Lukmanyň size rak keseliniň bardygyny aýdan gününi ýadyňyzdamy? Ýa-da belki-de, bu ýoly geçen ýakyn adamyňyzy tanaýarsyňyzmy? Bu sözler aýdylan pursadyňyz, bütin dünýäňiz ýykylan ýaly bolup biler. Guran we ynanan ähli zadyňyz bir pursatda ýitip gidýän ýaly bolýar. Bu örän kyn we başdan geçirýän tejribe.
Soňraky garaňky döwürlerde aňyňyz soraglar bilen dolup başlaýar - olaryň köpüsi "Näme üçin?", "Näme üçin men?", "Men näme ýalňyş etdim?" diýen soraglar bilen başlaýar. Siz seýrek berilýän jogaplary gözläp bilersiňiz, bu bolsa köplenç sizi has-da emosional taýdan ejizledip biler.
"Sen şeýle güýçli" — Bu hakykatdanam teselli berýärmi?
Bu kyn döwürde dostlaryňyz we maşgalaňyz köp halatlarda kömek etmekden has köp zyýan ýetirýän zatlary aýdýarlar. Siz "Hudaý size bu keseli berdi, sebäbi ol siziň oňa çydap biljek derejede güýçlidigiňizi bilýär" ýa-da belki "Alada etme, hemmesi tiz wagtdan geçip gider" ýaly sözleri eşiden bolmagyňyz mümkin.
Aslynda, bu adamlaryň niýeti gowy; olar sizi teselli etmek isleýärler. Şeýle-de bolsa, olar rak keseline garşy göreşmegiň gorkusyny, agyrysyny we näbelliligini doly düşünip bilmeýärler. Şonuň üçin bu boş sözler az teselli berýär we köplenç sizi has ýalňyz duýmaga mejbur edýär.
Bejergiler, esasanam himioterapiýa ýaly agressiw bejergiler başlanda, ýagdaý has-da kynlaşyp biler. Ters täsirler köplenç fiziki üýtgeşmelere getirýär we köp adamlar üçin saç dökülmegi iň görünýän we kyn päsgelçilikleriň birine öwrülýär.
Daş keşbiňiz üýtgän mahaly, tanyşlaryňyzyň siziň bilen gatnaşykda bolmakda kynçylyk çekýändigini gördüňizmi? Hiç haçan olaryň sizden gaça durýandygyny duýduňyzmy?
Adatça, bu bilkastlaýyn däl. Olar diňe näme diýmelidigini ýa-da size nädip teselli bermelidigini bilmeýärler, şonuň üçin bu ýagdaýdan gaça durmaga synanyşýarlar. Bu faktorlaryň hemmesi bilelikde size dünýäde doly ýalňyz ýaly duýgy döredip biler.
Rak keselinden ejir çekýän adamy nädip goldamaly: Näme diýmeli we nämeden gaça durmaly?
Eger dostyňyz ýa-da maşgala agzaňyz rak keseli bilen göreşýän bolsa, goldaw ulgamy bolmak örän möhümdir. Şeýle-de bolsa, şol goldawy nädip hödürlemelidigini bilmek hem şeýle möhümdir. Bu ýerde şeýle gürrüňleri dowam etdirmäge kömek etjek gollanma bar.
| Aýtmaly peýdasyz zatlar | Aýtmaly peýdaly zatlar |
|---|---|
| "Men seniň nähili duýýandygyňy bilýärin." (Eger sen bu ýoldan ýöräp görmedik bolsaň, ýöräp bilmersiň.) | "Eger bu barada gürleşmek isleseňiz, men diňlemek üçin şu ýerde." |
| "Diňe optimistik boluň. Hemme zat gowy bolar." | "Bu gün özňi nähili duýýarsyň? Saňa kömek edip biljek bir zat barmy?" |
| "Men başga bir adamy tanaýaryn, ol hem şeýle keselden ejir çekip, sagalypdyr." (Her bir adamyň ýoly özboluşlydyr.) | "Men siziň muny nähili çözýändigiňize hakykatdanam buýsanýaryn." |
| "Saç dökülmegi barada alada etme, ol gaýtadan ösüp çykar." | "Näme bolsa-da, sen meniň üçin şeýle gymmatlysyň." |
Ýönekeý söz bilen aýdylanda: rehim etmegiň ýerine, düşünmäge synanyşyň.
Eger näme diýjegiňizi bilmeýän bolsaňyz, olaryň elinden tutup, "Men siziň bilen" diýmegiňiz uly güýçdür. Eger olar gürleşmek isleseler, üns bilen diňläň. Olaryň duýgularyna hormat goýuň. Bu hakyky goldawdyr.
Garaşylmadyk goldawyň güýji
Özüňizi ýalňyz we agyryly duýýan wagtyňyz, käwagt kömek hiç haçan garaşmadyk ýeriňizden gelýär. Işleriňizi ýerine ýetirip ýörkäňiz, awtobusda ýa-da köçede ýöräp barýarkaňyz, başyňyzdan geçirýän ýa-da eýýäm başdan geçiren birine duş gelip bilersiňiz.
Başyňyzy örtýän kepkaňyzy (rak kepkasyny) görüp, nätanyş biri size ýakynlaşyp: "Men hem bu ýoly geçdim" diýip ýa-da "Güýçli boluň, bu söweşde ýeňip bilersiňiz" ýaly ýönekeý ruhlandyryjy sözler aýdyp biler.
Şeýle gysga pursat hem söz bilen beýan edip bolmajak güýç we rahatlyk berýär. Şol pursatda siz: "Men ýalňyz däl. Meniň duýýan agyrymy we duýgularymy düşünýän başgalar bar" diýen pikiri duýýarsyňyz. Munuň berýän psihologik goldawy örän gymmatlydyr. Bu garaňkylykda aýlanyp ýörkäň, ýagtylyk şöhlesini görmek ýalydyr.
Bu tejribäni paýlaşmak näme üçin möhüm?
- Ýalňyzlygy azaldýar: Bu size munuň bilen ýüzbe-ýüz bolýan ýeke-täk adamyň däldigini ýatladýar.
- Duýgularyňyzy tassyklaýar: Gorkularyňyzy, gynanjyňyzy ýa-da gaharyňyzy höküm edilmezden ara alyp maslahatlaşyp biljek adamy tapýarsyňyz.
- Amaly maslahatlar berýär: Bejergi täsirlerini nädip dolandyrmalydygyňyz barada göni maslahat alyp bilersiňiz.
- Umydy ylhamlandyrýar: Sag galyp, adaty durmuşa gaýdyp gelenleri görmek size uly umyt berýär.
Eger size şeýle goldaw gerek bolsa, ýerli Rak keselini goldamak toparlary barada has giňişleýin maglumat almak üçin lukmanyňyz bilen gürleşiň.
Rak keselinden soňky durmuş: Alnan sowgat
Rak keseli agyryly tejribe bolsa-da, sagalandan soň, durmuşa bolan garaýşyňyz düýbünden üýtgeýär. Bu sowgat alan ýaly duýulýar. Biz başga adamlara has mähirli we duýgudaşlyk bilen garamaga başlaýarys. Başgalaryň agyrysyna has çuňňur düşünýäris.
Iň esasy zat, indi rak bilen göreşýän başga birine teselli bermek üçin näme diýmelidigini anyk bilýärsiňiz. Bir gün şeýle adama supermarketde ýa-da dükanda duş gelmegiňiz mümkin.
Şol gün siz olara ýüzlenip, öz hekaýaňyzy paýlaşyp we güýç çeşmesine öwrülip bilersiňiz. Sebäbi olar üçin garaşylmadyk ýerden goldaw hakykatdanam bahasyzdyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Rak keselinden soň gorky, gynanç, gahar we ýalňyzlyk adaty duýgulardyr. Olaryň üçin özüňizi günäkär duýmaň.
- Daşky görnüşiňizdäki üýtgeşmeler ýa-da başgalaryň özlerini daşlaşdyrýandygy sebäpli özüňizi ýalňyz duýmaň. Olaryň sizi düşünmegine kömek ediň.
- Şol bir ýoly başdan geçiren adamyň goldawy örän güýçli. Ol size umyt we güýç berer.
- Eger dostyňyzda ýa-da maşgala agzaňyzda rak bar bolsa, diňe rehim etmek bilen çäklenmän, olary diňläň we başdan geçirenlerini düşünmäge synanyşyň.
- Bu ýol kyn, ýöne siz ýalňyz däl. Kömege mätäç bolan wagtyňyz lukmanyňyza we goldaw toparlaryňyza ýüz tutuň.
