görkezmelerini takyk ýerine ýetiriň. Ol size haçan awtoulag sürüp, işe gidip we käbir agyr işleri edip başlap biljekdigiňizi aýdar. Şol görkezmeleri takyk ýerine ýetiriň. Birbada özüňizi aşa köp zorlamaň.
• Eger ýürek tutmasyndan soň ýüregiňize kateterizasiýa edilen bolsa, lukmanyňyz şikeslenen ýerden gan akmasynyň öňüni almak üçin wagtlaýynça goşmaça çäklendirmeler girizip biler. Bulary hem ýerine ýetiriň.

Haýsy maşklar size sagalmaga kömek edýär?

Maşk etmek sagalmagyň möhüm bölegidir. Ýürek agyrysyndan soň forma gaýdyp gelmegiň iň gowy usullarynyň biri ýürek reabilitasiýa maksatnamasyna goşulmakdyr. Bu maksatnamalar size laýyk gelýän howpsuz, gözegçilik edilýän maşk maksatnamasyny işläp düzmek üçin siziň bilen bilelikde işleýär. Şeýle hem, olar sagdyn durmuş ýörelgelerinde üýtgeşmeleri girizmäge kömek edýär - sagdyn iýmitlenmek, stressi dolandyrmak we çilim çekmegi taşlamak ýaly. Gatnaşyp biljek ýürek reabilitasiýa maksatnamalary barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Dikeldiş programmaňyz gutarandan soň hem, maşk etmek gündelik işleriňiziň bir bölegi bolmaly. Eger ýürek agyrysyndan öň köp maşk etmeýän bolsaňyz, birden her gün maşk etmeli diýilmegi size biraz agyr bolup biler. Şeýle-de bolsa, ýürek reabilitasiýa programmasy size maşk etmäge ýuwaş-ýuwaşdan öwrenişmäge kömek eder. Şeýlelik bilen, ol gutaranda, özbaşdak maşk etmäge ýeterlik derejede ynamly bolarsyňyz. Ruhdan düşmäň, wagtyň geçmegi bilen uly tapawut döredip biljek kiçi ädimlerdir.

Iýmit we içgi nähili bolmaly?

Ýürek -damar kesellerinden geljekdäki gaýraüzülmeleriň öňüni almak üçin ýürek üçin peýdaly iýmitlenmäge eýermek örän möhümdir.Ýürek üçin peýdaly iýmitleniş meýilnamalarynyň köpüsi bar bolsa-da, barlaglar Ortaýer deňzi dietasynyň ýüregiňizi goramak üçin iň gowusydygyny görkezdi. Bu dieta:

• Esasy naharlaryňyzy gök önümler, miweler, noýbalar we däneli ekinler ýaly ösümlik önümlerinden taýýarlanyň.
• Zeýtun ýagy, avokado we hoz ýaly sagdyn ýaglary iýmek.
• Deňiz önümlerini, ýagsyz guş önümlerini, ýumurtgalary we az ýagly süýt önümlerini ortaça iýiň.
• Gyzyl etiň (sygyr eti, doňuz eti, göle eti, goýun eti), gowrulan iýmitleriň we süýjülikleriň mukdaryny çäklendirmek.

Özüňizi nähili duýýarsyňyz? (Ruhy taýdan sagdynlyk)

Ýürek tutmasyndan soň, sizde depressiýa, gahar we gorky duýgulary bolup biler. Bular adaty reaksiýalardyr we gündelik işleriňize gaýdyp geleniňizde, olar ýuwaş-ýuwaşdan ýitip gider. Bu duýgular bilen göreşmäge kömek edip biljek käbir zatlar:

• Her gün irden tur we köýnek geý. Ýatyp ýatma, pijamaňda ýatma.
• Her gün gysga gezelenç ediň. Ýöne lukmanyň beren maşk görkezmelerini ýerine ýetirmeli.
• Hobbileriňize we jemgyýetçilik işleriňize ýuwaş-ýuwaşdan gaýdyp geliň. Ýöne öýüňize birbada köp adamy getirmäň. Özüňizi rahat duýanyňyzda, jemgyýetçilik gatnaşyklaryňyzy ýuwaş-ýuwaşdan artdyryň.
• Pikirleriňizi paýlaşyň. Dostuňyz, maşgala agzaňyz, geňeşçiňiz ýa-da goldaw toparyňyz bilen gürleşiň.
• Gowy uklaň. Ýeterlik uklamazlyk sizi ýadaw we gaharjaň edip biler. Gije aňsat uklap galmak üçin, gündiz köp uklamagyňyzdan gaça duruň.
• Ýürek reabilitasiýa maksatnamasyna gatnaşyň. Bu görnüşli ýolbaşçylyk edilýän maşk we bilim maksatnamasy size psihologik taýdan ýeňillik berip biler.
• Sorag bermekden gorkmaň. Soragyňyz bolanda lukmançylyk toparyňyza ýüz tutuň. Lukmançylyk terminleriniň manysyny we bejeriş meýilnamaňyzy düşüniň. Ýürek keselleri we onuň bilen nädip ýaşamagy öwrenmek size köp güýç berer. Size gerek

Näçe köp bilseňiz, saglygyňyz üçin peýdaly kararlary kabul etmäge şonça-da ukyply bolarsyňyz.

Jynsy gatnaşyklar barada hem öwrenmelimi?

Jynsy gatnaşykda näçe wagtdan soň bolup biljekdigiňiz, alan bejergiňiz we häzirki ýagdaýyňyza baglydyr. Eger açyk ýürek operasiýasyny geçiren bolsaňyz, döş süňküňiziň sagalmagy üçin dört-alty hepde gerek bolar. Şonuň üçin şol wagta çenli jynsy gatnaşykdan gaça durmaly.

Eger operasiýa geçirmedik bolsaňyz, ýürek agyryňyzdan iki-dört hepde soň jynsy gatnaşykda bolup bilersiňiz. Özüňizi nähili duýýandygyňyzy we energiýa derejäňiziň nähilidigini görüň. Eger döşüňizde hiç hili agyry bolmazdan iki gat basgançakdan çykyp bilseňiz, jynsy gatnaşykda bolmak üçin ýeterlik energiýaňyz bolmagy mümkin.

Adaty durmuşyňyza gaýdyp gelşiňizde şu zatlar size kömek eder:

• Özüňizi nähili duýýandygyňyz we energiýa derejäňiz barada ýoldaşyňyz bilen açyk gürleşiň.
• Ýoldaşyňyz bilen ýakynlygy paýlaşmagyň başga ýollaryny tapyň.
• Rahat we fiziki taýdan rahat wagtyňyzda jynsy gatnaşykda boluň.
• Doýgun nahar iýenden soň azyndan iki sagat soň jynsy gatnaşykda boluň.
• Eger-de sizde bir alada dörese, lukmanyňyz bilen gürleşiň. Ýürek keselleri we käbir dermanlar jynsy bozulmalara sebäp bolup biler. Eger şeýle bolsa, siz ýalňyz däl. Size gerek bolan goldawy almak üçin lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Ýürek tutmasyndan soň ýürek doly sagalýarmy?

Ýürek agyrysyndan soň ýüregiňiz sagalyp biler, ýöne bu wagt talap edýär. Şeýle hem, ýürek agyrysy ýürege käbir zeperleri, ýagny "ýaryk dokumasyny" galdyryp biler. Bu zeperiň möçberi aşakdakylara baglylykda üýtgeýär:

• Bejergi wagty: Bejergi näçe ir alsaňyz, ýüregiňize şonça az zyýan ýeter.
• Arteriýanyň dykylan ýeri: Koronar arteriýalaryňyz ýüregiňiziň dürli böleklerine gan berýär. Bir arteriýa dykylanda, ýüregiňiziň şol arteriýa bilen üpjün edilýän bölegi gan akymyndan kesilýär. Şeýlelik bilen, ýüregiňize ýetirilýän zyýanyň möçberi dykylmanyň nirede ýüze çykýandygyna we şol arteriýanyň adatça ýüregiňiziň näçe bölegini gan bilen üpjün edýändigine baglydyr.

Ýürek myşsalaryňyzyň sagalmagy üçin iki aýa çenli wagt gerek bolup biler. Şeýle-de bolsa, galan ýara dokumasy ýüregiňiziň gan pompalamasyny kynlaşdyryp biler. Wagtyň geçmegi bilen bu ýürek ýetmezçiligi ýaly başga kynçylyklara getirip biler. Ýüregiňize ýetirilýän zyýanyň derejesi we nämeleriň garaşylýandygy barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Ýürek agyrysyndan doly sagalmak mümkinmi?

Köp adamlar ýürek agyrysyndan doly sagalyp, uzak ömür sürýärler. Ýöne siz şeýle hem töwekgelçilikdedigiňizi bilmeli. 45 ýaşdan uly adamlaryň her 5-den 1-si bäş ýylyň içinde ikinji gezek ýürek agyrysyny başdan geçirýär. Bu, töwekgelçilikiňizi azaltmak we uzak wagtlap sagdyn bolmak isleseňiz, öňüni alyş çäreleriniň örän möhümdigini aňladýar.

Başga bir ýürek agyrysynyň öňüni nädip alyp bilerin?

Ýürek agyrysyndan soň, ýüregiňize geljekde zyýan ýetmeginiň öňüni almak üçin eliňizden geleniniň hemmesini etmek möhümdir. Lukmanyňyz size we ýagdaýyňyza degişli maslahat berer. Aşakda ýüregiňiziň sagdynlygyny saklamaga kömek etjek käbir umumy maslahatlar berilýär.

Dermany takyk bellenen tertipde ulanmalymy?

Hawa, hökman! Ýürek agyrysyndan soň, lukmanyňyz size şu zatlar üçin derman ýazyp berer:

• Geljekde gan laxtalarynyň döremeginiň öňüni alyň.
• Ýüregiňizdäki ýükü azaldyň we ýüregiň işini we sagalmagyny gowulandyryň.
• Holesterin derejäňizi peseldiň.

Zerur bolanda, lukman aşakdaky zatlar üçin derman hem belläp biler:

• Ýürek ritminiň bozulmalaryny (aritmiýalary) bejeriň.
• Gan basyşyňyzy peseldiň.
• Stenokardiýany (döş agyrysyny ýa-da rahatsyzlygyny) gözegçilikde saklaň.
• Ýürek ýetmezçiligini bejeriň.

Lukmanyňyz size dermanlaryňyzy düşündirer. Haýsy dermanlary kabul edýändigiňiz, olaryň nähili täsirleri bolup biljekdigi we näme üçin kabul edýändigiňiz barada soraglaryňyzy bermegi ýatdan çykarmaň.

Özüňizi doly gowy duýsaňyz-da, bellenen ähli dermanlary wagtynda içiň. Dermanlaryňyz sizi sagdyn saklaýar. Eger haýsydyr bir ters täsirleriňiz bolsa, olary depderçä ýazyň we olar ýüze çykanda lukmanyňyza habar beriň.

Ahyrsoňy, kabul edýän ähli dermanlaryňyzyň sanawyny düzüň we ony hemişe ýanyňyz bilen saklaň. Sanawda aşakdakylar bolmaly:

• Dermanlaryň atlary.
• Her dermany näme üçin kabul edýändigiňizi düşündiriň.
• Her dermany näçe gezek we haçan içmeli.

Durmuş durmuşyňyzy üýtgetmek isleýärsiňizmi?

Hawa, bu örän möhümdir. Biz koronar arteriýa keseliniň käbir töwekgelçilik faktorlaryny (ýaşy we maşgala taryhy ýaly) üýtgedip bilmeris. Şeýle-de bolsa, töwekgelçilikiňizi azaltmak üçin edip biljek käbir zatlar bar. Bular barada lukmanyňyz bilen gürleşiň we kömek soraň:

• Eger siz çilim çekýän bolsaňyz, elektron sigaret çekýän bolsaňyz ýa-da başga bir temmäki önümini ulanýan bolsaňyz, ony düýbünden taşlaň. Temmäki ulanmak koronar arteriýa keseliniň iň möhüm üýtgedilip bilinýän töwekgelçilik faktorydyr. Ony taşlamak aňsat däl, ýöne ol ýüregiňiziň saglygyna uly täsir edip biler.
• Alkogol içmegi çäklendiriň. Mümkin bolsa, ony düýbünden bes ediň ýa-da lukmanyňyzyň maslahat berşi ýaly çäklendiriň.
• Holesterin derejäňizi peseldýän iýmitlenmä eýeriň. Ortaýer deňzi iýmitlenmesi ýa-da başga bir meýilnama size iň gowusydygyny lukmanyňyzdan ýa-da iýmitleniş boýunça hünärmeniňizden soraň.
• Sagdyn agramyňyzy saklaň. Semreýän wagtyňyz, ýüregiňiz bedeniňiziň galan bölegine gan pompalamak üçin has köp işlemeli bolýar. Agramyň artykmaçlygy ýokary gan basyşynyň, ýokary holesteriniň we diabetiň töwekgelçiligini hem artdyrýar. Lukmanyňyzdan ideal agramyňyzyň näçedigini we şol derejä ýetmek üçin näme edip biljekdigiňizi soraň.
• Maşklary gündelik işleriňiziň bir bölegine öwüriň. Yzygiderli maşk etmek energiýa derejäňizi ýokarlandyryp, holesterini peseldip, agramyňyzy gözegçilikde saklap we stressi azaldyp biler. Islendik maşk meýilnamasyna başlamazdan öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
• Diabet keselini gözegçilikde saklaň. Barlaglar gandaky şeker derejesiniň ýokarydygyny, koronar arteriýa keseliniň töwekgelçiligini artdyrýandygyny görkezdi. Diabet keselini iýmit üýtgeşmeleri, maşklary we dermanlary ulanmak arkaly gözegçilikde saklap bolýar.
• Ýokary gan basyşyny gözegçilikde saklaň. Ýokary gan basyşy koronar arteriýalaryňyzyň içki örtügine zyýan ýetirip, koronar arteriýa keseline sebäp bolup biler. Az duzly iýmitlenme, maşk we dermanlar gan basyşyňyzy sagdyn derejede saklamaga kömek edip biler.
• Hemişe aňyňyzy rahat saklamaga synanyşyň. Ýoga, meditasiýa we çuňňur dem alyş maşklary ýaly zatlar stressi we gahar-gazaby dolandyrmaga kömek edip biler. Bu duýgular koronar arteriýa keseliniň töwekgelçiligini hem artdyrýar.

Lukmana yzygiderli görünmek isleýärsiňizmi?

Hawa, bu hem möhümdir. Hassahanadan çykanyňyzdan dört-alty hepde soň size goşmaça barlag bellener. Soňra lukman sagalmagyň gidişini barlar.

Şeýle hem, siz yzygiderli barlaglardan, mysal üçin, maşk stress barlaglaryndan geçmeli bolarsyňyz. Bu barlaglar lukmanyňyza ýüregiňizi gözegçilik etmäge we täze ýa-da ýaramazlaşýan tıkanmalary barlamaga mümkinçilik berýär.

Eger sizde şu alamatlar bar bolsa, duşuşyk garaşman lukmanyňyza jaň ediň:

• Eger angina ýygy-ýygydan ýüze çyksa, güýji artsa, has uzak dowam etse ýa-da başga ýerlere ýaýrasa.
• Dem almakda kynçylyk, esasanam dynç alyşda.
• Baş aýlanma.
• Ýürek urşunyň bozulmalary.

Eger sizde angina bolsa näme etmeli?

Stenokardiýa ýüregiňiziň ýeterlik derejede kisloroda baý gan almaýandygynyň alamatydyr. Stenokardiýa şeýle duýulyp biler:

• Siz döşüňizde rahatsyzlyk, basyş, agyrlyk ýa-da agyry duýýarsyňyz. Bu duýgy şeýle hem arkaňyza, eňäňize, bokurdagyňyza ýa-da goluňyza ýaýrap biler.
• Doýgunlyk, hazym bozulmasy ýa-da iç gatama duýgusy.

Bu adamdan adama üýtgeýär, ýöne adatça her gezek birmeňzeş duýulýar. Ýagny, sizde angina bolanda, siz hemişe birmeňzeş duýýarsyňyz.

Ýürek tutmasyndan soň stenokardiýa bolanda gorkmak adaty zat. Şeýle ýagdaýda näme etmelidigiňiz barada lukmanyňyzyň görkezmelerine eýeriň. Ine, käbir umumy maslahatlar:

1. Edip ýören zadyňyzy bes ediň. Oturyň we dynç alyň.

2. Eger sizde nitrogliserin bar bolsa, bir tabletkany diliňiziň aşagyna goýuň we onuň eremegine rugsat beriň. Ýa-da diliňiziň aşagyna nitrogliserin spreýini sepiň.

3. Bäş minut garaşyň.

4. Eger bäş minutdan soň hem stenokardiýa dowam edýän bolsa, derhal 1990 belgisine (Şri-Lankanyň gyssagly kömek gullugyna) jaň ediň. Gijä galmaň.

5. Gyssagly kömek merkeziniň işgäri size aspirini çeýnemegi we ýuwutmagy aýdyp biler (eger aspirini içmezlige lukmançylyk sebäbiňiz ýok bolsa). Ýürek agyrysynyň başynda aspirin içmek sagalmagyňyzy gowulandyryp biler.

6. Hassahana ýeke özi awtoulagda gitme.Tiz kömek işgärleri ýüregiňizi halas etmek üçin şol ýerde bejergi başlap bilerler.

Ýadyňyzda bolsun, eger size ony ýazyp beren bolsalar, hemişe nitrogliseriniňizi ýanyňyz bilen saklaň. Şeýle hem şu zatlary ýadyňyzda saklaň:

• Nitrogliserin tabletka ýa-da sprey görnüşinde bolýar.
• Nitrogliserini garaňky çüýşede, ýylylykdan we çyglylykdan uzakda saklamaly.
• Çüýşäniň ýaramlylyk möhletini barlaň. Çüýşäni açandan soň alty aýyň içinde täzesini satyn almalysyňyz.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly iň möhüm zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Ýürek agyrysyndan sagalmak wagt, sabyr we saglygyňyz barada täzeçe pikirlenmegi talap edýän ýoldur. Gün dowamyndaky ähli beýleki jogapkärçilikleriňiz bilen birlikde saglygyňyzy ileri tutmaga wagt tapmak kyn bolup biler. Şeýle-de bolsa, ýürek agyrysy bedeniňiziň biraz has köp ideg gerekdiginiň güýçli ýatlatmasydyr.

Indi durmuşyňyzy täze başlamagyň we uzak möhletli saglygyňyza kömek etjek zatlara üns bermegiň wagty geldi. Geljegiňiz üçin ýürek üçin sagdyn meýilnama düzmek üçin lukmanyňyz bilen işleşiň. Size çalt sagalmagy arzuw edýärin!

` Ýürek tutmasy, Ýürek tutmasyndan sagalmak, Ýürek dikeldişi, Ýürek saglygy, Durmuş üýtgeşmeleri, Maşk etmek, Sagdyn iýmitlenmek, Ýürek tutmasy, Ýürek tutmasyndan sagalmak, Ýürek dikeldişi, Durmuş üýtgeşmeleri, Stenokardiýa, Nitrogliserin