Şeýle hem, siz güniňizi irden oýananyňyzda arkaňyzyň agyryp, gatamagy bilen başlaýarmyňyz? Bu agyry biraz ýöräp, peýdaly bir zat edeniňizden soň kem-kemden azalýarmy? Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, bu Ankilozlaşyjy Spondilit diýilýän keseliň irki alamaty bolup biler. Bu ady eşideniňizde gorkmaň. Bu ölüm jezasy däl. Bu kesel bilen üstünlikli we bagtly ýaşap bilersiňiz. Şu gün biz hemme zat barada ýönekeý sözler bilen gürrüň ederis.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ankilozlaşdyryjy spondilit (AS) näme?
Ankilozlaýjy spondilit ýa-da gysgaça AS, aslynda artritiň bir görnüşidir. Ol esasan oňurgaňyzdaky bogunlara täsir edýär. Bu keselde oňurgaňyzdaky we kalçaňyzdaky bogunlaryň töwereginde güýçli çişme bolýar. Bu çişme uzak wagtlap dowam edende, bedenimiz ony sagaltmaga synanyşýar. Emma bu prosesde täze süňk bölekleri emele gelýär we oňurgalar biri-birine goşulýar. Bambuk agajy ýaly, oňurga göni bolup, egilip ýa-da uzalyp bilmezligi mümkin. Bu oňurga birleşmesi diýilýär. Bu bolsa arka agyrysyna we gatylygyna sebäp bolýar.
Iň esasy zat, bu keseli irki tapgyrda anyklamak we hünärli lukmandan dogry bejergi almakdyr. Eger siz şeýle etseňiz, siz hem esasan adaty, agyrysyz durmuş ýaşamaga mümkinçilik alarsyňyz.
Bu keseliň bejergisi nähili?
Häzirki wagtda AS-i dolandyrmak üçin köp sanly öňdebaryjy bejeriş usullary bar. Lukmanyňyz siziň ýagdaýyňyzy barlap, size iň amatly bejergini bellär. Geliň, giňden ulanylýan käbir dermanlara göz aýlalyň.
| Derman görnüşi | Mysallar | Diňe funksional |
|---|---|---|
| TNF ingibitorlary | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | Bogunlaryň iltihablanmagyna sebäp bolýan TNF proteinini blokirlemek arkaly agyryny we şişmäni azaldýar. |
| Interleýkin-17 (IL-17) garşy terapiýa | Sekukinumab (Kosentiks) | Ol iltihaplanma döredýän we onuň işjeňligini bes edýän IL-17 atly başga bir himiki molekulany nyşana alýar. |
| Agryny gözegçilikde saklamak üçin | Gabapentin | Aslynda bu epilepsiýa üçin derman bolsa-da, AS näsaglarynda nerw bilen baglanyşykly agyryny gözegçilikde saklamaga kömek edýär. |
| Goşmaça töwekgelçilikler üçin | Atorwastatin (Lipitor), Benazepril (Lotensin) | AS näsaglarynda ýürek keseliniň töwekgelçiligi biraz ýokary, şonuň üçin olara gan basyşyny we holesterini gözegçilikde saklamak üçin şuňa meňzeş dermanlar gerek bolup biler. |
Möhüm: Bu dermanlar barada hiç haçan karar kabul etmeň ýa-da dozasyny özbaşdak üýtgetmäň . Hemişe lukmanyňyzyň görkezmelerine eýeriň.
Maşklary durmuşyňyzyň bir bölegine öwüriň.
AS bilen kesellän adam üçin maşk etmek derman ýalydyr. Maşk edilmese, arkanyň gatylygy artyp, hereket çägi çäklendirilip bilner. Şonuň üçin mümkin boldugyça işjeň bolmak möhümdir.
Haýsy maşk gowy?
- Hereket diapazony boýunça maşklar: Bular bogunlaryňyzyň hereket diapazonyny artdyrýan maşklardyr. Gysgaça aýdylanda, boýnyňyzy aýlamak we biliňizi bir tarapdan beýleki tarapa öwürmek ýaly zatlar. Bular arkanyň gatylygyny azaltmak üçin ajaýypdyr.
- Güýç maşklary: Güýji ösdürýän maşklar. Bular myşsalary güýçlendirýär we bogunlara gowy goldaw berýär. Ýöne bulary öz çäkleriňizde etmeli. Mysal üçin, eger siz otjuma edýän bolsaňyz, olary dyzlaryňyzy ýere goýup edip bilersiňiz. Eger siz agyrlyk göterýän bolsaňyz, arkaňyzy agyrlaşdyrmaz ýaly olary üns bilen etmeli.
- Aerobik maşklar: Ýürek urşuny köpeldýän maşklar. Pyýada ýöremek, welosiped sürmek we ş.m. Suwda ýüzmek AS näsaglary üçin iň gowy maşklaryň biridir. Beden suwda agyr duýulmaýandygy sebäpli, bogunlara basyş bolmaýar.
Göz öňüne getiriň, günde 10,000 ädim ýöräp bilmersiňiz. Ýöne munuň kynçylyk döretmegine ýol bermäň. Günde azyndan 3,000 ädim ýöräp, eliňizden gelenini etmek uly üstünlikdir. Esasy zat başlamakdyr.
Ruhy saglyk barada hem pikir etmegiňizi ýatdan çykarmaň.
Uzak wagtlap dowam edýän kesel bilen ýaşamak diňe fiziki taýdan däl, eýsem ruhy taýdan hem stresli bolup biler. Öňki lezzet alýan zatlaryňyzy (daglara çykmak, ylgamak, bökmek) edip bilmeýän wagtyňyz gynanmak, gaharlanmak we lapykeçlik duýgusyny başdan geçirmek adaty ýagdaýdyr.
Bu barada näme edýärsiňiz?
1. Gürrüň: Duýgularyňyzy içiňizde saklamaň. Bu barada maşgalaňyz ýa-da ygtybarly dostuňyz bilen gürleşiň. "Şu gün belim gaty agyrýar, şonuň üçin pikirlerim agyrýar" diýmek hem uly rahatlyk berip biler.
2. Maslahat soraň: Zerur bolsa, maslahatçynyň kömegini soramak örän möhümdir. Munuň utanmaly ýeri ýok. Olar size bu ýagdaýyň psihiki we emosional taýdan başdan geçirilmegine kömek edip bilerler.
3. Gün tertibini dörediň: Her gün bir wagtda oýanyp, işleýän we maşk edýän tertibiňizi dörediň. Bu siziň durmuşyňyza tertip-düzgün we maksat goşar. Öýde galyp telewizor görmekden has kiçi bir işe-de gatnaşmak akyl taýdan has gowudyr.
4. Öý haýwanynyň bolmagy: Öý haýwanynyň, esasanam itiň bolmagyndan gelýän psihologik ýeňillik örän uludyr. Olaryň berýän söýgüsi we goldawy bahasyna ýetip bolmajak derejede gymmatlydyr.
Ahyrsoňy, bu kesel sebäpli durmuşyňyz hiç hili gymmatly däl. Siz henizem maşgalaňyz, dostlaryňyz we edýän işiňiz üçin gymmatlysyňyz. Käbir üýtgeşmeleri girizmeli bolmagyňyz, käbir zatlardan ýüz öwürmeli bolmagyňyz mümkin. Ýöne bu siziň durmuşyňyzyň soňy däl. Her bir günüňizden iň gowy peýdalanyň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ankilozlaýjy spondilit (AS) bejerilip bilinýän ýagdaýdyr. Ol ömrüň soňy däl.
- Keseli irki tapgyrda anyklamak we hünärli lukmandan bejergi almak örän möhümdir.
- Lukmanyň bellän dermanlaryny takyk we wagtynda kabul ediň.
- Gündelik maşk etmek agyryny azaltmak we bogunlaryň çeýeligini saklamak üçin möhümdir.
- Fiziki saglygyňyz bilen birlikde ruhy saglygyňyza hem üns beriň. Kömek gerek bolsa, kömek soramakdan çekinmäň.
- Siz henizem gymmatly we manyly durmuşda ýaşap biljekdigiňizi hemişe ýadyňyzdan çykarmaň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň