Ýüregiňiz minutda näçe gan pompalaýar? Geliň, ýürek çykyşy barada gürleşeliň!

Öňküňiz ýaly köp işläp bilmeýän ýaly duýýarsyňyzmy? Gysga aralykda ýöreýän wagtyňyz ýa-da basgançaklardan çykan wagtyňyz başyňyz aýlanýarmy? Belki, munuň sebäbi ýüregiňiziň netijeliliginiň, ýagny gan pompalama tizliginiň peselmegidir. Lukmançylykda şu gün ýüregiň netijeliligini ölçeýän örän möhüm ölçeg barada gürrüň ederis. Bu Ýürek Çykyşydyr . Bu ady eşiden wagtyňyz gorkmaň, geliň, ony örän ýönekeý düşündireliň.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ýürek çykyşy näme?

Örän ýönekeý. Ýürek çykyşy ýüregiňiziň bir minutda bedeniňize guýýan umumy gan mukdarydyr. Bu litr bilen ölçenýär. Ýüregiňizi suw hereketlendirijisi hökmünde göz öňüne getiriň. Ýürek çykyşy bu hereketlendirijiniň minutda näçe litr suw guýýandygyny görkezýär.

Lukmanlar muny ýönekeý deňleme bilen hasaplaýarlar:

``Ýürek çykyşy = Urus göwrümi x Ýürek urşy''

Indi siz bu iki täze sözüň näme aňladýandygyny bilmek isleýän bolsaňyz gerek. Geliň, muny hem düşündirip göreliň.

• Ugur göwrümi: Bu ýüregiňiz bir gezek uranda bedeniňize guýýan gan mukdarydyr. Suw motory mysalymyzda, bu motor bir gezek işleýän wagty çykarýan suwuň mukdary ýalydyr.
• Ýürek urşy: Muny bilýänsiňiz. Bu siziň ýüregiňiziň minutda urýan sanydyr. Adatça, sagdyn adamda bu minutda 60 bilen 100 urgy aralygynda bolýar.

Maşk edeniňizde, bedeniňiz has köp kisloroda mätäç bolýar. Bu kislorod gan arkaly bedeniň ähli ýerine daşalýar. Şeýlelik bilen, şol wagtda beden ýürek urşunyň tizligini we birbada pompalanýan gan mukdaryny köpeltmek arkaly ýürek çykyşyny ýokarlandyrmak üçin işleýär. Bu örän ajaýyp mehanizm, şeýlemi?

Ýürek çykyşynyň peselmeginiň alamatlary näme?

Eger beden ýeterlik gan almasa, ýagny ýürek çykyşy azalsa, dürli alamatlar peýda bolup biler. Bulary adaty ýadawlyk hökmünde görmän galmaň.

Ýürek çykyşynyň peselmeginiň esasy alamatlarynyň käbiri aşakda görkezilen.

Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, iň gowy zat derhal maslahat üçin lukmanyňyza ýüz tutmakdyr.

Lukmanlar ýürek çykyşyny nähili ölçeýärler?

Muny ölçemegiň birnäçe usuly bar. Käbirleri örän ýönekeý, beýlekileri bolsa hassahanada ýörite barlaglaryň geçirilmegini talap edýär.

• Transtorakal ekokardiografiýa (Eho testi): Bu çaganyň skanirlemesine meňzeýär. Ol agyrysyzdyr. Ol ýüregiň işini, onuň ululygyny we klapanlaryň ýagdaýyny barlap biler. Bu lukmana urgularyň möçberi barada gowy düşünje berip biler.
• Ýüregiň MRT-si: Bu ýüregiň jikme-jik suratlaryny alýan başga bir skanirleme usulydyr.
• Sag ýüregiň kateterizasiýa edilmegi: Bu ýürek çykyşyny ölçemegiň iň takyk usulydyr. Hassahanada hünärmen el ýa-da aýak damary arkaly ýürege inçe turba (kateter) goýýar we ýüregiň içindäki basyşy we ganyň kislorod derejesini ölçeýär. Bu ýürek çykyşyny örän takyk hasaplamaga mümkinçilik berýär.
• Başga usullar: Mundan başga-da, elektrodlary bedene berkitmek we ýörite enjamlar arkaly dem alyşyny ölçemek arkaly takmynan pikir alyp bolýar.

Lukmanyňyz siziň ýagdaýyňyz üçin iň amatly bolan synagy maslahat berer.

Ýürek çykyşynyň peselmeginiň sebäpleri näme?

Muňa täsir edip biljek birnäçe sebäp bar. Olaryň käbirini gözegçilikde saklap bolýar, beýlekilerini bolsa lukmançylyk kömegi bilen bejermek gerek.

Ýürek çykyşyny nädip ýokarlandyrmaly?

Gowy habar, bu ýagdaýy durmuş ýörelgesini birnäçe ýönekeý üýtgetmek we lukmanyň bellän bejergisini ýerine ýetirmek arkaly esasan gözegçilikde saklap bolýar. Güýçli ýürek we sagdyn gan aýlanyş ulgamy munuň açarydyr.

Siz edip biljek käbir zatlar:

• Yzygiderli maşk ediň: Günde 30 minut ýöremek ýaly ýönekeý zat hem ýüregiňiz üçin örän peýdaly bolup biler. Şeýle-de bolsa, islendik maşk maksatnamasyna başlamazdan öň, lukmanyňyz bilen gürleşip, size nämeleriň dogrydygyny soramak möhümdir.
• Holesterini gözegçilikde saklaň: Ýaramaz holesterini (LDL) peseldýän we peýdaly holesterini (HDL) ýokarlandyrýan iýmitleri iýiň.
• Diabet keselini gözegçilikde saklaň: Eger sizde diabet bar bolsa, lukmanyň bellän dermanlaryny takyk görkezme boýunça kabul ediň we gan şekeriniň derejesini gözegçilikde saklaň.
• Sagdyn iýmitlenme: Ýagly, gowrulan iýmitleri, duz we şeker köp bolan iýmitleri mümkin boldugyça azaldyň. Iýmitlenişiňizde miweleri, gök önümleri, gök önümleri we kiçi balyklary goşuň.
• Sagdyn agramy saklaň: Beden agramy artdygyça, ýürege düşýän ýük hem artýar.
• Çilim çekmegi we temmäki ulanmagy doly bes ediň: bular ýüregiň we gan damarlarynyň iň uly duşmanlarydyr.
• Gan basyşyňyzy gözegçilikde saklaň: Eger lukmanyňyz derman belläp beren bolsa, ony wagtynda kabul ediň.

Ýüregiňiziň nähili işleýändigini bilmek lukmanyňyza takyk diagnoz goýmaga we bellän bejergiňiziň netijelidigini ýa-da netijeli däldigini anyklamaga kömek edip biler. Şonuň üçin soraglaryňyz ýa-da aladalaryňyz bolsa, lukmanyňyz bilen açyk we dogruçyl boluň. Saglygyňyz barada näçe köp maglumatly bolsaňyz, iň gowy netijeleri almak mümkinçiligiňiz şonça-da ýokary bolar.