Kalendaryňyz bilen göwreliligiň öňüni alyş serişdeleri? Geliň, diňe Ritm usuly barada gürleşeliň - Nirogi Lanka

Siz köplenç "Kalendar usuly" diýlip atlandyrylýan kontrasepsiýanyň " Ritm usuly " barada eşiden bolmagyňyz mümkin. Köp adamlar bu düşünjäni biraz çaşdyryjy hasaplaýandygy üçin, şu gün biz ony size ýönekeý we düşnükli düşündireris. "Nirogi Lanka"-da biz bu usuly tebigy maşgala meýilnamalaşdyrmagyň bir görnüşi hökmünde ara alyp maslahatlaşýarys.

Ritm usuly näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Ritm usuly göwrelilik döwrüňizi (owulýasiýa wagtyňyzy) kesgitlemek üçin aýbaşy sikliňizi yzarlamagy öz içine alýar. Bu göwrelilik döwründe siz jynsy gatnaşykdan saklanmaly ýa-da göwreliligiň öňüni almak üçin prezzerwatiw ýaly päsgelçilik usulyny ulanmaly. Käbir jübütler bu usuly tersine ulanýarlar - göwreli bolmak mümkinçiliklerini optimizirlemek üçin iň göwrelilik günlerini kesgitlemek arkaly.

Muny aýlyk sikliňiziň jikme-jik senenamasyny ýöretmek hökmünde göz öňüne getiriň. Wagtyň geçmegi bilen, sikliňiziň dowamlylygynyň nusgasyny tanamaga başlarsiňiz. Bu maglumatlar size bedeniňizi düşünmäge kömek etse-de, aýratyn kontrasepsiýa usuly hökmünde, islenilmedik göwreliligiň öňüni almakda beýleki kliniki usullara garanyňda has az netijelidigini ýadyňyzdan çykarmaň.

Aýbaşy sikliňiz nähili işleýär?

Adaty, sagdyn aýbaşy sikli 28 bilen 32 gün aralygynda dowam edýär. Aýbaşynyň ilkinji güni sikliň 1-nji güni hasaplanýar. Owulýasiýa adatça 14-nji gün töwereginde bolýar.

Owulýasiýa wagtynda ýumurtgalyk ýumurtgadan çykýar, ol bolsa fallop turbasyndan aşak hereket edýär. Bu ýumurtganyň sperma bilen duşuşyp, göwreliligiň bolmagynyň esasy döwridir. Eger göwrelilik bolmasa, aýbaşy, adatça, owulýasiýadan takmynan 14 gün soň başlar.

Yzarlamaga başlamak üçin, aýbaşynyň ilkinji gününi kalendarda belläň. Indiki aýbaşyňyz başlanýança näçe gün geçendigini sanaň. Mysal üçin, eger aýbaşyňyz 1-nji martda (1-nji gün) başlan bolsa we indiki aýbaşyňyz 30-njy martda başlan bolsa, sikliňiziň dowamlylygy 29 gün we 30-njy mart indiki sikliň 1-nji güni bolýar.

Näme üçin oňa "Ritm" usuly diýilýär?

"Ritm" termini bedeniňiziň yzarlaýan tebigy, öňünden çaklap bolýan nusgasyny ýa-da siklini aňladýar. Bu usul reproduktiw saglygyňyzy dolandyrmak üçin şol tebigy kadany düşünmäge esaslanýar.

Ritm usuly göwreliligiň öňüni almak üçin nähili täsirli?

Bu usul takmynan 75% netijeli hasaplanýar. Ol göwrelilik gözegçiligi üçin tabletkalar ýa-da IUD (ýatlyk enjamy) ýaly ygtybarly däl. Onuň üstünligi doly derejede göwrelilik sikliňizi nähili takyk yzarlaýandygyňyza we göwrelilik günleriňizde gorag serişdelerinden ýüz öwürmek ýa-da olary ulanmak baradaky berk borçnamaňyza baglydyr.

Mundan başga-da, eger aýbaşy sikliňiz 26 günden gysga ýa-da 32 günden uzyn bolsa, bu usul, adatça, maslahat berilmeýär.

Ritm usuly tejribede nähili işleýär?

Her aýda diňe birnäçe gün göwreli bolýarsyňyz. Geçmiş siklleriňizi seljermek arkaly bu günleri çaklap bilersiňiz we goragsyz jynsy gatnaşykdan gaça durup bilersiňiz ýa-da prezerwatiw ýaly päsgelçilik usullaryny ulanyp bilersiňiz. bu döwürde spermisidler .

Ýumurtga çykandan soň takmynan 24 sagat ýaşasa-da, sperma bedeniň içinde bäş güne çenli ýaşap bilýär. Şonuň üçin howpsuzlyk üçin, çaklanylýan owulýasiýa senesinden azyndan bäş gün öň we üç gün soň jynsy gatnaşykdan saklanmaly.

Umuman, siz iň köp göwreli bolýarsyňyz:

• Owulýasiýadan öňki günlerde.
• Owulýasiýa gününde.
• Owulýasiýadan soň 24 sagadyň içinde.

Aýlaw siklleriňizi näçe uzak yzarlasaňyz, şekil şonça-da aýdyňlaşar. Şahsy aralygyňyzy anyklanyňyzdan soň, bu ýokary töwekgelçilikli günlerde goragsyz jynsy gatnaşykdan gaça durup bilersiňiz.

"Howpsuz günlerimi" nädip hasaplamaly?

Göwrelilik döwrüňizi yzarlamak üçin şu ädimleri ýerine ýetiriň:

1. 1-nji gün aýbaşynyň ilkinji güni. Muny kalendaryňyzda "X" bilen belläň.

2. Indiki aýbaşynyň ilkinji gününi hem "X" bilen belläň.

3. Bu iki "X" belgisiniň arasyndaky günleriň sany siziň aýbaşy sikliňiziň dowamlylygydyr.

Ritm usulyna daýanmazdan öň, aýbaşy sikliňizi azyndan alty aýlap yzarlamagy meýilleşdiriň.

Alty aýlyk yzarlamadan soň, şu ädimleri ýerine ýetiriň:

• Iň uzyn we iň gysga aýlaw siklleriňizi anyklaň. Mysal üçin, iň uzyn aýlaw 31 gün, iň gysga aýlaw 28 gün bolup biler.
• Döllülik döwrüňiziň ilkinji gününi tapmak üçin, iň gysga sikliňizden 18-i aýyryň (meselem, 28 - 18 = 10). 10-njy gün siziň ilkinji mümkin bolandöllülik günüňizdir.
• Döllenme döwrüňiziň soňky gününi tapmak üçin, iň uzyn sikliňizden 11-i aýyryň (meselem, 31 - 11 = 20). 20-nji gün dökülme döwrüňiziň soňky günidir.
• Bu mysalda, 10-njy gün bilen 20-nji gün aralygynda jynsy gatnaşykdan saklanmaly ýa-da ygtybarly gorag ulanmaly.

Ýadyňyzda saklaň: Bu döwürde her gün göwreli bolmaýarsyňyz, ýöne wagt üýtgeşik bolup bilýändigi üçin, bu günlerde goragsyz jynsy gatnaşykda bolmak howpsuz däl. Emma, ​​eger göwreli bolmaga synanyşýan bolsaňyz, tagallalaryňyzy şu wagt jemlemeli wagtyňyzdyr.

Şeýle-de bolsa, diňe ritm usulyna bil baglamagyň örän ygtybarly däldigini bellemek möhümdir. Kalendar usulyny maşgala meýilnamalaşdyrmagyň beýleki tebigy usullary bilen utgaşdyrmak arkaly owulýasiýa wagtyňyzy takyk kesgitlemek mümkinçiligiňizi artdyrýarsyňyz.

“Standart Günler Kalendar Usuly” näme?

Standart Günler usuly ritm usulynyň bir görnüşidir. Eger aýbaşy sikli yzygiderli 26 we 32 gün aralygynda dowam etse, ol has netijeli bolýar. Standart Günler usulynda siz her aýbaşy sikliniň 8-nji gününden 19-njy gününe çenli özüňizi göwreli hasaplaýarsyňyz. Bu günlerde jynsy gatnaşykdan saklanmaly ýa-da kontrasepsiýanyň päsgelçilik usulyny ulanmaly.

Döllüligimi başga nähili tebigy usullar bilen yzarlap bilerin?

Döllenmegi yzarlamagyň başga-da birnäçe usuly bar. Bu usullary bilelikde ulanmak owulýasiýany anyklamak üçin iň gowy netijeleri berýär. Kalendar usulyndan başga-da, ulanyp boljak başga-da birnäçe usullar bar:

Boýun çişmesi

Boýun mäziňiziň nemliligi aýbaşy sikliňiziň dowamynda üýtgeýär. Owulýasiýa golaýlaşdygyňyzça, ol çig ýumurtganyň agyna meňzeýän arassa, uzalýan we süýşýän bolýar. Eger boýun mäziniň nemliligini yzarlamagy saýlasaňyz, ony her gün gözegçilik ediň we gözegçilikleriňizi ýazyň. Wagtyň geçmegi bilen, göwrelilik döwrüňizi görkezýän bir nagyş taparsyňyz.

Emdirmek, göwreliligiň öňüni alyş tabletkalary, jyns ýollary arkaly geçýän infeksiýalar (JYÝ) ýa-da öňki boýun operasiýalary ýaly faktorlaryň çilimiň konsistensiýasyna täsir edip biljekdigini ýadyňyzdan çykarmaň.

Bazal beden temperaturasy (BT)

Döllüligi yzarlamagyň başga bir usuly, her gün irden (ýatmazdan öň) ýöriteleşdirilen termometr arkaly bazal beden temperaturaňyzy ölçemekdir. Size iki onluk belgi çenli görkezijileri görkezýän bazal termometr gerek. Owulýasiýa edýän wagtyňyzda temperaturaňyz adatça 0,4-1 gradus Farengeýt (0,22-0,56 gradus Selsiý) ýokarlanýar. Öz görnüşiňizi anyklamak üçin temperaturaňyzy her gün ölçeň. Owulýasiýadan soň birden ýokarlanmazdan öň temperaturaňyzyň deňeşdirme boýunça durnukly galýandygyny we indiki aýbaşydan gysga wagt öň ýene-de düşjekdigini görersiňiz.

Göwreliligiň öňüni almak üçin, gyzgynlygyň ýokarlanmagyndan bäş günüň dowamynda goragsyz jynsy gatnaşykdan gaça duruň. Adatça, gyzgynlygyň ýokarlanmagyndan bir gün soň jynsy gatnaşykdan gaýdyp bilersiňiz.

Boýun mäziniň üýtgemeleri

Şeýle hem, serwis boýnunyň berkligindäki, beýikligindäki we serwis boýnunyň açyklygyndaky üýtgeşmeleri fiziki taýdan barlamak arkaly owulýasiýany yzarlap bilersiňiz.

Owulýasiýa toplumlary

Owulýasiýany öňünden kesgitleýän toplum ýa-da test zolaklaryny ýerli dermanhanadan satyn alyp bilersiňiz. Bu öý synaglary siýdigiňizdäki belli bir gormonlary anyklamak arkaly işleýär (öýde geçirilýän göwrelilik synagyna meňzeş). Iň takyk netijeler üçin toplumda berlen görkezmeleri berk ýerine ýetiriň.

Fiziki alamatlar

Bedeniňiz owulýasiýany fiziki duýgular arkaly alamatlandyryp biler. Mysal üçin, siz döşüň agyrysyny ýa-da garnyňyzyň aşaky böleginiň bir tarapynda ýeňilje rahatsyzlyk duýup bilersiňiz (mittelschmerz). Şeýle-de bolsa, diňe şu duýgulara bil baglamaň; olar beýleki yzarlaýyş usullary bilen utgaşdyrylanda has täsirli bolýar.

Eger men ýalňyşlyk bilen göwrelilik döwrümde goragsyz jynsy gatnaşykda bolsam näme etmeli?

Gyssagly kontrasepsiýa (GK) dermanhanalaryň köpüsinde bar. Plan B One-Step® we onuň generik görnüşleri ýaly önümler, adatça, resept talap etmeýär, emma käbir gyssagly kontrasepsiýa görnüşleri üçin resept talap edilip bilner.Gyssagly kontrasepsiýanyň ähli görnüşleri näçe ir kabul edilse, şonça täsirli bolýar. Käbir görnüşleri goragsyz jynsy gatnaşykdan bäş güne çenli täsirli bolup biler.

Eger siz ritm usulyny esasy göwrelilik gözegçiliginiň usuly hökmünde ulanýan bolsaňyz, gyssagly kontrasepsiýa üçin mümkinçilikleriňiz barada öňünden Nirogi Lanka lukmanyňyz bilen gürleşmek paýhasly bolar.

Näme üçin adamlar göwreliligiň öňüni almak üçin ritm usulyny saýlaýarlar?

Käbir adamlar ritm usulyny we beýleki göwrelilik duýgurlygyna esaslanýan usullary birnäçe sebäplere görä özüne çekiji hasaplaýarlar:

• Gormonal ýa-da inwaziw göwrelilik gözegçiligi bilen baglanyşykly mümkin bolan goşmaça täsirleriň öňüni almak.
• Kontrasepsiýa bilen baglanyşykly şahsy ýa-da dini garaýyşlar.
• Sintetiki gormonlardan gaça durmak islegi.
• Lukmançylyk kömegini talap etmezden usuly derrew togtatmak ýa-da yzyna gaýtarmak ukyby.
• Bu göwreliligiň öňüni almagyň arzan ýa-da mugt usulydyr.
• Lukmançylyk kabullaryndan, reseptlerden ýa-da enjam implantasiýasyndan gaça durmak islegi.

Ritm usulyny ulanmagyň esasy kemçiligi näme?

Esasy kemçiligi, onuň göwreliligiň öňüni almakda beýleki häzirki zaman kontrasepsiýa usullary ýaly netijeli däldigidir. Siz aýbaşy sikliňizi yzarlamakda örän ünsli bolmalysyňyz, ýöne şonda-da, göwrelilik döwrüňiziň 100% -ine seýrek gabat gelýärsiňiz. Beýleki kemçilikler:

• Bu yzarlamaga gündelik ygrarlylygy talap edýär, käbirleri bolsa muny kyn hasaplaýarlar.
• Ol jyns ýollary arkaly geçýän infeksiýalardan (JYÝ) hiç hili gorag bermeýär.
• Eger aýbaşylaryňyz kadasyz bolsa, ony ulanmak örän kyn.
• Her sikl üçin 10 güne çenli jynsy gatnaşykdan saklanmagy ýa-da başga bir kontrasepsiýa usulyny ulanmagy talap edip biler.
• Siziň göwreliligiňiziň aýdyň nusgasyny kesgitlemek üçin birnäçe aýlap gözegçilik gerek bolýar.
• Käbir gormonal göwrelilik gözegçiliginden tapawutlylykda, ol aýbaşy agyrylaryny azaltmak ýa-da agyr aýbaşylary kadalaşdyrmak ýaly ikinji derejeli peýdalary hödürlemeýär.

Ritm usulyny ulanmagyň peýdalary näme?

Ritm usulynyň esasy artykmaçlyklarynyň biri onuň düýbünden mugt bolmagy we resept talap etmezligidir. Mundan başga-da, geljekde göwreli bolmak isleýän bolsaňyz, gormonlaryň bedeniňizden çykmagyny garaşman, derrew synanyşyp başlap bilersiňiz.

Başga bir artykmaçlyk, tabletkalar, plastyrlar, inýeksiýalar ýa-da implantlar bilen baglanyşykly mümkin bolan goşmaça täsirlerden gaça durmagyňyzdyr. Goşmaça täsirler köplenç ýeňil bolsa-da, olar aşakdakylary öz içine alyp biler:

• Düzgünsiz gan akmasy ýa-da aýbaşynyň giç gelmegi.
• Agramyň artmagy.
• Keýpiň üýtgemegi.
• Döşüň näzikligi.
• Başagyrylar.
• Deriniň gyjyndyrmasy.
• Bulanma.
• Implantyň ýa-da spiralyň goýulýan ýerinde agyry ýa-da infeksiýa.
• Enjamy aýyrmakda kynçylyk.
• Ýumurtgalyk kistalary.
• Gan basyşynyň ýokarlanmagy.
• Gan laxtalanmalarynyň, insultyň we ýürek agyrylarynyň töwekgelçiliginiň ýokarlanmagy.
• Allergiki reaksiýalar.

Başga kontrasepsiýa mümkinçiliklerim nähili?

Häzirki wagtda kontrasepsiýa üçin köp sanly wariantlar bar. Olara aşakdakylar girýär:

• Jynsy gatnaşykdan gaça durmak: Jynsy gatnaşykdan gaça durmak göwreliligiň öňüni almagyň ýeke-täk 100% netijeli usulydyr.
• Päsgelçilik usullary: Bu usullar spermanyň ýumurtga ýetmegine päsgel berýär. Prezerwatiwler, spermisidler, diafragmalar, gubkalar ýa-da boýun gapaklary ýaly usullar bar. Bularyň täsirliligi takmynan 88%. Bu usullary bilelikde ulanmak olaryň umumy täsirliligini ýokarlandyryp biler.
• Uzak wagtlap täsir edýän gaýtdyp bolýan kontraseptiwler (LARC): Bular lukmanyňyz tarapyndan goýlan enjamlardyr. Mysallar hökmünde ýatgy içi enjamlar (IRU) we gormonal implantlar bar. Bular birnäçe ýyllap dowam edip biler we dogry ulanylanda 99% -den gowrak täsirli bolýar.
• Gysga täsirli gormon bejergileri: Bulara gündelik, aýlyk ýa-da çärýekde bir gezek üns berilmegi talap edilýär. Mysal üçin, göwreliligiň öňüni alyş tabletkalary, plastyrlar, inýeksiýalar ýa-da waginal halkalar bar. Bularyň adaty ulanylanda takmynan 94% täsirliligi bar.
• Sterilizasiýa: Ýassylyk turbalaryny bogmak ýa-da wazektomiýa ýaly hirurgiki amallar tas 100% netijelidir.

Maşgala meýilleşdirmegiň tebigy usullary barada nädip has köp maglumat alyp bilerin?

Saglygy goraýyş işgärleriniň köpüsi siziň bilen tebigy maşgala meýilnamasyny ýa-da lukmançylyk däl kontrasepsiýa wariantlaryny ara alyp maslahatlaşmaga şat. Ginekologyňyz ýa-da ilkinji lukmançylyk lukmanyňyz başlamak üçin iň gowy ýerdir. Saýlan usulyňyz barada näçe köp bilseňiz, Nirogi Lankada netijeleriňiz şonça-da gowy bolar.

"Katolik ritm usuly" näme?

Katolik ritm usuly, esasan, däp bolan ritm usuly bilen birmeňzeşdir. 1930-njy ýyllarda katolik lukmany jübütleriň göwrelilikden gaça durmagyna kömek etmek üçin bu usuly giňden ýaýratdy. Ol katolik jübütleriň arasynda giňden kabul edilendigi sebäpli, şol ynanç bilen ýakyn baglanyşykly bolmagynda galýar.

Öýe alyp gitmek baradaky habar

Eger tebigy kontrasepsiýa bilen gyzyklanýan bolsaňyz, ritm usuly size laýyk bolup biler. Ol gormonal ýa-da päsgelçilik usullary ýaly ygtybarly bolmasa-da, göwrelilik döwrüňizi yzarlamaga kömek edip biler. Munuň üstünlikli bolmagy üçin, sikliňizi yzarlamakda yhlasly bolmaly we göwrelilik günleriňizde jynsy gatnaşykdan saklanmaly ýa-da päsgelçilik usulyny ulanmaly.Ritm usuly bazal beden temperaturaňyzy we boýun mäziniň nemliligini gözegçilik etmek bilen bilelikde ulanylanda has netijeli bolýar. Reproduktiw maksatlaryňyz barada "Nirogi Lanka" lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris, şonda olar size iň gowy ýoly kesgitlemäge kömek edip bilerler.

Açarsözler: Ritm usuly, kontrasepsiýa, aýbaşy sikli, hasylly günler, owulýasiýa, tebigy maşgala meýilnamalaşdyrylyşy, kalendar usuly, Nirogi Lanka