Çanak sebitiňizde agyry duýýarsyňyzmy? Bu "Pubic Simfiz" bolup biler!

Çanak bölegiňizde, ýagny gasygyňyzda hiç haçan geň agyry ýa-da rahatsyzlyk duýduňyzmy? Belki, ýöreýän wagtyňyz ýa-da gapdala öwrülen wagtyňyz kiçijik bir çyrtlama sesini eşidýänsiňiz? Şu gün biz bedenimizdäki köp gürleşmeýän, ýöne örän möhüm bolan bir bogun barada gürrüň ederis. Ol "Pubic Simphiz" diýlip atlandyrylýar. Ady biraz geň bolsa-da, bu ýer bedenimizde örän möhüm funksiýany ýerine ýetirýär.

Bu "Pubic Simphiz" näme? Geliň, ony ýönekeýleşdirip göreliň.

Bolýar, indi bu "Pubic Simfiz" nämedigini göreliň. Gysgaça aýdylanda, bu iki çanak süňküňiziň, ýagny iki çanak süňküňiziň öň tarapda birleşýän bogundyr. Tirsekleriňiz we dyzyňyz köp hereket edýän bolsa-da, bu "Pubic Simfiz" boguny beýle köp hereket etmeýär. Onuň esasy işi sag we çep çanak süňkleriňizi ýerinde saklamakdyr. Şeýle-de bolsa, ol käbir kiçi hereketleri edýär. Bu hereketler ýokarky bedeniňiziň agramyny çanak süňküňizde deň paýlamaga kömek edýär. Göwrelilik döwründe bu bogun hereketi has-da artýar. Şol wagt bu bogun çeýe bolýar, sebäbi çaganyň çykmagyny aňsatlaşdyrmak üçin çanak süňkleriniň biraz giňelmegine kömek etmeli.

Eýsem, bu "Pubic Simphiz" barada esasy zat näme?

Gap simfiz boguny örän möhüm iş edýär. Ol sag we çep çanak süňkleriňizi birleşdirip, bedeniňiziň agramyny saklap bilýän berk çanak döredýär. Şeýle hem, çaga dogurmak wagtynda dartylmaga kömek edýär. Hut şu bogun sebäpli iki çanak süňküniň aýnadan seredýän ýaly birmeňzeş bolmagy. Çanak süňkleriňiz birleşip, ýokarky bedeniňiziň agramyny aýaklaryňyzyň we dabanlaryňyzyň arasynda paýlaýar. Gap simfiz boguny takmynan 2 millimetr hereket edip we takmynan 1 gradus aýlanyp bilýär. Bu hereket çanak süňkleriňiziň ýöreýän we ylgaýan wagtyňyzda ýüze çykýan zarbalary siňdirmegine mümkinçilik berýär. Bu bogun, esasanam, göwreli bolsaňyz möhümdir. Dogrulama golaýlaşanyňyzda, bu bogun örän çeýe bolýar. Soňra çanak süňkleri giňelýär we çaganyň dogum kanalyndan çykmagyny aňsatlaşdyrýar.

Bu "Pubic Simphiz" nirede ýerleşýär?

Siziň pubik simfiziňiz çanagyňyzyň aşagynda, çep kalça süňkiňiziň sag kalça süňkiňiz bilen birleşýän ýerinde ýerleşýär. Bu bogun öň tarapda arka tarapdakydan 3-5 millimetr giňdir. Şeýle hem, ol peşew haltasynyň öňünde, aýallarda klitoryň üstünde we erkeklerde jyns agzasynyň üstünde ýerleşýär. Garnyňyzdaky we budlaryňyzdaky käbir myşsalaryň tendonlary pubik simfizdäki baglaýjylara birikýär. Mysal üçin:

• Bud myşsalaryňyzdaky tendonlar (esasanam gracilis myşsasy).
• Garnyňyzyň gapdalyndaky myşsalaryň tendonlary (`obliquus externus`).
• Rektus abdominis myşsalaryňyzyň tendony.

Bu baglanyşyklar çanak sebitine goşmaça güýç we durnuklylyk berýär.

"Pubic Simfiz" nämeden ýasalýar?

Siziň pubik simfiziňiz iki görnüşli kekirdegiň we dört baglaýjynyň düzüminde ýerleşýär. Bular çanak süňklerini bilelikde saklaýan zatlar, ýöne olar şol bir wagtyň özünde çeýedir. Bu bogun kelle süňküňizdäki bogunlardan has çeýe, ýöne dyrnak ýaly bogunlardan has çeýe däl. Geliň, onuň esasy böleklerine göz aýlalyň:

• Süýümli disk: Bu esasan I görnüşli kollagen diýilýän süýümlerden ýasalýar. Bu görnüşli kollagen süňkler , deri, tendonlar we bogunlar ýaly birleşdiriji dokumalara berk gurluş berýär. Bu süňümli disk berk, süýümli disk hökmünde pubik simfiz bogunyňyzda ýerleşýär. Baglaýjylar we tendonlar bu diske birikýär we ony ýerinde saklamaga kömek edýär.

• Gialin kekirdegi örtügi: Gialin kekirdegi esasan II görnüşli kollagenden ybarat. Bu kekirdegiň esasy maddasydyr. Bu kekirdegi çanak süňkleriňiziň uçlaryny örtýär. Öň ​​agzalan fibrokekirdegi disk çep çanak süňküňizdäki gialin kekirdegi bilen sag çanak süňküňizdäki gialin kekirdeginiň arasynda ýerleşýär. Ol sendwiç ýaly.

• Baglaýjylar: Bu fibrokartilaj diskine dört görnüşli baglaýjylar birikýär we onuň süýşmeginiň ýa-da gaty hereket etmeginiň öňüni alýar. Bu baglaýjylar: ýokarky gabyk baglaýjy, aşaky gabyk baglaýjy, öň gabyk baglaýjy we yzky gabyk baglaýjy.

“Pubic Simphis”-e täsir edýän keseller we näsazlyklar nämelerdir?

Simfiz Pubis Disfunksiýasy ýa-da SPD, pubik simfiziňizde ýüze çykýan üýtgeşmeleriň alamatlarynyň umumy adydyr. SPD köplenç göwrelilik sebäpli ýüze çykýar.Göwrelilik döwründe gormonal üýtgeşmeler "Pubic Simphis" (pubic symphysis)-i birleşdirýän baglaýjylaryň gowşamagyna sebäp bolýar. Baglaýjylaryň bu gowşamagy boguny has çeýe edýär. Bu çeýelik çaga dogurma wagtynda çykanda çanak süňkleriniň bir-birinden aýrylmagyna mümkinçilik berýär. Şeýle-de bolsa, bu üýtgeşmeler käwagt agyryly bolup biler. Diňe göwrelilik däl, eýsem beýleki ýagdaýlar hem "Pubic Simphis" (pubic symphysis)-de üýtgeşmelere sebäp bolup biler:

• Bogunlaryň dykylmagy we çykmagy: Aýaklaryňyzy iki tarapa ýaýradanda, pubik simfiz biraz giňelýär. Käwagt sport bilen meşgullananda ýa-da maşk edende, bogun gaty giňleşip, çanak süňkleriniň gaýtadan birleşende çykmagyna ýa-da dykylmagyna sebäp bolup biler.

• Metabolik keseller we bozulmalar: Agramly we semizlik pubik simfizlere has köp basyş edýär we ony şikeslenmäge has meýilli edýär. Käbir keseller bogun giňelmegine sebäp bolup biler (meselem, böwrek osteodistrofiýasy) ýa-da bogun içinde kalsiý çökündilerine sebäp bolup biler (meselem, ohronoz).

• Bogun keselleri: Wagtyň geçmegi bilen, kekirdegiň ýyrtylmagy we bogun üçin goldawyň peselmegi mümkin. Bu osteoartrit diýlip atlandyrylýar.

• Infeksiýa: Stafilokokk we streptokokk ýaly bakteriýalar bogunlara hüjüm edip, onuň iltihablanmagyna sebäp bolup biler.

• Ýalňyşma: Jyns simfizine täsir edýän iň köp duş gelýän ýalňyşma ýagdaýy Osteit Jynsdyr. Bu şikeslenme, infeksiýa, göwrelilik, osteoartrit ýa-da hirurgiýa sebäpli ýüze çykyp biler.

"Pubic Simphis"-e täsir edýän ýagdaýyň umumy alamatlary näme?

"Pubic Simphiz" bogunyňyza täsir edýän meselä baglylykda, çanak sebitiňizde ýiti agyry duýup bilersiňiz. Käwagt bu agyry garyn, bil we arka boýunça ýaýraýan ýaly bolup biler. Eger belli bir hereketleri ýerine ýetirmek kyn bolsa, bu "Pubic Simphiz" bogunyňyz bilen bagly problemanyň bardygynyň alamaty bolup biler. Ine, käbir alamatlar:

• Çanak sebitiňizde çeýeligiň ýitmegi.
• Çanak süňküni hereketlendirende gygyrdaýan ses ýa-da duýgy.
• Çanagyň öň tarapynda ýa-da buduň içki tarapynda agyry.
• Ýöreýän wagtyňyz agyry ýa-da "çyrt-çyrt" sesi eşidilýär.
• Ylgamaga, depmäge, durmaga ýa-da oturmaga synanyşanda, çanak sebitinde agyry.
• Bedeni öwürende ýa-da bir zady almak üçin elini uzadanda agyry.

Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, lukmanyňyz sebäbiň "Pubic Simphiz" bilen baglanyşyklydygyny ýa-da däldigini anyklamaga kömek edip biler.

"Pubic Simphis"-iň saglygyny barlamak üçin nähili umumy barlaglar geçirilýär?

Adatça, lukmanyňyz lukmançylyk taryhyňyzy ýygnaýar, fiziki barlag geçirýär, çanak myşsalaryňyzyň we bogunlaryňyzyň nähili güýçli we durnuklydygyny barlaýar we "pubik simfiziňiziň" ýagdaýy barada düşünje alýar. Köplenç bu ýeterlikdir. Şeýle-de bolsa, örän seýrek halatlarda lukman "gan barlagyny" ýa-da "görüntüleme" geçirip biler. Eger siz göwreli bolsaňyz, lukmanyňyz diňe "döle" zyýan ýetirmejek howpsuzgörüntüleme barlaglaryny maslahat berer.

"Pubic Simphiz" üçin umumy bejeriş usullary nämeler?

Lukmanyňyz pubik simfiziňiziň şikeslenmesiniň agyrysyny sagalýança dolandyrmaga kömek eder.

• Has köp dynç almak bedeniň sagalmagy üçin wagt berýär.
• NSAID (steroid däl iltihaba garşy dermanlar) ýaly agyryny kesiji dermanlary kabul etmek, buz paketlerini goýmak we gyzdyryjy ýassyklary ulanmak agyrynyň azalmagyna kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, göwreli bolsaňyz, garnyňyzyň aşaky bölegine gyzdyryjy ýassyklary goýmaň.
• Şeýle hem, fizioterapewt ýa-da hiropraktor ýaly myşsa-skelet ulgamy boýunça hünärmene ýüz tutmak peýdaly bolup biler. Olar bogunyňyz sagalýança çanak sebitiňizi durnuklaşdyrmaga we berkitmäge kömek etmek üçin bejergi we maşklary hödürläp bilerler.

Ýadyňyzda bolsun, size iň gowy bejergi agyryňyzyň sebäbine bagly bolar, şonuň üçin mümkinçilikleriňiz barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.

"Pubic Simphysis"-imi nädip sagdyn saklamaly?

Şikeslenmeleriň öňüni almagyň iň gowy usuly bedeniňizi pubik simfizyňyza agram salmaýan ýagdaýda hereketlendirmekdir. Şeýle hem, çanagyňyzy gurşap alýan we goldaýan myşsalaryňyzy güýçlendirýän maşklary ýerine ýetirmek peýdalydyr. Lukmanyňyz aşakdakylary maslahat berip biler:

• Çanak döşüňiziň, arkaňyzyň orta we aşaky böleginiň, kalçaňyzyň, ýabyňyzyň, garnyňyzyň we waginal diwarlaryňyzyň myşsalaryny güýçlendirýän maşklary ýerine ýetirmek (meselem, Kegel maşklary ).
• Aýaklaryňyza laýyk gelýän rahat aýakgaplary geýmek, ýöreýän ýa-da ylgaýan wagtyňyz bogunlaryňyza düşýän basyşy azaldar.
• Gaty bolmadyk tekiz ýerlerde maşk etmek, gaty ýerde ylgaýan wagtyňyz bogunlaryňyza düşýän agramy azaldar.Tekiz ýerlerde ylgaýan wagtyňyz, ýykylyp, pubik simfiziňizi şikeslendirmegiň, onuň burulmagynyň ýa-da çimdiklenmeginiň ähtimallygy az bolýar.
• Maşk maksatnamasyna başlanda, ähli zady edip başlamagyň ýerine, haýal başlaň. Bu işe taýýar bolmadyk myşsalara gereksiz stres düşmeginiň öňüni alar. Maşk maksatnamasyny kem-kemden dowam etdirmek üçin wagt sarp etmek uzak möhletde bogunlaryňyzy goramaga kömek eder.

Şikesleriň öňüni almak üçin nähili maşklary edip boljakdygy we şikeslenme töwekgelçiligini azaltmak üçin maşklaryňyzy nädip meýilleşdirmelidigiňiz barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Ahyrsoňy, nämeleri ýatda saklamaly (Öýe äkitmek baradaky habar)

Biz köplenç iň möhüm bogunlary örän çeýe bolan dyzlar we tirsekler hasaplaýarys. Şeýle-de bolsa, " Pubic Simphis" ýaly bogunlar hem örän möhüm rol oýnaýar. Bu bogun hereket edeniňizde ýüze çykýan şoklary çanagyňyza siňdirmäge kömek edýär. Şeýle hem, göwrelilik döwründe bu bogundaky üýtgeşmeler waginal ýol bilen dogurmaga mümkinçilik berýär. Şonuň üçin "Pubic Simphis"-iňizi şikeslerden goramak örän möhümdir. Eger-de sizde bu bilen baglanyşykly bir mesele ýa-da agyry bolsa, çekinmäň we maslahat üçin lukmana ýüz tutuň. Şonda sagdyn we gowy bolup bilersiňiz!

---

Gawun simfizi, çanak agyrylary, göwrelilik, bogun saglygy, SPD, aýal saglygy, Şri-Lanka saglygy