Öýüňizi arzan bahadan sagdyn we howpsuz ýere nädip öwürmeli? (Sagdyn we Howpsuz Öý)

Hemmämiz öýlerimizi rahatlyk we howpsuzlyk ýeri hasaplaýarys. Emma bilmeýän ýagdaýda, öý gurşawymyz saglygymyza zyýan ýetirip biljek zatlary gizleýän bolmagy mümkin. Emma alada etme. Öýüňizi sagdyn we howpsuz ýere öwürmek üçin köp pul harçlamagyň zerurlygy ýok. Geliň, birnäçe ýönekeý, kiçi üýtgeşmeler bilen öýümiziň, ýagny siziň we ýakynlaryňyzyň saglygyny nädip gowulandyryp biljekdigimize seredeliň.

1. Öýdäki tozany gözegçilikde saklaalyň

Öýüňizdäki tozan diňe bir kiçijik hapa däl. Ol allergiýanyň esasy sebäbidir. Şeýle hem, ol siziň pikir edýäniňizden has köp howply himiki maddalary öz içine alyp biler. Mysal üçin, köne boýaglardan, pestisidlerden we ot öçüriji serişdelerden alynýan gurşun bu tozana garylyp bilner. Bular onlarça ýyl mundan ozal ulanylan bolsa-da, olary öýüňizde henizem tapyp bolýar.

Men näme etmeli?

Iň gowy çözgüt, mümkin bolsa, ähli halylary aýryp, ony kafel, agaç ýa-da winil däl linoleum ýaly zatlar bilen çalşyrmakdyr. Haly esasy tozan ýygnaýjydyr. Şeýle-de bolsa, ol gymmat bolany üçin, eger muny etmek kyn bolsa, öýi gowy süpürmek iň gowusydyr.

• Hepdede azyndan iki gezek suw sorujy bilen arassalaň. Diwarlaryň burçlarynda, plintuslaryň ugrunda we oturgyçlar we stollar ýaly mebelleriň aşagynda aýratyn seresap boluň.
• Tozan sorujyňyzyň gowy (HEPA) süzgüjiniň bardygyna göz ýetiriň. Bu, hatda iň kiçi tozan bölejikleriniň hem howada gaýtadan aýlanyp, halta düşmezligini üpjün eder.
• Her gezek tozan sorujydan soň haltany we süzgüji arassalaň.

2. Çilim çekmegi doly taşlaýalyň.

Eger siz ýa-da maşgalaňyzdaky kimdir biri henizem çilim çekýän bolsa, häzir çilim çekmegi taşlamagyň iň gowy wagtydyr. Ikinji el tüssesi çagalarda, esasanam kiçi çagalarda astmanyň esasy sebäbidir .

Çilim çekmegi taşlamak üçin kömege mätäç bolsaňyz, lukmanyňyz bilen gürleşiň. Ol size laýyk usuly saýlamaga kömek edip biler.

3. Öýüňizi gizlin howplaryň bardygyna gözden geçiriň.

Köne boýagdaky gurşun we ýerden çykýan radon gazy biziň aňsatlyk bilen ýatdan çykaryp bilmejek iki sany çynlakaý howpdur.

Gurşun

Gurşun diwarlarda ulanylýan boýaglarda, esasanam köne öýlerde (adatça 1978-nji ýyldan öň gurlan) tapylýar. Bu boýag aýrylanda, ol döwülende emele gelýän tozan dem alyp biler ýa-da kiçi çagalaryň bedenine girip, gurşun zäherlenmesine sebäp bolup biler. Bu çagalaryň beýnisiniň ösüşine uly zyýan ýetirip biler. Eger-de siziň haýsydyr bir aladaňyz bolsa, bu barada ýerli Saglygy goraýyş inspektoryndan (PHI) sorap bilersiňiz.

Radon

Bu reňksiz, yssyz, radioaktiw gazdyr. Ol öýüňiziň aşagyndaky topragyň we daşlaryň tebigy çüýremegi netijesinde öndürilýär. Öýüňiziň täze ýa-da köne bolmagynyň ýa-da ýerzeminiň bolmagynyň tapawudy ýok, islendik öýde bu mesele ýüze çykyp biler. Radon gazyny dem almak öýken rakynyň ikinji esasy sebäbidir (çilim çekmekden soň). Eger siz çilim çekýän bolsaňyz we öýüňizde radon derejesi ýokary bolsa, töwekgelçiligiňiz has ýokarydyr. Şeýle hem, muny barlamak üçin hünärmen kömegini alyp bilersiňiz.

4. Pestisidleri ulanmagy bes ediň.

Biz tarakanlar, syçan we garynja ýaly mör-möjekleri öldürmek üçin pestisidleri ulanýarys. Emma bular haýal we uzak wagtlap siňdirilen bolsa, çagalarda astma, öwrenmek kynçylygy we beýni ösüş kynçylyklaryna sebäp bolup biler.

Gysgaça aýdylanda, çözgüt öňüni almakdyr.

• Nahar iýenden soň gap-gaçlary gowy ýuwuň.
• Galan iýmit galanda, olary gowy ýapyp goýuň.
• Öýde mör-möjekleriň girip biljek deşikleri ýa-da ýaryklary bar bolsa, olary ýapyň.
• Bagda pestisidleri sepmekden has köp haşal otlary el bilen ýygnamak beden üçin has gowy maşkdyr.

5. Plastik çüýşeler we konserwirlenen iýmitler bilen seresap boluň.

Käbir plastmassalar (suw çüýşeleri, çaga çüýşeleri) we konserwirlenen iýmitleriň içki örtüginde bisfenol A (BPA) atly himiki madda bolup biler. Onuň howpsuzlygy henizem jedelli mesele. Käbir barlaglar onuň çagalaryň beýnisine, ösüşine we gormonlaryna täsir edip biljekdigini görkezýär.

Töwekgelçiligi azaltmak üçin edip biljek käbir zatlar:

6. Kran suwyňyzy süzgüçden geçirip içiň.

Süzgüçden geçirilen kran suwy çüýşedäki suwdan has gowy bolup biler. Suw üpjünçilik kompaniýamyz suwy näçe arassalasa-da, öýüňize gelende az mukdarda hapa maddalary (gurşun, hlor, bakteriýalar) öz içine almagy mümkin. Ýönekeý suw süzgüji bu zatlaryň köpüsini aýryp biler. Şeýle hem, plastik çüýşeleriň galyndylaryny azaltmaga kömek edip biler.

7. Ýapyşmaýan aşhana gap-gaçlaryny ulananyňyzda seresap boluň.

Eger siz Teflon ýaly ýapyşmaýan örtükli aşhana gap-gaçlaryny ulanýan bolsaňyz, olary dogry ulanmaly. Bu örtükleri ýasamak üçin ulanylýan perftorkarbonlar (PFC) diýlip atlandyrylýan himiki maddalar bedende toplanyp biler.

• Boş gaplary gyzdyrmaň.
• Mümkin boldugyça pes temperaturada bişiriň.
• Mümkin bolsa, polatdan ýa-da däp bolan toýun küýzelerimize geçiň.

8. Elleriňizi ýygy-ýygydan ýuwuň.

Elleri ýuwmak diňe bir kesel döredip biljek mikroblardan goraman, eýsem tozandaky himiki maddalaryň kiçi çagalaryň agzyna düşmeginiň hem öňüni alýar. Tozan sorujyda tutulmadyk zatlar çaganyň ýerde oýnaýan ellerine düşüp biler.

9. Zäherli däl arassalaýjy serişdeleri ulanyň

Ulanýan arassalaýjy serişdelerimiziň köpüsiniň "Duýduryş" we "Zäher" diýlip atlandyrylmagynyň sebäbi ýok. Olaryň düzüminde bolan ammiak we hlor ýaly himiki maddalar diňe bir öýüňizdäki howany hapalamak bilen çäklenmän, eýsem astma keselinden ejir çekýän adamlar üçin hem zyýanlydyr.

Başgaça aýdylanda, "hlorsyz", "biologiki taýdan parçalanýan" we ş.m. ýazgyly önümleri saýlaň. Başgaça aýdylanda, öýde edip boljak ýönekeý zatlar bar:

• Agartyjynyň ýerine sirke ulanyň.
• Plitkalary süpürmek üçin soda ulanyň.
• Penjireleri arassalamak üçin limon suwuny ýa-da sirkeni suw bilen garyşdyryp ulanyň.
• Borax kömelek ösüşini gözegçilikde saklamak we lekeleri aýyrmak üçin ulanylyp bilner.

10. Organiki we sagdyn iýmitleri saýlaň

Organiki iýmitleri saýlamak bedeniňize goýberýän pestisidleriň mukdaryny azaldyp biler. Ýöne organiki iýmitler has gymmat bolup biler. Şonuň üçin şu maslahatlara eýeriň:

• Möwsümleýin gök önümleri we miweleri satyn alyň. Olary köplenç ýerli hepdelik bazaryňyzda arzan bahadan tapyp bolýar.
• Eger ähli zady organiki satyn alyp bilmeseňiz, iň köp pestisidleri organiki usulda özleşdirýän çilek we ispanak ýaly zatlary satyn alyň. Gabygy bolan banan we papaýa ýaly adaty zatlary satyn almak bolýar.
• Yzygiderli iýýän organiki iýmitleri saýlaň.

Göwreli ýa-da çaga emdirýän eneler üçin ýörite maslahatlar:

Omega-3 ýag kislotalary (ýagly balyklarda we hozda tapylýar) göwreliň beýnisini toksinlerden goramaga kömek edip biler. Şeýle hem, ýod saklaýan witaminleri kabul etmek möhümdir. Ýöne balyk saýlanyňyzda, simap az bolan balyklary (meselem, losos, krewetka, konserwirlenen ýeňil tuna) saýlamak barada lukmanyňyzdan maslahat soraň.