Köp halatlarda aýal-gyzlarymyz döşlerinde kiçijik düwünçek ýaly üýtgeşiklik duýanda biraz gorkýarlar. Bu örän adaty zat. Şonuň üçin käbir adamlar döşlerini hemişe özleri barlamalydygyny pikir edýärler. Emma bu "süýt öz-özüni barlamak" ýa-da " süýt öz-özüni barlamak " hakykatdanam zerurmy? Rak keselini irki anyklap bilermi? Geliň, bu barada biraz jikme-jik gürrüň edeliň.
Süýt beziniň öz-özüni barlamak näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu siziň göwüsleriňiz üçin nämeleriň kadalydygyny bilmegiňiz üçin bir usuldyr. Ýagny, göwüsleriňiziň adaty ýagdaýda nähili görünýändigini we duýulýandygyny bilip bilersiňiz. Soňra, adatdan daşary bir zady — meselem, düwünçek, deri üýtgeşikligi ýa-da emzikden akma — görseňiz, derrew oňa üns berip, lukmana ýüz tutup bilersiňiz.
Ýöne şu ýerde düşünip boljak möhüm bir zat bar. Lukmanlar süýt mäziniň rak keselini anyklamagyň esasy usuly hökmünde öz-özüňi barlamagy hökman maslahat bermeýärler. Barlaglar bu usulyň süýt mäziniň rak keselinden ölüm derejesini azaldýandygyna hiç hili subutnama ýokdugyny görkezdi. Şeýle hem, käwagt bu alada döretmäge we gereksiz biopsiýalara sebäp bolup biler.
Iň esasy zat, bu öz-özüňi barlamak hiç hili ýagdaýda lukmanyň maslahat beren mammogrammasynyň ornuny tutmaýar.
Ýöne, eger sizde süýt mäziniň rak keseliniň ýokary töwekgelçiligi bolsa (meselem, maşgalaňyzda kimdir birinde şeýle kesel bar bolsa), bu usul peýdaly bolup biler. Şeýle hem, bu usul 40 ýaşdan kiçi ýa-da 74 ýaşdan ýokary bolanlar üçin özüňizi bilimli etmäge we pikirleriňizi rahatlandyrmaga kömek edip biler, bu ýaş toparlarynda ýyllyk mammogrammalar adatça maslahat berilmeýär. Bu öz-özüňi barlamak size laýyk gelýärmi ýa-da ýokmy diýip lukmanyňyzdan soramak iň gowusydyr.
Eýsem, bu synagy kim geçirmeli?
Maşgalasynda süýt mäziniň rak keseliniň güýçli taryhy bolanlara lukmanlar 20 ýaşdan başlap aýda bir gezek öz-özüňi barlamagy maslahat berip bilerler. Muny göwrelilik döwründe we hatda menopauzadan soň hem dowam etdirip bilersiňiz.
Süýt dokumasy bolan islendik adamda süýt rak keseli döräp biler, ýöne doglanda biologiki jynsy bilen özüni tanaýan adamlaryň arasynda geçirilen barlaglar , aýallaryň erkeklere garanyňda bu keseliň döremegine 100 esse köp sezewar bolýandygyny görkezýär.
Şeýle hem, aşakdaky adamlar süýt bezi rak keseliniň töwekgelçiligi barada alada etmelidirler:
- Transgender erkekler: Eger siz mastektomiýa (deriniň aşagyndaky mastektomiýa) ýa-da ýokarky operasiýany geçirmedik bolsaňyz, lukmanlar 40 ýaşdan soň ýyllyk mammogrammalary maslahat berýärler. Şol bir wagtyň özünde, üýtgeşmeleri barlamak üçin döşüňizi özbaşdak barlap bilersiňiz.
- Transgender aýallar: Eger siz 5 ýyl ýa-da ondan köp wagtlap gormon terapiýasyny (estrogen ýa-da progestin ýaly) kabul etseňiz, süýt mäziniň rak keseliniň töwekgelçiligi artýar. Şonuň üçin yzygiderli mammogramma geçirmek möhümdir. Süýt implantlary rak keseliniň töwekgelçiligini artdyrmaýar, ýöne mammogramma almagy has kynlaşdyryp biler.
- Ikilikli däl adamlar: Eger siz aýal reproduktiw ulgamy bilen doglan bolsaňyz we mastektomiýa geçirmedik bolsaňyz, aýallar üçin barlag görkezmelerine eýermeli. Eger sizde döş dokumasy aýrylan bolsa, mammogrammanyň ýerine ultrases ýa-da ýöriteleşdirilen MRT barlagy gerek bolup biler.
- Erkekler: Eger maşgalaňyzda kimdir biri süýt mäziniň rak keseline duçar bolan bolsa, lukmanyňyzdan aýda bir gezek öz-özüňizi barlap görmegiňiziň gowy pikirdigini soraň. Süýt mäziniň rak keseli esasan 60-70 ýaş aralygyndaky erkeklerde duş gelýär.
Barlag geçireniňizde nähili üýtgeşmelere üns bermeli?
Eger aýbaşyňyz yzygiderli gelýän bolsa, muny etmek üçin iň gowy wagt aýbaşyňyz gutarandan birnäçe gün soňdyr. Bu wagt döşleriňiziň şişmegi, düwünçeklenmegi ýa-da agyrysy azalýar. Eger aýbaşyňyz gelmeýän bolsa, muny etmek üçin her aýyň şol bir gününi saýlaň. Mysal üçin, her aýyň birinji güni. Bu diňe birnäçe minut wagt alýar.
Aşakdaky tablisadaky üýtgeşmelere üns beriň.
| Bilmeli tapawut | Beýany |
|---|---|
| Daşky görnüşiň, duýgynyň ýa-da ölçeginiň üýtgemegi | Döşleriň adaty görnüşinde, duýulyşynda ýa-da ölçeginde täze üýtgeşiklik. |
| Emzik uçlarynda üýtgeşmeler | Emzik uçunyň daşky görnüşiniň ýa-da duýulyşynyň üýtgemegi, içine çökük düşmegi ýa-da akma. |
| Deri üýtgemeleri | Deri çöküp, apelsin gabygy ýaly çukurlaşyp, gyrymsyrap ýa-da döküntü ýa-da ýara döräp biler. |
| Topaklar ýa-da goýalmalar | Deriniň aşagynda ýa-da döşüň içinde duýulýan düwünçek ýa-da gaty düwünçek. |
| Agyry | Bir döşde ýa-da şol bir ýerde täze, dowamly agyry. |
| Şişme, gyzarma ýa-da ýylylyk | Bir ýa-da iki döşde hem şişme, gyzarma ýa-da adatdan daşary ýylylyk. |
Bu göwüs öz-özüni barlamak işini nädip dogry ýerine ýetirmeli?
Eger bu synagy tabşyrmagy karar etseňiz, şu ädimleri ýerine ýetiriň. Usullar, adatça, hemmeler üçin birmeňzeşdir.
1. Aýnanyň öňünde durmak
Belden ýokaryk geýimleriňizi çykaryň we ýagty otagda uly aýnanyň öňünde duruň.
- Ilki bilen, elleriňizi iki tarapdan boş saklaň we döşleriňize serediň. Olaryň ölçegi ýa-da görnüşi birmeňzeş bolmasa, bu kadaly zat. Bu köp adamlarda şeýle. Siz ölçegdäki, görnüşdäki ýa-da ýerleşýän ýerdäki islendik täze üýtgeşmeleri, deri üýtgeşmelerini, gyrymsyklary, çukurlary, ýaralary ýa-da reňkdäki üýtgeşmeleri gözlemek isleýärsiňiz.
- Soňra elleriňizi biliňiziň üstünde berk saklaň we döş myşsalaryňyzy berkidiň. Gapdallara öwrüliň we döşleriňiziň daşky böleklerine üns bilen serediň.
- Indi öňe egiliň, eginleriňizi we dyrnaklaryňyzy öňe çykaryň we döş myşsalaryňyzy ýene-de berkidiň. Şonda döşleriňiz sallanar. Formada üýtgeşiklik bolup-bolmandygyny görüň.
- Ahyrsoňy, elleriňizi kelläňiziň arkasyna goýuň we öňe basyň, olary gapdallara öwrüp, döşleriňiziň daşky we içki böleklerini barlaň. Içki bölegine seretmek üçin döşüňizi ýokary galdyrmaly bolmagyňyz mümkin.
- Başam we görkeziji barmagyňyzy ulanyp, emzik uçlaryndan suwuklyklaryň bardygyny barlaň.Emjek uçunyň daşyndaky dokumany tutup, ony emjek uçuna tarap çekiň. Bölünip çykýan suwuklygyň bardygyny barlaň. Beýleki tarapda hem şeýle ediň.
2. Duşda
Elleriňiz sabyn bilen taýgak bolsa, muny etmek aňsat.
- Goltuklaryň aşagynda düwünçekleriň ýa-da galyňlaşmalaryň bardygyny barlaň. Çep eliňizi biliňiziň üstünde goýup, sag eliňiz bilen çep goltugyňyzy duýuň. Beýleki tarapyňyzda hem şeýle ediň.
- Ýaka süňküniň ýokarsynda we aşagynda düwünçekleriň bardygyny barlaň.
- Indi bir eliňizi kelläňiziň arkasyna goýuň. Bu döş dokumalaryny ýaýradar. Beýleki eliňiziň barmaklarynyň uçlary bilen (barmaklaryňyzy bilelikde saklap) döşüňize basyň. Ýokarky-aşaky görnüşde , ýagny ýaka süňkünden býustgalteriň aşagyna çenli, döşüň tutuş örtülýänçä barlaň. Beýleki tarapda hem şeýle ediň.
3. Ýatmak
- Sag egniňiziň aşagyna kiçijik ýassyk ýa-da gatlanan süpürgiç goýup, ýerde ýatyň. Sag eliňizi kelläňiziň aşagyna goýuň. Indi çep eliňiziň barmaklaryny birleşdirip, sag döşüňiziň ýokarky bölegine goýuň. Beden losýonyny çalsaňyz, bu has aňsat bolar.
- Döşüňizi sagat ýaly göz öňüne getiriň. 12-den başlap, kiçi tegelek hereketler bilen 1-e tarap sürtüň. Tutuş tegelegi tamamlaýança dowam ediň. Tegelegi tamamlanyňyzdan soň, emzik ujuna tarap bir dýuým töweregi içeri tarap hereket ediň we soňra başga bir tegelegi alyň. Döşüňizi tutuşlygyna barlaýança dowam ediň. Döşüň daşky bölegini, ýagny goltuga tarap barlamagy hem ýatdan çykarmaň.
- Ahyrsoňy, barmaklaryňyzy göwüs uçlarynyň üstüne goýuň we onuň aşagyndaky ýeri hem barlaň.
Eger sizde düwünçek ýaly bir zat duýulsa näme etmeli?
Ilki bilen, howsala düşmäň. Döşüňizdäki her bir düwünçek ýa-da üýtgeşme rak däl. Şeýle-de bolsa, aşakdaky täze üýtgeşmeleriň haýsydyr biri ýüze çyksa, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.
| Doktora görünmeli alamatlar |
|---|
| Döşde ýa-da goltukda täze, duýulýan düwünçek ýa-da galyňlaşma (eger ol aýbaşydan soň hem dowam etse). |
| Döşüň ölçeginde, görnüşinde ýa-da ýerleşýän ýerinde täze üýtgeşiklik. |
| Deriniň daşky görnüşindäki üýtgeşmeler (gözenekli, gyrymsy, çöken, merjen ýaly). |
| Emjekden gan ýa-da arassa suwuklyk ýaly bölünip çykmalar . |
| Döş derisiniň ýa-da emzik uçlarynyň gyzarmagy . |
| Döşüň islendik ýeri başga ýerlerden tapawutly duýulýar . |
Öýe äkitmek baradaky habar
- Süýt beziniň öz-özüni barlamak, süýt beziňiziň "normal" tebigaty barada özüňizi bilimli etmegiň bir usulydyr, ýöne ol rak keselini anyklamagyň esasy usuly däl.
- Bu hiç haçan lukmanyň maslahat beren mammogrammasynyň ornuny tutmaýar .
- Iň esasy zat, islendik üýtgeşmeleri çalt tanamak üçin döşleriňizde nämeleriň kadalydygyny bilmekdir.
- Täze düwünçek ýa-da üýtgeşiklik görseňiz, howsala düşmäň. Ýöne derhal lukmana ýüz tutuň .
- Eger sizde rak keseliniň ýokary töwekgelçiligi bolsa, öz-özüňizi barlamak we bellenen barlaglar barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment