Siz hiç haçan döşüňizde gysyş, agyry ýa-da dartgynlylyk duýduňyzmy? Şeýle ýagdaý ýüze çykanda, birdenkä: "Wah, bu ýürek agyrymy?" diýip pikir edýärsiňiz. Emma döş agyry hemişe ýürek agyrysynyň alamaty däl. Oňa sebäp bolup biljek köp zat bar. Şonuň üçin alada etmeň, geliň, şu gün bu barada jikme-jik gürleşeliň.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Döş agyrysy nähili duýulýar?
Döş agyrysyny her kim dürli duýup biler. Käbir adamlar ony ýiti agyry hökmünde duýýarlar, beýlekiler bolsa ýeňil rahatsyzlyk hökmünde duýýarlar. Agyry döşüň bir bölegi bilen çäklenip biler ýa-da gollar, boýun we eňek ýaly beýleki ýerlere ýaýrap biler.
Adatça, ýürek bilen baglanyşykly agyry şeýle duýulyp biler:
- Basyş: Kimdir biri döşüňize basýan ýaly duýgy.
- Sykyş: Döşüň içinde gysyşmak duýgusy.
- Ezmek: Döşüň ezilýändigini duýýan güýçli agyry.
- Ýyrtylma: Döşüň ýyrtylýan ýaly duýgy.
- Dolylyk: Bir zat döşi doldurýan ýaly rahatsyzlyk.
Bu agyry bilen birlikde başga-da birnäçe alamatlar peýda bolup biler.
- Özüňi örän ýadaw duýýarsyň
- Dem almakda kynçylyk
- Aşgazanda, eginlerde, gollarda, eňekde, boýunda ýa-da arkada rahatsyzlyk ýa-da agyry
- Bulanma
- Terlemek
- Baş aýlanma ýa-da huşuňy ýitirjek bolýan ýaly duýgy
Iň esasy zat, nähili ýagdaýda bolsa-da, döş agyrysyny hiç haçan görmän geçirmezlikdir. Käwagt bu alamatlar agyr öýken kesellerinde hem ýüze çykyp biler.
Döş agyrysynyň hakyky sebäpleri näme?
Muny eşidip geň galmagyňyz mümkin. Döş agyrynyň iň köp duş gelýän sebäbi ýürek agyrysy däl-de, gastrit ýa-da gastroezofageal reflýuks keseli (GERD) diýilýän ýagdaýdyr. Ýöne sebäbi näme bolsa-da, onuň nämedigini anyklamak möhümdir, sebäbi käbir sebäpler ömür üçin howply bolup biler.
Döş agyrynyň esasy sebäplerini birnäçe kategoriýa bölmek mümkin.
| Sebäp bolýan ulgam | Mysallar |
|---|---|
| Ýürek bilen baglanyşykly sebäpler |
|
| Iýmit siňdiriş ulgamy bilen baglanyşykly sebäpler | |
| Öýkenler we dem alyş ulgamy bilen baglanyşykly sebäpler | |
| Başga sebäpler |
Döş agyrynyň çynlakaýdygyny nädip bilýärsiňiz?
Bu iň möhüm bölek. Döş agyryňyz bolanda, onuň çynlakaýdygyny ýa-da däldigini özüňiz çözmäge synanyşmaň. Şeýle-de bolsa, derhal hassahana gitmeli bolýan wagtlaryňyz bolýar.
Eger sizde 5 minutdan köp dowam edýän we dynç alanyňyzdan soň hem geçmeýän täze döş agyrysy ýüze çyksa, derhal birine jaň ediň we iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (ETU) baryň. Häzirki wagtda ýeke özüňiz awtoulag sürmäň.
Döş agyrysy ýürek agyrysynyň beýleki alamatlary bilen birlikde bolup biler. Bu alamatlara üns beriň.
| Ýürek tutmasynyň duýduryş alamatlary | |
|---|---|
| 🥵 Terlemek | Esasanam sowuk terlemek. |
| 🤢 Bulantı ýa-da gaýtarma | Hiç hili sebäpsiz göwün bulanma ýa-da gaýtarma. |
| 😮💨 Dem almakda kynçylyk | Dem almakda kynçylyk ýa-da dem almakda kynçylyk duýmak. |
| 😵 Baş aýlanma/Ýatda galmagyň ýitmegi | Baş aýlanma ýa-da huşundan gitmek ýaly ýagdaý. |
| 🏃♂️ Agyryny ýaýradýar | Agrynyň arka, eňege, boýuna, ýokarky garna, gollara ýa-da eginlere ýaýramagy. |
Döş agyrysynyň öňüni alyp bolýarmy?
Hawa, köp halatlarda bu mümkin. Sagdyn durmuş ýörelgesine eýermek bilen ýürek keselleriniň, gan damar keselleriniň we döş agyrysyna sebäp bolýan başga-da köp ýagdaýlaryň öňüni alyp bileris.
Edip biljek zatlaryňyz:
- Sagdyn iýmitleniň: az ýag, duz we şeker, has köp gök önümler, miweler we otlar iýiň .
- Başga keselleriň öňüni alyň: Eger sizde ýokary gan basyşy, ýokary holesterin ýa-da diabet ýaly keseller bar bolsa, lukmanyňyzyň görkezmelerini ýerine ýetiriň we olary gowy gözegçilikde saklaň.
- Maşk etmek: Hepdede azyndan 5 gün, günde azyndan 30 minutlap terleýän maşk bilen meşgullanyň.
- Sagdyn agramy saklamak: Boýuňyza laýyk agramy saklamak örän möhümdir.
- Alkogol içgilerini çäklendiriň we çilim çekmekden gaça duruň: Bu endikleriň ikisi hem ýürek we tutuş beden üçin örän zyýanlydyr.
Bu zatlardan başga-da, eger sizde gastrit ýaly keseller bar bolsa, olary döredip biljek iýmitlerden gaça duruň. Şeýle hem, dem alyş ýollaryňyzyň infeksiýasy ýüze çyksa, derhal bejergi almak möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Döş agyrysy hemişe ýürek agyrysyndan ýüze çykmasa-da, ol hemişe lukman tarapyndan barlanmaly çynlakaý alamatdyr .
- Döş agyryňyz bolanda, şol wagt näme edýändigiňizi we agyrynyň häsiýetini (gysgymy ýa-da pyçaklaýarmy) ýadyňyzda saklamak we anyklamak üçin lukmanyňyza bu barada aýtmak örän möhümdir.
- Eger agyry birden ýüze çyksa, örän güýçli bolsa, 5 minutdan köp dowam etse ýa-da terlemek, dem almakda kynçylyk ýaly başga alamatlar bilen birlikde bolsa, derhal hassahananyň Tiz kömek bölümine (TGB) ýüz tutuň.
- Sagdyn durmuş ýörelgesi döş agyrysyna sebäp bolýan köp keselleriň öňüni alyp biler.
- Döş agyrysyny sebäbini çaklap, özüňiz bejermäge synanyşmaň. Hemişe hünärli lukmanyň maslahatyny alyň.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.