Salam! Maşgala lukmanyňyzyň otagyna hoş geldiňiz. Şu günler siz örän aýratyn we biraz geň hem tolgundyryjy bir döwürde, şeýlemi? Belki, bedeniňizde entek täze duýýan üýtgeşmeleriňizi duýup başlansyňyz, ýa-da belki, bu täze syýahaty we täze myhmany henizem doly göz öňüne getirip bilmeýärsiňiz. Ýöne biz bilýäris ahyryn, kiçijik bir durmuşyň göwreňizde örän çalt we täsin ýagdaýda kemala gelýändigi anyk. Geliň, oturyp gürrüňdeş bolalyň: şu dördünji hepdede bedeniňiziň içinde we çagaňyzyň dünýäsinde nähili ajaýyp zatlar bolup geçýärka? Ýadyňyzda saklaň, biz hemişe sizin ýanyňyzda we islän soragyňyza jogap bermäge taýyn.
📌 Esasy bellikler we möhüm nokatlar
- Bu hepde çagaňyz entek göz bilen görüp bolmajak derejede kiçijik embriondyr, ýöne onuň öýjükleri eýläkde örän çalt bölünip başlandyr.
- Bedeniňizde hCG gormonynyň ýokarlanmagy sebäpli ýadawlyk we döş agyrysy ýaly irki göwrelilik alamatlary duýlup biler.
- Folik kislotasyny içmek we sagdyn iýmitlenmek bu döwürde çaganyň nerw ulgamynyň sagdyn ösmegi üçin örän ähmiýetlidir.
- Eger haýsydar bir aladaly ýagdaýyňyz bolsa, hökman öz ýerli saglyk öýi (poliklinika) we maşgala lukmany ýüz tutmaly.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Göwreňizdäki kiçijik bäbege näme bolýar?
Bu dördünji hepdede çagaňyz henizem göz bilen görüp bolmajak derejede kiçijik öýjükleriň topudyr. Lukmanlar we alymlar muňa "embrion" diýýärler. Diňe birajyk göz öňüne getiriň, ol kiçijik künji tohumyndan hem kiçi! Emma bu kiçijik embrionuň içinde näçe köp işiň, näçe çylşyrymly prosesiň gidýändigini bilesiňiz gelýärmi? Örän çalt depginde öýjükler iki sany esasy gatlaga bölünýär. Biri "epiblast" diýlip atlandyrylýan öýjükleriň ýokarky gatlagy bolsa, beýlekisi "hipoblast" diýlip atlandyrylýan aşaky gatlakdyr. Ýönekeý söz bilen aýtsak, bu iki kiçijik öýjük gatlagy ahyrsoňy çagaňyzyň ähli içki agzalaryny we beden böleklerini emele getirjek düýp tordur. Bu hakykatdanam täsin dälmi? Örän haýran galdyryjy, şeýlemi?
Bu döwürde çaganyň daş-töwereginde ýene-de iki sany örän möhüm gurluş emele gelip başlaýar:
- Amnion we amniotik suwuklyk: Bu çaganyň töweregini gurşap alýan kiçijik howpsuzlyk haltajygydyr. Ol içindäki "amniotik suwuklyk" arkaly bäbegi daşarky täsirlerden goraýar we onuň arkaýyn ösmegine şert döredýär. Göbäk ýaly howpsuz öýjük öýi diýsek hem bolar.
- Sary halta: Bu bolsa çaganyň ilkinji iýmit çeşmesidir. Embrion özüni doly gurap bilýänçä, bu sary halta oňa gan öndürmekde we iýmit bermekde kömek edýär. Soňra ähli bu işleri doly öz üstüne aljak ýörite organ bolan "plasenta" doly kemala gelýänçä, bu halta çagany goldaýar.
Eýsem, bu hepde özüňizi nähili duýýarsyňyz?
Dört hepde – bu köplenç adaty aýbaşyňyzyň gelmeli wagtynda gelmeýändigini we onuň kesilendigini duýýan döwrüňizdir. Öýde siýdik arkaly geçirilýän göwrelilik testi arkaly muny anyklamak indi mümkin. Şol sebäpli bu hoş habary ilkinji gezek öwrenýän pursatlaryňyz bolmagy gaty ähtimal. Bedeniňizde bu pursatda uly gormonal oýunlar başlanýar. Hususan-da, "hCG (Adam Horionik Gonadotropini)" gormony çalt depgde ýokarlanýar. Hawa, hut şu gormon göwrelilik testinde iki çyzygyň peýda bolmagyna sebäp bolýar hem-de bedeniňize: "Hawa, indi ene bolarsyňyz, gowşap oturman taýýarlanyň!" diýip habar berýär.
Gormonal üýtgeşmeler sebäpli özüňizde aşakdaky ýagdaýlary duýup bilersiňiz:
- Döşlerde agyry ýa-da näziklik: Döşleriňiz ulalyp, biraz agyr we degäniňde agyryly duýulyp biler. Hatto gök damarlaryň has hem inçeden görünýändigini hem görüp bilersiňiz.
- Ýadawlyk we ukujyllyk: Bütin gün özüňizi halys ýadap galan ýaly duýmagyňyz adaty ýagdaý. Çünki bedeniňiz içiňizde örän uly we jogapkärçilikli işleri edip ýör!
- Ýygy-ýygydan hajathana gitmek: Gormonlaryň täsiri we böwreklere düşýän gan akymynyň artmagy sebäpli siýdik baradaky duýgunyz üýtgäp biler.
- Iýmitlere bolan höwessizlik ýa-da ýigrenç: Öň gowy gören tagamlaryňyz indi size ýakymsyz görünip biler. Käbir yslar (məsələn, bişirilýän naharyň ýa-da hoştap sabynlaryň ysy) göwnüňizi bulandyryp biler.
Kiçisi nähili uly?
Geliň, çagaňyzyň häzirki ululygyna ýene bir gezek seredeliň. Bu hepde çagaňyz ýa-da embrionyňyz örän kiçijik. Ony hatda gök-önüm bazaryndan tapyp biljek haşhaş tohumynyň ululygy ýaly göz öňüne getirip bilersiňiz! Uzynlygy bary-ýogy bir millimetr töweregi bolar. Emma şol kiçijik ýeriň içinde ägirt uly ösüş prosesleriniň gidýändigini bilmek adamda başgaça duýgy döredýär, şeýlemi?
Bu hepde näme zatlara üns bermeli?
Bu örän jogapkärçilikli döwürde saglygyňyza, iýýän naharyňyza we gündelik endiklerinize aýratyn üns bermeli bolarsyňyz. Çünki häzir çaganyň beýni we oňurga ýaly esasy ulgamlarynyň binýady goýulýar.
- Göwreliligiňizi takyklaň: Eger heniz öý testini etmedik bolsaňyz, indi etmegiň wagty geldi. Şondan soň bolsa öz ýerli saglyk öýi (poliklinika) baryp, maşgala lukmany ýüz tutuň we hasaba duruň.
- Folik kislotasyny içip başlaň: Bu iň esasy zatlaryň biridir. Folik turşusy çaganyň nerw ulgamynyň we nerw turbasynyň sagdyn ösmegine kömek edýär. Lukmanyňyz bilen maslahatlaşyp, ony derhal ulanmaga başlaň.
- Sagdyn iýmitlenmegi saýlaň: "Iki adam üçin iýmeli" diýen pikir bilen aşa köp iýmäň. Onuň ýerine hiline üns beriň: täze miweler, gök önümler, däneli önümler we belokly naharlar (gowy bişirilen et, balyk, ýumurtga we süýt önümleri) iýiň. Çig ýa-da ýarym bişirilen iýmitlerden, pasterizasiý edilmedik süýtden daşda duruň.
- Zyýanly endiklerden düýbünden gaça duruň: Çilim çekmek, passiw çilim çekilýän ýerlerde bolmak we alkogol içmek bäbege örän uly zyýan ýetirýär. Olary asla ulanmaly däl.
- Suw we dynç alyň: Günde ýeterlik möçberde arassa suw içip, gije gowy ukap dynç almaga çalşyň.
✔️ Etmeli zatlar we ❌ Etmeli däl zatlar
- Etmeli: Maşgala lukmanyňyza ýazylyp, ilkinji barlaglardan geçmek we folik kislotasyny wagtynda kabul etmek.
- Etmeli: Ýerli gök önümleri, miweleri we ýeterlik möçberde arassa suw içmegi endik edinmek.
- Etmeli däl: Lukmanyň rugsady bolmazdan hiç hili derman serişdesini ýa-da güýçli ot çyglyklaryny özbaşdak içmek.
- Etmeli däl: Çilim, alkogol we agyr fiziki agram berýän işler bilen meşgullanmak.
Kiçi kynçylyklaryňyz we gorkularyňyz bolsa näme etmeli?
Iň başda "Meniň hiç hili alamaty ýok, onda çaga gowumydyrka?" diýip alada edýän eneler köp bolýar. Ýadyňyzda bolsun, her bir enäniň bedeni dürlüçe işleýär; käbirinde alamatlar hiç hile bilinmän hem biler, bu doly adaty ýagdaý. Şeýle hem, käwagt ýeňil lekelenme ýa-da sanjy duýulmagy mümkin (bu embrionyň ýatgyna oturýan döwri bolup biler). Ýöne eger sizde güýçli we geçmeýän aşgazan agyrysy, howply gan akmalar ýa-da gyzgynlyk ýaly ýagdaýlar ýüze çyksa, hiç wagt garaşyp oturman, derhal kömek almaly.
Geliň, göwreliligiň şu ilkinji tapgyrlarynda nämeleriň bolup geçýändigini we näme etmelidigini aşakdaky deňeşdirme jedwelinden has aýdyň göreliň:
| Bedendäki ýagdaý / Alamat | Munuň sebäbi näme? | Siz näme etmeli? |
|---|---|---|
| Ýadawlyk we ukujyllyk | hCG gormonynyň we bedendäki täze energiýa sarp edilişiniň artmagy. | Wagtly-wagtynda dynç alyň, özüňize artykmaç agram bermäň. |
| Döşleriň agyrmasy we ulalmagy | Gormonlaryň süýt mäzlerini göwrelilige taýýar etmegi. | Ýumşak we amatly, gysmaýan içki geýimleri saýlap geýiň. |
| Ýeňil sanjy ýa-da lekelenme | Embrionyň ýatgy diwaryna berkimesi (implantasiýa). | Alada etmäň, ýöne agyry güýçense lukmana habar beriň. |
| Iýmit yslaryna duýgurlyk | Gormonal üýtgeşmeler sebäpli duýgy organlarynyň ýitileşmegi. | Ýakymsyz yslardan gaça durup, ýeňil we ýakymly iýmitleri iýiň. |
Indi näme?
Bu siziň we çagaňyzyň bilelikdäki ajaýyp syýahatynyň diňe başlangyjydyr. Mundan beýläk indiki hepdelerde bäbegiňiz has hem çalt ulalyp, ýüregi urmaga başlar! Ilkinji barlagda lukmanyňyz size ähli zatlary jikme-jik düşündirer we indiki ädimleri aýdyp berer. Siziň indi ýeke däldigiňizi we ýanyňyzda maşgalaňyzyň, ýoldaşyňyz hem-de ýerli saglyk işgärleriniň bardygyny ýatdan çykarmaly däl.
🚨 Haçan gyssagly lukmançylyk kömegine ýüz tutmaly (Gyzyl baýdagyň alamatlary)
Eger göwreliligiňizde aşakdaky ýagdaýlaryň biri ýüze çykasa, hiç hile garaşman derhal 03 ýa-da 103 (Tiz lukmançylyk kömegi) jaň ediň ýa-da ýakynkdaky hassahananyň tiz kömek bölümi ýa-da ýerli saglyk öýi (poliklinika), maşgala lukmany tarapyndan gyssagly barlagdan geçiň:
- Garn aşaky böleginde güýçli, döz gelip bolmajak ýiti agyry ýa-da sanjy.
- Adaty aýbaşy gan akmasyndan hem köp mukdarda gelýän güýçli gan akma ýa-da uly lahtalar.
- Beden gyzgynyň birden galmagy, sowuklama ýa-da titretme.
- Baş aýlanma, huşuň ýitirilmegi ýa-da güýçli gansyzlyk duýgusy.
💡 Öýe äkitmeli esasy pikir
- 4 hepdelik göwrelilik täsin ösüşleriň we gormonal üýtgeşmeleriň başlanýan möhüm döwrümidir.
- Özüňize arassa suw, sagdyn iýmitler we folik kislotasy arkaly gowy ideg ediň.
- Hiç hili aladalaryňyzy içde saklaman, maşgala lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.