Käwagt durmuşymyzdaky iň uly kynçylyklaryň hötdesinden gelmegi başarýarys. Emma geň galdyryjy zat, hatda iň kiçijik, iň adaty zatlara-da hötde gelip bilmeýäris we ahyrsoňy gynanç we howsala duýýarys. Şu gün biz şeýle tejribeleriň biri barada gürrüň edýäris. Göz öňüne getiriň, döş raky bilen göreşip, ony ýeňen adam bedenindäki garrama alamatlaryna çydap bilmese, nähili duýardy? Bu köp adamyň duýýan, ýöne köp gürleşmeýän zady.
Bir aýalyň rak bilen göreşi
Bu hekaýany düşünmek üçin, mysal hökmünde döş rakyna garşy göreşen bir aýalyň başdan geçirenlerini alyp göreliň. Onuň bedeni hakykatdanam uly ýol geçdi. Bu aňsat ýol däldi.
- Sekiz tapgyr himioterapiýa .
- Lumpektomiýa döşden şişi aýyrmak üçin edilýän operasiýadyr.
- Goltuk sebitinden dokuz limfa düwüniniň aýrylmagy.
- Alty hepde dowam edýän radiasiýa terapiýasy .
- Rak keseliniň gaýtadan döremeginiň öňüni almak üçin dermany bir ýyllap içmeli boldy.
Bularyň hemmesine çydap geçenden soň onuň bedeniniň nähili üýtgeendigini göz öňüne getiriň. Sag döşündäki operasiýadan soň kiçijik bir çiş galdy. Sag golunyň ýokarsynda gyjyndyrma duýgusy bardy. Süýt mäzleriniň aýrylan ýerinde tegelek ýara bardy. Şeýle hem, onuň çep döşi hemişe sag döşünden ulydy. Diňe kiçijik däl, eýsem gaty bellidi.
Wagtyň geçmegi bilen, ol bularyň hemmesini kabul edip biljek ýerine geldi. Ol bu barada şeýle pikir etdi: "Men söweşde ýeňiş gazanan bedeni görýärin. Men rak keselini ýeňen bedeni görýärin. Men öz durmuşyny we ony ýaşaýan bedenini söýýän örän bagtly aýaly görýärin."
Şol wagt bu düýbünden dogrydy. Emma on ýyl geçensoň, ol muňa biraz başgaça garaýar. Ol öz bedeniňi ýa-da durmuşyňdaky islendik zady doly kabul etmegiň bir gezeklik üstünlik däldigini, munuň dowam edýän bir prosesdigini düşündi.
Bu "Radikal Kabul Etmek" näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, radikal kabul etmek, hakykatdanam biziň başymyzdan bir zadyň bolup geçýändigini doly we şertsiz kabul etmekdir. Siz muňa begenmeli dälsiňiz, muňa begenmeli dälsiňiz, ýöne ony kabul edip, "Bolýar, şu wagtky ýagdaýyň hakykaty şeýle" diýmeli. Bu hakykata garşy göreşmegi bes etmek, ýagdaýy düşünmek we öňe gitmek bilen baglanyşyklydyr.
Köçeden ýöräp barýarkaňyz, güýçli ýagyşa düşüp, suwa düşýändigiňizi göz öňüne getiriň.
- Kabul edilmezlik:"Aý, näme üçin şu wagt ýagyş ýagýar? Bu bolup bilmez!" Ýagyşa käýeýär we suwlanýar.
- Radikal Kabul Etmek: Ýagdaýy kabul etmek we oňa laýyklykda hereket etmek, "Bolýar, ýagyş ýagýar, men suwlanýaryn. Bu hakykat. Men çalt bir ýere gizlenmeli" diýmek.
Tapawudy düşünýärsiňizmi? Radikal kabul etmek ýüz öwürmek ýa-da "Bu möhüm däl" diýmek däl. "Ýagdaý şeýle, indi men onuň bilen näme etmeli?" diýip pikir etmekdir.
Radikal kabul etmek , rak ýaly tejribäni durmuş hekaýaňyzyň bir bölegi hökmünde kabul etmekdir. Bu ony yzygiderli ýatlap, gynanmak däl.
Rak keseliniň alamatlaryny kabul etdiňizmi, ýöne garrama alamatlaryny?
Wagtyň geçmegi bilen, biziň hekaýamyzdaky aýal rak keseliniň bardygyny hem bilmän, günler we hepdeler geçirdi. Bu onuň kimliginiň ýene bir bölegine öwrüldi, meselem, onuň goňur saçlary we goňur gözleri.
Ýöne... ol henizem doly kabul edip bilmeýän başga bir zat bardy. Ol bolsa ulalýardy.
Irden düşeginden turup, basgançaklardan aşak düşüp, "Waý, aw, aw" diýip, bileklerindäki gatama ýitip gidýänçä. Aýna seredip, "Boýnumyň ortasyndaky çyzyk nireden geldi?" diýip pikir edýärdi. Ol henizem bu zatlar bilen göreşýärdi.
Dogry, ol garrama alamatlaryny görmek üçin ýeterlik ýaşanlygy üçin bagtly. Ol muny bilýär. Ýöne ol muny doly kabul edendigini aýdyp bilmeýär.
- Ol saçyny ösdürenden soň hem boýaýar.
- Men boýnumdaky gyrymsyklara garşy bir zat edip biljek krem gözleýärin.
- Maşk etmek diňe sagdyn we güýçli bolmak üçin däl, eýsem jinsi şalwar we maýka geýip hem owadan görünmek üçindir.
Ol 20 ýaşlaryndaky ýaly bu zatlar barada köp alada etmeýär. Häzir onuň durmuşa has uly garaýyşy bar. Ýöne eger ol henizem bedenini üýtgetmäge synanyşýan bolsa, ol muňa 100% ygrarlymy? Belki, beýle däl.
Bu tejribe bize gowy sapak berýär. Rak ýaly uly bir zady kabul etsek-de, jemgyýetiň basyşy garramak ýaly tebigy bir zady kabul etmegi kynlaşdyryp biler.
| Kabul edilen çagyryş - Rak | Kabul etmek kyn - Garramak |
|---|---|
| Hirurgiki ýaralar we beden assimetriýasy ýaly zatlar güýjüň we çydamlylygyň alamatlary hökmünde görülýär. | Saçlaryň agarmagy we deriniň gyrymsylaşmagy ýaly zatlary üýtgetmäge ýa-da gizlemäge synanyşmak. |
| Ony durmuşyň bir bölegi hökmünde kabul ediň, ondan öwreniň we öňe gidiň. | Ol "islenilmeýän" zat hökmünde görülýär we onuň bilen yzygiderli göreşýär. |
| "Men munuň başyma geldim" diýen duýgy özüne bolan ynamy artdyrýar. | "Men garraýaryn" diýen duýgy käbir howsala döredip biler. |
Ýaralar ejizligiň däl-de, güýjüň alamatydyr.
Ahyrsoňy, bu hekaýanyň iň möhüm habary şu ýerde. Wagtyň geçmegi bilen rak keseliniň tejribesi has uzaklaşýar. Käwagt bu başga biriniň başyna gelen ýaly bolýar.
Ýöne bedeniňizdäki ýaralar size hemişe "Ýok, bu hakykatdanam siziň başyňyza geldi. Siz muňa çydadyňyz. Siz muňa ýeňip geçdiňiz" diýip ýatladýar.
Şol ýaralar size nähili ejiz we şol bir wagtyň özünde nähili güýçli bolandygyňyzy ýatladýar. Bu duýgy diňe bir zady kabul etmekden has gymmatlydyr. Bu hakyky ýeňişdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- "Radikal Kabul etmek" hakykaty halamak däl-de, ony bolşy ýaly kabul etmek we öňe gitmekdir.
- Durmuşda kabul etmek bir gezek we hemişelik edilýän zat däl. Bu uzak ýol. Şol ýolda henizem galandygyňyz üçin özüňizi gynandyrmaň.
- Rak ýaly uly kynçylyk bilen ýüzbe-ýüz bolsaň-da, garramak ýaly adaty zady kabul etmegiň kyn bolmagy örän adaty bir zat. Sen ýalňyz dälsiň.
- Bedeniňizdäki ýaralar, başdan geçiren kynçylyklaryňyz we güýjüňiz barada ajaýyp hekaýa. Oňa söýgi bilen serediň.
- Eger bu duýgular bilen ýeke özüňiz göreşmek kyn bolsa, ynamdar dostuňyz, maşgala agzaňyz ýa-da lukmanyňyz bilen gürleşmek uly ýeňillik bolup biler.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň