Eger siz çilim çekýän bolsaňyz, 2-nji görnüşli diabet keseliniň döremek howpy has ýokarydyr. Aslynda, siziň howpuňyz çilim çekmeýän adamyňkydan 30% - 40% ýokarydyr . Eger sizde eýýäm diabet bar bolsa, çilim çekmek gan şekeriniň derejesini gözegçilikde saklamagy kynlaşdyryp biler. Şeýle hem, diabet sebäpli ýüze çykýan beýleki saglyk meselelerini has-da erbetleşdirip biler. Saglygyňyz üçin edip biljek iň gowy zadyňyz çilim çekmegi taşlamakdyr. Emma biz muny ýeke özüňiz etmegiň aňsat däldigini bilýäris. Şonuň üçin dostlaryňyzdan we maşgalaňyzdan goldaw almak möhümdir. Şeýle hem, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi ýatdan çykarmaň. Onuň çilim çekmegi taşlamaga kömek edip biljek bejergileri bar.
Çilim çekmek nähili diabete sebäp bolýar?
Çilimiň esasy himiki maddasy nikotindir. Barlaglar nikotiniň gan şekeriniň derejesini ýokarlandyryp biljekdigini görkezdi. Gysgaça aýdylanda, çilim çekmek bedeniňize diabet bilen baglanyşykly köp babatda zyýan ýetirýär. Geliň, nädip şeýledigine seredeliň.
| Täsir | Näme bolýar |
|---|---|
| Insulin garşylygy | Nikotin bedeniň öýjükleriniň gandaky şekeri energiýa üçin ulanmaga kömek edýän insuline jogap bermegini kynlaşdyrýar. Bu garşylyk gandaky şeker derejesiniň ýokarlanmagyna sebäp bolýar. |
| Iltihaplanma | Çilimiň içindäki himiki maddalar öýjükleriňize zyýan ýetirýär. Bedeniňiz bu zyýany düzetmäge synanyşanda, iltihaplanma ýüze çykýar. Bu zyýan bedeniňiziň insulini dogry ulanmagyny kynlaşdyrýar. |
| Garyn ýagynyň artmagy (Garyn ýagynyň artmagy) | Eger siz köp çilim çekýän bolsaňyz, garnyňyzda ýag toplanmagyňyz has ähtimal. Hatda siz arryk bolsaňyz hem, garnyňyzdaky ýagyň toplanmagy insuline garşylyga we diabete sebäp bolýar. |
| Beýleki saglyk meseleleri | Çilim çekmek "ýaramaz" holesteriniň (LDL) derejesini ýokarlandyrýar we "ýagşy" holesterini (HDL) peseldýär. Şeýle hem, ol gandaky ýagyň bir görnüşi bolan triglitseridleri köpeldýär. Bularyň hemmesi gönüden-göni diabet bilen baglanyşyklydyr. |
Eger sizde eýýäm diabet bar bolsa, çilim çekmegiň täsirleri
Eger sizde diabet bolsa, nikotin gan şekeriniň derejesini gözegçilikde saklamagy kynlaşdyryp biler. Eger siz insulin ulanýan bolsaňyz, çilim çekmeýän adamdan has köp insuline mätäç bolmagyňyz mümkin.
Iň esasy zat, çilim çekmek gözegçiliksiz diabet bilen utgaşdyrylanda, tutuş bedene ýetirilýän zyýan örän çaltlaşýar, sebäbi ol ähli uly we kiçi gan damarlaryňyza zyýan ýetirýär.
Çilim çekmeýän diabetli adam bilen deňeşdirilende, çilim çekýän adamlarda şu töwekgelçilik ýagdaýlarynyň döremek howpy has ýokarydyr :
- Ýürek keseli
- Göz meseleleri
- Insult
- Böwrek ýetmezçiligi
- Nerw zeperlenmesi / Neýropatiýa
- Ereksiýa disfunksiýasy
Çilim çekmek bilen ukynyň arasyndaky baglanyşyk
Barlaglar çilim çekýänleriň gowy we ýokary hilli uklamaýandygyny görkezdi. Bedeniň dynç alyş usuly bolan çuňňur uklamazlyk diabet bilen hem baglanyşyklydyr. Bu ýerdäki bir mesele, nikotiniň stimulýator bolmagydyr. Bu onuň sizi oýa saklap biljekdigini aňladýar. Diňe şol däl, eýsem gijelerine bedeniňiz çekilýän wagty, ol ukyňyzy hem bozup biler.
Beýleki tarapdan, çilim çekmegi ilkinji gezek taşlanyňyzda-da uklamakda kynçylyk çekip bilersiňiz. Eger siziň ýagdaýyňyz şeýle bolsa, lukmanyňyz bilen bu barada gürleşiň. Ol size gowy uklamak barada maslahat berip biler.
Çilim çekmegi taşlamagyň peýdalary
Çilim çekmegi ilkinji gezek taşlanyňyzda gan şekeriňiziň derejesi birneme ýokarlanyp biler. Munuň sebäbi, çilim çekmegi taşlanyňyzdan soň biraz agramyňyzyň artmagydyr. Ýöne hünärmenler agramyň artmagynyň sebäbiniň nämedigini anyk bilmeýärler. Şeýle-de bolsa, ýüz öwürmäň, dowam ediň.Çilimden näçe uzak wagt daşda dursaňyz, insulin garşylygyňyz şonça gowy bolar.
Göz öňüne getiriň, eger sizde eýýäm diabet ýok bolsa, çilim çekmegi taşlamagyň ilkinji günlerinde diabet keseliniň döremek mümkinçiligi az. Töwekgelçilik çilim çekmegi taşlanyňyzdan soňky ilkinji iki ýylyň dowamynda iň ýokary bolýar. Emma eger siz 10-12 ýyllap çilim çekmedik bolsaňyz, töwekgelçiligiňiz hiç haçan çilim çekmedik adamyňky bilen deňdir. Bu nähili gowy?
Çilim çekmegi taşlamaga kömek gerekmi?
Eger çilim çekmegi taşlamak kyn bolsa, ýeke özüňiz ejir çekmäň. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Ol size laýyk gelýän bejeriş usullarynyň utgaşmasyny teklip edip biler. Mysal üçin:
- Maslahat: Çilim çekmegiň sebäplerini ýeňip geçmek we ony ýeňip geçmek üçin ruhy güýji ösdürmäge kömek edýär.
- Nikotiniň ornuny tutýan terapiýa: Plasterler we sakgyçlar arkaly bedene az mukdarda nikotin berýär we çilim çekmäge bolan höwesi azaldýar.
- Antidepressantlar: Bupropion ýaly käbir dermanlar çilim çekmegi taşlamagy ýeňilleşdirmäge kömek edip biler.
- Beýleki dermanlar: Nikotin reseptorlaryny blokirleýän "Chantix" ýaly dermanlar çilim çekmegiň lezzetini azaldyp, çilim çekmegi taşlamaga kömek edip biler.
Ýadyňyzda bolsun, bu bejeriş usullarynyň haýsysynyň size has laýyk gelýändigini lukmanyňyz çözer, şonuň üçin olaryň maslahatyna üns beriň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Çilim çekmek 2-nji görnüşli diabet keseliniň döremek howpuny artdyrýar.
- Eger sizde eýýäm diabet bar bolsa, çilim çekmek keseliň gözegçiligini kynlaşdyrýar we gaýraüzülmeleriň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar.
- Çilim çekmegi taşlamak saglygyňyza edip biljek iň gowy maýa goýumyňyzdyr. Wagtyň geçmegi bilen, diabet keseliniň töwekgelçiligi çilim çekmeýän adamyňky bilen deň derejä düşer.
- Eger çilim çekmegi taşlamak kyn bolsa, ony ýeke özüňiz etmäge synanyşmaň. Size kömek edip biljek iň gowy adam lukmanyňyzdyr. Bu barada şu gün onuň bilen gürleşiň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň