Nahardan soň bir ýa-da iki gezek içege hereketiniň bolmagy adaty bir zat. Aslynda, bu siziň aşgazanyňy biraz ýeňilleşdirýär. Ýöne muny günde köp gezek edýän bolsaňyz, käte adamlaryň öňünde özüňizi oňaýsyz duýup bilersiňiz. Içege hereketiňiziň yzygiderli bolmagynyň sebäbini anyklamak örän möhümdir.
Näme üçin derimiz gyjynýar? Bu bedeniň içinde şeýle bolýar
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, içiň çişmegi aşgazanymyzdaky artykmaç howanyň agyz arkaly çykarylmagydyr. Bir pikir ediň... iýýän wagtymyz iýmit agzymyzdan gyzylödegiň üsti bilen aşgazanymyza barýar. Aşgazana girenden soň, ol ýerdäki kislotalar we fermentler iýmiti parçalamak we energiýa döretmek üçin birleşýärler.
Ýöne iýmit iýenimizde ýa-da suw içenimizde, iýmit bilen birlikde bedenimize az mukdarda howa hem girýär. Şonuň ýaly-da, gazly içgiler we piwo ýaly gazly içgileri içenimizde, şol içgilerdäki howa köpürjikleri hem aşgazana girýär. Şeýlelik bilen, aşgazanda toplanýan goşmaça howa üçin ýeterlik ýer bolmadyk mahaly, howa yzyna, özofagusdan ýokary gaýdyp, agyzdan çykýar. Şonuň üçin biz muňa "kekiremek" diýýäris.
Gudusa gitmegiň esasy sebäpleri näme?
Köplenç munuň esasy sebäpleri gazly içgileri içmek we bilgeşleýin howany ýuwutmakdyr. Käwagt bu ýuwudylan howa aşgazana ýetmeýär. Ol özofagda dykylyp, gaýtadan ýokary çykýar. Şeýle hem, köp halatlarda şu zatlar sebäpli howany ýuwudyp, gaz çykaryp bilersiňiz.
| Sebäp/Adat | Ol nähili täsir edýär |
|---|---|
| Çalt iýip-içmek | Çalt iýip-içende, iýmit we içgi bilen birlikde köp howany ýutýarsyňyz. |
| Sakgyç | Sakgyz çeýneýänimizde, biz bilmän howany ýuwutmaga dowam edýäris. |
| Bir halta gaty süýjülik | Bu ýagdaýda, tüýkürük bilen ýuwdulan howanyň mukdary artýar. |
| Çilim çekmek | Tüssäni dem alanyňyzda, howany hem dem alýarsyňyz. |
| Düzgüne laýyk gelmeýän protezleri geýmek | Eger bular agzyňyza dogry gelmese, iýip-içýän wagtyňyz köp howany ýutup bilersiňiz. |
| Gazly içgiler | Gazly içgiler we gazly suw ýaly içgilerdäki kömürturşy gazy aşgazanda bölünip çykýar we gaz hökmünde çykýar. |
Mundan başga-da, ýag ýa-da ýag köp bolan iýmitleri iýmek käbir adamlarda göwüs gyzgynyna sebäp bolup biler. Bu hem göwüs gyzgynyny artdyryp biler. Şeýle hem, kofein (kofe, çaý) we alkogol saklaýan içgiler käbir adamlarda göwüs gyzgynyny artdyryp biler.
Gusmak haçan keseliň alamatyna öwrülýär?
Nahardan soň 3-4 gezek içege hereketiniň bolmagy adaty bir zat. Şeýle-de bolsa, käbir lukmançylyk ýagdaýlary sebäpli bu siziň üçin adaty ýagdaýdan has köp bolup biler. Şeýle ýagdaýda, muňa biraz seresap bolmaly.
Iň esasy zat, eger sizde aşgazan agyry, göwüs gyzgynlygy ýa-da içegiň köp bolmagy ýaly başga alamatlar, şeýle hem içegeleriň ýygy-ýygydan hereket etmegi ýaly alamatlar bolsa, lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy haýyş edýäris.
Aşakdaky lukmançylyk ýagdaýlary podagra howpuny artdyryp biler:
- Gastroezofageal reflüks keseli (GERD): Bu köp adamlar tarapyndan "kislota reflüksi" diýlip hem atlandyrylýar. Gysgaça aýdylanda, bu aşgazan turşusynyň gaýtadan özofagusa akmagydyr. Bu bolsa döşde ýanma duýgusyny döredýär. Bu ýagdaý şeýle hem ýygy-ýygydan göwüs gyzarmasy we bokurdagyň turşy tagamy ýaly alamatlara sebäp bolup biler.
- Hazym bozulmasy ýa-da dispepsiýa: Bu garnyň ýokarky böleginde agyry ýa-da rahatsyzlyk duýgusydyr. Alamatlara gyjyrmak, içiň şişmegi, göwüs gyzmagy, ýürek bulanma ýa-da gaýtarmak girýär.
- Gastrit: Bu aşgazanyň içki örtüginiň iltihabydyr. Bu aşgazanyň içki örtüginiň gyzaryp, şişýändigini aňladýar. Bu hem göwüs gyzarmasynyň köpelmegine sebäp bolup biler.
- Helicobacter pylori infeksiýasy: Bu aşgazanda ýaşap bilýän bakteriýalaryň bir görnüşidir. Bu bakteriýa infeksiýalaşanda, aşgazan ýarasyna sebäp bolup biler. Bu ýagdaý şeýle hem ýygy-ýygydan göwüs gyzgynlygyna sebäp bolup biler.
- Içegiň gaharly sindromy (IBS): Bu ýogyn içege täsir edýän ýagdaýdyr. Ol garyn agyry, göwrelilik, iç gatama ýa-da içgeçme, hatda içgeçme ýaly alamatlara sebäp bolup biler.
Onda sport zalyna köp gitmegi nädip bes edýärsiňiz?
Eger bu siziň üçin uly mesele bolsa, iň gowy zat maşgala lukmanyňyz bilen bu barada gürleşmekdir. Ol size bu meseläni çözmäge kömek edip biler. Zerur bolsa, ol islendik esasy saglyk ýagdaýlaryny barlamak üçin käbir barlaglary hem belläp biler.
Eger sizde çynlakaý esasy kesel ýok bolsa, şu ýönekeý zatlary synap görüp bilersiňiz:
Durmuş ýörelgeleriniň üýtgemegi
- Iýýän ýa-da içýän wagtyňyz, ony ýuwaşlyk bilen ediň. Bu ýuwutýan howanyň möçberini azaldar. Iýmezden öň iýmitiňizi gowy çeýnäň.
- Gaz döredýän iýmitleri azaldyň. Brokkoli, kelem, lobya, noýba we süýt önümleri ýaly iýmitler käbir adamlarda gaz döredip, şişmegi artdyryp biler. Siziň hem başyňyzdan şeýle zat geçip-geçmedigini görüň.
- Gazly içgiler we piwo ýaly gazly içgilerden daşda duruň.
- Sakgyz çeýnemegi we süýjülik sormagy bes et.
- Eger çilim çekýän bolsaňyz, ony taşlaň. Lukmanyňyz çilim çekmegi taşlamagyň köp sebäplerini berer. Olaryň biri, bu keselleriň töwekgelçiligini azaltmaga kömek edýändigidir.
- Nahar iýip bolanyňyzdan soň gysga gezelenç ediň. Azajyk maşk etmek iýmit siňdirişine kömek edýär.
- Antasid kabul etmek: Eger sizde göwüs gyzgynlygy bilen birlikde göwüs gyzgynlygy hem bolsa, antasid käwagt wagtlaýyn kömek berip biler. Şeýle-de bolsa, bulary ulanmaga dowam etmezden ozal lukman bilen maslahatlaşmagyňyzy unutmaň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Nahardan soň birnäçe gezek siýmek adaty zat. Bu barada alada etme.
- Howany ýygy-ýygydan ýuwutmak, gazly içgileri içmek we käbir iýmitler gazyň köpelmegine sebäp bolup biler.
- Eger içgeçme aşgazan agyry, döş agyry, agramyň ýitmegi ýa-da ýuwutmagyň kynlaşmagy ýaly beýleki alamatlar bilen birlikde bolsa, bu lukmançylyk ýagdaýynyň alamaty bolup biler.
- Şeýle ýagdaýda ýa-da bu ýagdaý barada şübheleriňiz bolsa, hiç haçan öz-özüňizi bejermeň. Maslahat üçin hemişe hünärli lukmana ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment