Rak ýaly agyr kesel bilen ýaşamagyň aňsat däldigini bilýäris. Her kim bu kynçylyga dürli ýollar bilen duçar bolýar. Belki, siz: "Men güýçli, muny ýeke özüm çözüp bilerin" diýip pikir edýänsiňiz. Ýöne käwagt hemme zat kyn bolýar we käwagt özüňizi örän ýalňyz duýýan wagtyňyz bolýar. Bu örän adaty zat. Şeýle wagtlarda, gowy we erbet günlerde size kömek etjek goldaw toparyny, goldaw ulgamyny döretmek örän möhümdir.
Näme üçin goldaw toparyna goşulmaly?
Siziň ýaly kynçylyklary başdan geçiren adamlar bilen goldaw toparyna goşulmak uly rahatlyk bolup biler. Ol ýerde siz öz duýgularyňyzy, gorkularyňyzy, gynançlaryňyzy, umytlaryňyzy gorkusyz paýlaşyp bilersiňiz. Sebäbi ol ýerdäki her bir adam siziň ýaly kynçylyklary başdan geçirýär.
Bir pikir ediň, bejergiden soň işdäňiziň ýitmegi ýa-da saçyňyzyň dökülmegi barada maşgalaňyza gürrüň bermegiň ýerine, şol bir ýagdaýy başdan geçiren adam bilen gürleşmek has teselli berýär. Olar size şol kynçylyklar bilen nähili ýüzbe-ýüz bolandygyny, haýsy bejergileriň olara täsir edendigini we goşmaça täsirleri azaltmak üçin näme edendiklerini gürrüň bererler.
Şeýle toparda bolanyňyzda, "Muňa garşy ýeke men däl, meniň bilen başga-da köp adam bar" diýen pikiri duýýarsyňyz. Diňe şol duýgy size güýç berer.
Bu ýaly goldaw toparlarynyň dürli görnüşleri bar.
- Diňe rak keselinden ejir çekýänler üçin toparlar.
- Esasy ideg edijiňiz (belki-de ýoldaşyňyz ýa-da maşgala agzaňyz) bilen bilelikde gatnaşyp biljek toparlar.
- Maşgalalar ýa-da çagalar üçin aýratyn toparlar.
Bu toparlar barada has giňişleýin maglumat almak üçin lukmanyňyzdan ýa-da bejergi alýan hassahanaňyzdan sorap bilersiňiz.
Başgalardan kömek soramakdan gorkmaň.
Biz bilýäris, esasanam ähli zady özbaşdak edip, garaşsyz ýaşaýan adam bolsaňyz, başgalardan kömek soramagyň biraz kyn bolup biljekdigini. Emma hakykatda maşgalaňyz we dostlaryňyz size kömek etmäge garaşýarlar. Ýöne olar näme etmelidigini bilmeýärler.
Şonuň üçin kimdir biri sizden: "Meniň siziň üçin näme etmegimi isleýärsiňiz?" diýip sorasa, jogabyňyzy taýýarlaň. Olaryň siziň durmuşyňyza gatnaşmagyna rugsat beriň, hatda kiçijik ýollarda hem. Bu siziň we olaryň üçin şatlykdyr.
| Kömek sorap biljek ýerleriňiz | Sorap biljek zatlaryň mysallary |
|---|---|
| Öý işleri | "Şu gün maňa günortanlyk naharyny taýýarlap getirip berersiňmi?" "Eşikleri ýuwup bilersiňizmi?" "Dükana gidip, maňa azyk alyp geläýersiňmi?" |
| Doktoryň kabul edişlikleri | "Meniň bilen hassahana gidersiňizmi? Lukmanyň aýdanlaryny ýazmaga kömek gerek." "Indiki duşuşykdan öň bermeli soraglarymy ýadyňa sal." |
| Tertipnamalar we faýllar | "Dermanymy haçan içmelidigimi ýatladarsyňyzmy?" "Ätiýaçlandyryş faýlyny we hasabatlaryny tertipleşdirmäge kömek edip bilersiňizmi?" "Topara baryp görmek üçin wagtlary kesgitlemäge kömek edersiňizmi?" |
| Biraz kömek | "Iti gezelenje çykaryp gitmek isleýärsiňizmi?" "Men nahary iýmek isleýärin, mümkin bolsa, ony maňa getirip bilersiňizmi?" |
Kömegi kabul edeniňizde ýadyňyzda saklamaly zatlar
Lukmana baranda: Bejeriş barada gürrüň edilende, käwagt ähli zady birbada ýatda saklamak kyn bolup biler. Eger siz dostuňyz ýa-da maşgala agzaňyz bilen barsaňyz, olar size möhüm zatlary ýazyp alyp bilerler we sizden soramagy ýatdan çykaryp biljek soraglaryňyzy berip bilerler.
"Ýok" diýmekden gorkmaň: Käbir günler özüňizi örän ýadaw duýup bilersiňiz. Eger kimdir biri şeýle wagtda sizi görmäge çagyrsa, "Şu gün biraz kyn, başga bir gün duşuşyp bilerismi?" diýmekden asla gorkmaň. Sizi söýýän adamlar siziň ýagdaýyňyzy hökman düşünerler. Eger kimdir biri size nahar getirse, ýöne ony derrew iýip bilmeseňiz, "Köp sag boluň, men muny soň iýerin" diýiň we ony doňduryjyda goýuň.
Isleýän zadyňyzy gönüden aýdyň: Başgalaryň siziň näme pikir edýändigiňizi ýa-da näme isleýändigiňizi çaklamagyny garaşmaň. Olar size kömek etmek isleseler-de, näme etmelidigini bilmeýän bolmagy mümkin. Şonuň üçin, "Maňa biraz kömek gerek..." ýaly bir zat aýdyň. Eger siz olara näme gerekdigini, çalt jaň etmek ýa-da SMS ibermek isleýändigiňizi aýtsaňyz, olar muny etmäge örän şat bolarlar.
Onlaýn goldaw hem gowy wariantdyr.
Belki, siz hakykatdanam bir topara goşulmak ýa-da bu zatlar barada tanyş adamlaryňyz bilen gürleşmek islemeýänsiňiz. Şeýle ýagdaýda, internet arkaly baglanyşyp bolýan onlaýn goldaw toparlaryna, ýagny toparlara goşulyp bilersiňiz.
Bular size öz pikirleriňizi dünýäniň dürli künjeklerinden siziňki bilen meňzeş tejribeleri bolan adamlar bilen paýlaşmaga mümkinçilik berýär. Siziň üçin möhüm bolan temalara, mysal üçin, himioterapiýa ýa-da himioterapiýanyň dürli täsirlerine bagyşlanan forumlar bolup biler.
Ýöne ýadyňyzda bolsun, onlaýn topara goşulanyňyzda, onuň nähili ygtybarlydygyny barlamaly. Käbir ýerlerde nädogry maglumatlar bolup biler. Şonuň üçin bu barada lukmanyňyzdan sorap, onuň maslahat berýän ygtybarly ýerine goşulmak iň gowusydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Rak keseline garşy göreşýän wagtyňyz özüňizi ýalňyz duýmaň. Size kömek edip, sizi diňläp biljek köp adam bar.
- Siziň ýaly tejribeleri başdan geçiren adamlardan ybarat goldaw toparyna goşulyň. Bu size köp teselli berer.
- Maşgalaňyza we dostlaryňyza size kömek etmäge rugsat beriň. Olar siziň güýjüňiz bolmaga höwesli.
- Size nähili kömege mätäçdigiňizi aýdyň we gönümel aýdyň. Olar muňa minnetdar bolarlar.
- Eger ýadaw bolsaňyz, saparyňyzy ret etmekden ýa-da yza süýşürmekden gorkmaň. Siziň abadançylygyňyz iň möhüm zatdyr.
- Onlaýn goldaw toparlary gowy wariantdyr, ýöne goşulmazdan öň, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň we ygtybarly ýeri saýlaň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň