Agaçlary, ösümlikleri we gülleri göreniňizde adatdan daşary bir gorky duýýarsyňyzmy? Geliň, botanofobiýa barada gürleşeliň!

Siz hiç haçan owadan gül bagyny ýa-da ýaşyllyk bilen doldurylan agajy görüp, agyr, geň bir haýran galmagy ýa-da güýçli gorky duýduňyzmy? Belki, sizde hem Botanofobiýa diýilýän kesel bar. Alada etme, siz ýalňyz däl. Şu gün biz bu barada örän ýönekeý we jikme-jik gürrüň ederis.

Botanofobiýa näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Botanofobiýa ösümliklerden, ýagny agaçlardan, üzümlerden, güllerden, gyrymsy agaçlardan we ş.m. bolan adatdan daşary gorkydyr. Bu lukmançylykda "spesifik fobiya" diýlip atlandyrylýar. Ýagny, belli bir zada, bu ýagdaýda ösümliklere bolan gözegçilik edip bolmaýan, irrasional gorkydyr. Aslynda bu "howsala bozulmasy" kategoriýasyna girýän psihiki ýagdaýdyr.

Bu görnüşli gorky bolan adam şeýle pikir edip biler:

• Ösümlikleriň adamlara zyýan ýetirip biljekdigi.
• Bir gün bu agaçlar ösüp, adamlary dolandyrar.
• Agaçlaryň ýapraklarynda howply keselleri döredip bilýän zäherli maddalaryň ýa-da mikroblaryň bardygy.
• Käbir adamlar hatda agaçlaryň dünýädäki ähli kislorody özüne siňdirýändigini pikir edip bilerler.

Bu gorku sebäpli botanofobiýa keselinden ejir çekýän adamlar ösümlikleriň bolan ýerlerinden gaça durmak üçin adatdan daşary tagalla edýärler. Aşakdakylary göz öňünde tutuň:

• Olar ýaşaýan ýerlerini iň az agaçlara esaslanyp saýlaýarlar.
• Men öýden asla çykmaýaryn. Belki, bagça-da gitmeýändirin.
• Mekdepde, işde ýa-da dostlaryňyz bilen syýahat edeniňizde, ösümlikler bilen baglanyşykly zatlardan gaça durmaga synanyşyň. Mysal üçin, botanika bagyna gitmekden ýa-da tokaý ýolundan ýöremekden düýbünden gaça durup bilersiňiz.

Agaçlar şeýle hemme ýerde bolany üçin, botanofobiýa gündelik durmuşda uly stres we howsala döredip biler. Käwagt, hatda fiziki alamatlara hem sebäp bolup biler. Bu ýagdaýyň iň kyn tarapy, bu gorkynyň adatdan daşary we gereksizdigini düşünseňiz-de, ony gözegçilikde saklap bilmezlikdir.

Bu ýagdaý nähili ýaýran?

Botanofobiýa ýaly belli bir fobiýanyň näçe adamyň bardygyny anyk aýtmak kyn. Köp adamlar öz gorkulary barada hiç kime aýtmaýarlar ýa-da hatda onuň bardygyny hem bilmeýärler. Şeýle-de bolsa, barlaglar ABŞ-da her on uly adamyň biri we her bäş kiçi çaganyň biri ömrüniň haýsydyr bir döwründe bu belli bir fobiýa duçar bolýandygyny görkezýär. Şonuň üçin bu siziň pikir edişiňiz ýaly seýrek däl.

Botanofobiýanyň dürli görnüşleri barmy?

Hawa, botanofobiýa hemmelere birmeňzeş täsir etmeýär. Käbir adamlar belli bir ösümligiň görnüşinden (meselem, tikenli kaktus) gorkýan bolmagy mümkin. Beýlekiler bolsa, umuman, ähli agaçlardan we güllerden gorkýan bolmagy mümkin.

Botanofobiýanyň bu ýagdaýy başga fobiyalar bilen hem baglanyşykly bolup biler. Ine, birnäçe mysal:

• Antofobiya: Güllerden gorkmak.
• Dendrofobiya: Agaçlardan gorkmak.
• Germofobiýa: Mikroblardan gorkmak (olar ösümliklerde mikroblaryň bardygyny pikir edip bilerler).
• Entomofobiýa: Mör-möjeklerden gorkmak (köplenç ösümlikleriň töwereginde duş gelýär).
• Nozofobiya: Kesellerden gorkmak (ösümliklerden dörän bolmagy mümkin).

Biz näme üçin şeýle ösümliklerden gorkýarys? (Sebäpleri)

Hatda lukmanlar hem botanofobiýa ýaly belli bir fobiýalaryň nämeden döreýändigini anyk aýdyp bilmeýärler. Şeýle-de bolsa, ruhy saglyk boýunça bilermenler faktorlaryň utgaşmasynyň täsir edip biljekdigine ynanýarlar.

• Genetika: Maşgalalarda howsala we belli bir fobiyalar bolup biler. Bu, maşgalaňyzda kimdir birinde bu kesel bar bolsa, sizde hem onuň döremeginiň ähtimallygynyň ýokarydygyny aňladýar.
• Yrym-yrymlar we medeni manylar: Käbir medeniýetlerde ösümlikleri jadygöýler, jynlar we ruhlar ýaly tebigatdan daşary güýçler bilen baglanyşdyrýan nesilden-nesle geçýän hekaýalar we ynançlar bar. Käbir köne hekaýalarymyzda hem şeýle zatlar bar. Eger siz çagalykdan bäri şeýle zatlary eşiden bolsaňyz, bu hem belli bir derejede bu gorkynyň sebäbi bolup biler.
• Ösümlikler bilen baglanyşykly trawmatiki tejribeler: Mysal üçin, çagalykda möý ýaly bir zada bolan güýçli allergiýa, ýas dabarasynda gül çemenlerini görmek, ýa-da adamlaryň ölýändigi we agaçlaryň aňyňyza ornaşandygy baradaky gorkunç filmi görmek. Çagalykda oýnap, uly agaçdan ýykylmakdan kynçylyk bilen gutulyp, bu hem şu görnüşli gorkyny döredip biler.

Fitofobiýanyň alamatlary näme?

Botanofobiýa keselinden ejir çekýän adam ösümlik hakda pikir edende ýa-da görende howsala we panik alamatlaryny başdan geçirip biler. Bu alamatlaryň käbiri aşakdakylary öz içine alýar:

• Bedenim sowap, titräp başlaýar.
• Başym aýlanýar we huşumy ýitirýän ýaly bolýaryn.
• Aşa köp terlemek (Giperhidroz).
• Ýürek urşy.
• Bulanmak.
• Dem alyş kynçylygy (Dam alyş kynçylygy), boğulýan ýaly duýulmak.
• Bedenim titräp dur.
• Aşgazan bozulmasy we iýmit siňmezçiligi (dispepsiýa) ýüze çykýar.

Bu fiziki alamatlardan başga-da, botanofobiýa käbir özüni alyp barş üýtgeşmelerine hem sebäp bolup biler. Mysal üçin:

• Ösümlikli ýerlerden berk gaça duruň.
• Daşarda gezelenç etmekden we tebigatyň gözelliginden lezzet almakdan düýbünden ýüz öwürmek.
• Käbirleri hatda miweleri we gök önümleri iýmitlerinden aýyrmak isleýän bolmagy mümkin.

Botanofobiýa nähili anyklanýar?

Ösümliklerden gorkmak üçin anyk synaglar ýok. Lukmanyňyz siziň bilen gürleşip, bu ýagdaýy anyklap biler. Lukman sizden aşakdakylar barada sorar:

• Siz nähili alamatlary başdan geçirýärsiňiz?
• Bu alamatlar näçe wagt bäri bar?
• Bularyň gündelik durmuşyňyza nähili täsiri boldy?

Eger ösümliklerden bolan aşa gorkmagyňyz aşakdaky ýagdaýlary başdan geçirýän bolsa, lukman sizde botanofobiýanyň bardygyny anyklap biler:

• Eger siz ösümlik hakda pikir edeniňizde ýa-da göreniňizde örän howsala düşýän bolsaňyz.
• Eger bu siziň gündelik durmuşyňyzda köp stress döredýän bolsa ýa-da işiňizi bozýan bolsa.
• Eger bu ýagdaý azyndan alty aý dowam etse.
• Eger siz hakykatdanam ösümliklerden gelip biljek zyýandan has köp gorkýan bolsaňyz.
• Eger siz bilgeşleýin ösümlikli ýerlerden gaça dursaňyz ýa-da şeýle ýagdaýlara duçar bolup bilmeseňiz.
• Eger sizde howsala ýa-da panik hüjümleriniň fiziki alamatlary ýüze çyksa.

Bu ösümliklerden gorkmakdan dynmagyň usullary nähili?

Käbir adamlarda botanofobiýa agyr däl bolsa, bejergini talap etmezligi mümkin. Şeýle-de bolsa, eger bu gorky size fiziki alamatlary döredýän bolsa ýa-da gündelik durmuşyňyza düýpli päsgel berýän bolsa, maslahat üçin lukmana ýüz tutmak möhümdir.

Munuň üçin käbir bejeriş usullary:

• Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): Bu, KBT diýlip atlandyrylýan gurluşly psihoterapiýadyr. Ol size pikirleriňizi we duýgularyňyzy düşünmäge we gözegçilik etmäge kömek edýär. Bu gepleşik terapiýasy, ösümlik hakda pikir edeniňizde ýa-da göreniňizde ýüze çykýan negatiw, gorkunç pikirleri üýtgetmäge we aradan aýyrmaga kömek edýär. KBT-niň bir görnüşi Dialektiki-Özün Alyp Barmak Terapiýasydyr (DÖT). DÖT-de terapewt sizden ösümlik hakda pikirlenmegiňizi we özüňize ýylgyrmagyňyzy sorap biler. Wagtyň geçmegi bilen, bu size ösümlikler baradaky duýgularyňyzy üýtgetmäge kömek edip biler.
• Ekspozitsiýa terapiýasy: Käwagt bu desensibilizasiýa diýlip atlandyrylýar. Bu gözegçilik edilýän gurşawda özüňizi gorkuňyza ýuwaş-ýuwaşdan sezewar etmegi öz içine alýar. Ekspozitsiýa terapiýasy iň gorkunç zatdan başlamaýar. Ösümligiň suratyny görkezmekden başlap bilersiňiz. Soňra ösümligiň hakda pikirlenmäge, soňra onuň golaýynda bolmaga we ahyrsoňy oňa degmäge ýuwaş-ýuwaşdan öwrenişýärsiňiz. Gorkuňyza ýuwaş-ýuwaşdan sezewar bolmak, botanofobiýaňyzy dolandyrmaga kömek edip biler.

Bu suwdan gorkýan adamy suwa ýuwaş-ýuwaşdan öwrenişdirmek ýalydyr. Ony birbada çuň suwa salmagyň ýerine, ilki diňe aýaklaryny suwa salyň, soňra bolsa olary ýuwaş-ýuwaşdan billerine çenli aşak düşüriň.

• Gipnoterapiýa:Gipnoz terapiýasy sizi trans ýagdaýyna meňzeş ýagdaýa salyp biler, ýöne şol ýagdaýda seresap bolup bilersiňiz. Gipnoz edilen wagtyňyz tekliplere we üýtgeşmelere has açyk bolarsyňyz. Gipnoz terapewti sizi ösümliklerden has az gorkýandygyňyza ynandyryp biler.
• Dermanlar: Howsala we onuň fiziki alamatlaryny wagtlaýynça azaldyp bilýän dürli görnüşli dermanlar bar. Şeýle-de bolsa, olar köplenç beýleki bejergiler bilen bilelikde ýa-da wagtlaýyn çözgüt hökmünde berilýär. Bu dermanlary lukmanyň maslahaty bolmazdan kabul etmek asla maslahat berilmeýär.

Botanofobiýanyň döremek howpuny azaltmak mümkinmi?

Ruhy saglyk boýunça bilermenler botanofobiýanyň sebäplerini henizem doly düşünip bilmeýändikleri üçin, onuň öňüni almagyň subut edilen usuly ýok.

Şeýle-de bolsa, belli bir fobiýasy bolan köp adamlarda birden köp fobi bar. Şeýle hem, olarda panik bozulmasy ýa-da obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB) ýaly başga howsala bozulmalary hem bolup biler. Şonuň üçin, eger sizde howsala bozulmasynyň alamatlary bar bolsa, goşmaça gorkular döremezden ozal ýagdaýy dolandyrmak üçin lukmanyňyz bilen işlemek möhümdir.

Bu keseli doly bejerip bolýarmy?

Çagalaryň we ýaş ulularyň köpüsi ulalanda botanofobiýadan dynýarlar, ýöne käwagt bu gorky ulalanda hem dowam edip biler.

Botanofobiýa ýaly belli bir fobiýanyň doly "bejerilip" biljekdigini anyk aýtmak kyn. Şeýle-de bolsa, köplenç beýleki bejeriş usullary bilen utgaşdyrylan ekspozisiýa terapiýasy, ony yzygiderli ulanýan adamlaryň 90% -den gowragyna bu ýagdaýy üstünlikli dolandyrmaga kömek edip biler. Bu, olaryň gorkusy bilen adaty ýagdaýda ýaşap biljek derejesine ýetip biljekdigini aňladýar.

Ösümliklerden gorkmak bilen nädip üstünlikli ýaşamaly? (Başgalaryň öňünde göreşmek strategiýalary)

Köp adamlar botanofobiýany we beýleki aýratyn fobialary dolandyryp bilýärler. Psihiki saglyk boýunça maslahatçy bilen işlemek we şuňa meňzeş howsala dolandyryş usullaryny ulanmak örän peýdaly bolup biler:

• Çuňňur dem alyş maşklary: Bular aňy rahatlandyrmaga kömek edip biler.
• Myşsalary boşadýan maşklar: Bedendäki dartgynlylygy azaltmaga kömek edýär.
• Meditasiýa: Aňyňyzy bir ýerde saklamak arkaly rahatlanmagyň gowy usuly.
• Ýoga: Bedeni we aňy sagaldýan maşk görnüşi.

Öýe äkitmek baradaky habar

Şeýlelik bilen, botanofobiýa ösümliklerden örän gorkmakdyr. Bu agyr ýagdaýlarda gündelik durmuşyňyza uly täsir edip, hatda fiziki alamatlara sebäp bolup bilýän howsala bozulmasydyr.

Iň esasy zat, eger sizde ýa-da tanyşlaryňyzyň birinde şu aýratyn gorky bar bolsa, ony gizlemeň we ejir çekmäň. Bu utanmaly ýa-da gorkmaly zat däl. Bu barada lukman ýa-da hünärli ruhy saglyk geňeşçisi bilen gürleşiň. Dogry bejergi we maslahat bilen siz hem bu ýagdaýy gowy dolandyryp, adaty, bagtly durmuşda ýaşap bilersiňiz.

Ýadyňyzda bolsun, kömek soramak gowşaklyk däl, güýçdür!

Fitofobiya , botanofobiýa, ösümliklerden gorkmak, ruhy saglyk, howsala, fobiya, fobiýany bejermek