Siziň hem başyňyz ýygy-ýygydan agyrýarmy? Bu dowamly migren bolup bilermi?

Siziň hem başyňyz hemişe agyrýarmy? Käwagt bu diňe bir baş agyry däl, eýsem çydap bolmajak migren bolýar. Aýda birnäçe gün şeýle baş agyrysynyň bolmagy gündelik işleri ýerine ýetirmekde uly päsgelçilik döredýär, şeýlemi? Şu gün geliň, dowam edýän migren ýa-da "(Hroniki migren)" ýagdaýy barada gürleşeliň.

Dowamly migren näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, dowamly migren - bu baş agyrylarynyň ýygy-ýygydan ýa-da hatda gündelik bolmagydyr. Siziň alamatlaryňyz günden-güne, käte hatda sagatdan sagata üýtgeýär. Bu bolsa bir migreniň nirede gutarýandygyny we beýlekisiniň nirede başlaýandygyny anyk kesgitlemegi kynlaşdyrýar.

Baş agyrylary we migren bir zatmy?

Bu örän möhümdir . Migren diňe bir agyr başagyry däl. Olaryň arasynda uly tapawut bar.

Adaty baş agyry (esasanam "Gargynlyk görnüşli baş agyry - TTH" ýaly adaty görnüş) biraz oňaýsyz bolup biler we gündelik işlerimize päsgel berip biler. Emma bu biziň gündelik işlerimizi edip bilmejek derejede erbet däl. Bu ýagdaýda kellede ýa-da ýüzde agyry bar, ýöne ol beýnä gönüden-göni täsir etmeýär.

Ýöne migren beýnä gönüden-göni täsir edýän zatdyr . Şonuň üçin hem olary şeýle erbetleşdirýär. Migren bolanda, ol şeýle çydap bolmajak derejede bolup biler welin, hatda gündelik işleri ýerine ýetirmek hem çydap bolmajak derejede bolup biler.

Bu ýagdaý nähili ýaýran?

Dünýäde adamlaryň 12% -den 15% -ine çenli migren keseli duş gelýär. Şeýle-de bolsa, dowamly migren has seýrek duş gelýär. Bilermenler dünýä ilatynyň 1% -den 2,2% -ine çenlisiniň bu keselden ejir çekýändigini aýdýarlar.

Köplenç bu "dowamly migren" ýagdaýy aýallara has köp täsir edýär .

Migren, adatça, ýetginjeklik döwründe başlaýar we ýaş ulaldygyça kem-kemden azalýar. Menopauzadan soň, migren köplenç ýüze çykmaýar ýa-da düýbünden ýitip gidýär diýen ýaly.

Munuň alamatlary nähili?

Dowamly migreniň alamatlary epizodik migreniň alamatlaryna meňzeýär. Esasy tapawut, onuň has uzak dowam etmegi we has ýygy ýüze çykmagydyr . Başagyrylar hem onuň bilen baglanyşyklydyr.

Bu diagnozy almak üçin siz aşakdaky talaplary ýerine ýetirmeli:

• Bir aýda azyndan 15 gün baş agyryňyz ýa-da migreniňiz bolmaly. Bu azyndan üç aý yzly-yzyna dowam etmeli.
• Şeýle hem, baş agyryňyz aýda azyndan 8 gün migren alamatlaryny ýa-da häsiýetlerini öz içine almaly. Şeýle hem, bu alamatlar azyndan üç aý yzly-yzyna bolmaly.

Migreniň alamatlary anyk näme ?

Migren her kimde dürli duýulyp biler, käte hatda şol bir adam hem ony dürli derejede başdan geçirýär. Dört esasy tapgyra çenli bolup biler (hemme migrenleriň dört tapgyry hem bolmaýar):

• (Prodrom): Migren başlamazdan öň duýýan kiçijik alamatlaryňyz şulardyr. Siz: "Aý... migren boljak ýaly duýýaryn" diýip pikir edip bilersiňiz. Siz rahatsyzlyk duýgusyny, işdäňiziň üýtgemegini we ş.m. başdan geçirip bilersiňiz.
• (Aura): Bu alamatlar beýniniň käbir böleklerine täsir edende ýüze çykýar. Alamatlar gözüň öňünde çyralaryň görünmegi, el-aýaklaryň uýuşmagy we geplemegiň kynlaşmagy ýaly alamatlary öz içine alyp biler.
• Başagyry: Bu migreniň esasy we iň agyryly tapgyrydyr.
• Postdrom: Bu migrenden soň duýýan täsirleriňize meňzeýär. Käbir adamlar muny "migren baş agyrysy" diýip atlandyrýarlar. Siz ýadaw we başyňyz agyryp biler.

Indi, ony "dowamly migren" diýip atlandyrmak üçin, alamatlaryňyzy aşakdaky ýaly kategoriýalara bölmeli:

Aurasyz migren

Bu adatça 4 sagatdan 72 sagada çenli dowam edip biler.

Baş agyry döwründe aşakdaky alamatlaryň azyndan ikisi bolmaly:

• Başyň bir tarapynda agyry (sag ýa-da çep).
• Agyry güýçli, sanjylýan agyry ýaly duýulýar.
• Agyry orta we agyr derejede.
• Adaty işleri ýerine ýetirende (meselem, ýöremek ýa-da basgançaklardan çykmak ýaly) ýa-da şeýle işlerden gaça durmak isleýän wagty güýçlenýän agyry.

Şeýle hem, baş agyry döwründe aşakdaky alamatlaryň azyndan biri bolmaly:

• Bulanma.
• Gusmak.
• Fotofobiýanyň we fonofobiýanyň bolmagy .

Auraly migren

Aşakdaky "(Aura)" häsiýetleriniň biri ýa-da birnäçesi bolmaly :

• Görsel alamatlar: gözüň öňünde yşyklaryň görünmegi, duman görünmegi, gözüň öňünde zigzag şekilleriniň görünmegi ýa-da beýleki görsel üýtgeşmeler.
• Degmek bilen baglanyşykly alamatlar: el-aýaklarda gyjyndy, tikenleme duýgusy.
• Sözleýiş/dil alamatlary: Gürlemekde kynçylyk, başgalaryň näme diýýändigini düşünmekde kynçylyk.
• Hereket alamatlary: `(Gemiplegiýa)` (bir tarapda huşuň ýitmegi ýa-da gowşaklyk - bedene we/ýa-da ýüze täsir edip biler).
• Beýni sütünleri bilen baglanyşykly alamatlar: Hereketleriň utgaşmasynyň bozulmagy, deňagramlylyk bilen baglanyşykly meseleler, baş aýlanmasy, tinnitus, aşgazan bozulmalary (içgeçme ýa-da iç gatama ýaly).
• Torlu perde alamatlary: Bir gözde görmegiň doly ýa-da bölekleýin ýitmegi ýa-da ýalpyldawuk çyralary görmek.

Şeýle hem, aşakdaky şertleriň azyndan üçüsi ýerine ýetirilmelidir:

• 5 minut ýa-da ondan köp wagtyň dowamynda kem-kemden ýaýraýan azyndan bir "Aura" alamaty.
• Iki ýa-da has köp "Aura" alamatlarynyň biri-biriniň yzyndan ýüze çykmagy.
• Her bir "Aura" alamaty 5 minutdan 1 sagada çenli dowam edýär.
• Diňe bir tarapda azyndan bir "(Aura)" aýratynlygy bar.
• "Aura" häsiýetleriniň azyndan biri "oňyn alamat" bolýar (ýagny, şol häsiýet sebäpli täze bir zat goşulýar; "negatiw alamatlaryň" täsirine düşmek ukyby doly ýa-da bölekleýin ýitirilýär).
• Auradan derrew soň ýa-da auradan 60 minut soň başlanýan baş agyrysy.

Bu migrenler näme üçin ýüze çykýar?

Migren irsi bolup biler . Bu, maşgalaňyzdaky kimdir birinde, esasanam ene-ataňyzda ýa-da mama-babalaryňyzda migren bolsa, sizde hem migren bolmagyň ähtimallygynyň ýokarydygyny aňladýar.

Mundan başga-da, alymlaryň bu migreniň döremegine sebäp bolup biljek başga-da birnäçe faktorlary bar diýip pikir edýändikleri bar:

• Beýnidäki gan damarlarynyň giňelmegi ýa-da daralmagy sebäpli gan akymynyň üýtgemegi .
• Beýni öýjüklerinde elektrik signallarynyň geçirilmeginde wagtlaýynça bozulma.
• Beýni himiki maddalaryndaky üýtgeşmeler. Mysal üçin, serotonin ýaly neýromediatorlaryň derejesinde üýtgeşmeler.
• Gözleriň töweregindäki nerw süýümlerinden ýa-da kelläniň beýleki böleklerinden gelýän ýalňyş signallar.
• Beýniniň dürli böleklerinde agyry we signal işläp bejeriş merkezleriniň işiniň bozulmagy.
• Dowamly agyry bedeniň agyryny tanamak we duýmak usulynda üýtgeşikliklere sebäp bolýar.

Bu ösüşe täsir edýän töwekgelçilik faktorlary nämeler?

Aşakdaky faktorlar dowamly migren keseliniň döremeginiň töwekgelçiligini ýokarlandyryp ýa-da bar bolan migren keselini has-da erbetleşdirip biler:

• Semizlik.
• Kelle şikesleri, mysal üçin, beýni sarsıntılary.
• Beýleki dowamly keseller, esasanam fibromialgiýa ýaly agyry bilen baglanyşykly keseller.
• Psihiki saglyk meseleleri, mysal üçin, depressiýa ýa-da howsala.
• Uky bozulmalary, esasanam uky apnoesi.

Adaty migren dowamly migren bolup bilermi?

Hawa, käwagt adaty, wagtal-wagtal migren dowamly migrene "öwrüp" bilýär . Bu hatda hünärmenleriň hem doly düşünip bilmeýän prosesleri arkaly bolýar.

Ýöne bir zat ýüze çykaryldy. Ol käbir resept boýunça berilýän dermanlaryň aşa köp ulanylmagynyň munuň sebäbi bolup biljekdigidir. "Aşa köp ulanmak" diýenimizde, bu hökman maddalary ulanmak bozulmasyny aňlatmaýar. Bu hatda garaşlylyk döretmeýän neşe serişdeleri bilen hem bolup biler.

Şonuň üçin, eger siz wagtal-wagtal migren agyrysyny başdan geçirýän bolsaňyz, bilermenler käbir dermanlary gaty köp ulanmazlygyň iň gowusydygyny berk maslahat berýärler. Dermanlaryň aşa köp ulanylmagy käwagt migren agyrysyny güýçlendirýän sebäp bolup biler.

Migren sebäpleri nämeler?

Iýmit, içgiler, käbir maddalar, yslar, sesler ýa-da daşky gurşawdaky käbir zatlar we ýagdaýlar birnäçe sagadyň ýa-da birnäçe günüň içinde migreni döredip biler. Bularyň hemmesini migren sebäpleri diýip atlandyrýarys.

Bularyň iň köp duş gelýän "tetikleýjiler":

• Stress gowy, howsala hem gowy.
• Aýbaşy bilen baglanyşykly gormonal üýtgeşmeler.
• Açlyk ýa-da suwsuzlanma.
• Atmosfera basyşynyň üýtgemeleri (meselem, howanyň üýtgemegi bilen bolýan üýtgeşmeler).
• Aşa köp uklamak hem, ýeterlik uklamamak hem bolýar.
• Käbir yslar, atyrlar.
• Käbir iýmitler ýa-da goşundylar (köne peýnir, gyzyl şerap, şokolad we köne ýa-da konserwirlenen etler) esasy mysallardyr.
• Yşyk (käbir yşyk görnüşleri, ýa-da hatda ýalpyldawuk bir zatdan çykan bir sekuntlyk ýagtylyk migreni döredip biler).
• Kofein (esasanam köp kabul etseňiz, ýöne adaty kabul edýän mukdaryňyzdan az kabul etmek bolýar).
• Käbir sesler, esasanam pes ýygylykly sesler (meselem, çekiçiň sesi) ýa-da ýokary ýygylykly sesler (meselem, elektrik gurallarynyň sesi) ýa-da
• Ýygy-ýygydan baş agyrylary üçin derman içmek (muna dermanyň aşa köp ulanylmagy ýa-da "gaýtadan baş agyrylary" diýilýär).

Bu nähili kynçylyklara sebäp bolup biler?

Migrenden dörän gaýraüzülmeler ýüze çykyp biler, ýöne olar seýrek duş gelýär. Käbir mysallar:

• `(Status migrinosus)` (üç günden köp dowam edýän örän agyr migren).
• Insultlar.
• `(Aura)` bilen baglanyşykly tutmalar.
• Ýürek agyrylary (bu örän seýrek duş gelýär).

Lukmanlar muny nädip anyklaýarlar?

Lukman bu ýagdaýy (Dowamly migren) birnäçe usuly utgaşdyryp anyklaýar. Ilki bilen, olar köplenç newrologik barlag geçirýärler. Soňra olar size saglyk taryhyňyz, gündelik durmuşyňyz, endikleriňiz we işleriňiz barada birnäçe sorag berýärler. Köplenç berilýän soraglar:

• Baş agyryňyz nähili duýulýar? Has takygy, agyrynyň beýany, kelläniň haýsy ýerinde we agyrynyň nähili güýçlidigi.
• Öň migren bolup gördüňizmi? Eger şeýle bolsa, ony näçe gezek başdan geçirýärsiňiz?
• Baş agyry bilen birlikde başga alamatlar barmy? (meselem, yşygyň ýa-da sesiň duýgurlygy)
• Siz kofeinli içgileri içýärsiňizmi? Eger şeýle bolsa, adatça näçe içýärsiňiz?
• Migreniňizi has-da erbetleşdirýän "tetikleýji" sebäpleriňiz barmy? (Iýmit, içgi, ys, ses ýaly)
• Adatça näçe wagt uklaýarsyňyz? Soňky döwürde uklamak adatyňyz nähili?
• Umumy stress we howsala derejeleriňiz nähili? Häzirki ýa-da ýakynda stress ýa-da howsala duýmagyň sebäbi barmy?

Muny tapmak üçin nähili synaglar geçirilýär?

Lukmanyňyz käbir barlaglary belläp biler. Şeýle hem, insult ýaly ömür howply ýagdaýlary aradan aýyrmak üçin kompýuter tomografiýasy ýaly surat barlaglaryny belläp biler. Bu köplenç agyr newrologik alamatlar, esasanam gemiplegiýa (bedeniň bir tarapynda huşuň ýitmegi) bolanda edilýär. Bu paraliziň umumy alamatydyr. Gyssagly bolmadyk ýagdaýlarda, kompýuter tomografiýasyna goşmaça ýa-da onuň ýerine MRT barlagy hem geçirilip bilner.

Siziň alamatlaryňyza baglylykda başga barlaglar hem geçirilip bilner. Bu barlaglar we olaryň näme üçin zerurdygy barada size iň gowy gürrüň berýän adam lukmanyňyzdyr.

Munuň nähili bejergileri bar? Ony doly bejerip bolýarmy?

Dowamly migreniň bejergisi adaty migreniň bejergisine örän meňzeýär. Esasy zat derman serişdeleridir . Bejerginiň iki esasy görnüşi bar:

1. Öňüni alyş bejergisi: Bunda migrenleriň ýüze çykmagynyň öňüni almak ýa-da ýüze çykan halatynda olaryň agyrlygyny ýa-da ýygylygyny azaltmak üçin derman ulanylýar.

2. Halas ediş dermanlary: Bu dermanlar migren hüjüminiň dowamlylygyny we agyrlygyny azaltmak üçin ulanylýar.

Mundan başga-da, "(Hroniki migren)" üçin ulanylyp bilinýän käbir lukmançylyk amallary bar. Ruhy saglyk boýunça maslahat bermek hem bejerginiň möhüm bölegi bolup biler.

Öňüni alyş dermanlary

Bu dermanlar "(Hroniki migren)" ýagdaýy üçin örän peýdalydyr, sebäbi olar migrenleriň ýygylygyny azaldýar ýa-da hatda olaryň agyrlygyny hem azaldýar. Bu görnüşli dermanlar adatça berilýär:

• Angiotensin II reseptor blokerleri (ARB) (meselem, kandesartan)
• Käbir tutgaý garşy dermanlar (meselem, walproik turşusy, topiramat)
• Antidepressantlar (meselem, amitriptilin, nortriptilin, venlafaksin)
• Beta-blokerler (meselem, atenolol, metoprolol, propranolol)
• Botulinum toksini (Botox®) inýeksiýalary
• Kalsiý kanallarynyň blokatorlary (KKB) (meselem, werapamil, flunarizin)
• Monoklonal antitela esasynda inýeksiýa bejergileri (meselem, erenumab, fremanezumab, galkanezumab)

Halas ediş dermanlary

Bu dermanlar migrenleriň dowamlylygyny we/ýa-da agyrlygyny azaltmak üçin ulanylýar. Şeýle-de bolsa, bilermenler olaryň seresaply ulanylmalydygyny aýdýarlar. Bu dermanlaryň aşa köp ulanylmagy dowamly migrenleriň ösmegine ýa-da ýaramazlaşmagyna sebäp bolup biler.

Reseptsiz satylýan (OTC) dermanlar we NSAID-ler

Migrenleri bejermek üçin ulanylyp bilinýän reseptsiz dermanlaryň we "NSAID" (steroid däl iltihaba garşy dermanlar) görnüşleri:

• Asetaminofen (Parasetamol, Tylenol®, Panadol® diýlip hem atlandyrylýar)*
• Aspirin
• Ibuprofen (Advil®, Motrin® diýlip hem atlandyrylýar)
• Naproksen (Aleve® ýaly atlar bilen elýeterli)

*> Bellik: Asetaminofen NSAID däl. Şeýle-de bolsa, ol köplenç NSAID diýlip atlandyrylýar, sebäbi ol reseptsiz satylýar we meňzeş häsiýetlere eýedir.*

Käbir reseptsiz migren dermanlarynda NSAID-ler bilen birlikde kofein hem bar. Kofein saklaýan önümleri ulanmak barada lukmanyňyz bilen gürleşmek gowy pikir. Şeýle hem, bu dermanlary bilmän kabul etmezligiňiz üçin derman kabul edeniňizde ýazgyny üns bilen okaň.

Triptan dermanlary

Bular migren üçin adatça bellenen birinji derejeli dermanlardyr. Mysallar: "(Almotriptan)", "(Eletriptan)", "(Frovatriptan)", "(Naratriptan)", "(Rizatriptan)", "(Sumatriptan)", "(Zolmitriptan)".

Şeýle-de bolsa, lukmanyňyzyň bulary dowamly migren üçin ulanmak barada başgaça pikiri bolup biler. Sebäbi olary ýygy-ýygydan ulanmak dermanlaryň aşa köp ulanylmagyna sebäp bolup biler ýa-da hatda yzygiderli migren hem dowamly bolup biler.

Ergotamin

Bu derman beýnidäki gan damarlaryny daraldýar we agyry signallarynyň işlenilmegine täsir edýär.

Gözegçilik edilýän we utgaşdyrylan dermanlar

Bu dermanlar NSAID-i we barbiturat ýa-da opioid agyryny kesiji ýaly gözegçilik edilýän maddany öz içine alýar. Bu dermanlar adatça dowamly migreni bejermek üçin ulanylmaýar, sebäbi olar ýagdaýy has-da ýaramazlaşdyryp biler.

Lukmançylyk amallary

Dowamly migrenlere kömek edip biljek birnäçe lukmançylyk amallary bar:

• Nerw stimulýasiýasy: Bu köplenç wagus nerwini, ense nerwini (kelle arkasynda) we supraorbital nerwleri (maňlaýda) ulanýar.
• Transkranial magnit stimulýasiýasy (TMS): Bu beýniniň elektrik işjeňligine täsir etmek üçin magnit meýdanyny ulanýar.
• Alternatiw bejergiler: Akupunktura ýaly beýleki bejergiler hem käbir adamlara kömek edip biler. Bularyň köp duş gelmeýändigine garamazdan, käbir adamlara peýdaly bolup biler. Bu bejergileri berýän tejribeli lukmanlar we saglyk işgärleri bar.

Ruhy saglyk kömegi

Psihoterapiýa (ruhy saglygy bejermek üçin ulanylýan resmi termin) migrenlere sebäp bolup bilýän stres we howsala bilen ejir çekýän adamlara kömek edip biler. Psihoterapiýanyň köp görnüşi bar, şonuň üçin size laýyk gelýänini saýlap bilersiňiz.

Men näme garaşyp bilerin?

Migren durmuşyň örän dartgynly we üýtgeşik bölegidir. Gündelik işleri ýerine ýetirmek örän kyn, käte hatda mümkin däl bolup biler. Iş, öý işleri, hobbiler we jemgyýetçilik gatnaşyklary bularyň hemmesi bozulýar.

Dowamly migren migrenleriň aýda azyndan sekiz gün, üç aýlap gaýtalanmagydyr. Olar şeýle ýygy-ýygydan ýüze çykýandygy üçin, bilermenler olaryň maýyplyga sebäp bolýan we durmuşda uly bökdençlik döredip bilýän alamatlardygyny çaklaýarlar.

Migren adatça howply däl. Ýöne olar durmuşa örän täsir edip biler. Şeýle hem, olar insult we ýürek agyry ýaly ölüm howply ýagdaýlaryň töwekgelçiligini artdyryp biler. Käbir migren alamatlary insult alamatlaryna meňzeş bolup biler. Şonuň üçin hünärmen lukmanyň gözegçiligi we bejergisi möhümdir.

Bu näçe wagt dowam eder?

Bu adamdan adama üýtgeýär. Käbirleri üçin ol aýlar, ýyllar, käbirleri üçin hatda onlarça ýyllap dowam edip biler.

Maşgala taryhy, şahsy ýagdaýlar, migren sebäpleri we bejerginiň üstünligi muňa täsir edip biler. Lukmanyňyz size onuň ýagdaýyňyz üçin näçe wagt dowam etjekdigi we onuň durmuşyňyza täsir etjek wagtyny azaltmak üçin näme edip biljekdigiňiz barada iň gowy maslahat berip biler.

Munuň geljegi nähili?

Hroniki migren ömürboýy üýtgeýän zatdyr. Gowy habar, adamlaryň 26% -den 70% -ine çenlisiniň ahyrsoňy epizodik migrene gaýdyp gelmegidir. Şeýle-de bolsa, käbir adamlar wagtal-wagtal dowamly we epizodik migrenleriň arasynda çalşyp durýarlar .

Migrenleriň ýygylygy ýaş bilen azalýar. Aýallarda bu menopauzadan soň ep-esli azaldylyp ýa-da hatda doly aradan aýrylyp bilner.

Munuň öňüni alyp bolýarmy? Ýa-da onuň döremek howpuny azaltmak mümkinmi?

Hünärmenler bu ýagdaýyň (Dowamly migren) näme üçin ýa-da nähili döreýändigini doly düşünmeýändikleri üçin, onuň 100% öňüni almak mümkin däl . Käbir adamlar töwekgelçiligi azaldyp bilse-de, maşgala taryhy bolan adamlar seresaply bolsalar-da, ony döredip bilerler.

Eger wagtal-wagtal migren agyrylary başdan geçirýän bolsaňyz, edip biljek ýeke-täk zadyňyz dermanyňyzyň adaty migrene öwrülmeginiň öňüni almakdyr. Munuň üçin dermanyňyzy nähili dogry ulanmalydygyňyz we töwekgelçiligi nädip azaltmalydygyňyz barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Özüme nähili ideg etmeli?

Eger sizde dowamly migren bar bolsa, özüňize ideg etmek üçin edip biljek köp zatlar bar. Şu zatlary synap görüň:

• Migren gündeligini ýazyň. Bu, esasanam, irki tapgyrlarda peýdalydyr, ýöne migren näçe wagt bäri ejir çekýändigiňize garamazdan, peýdalydyr. Bu, migrenleriň wagtyň geçmegi bilen nähili üýtgeýändigini görmäge kömek eder. Bu, esasanam, sebäpleri tapmak meselesinde möhümdir.
• Ýaşaýyş ýörelgeleriňizi dolandyryň.Iýýän zatlaryňyz we işjeňlik derejäňiz migrene täsir edip biler. Fiziki işjeňlik käte migreni has-da ýaramazlaşdyryp ýa-da döredip bilse-de, işjeň bolmagyň ýollaryny tapmak alamatlaryňyzy gowulandyrmaga hem kömek edip biler. Semizlik we artykmaç agram dowamly migrene sebäp bolup bilýändigi üçin, sagdyn agramyňyzy saklamak hem möhümdir.
• Tehnologiýadan kömek soramakdan gorkmaň. Köp smartfonlarda migreniňizi hasaba alyp we yzarlap bilýän programmalar bar. Köp programmalar mugt, ýöne käbirlerinde has köp funksiýaly tölegli opsiýalar bar. Howanyň hapalanmagy ýa-da atmosfera basyşynyň üýtgemegi ýaly migreniňizi döredip biljek zatlar barada size duýduryş bermek üçin howa programmalary ýaly beýleki programmalary hem ulanyp bilersiňiz.
• Migren agyrysyny döredýän sebäpleri anyklaň. Haýsy sebäpleriň bardygyny bileniňizden soň, olardan gaça durup bilersiňiz ýa-da olaryň durmuşyňyza edýän täsirini azaldyp bilersiňiz. Bu size migren agyrysynyň ýygylygyny azaltmaga kömek eder. Bu dowamly migrenleri ýene-de yzygiderli migrenlere öwürmegiň esasy usulydyr.
• Bu keseli başdan geçirýän beýleki adamlar bilen gürleşiň. Dowamly migrenli beýleki adamlardan köp zat öwrenip bilersiňiz. Öz ýaşaýan ýeriňizdäki goldaw toparlaryna goşulyp bilersiňiz. Şeýle hem goldaw toparlaryny sosial media platformalarynda ýa-da migren guramalarynyň web sahypalary arkaly tapyp bilersiňiz.

Iýip ýa-da içip bilmeýän zatlarym näme?

Migren agyryny döredýän sebäpler her kim üçin dürli-dürli bolýar. Migren gündeligini ýöretmek, sebäpleri anyklamaga we olaryň öňüni almaga kömek edip biler.

Köplenç "(Tetikleýji)" beýleki iýmitlere meňzeş usullar arkaly taýýarlanýar. Mysallar:

• Fermentasiýa: Bu proses şerap, piwo, alma şiresi we spirtli içgiler ýaly alkogolly içgileri taýýarlamak üçin ulanylýar. Şeýle hem, ol peýnir, ýogurt we käbir çörek görnüşlerini (meselem, hamyrmaýa) taýýarlamakda möhümdir.
• Duzlamak: Bu usul gök önümleri we et ýaly iýmitleri saklamak üçin ulanylýar. Mysal üçin, duzlanan xiýar, kelemli kelem, kimçi, ýumurtga we etleri görkezmek bolar.
• Gaýtadan saklamak we garratmak: Bu usul etleri saklamak üçin ulanylýar. Käbir konserwantlar, esasanam nitratlar we nitritler, migreni döredip biler. Käbir iýmitleriň, esasanam etiň we peýniriň garramagy hem sebäp bolup biler.

Haçan lukmana ýüz tutmaly ýa-da lukmançylyk maslahatyny almaly?

Eger sizde dowamly migren bar bolsa, hemişe lukmana görünmeli.Indiki bejergi üçin newrologa (köplenç newrologa) ýüz tutmaly bolarsyňyz. Lukmanyňyz size barmaly wagtyňyz üçin meýilnama berer. Şeýle hem, alamatlaryňyzda, esasanam gündelik işleriňize, durmuş ýörelgesiňize ýa-da işleriňize täsir edýän üýtgeşmeleri görseňiz, derhal lukmanyňyz bilen gepleşiň.

Gyssagly Bejeriş Bölümine (ETU) haçan gitmeli?

Eger sizde agyr ýa-da ölüme howp salýan lukmançylyk ýagdaýynyň alamatlary bolsa, derhal gyssagly kömek bölümine baryň. Mysallar:

• Ýyldyrym çakmagy ýaly başagyry: Bu birden başlap, birnäçe minutdan soň has güýçli bolýan başagyrydyr. Bu beýniniň içinde gan akmasynyň alamaty bolup biler.
• Güýçli baş agyry: Bu, siziň durmuşyňyzdaky iň agyr baş agyrysyny duýýandygyňyzy aňladýar. Bu beýni anewrizmasynyň, beýni gan akmasynyň ýa-da insultyň alamaty bolup biler.
• Gemiplegiýa: Bu paraliziň esasy alamatydyr. Eger siz muny başdan geçirseňiz, onuň migren ýa-da insultdygyny anyklap bilmersiňiz. Migren sebäpli dörän gemiplegiýa adatça birnäçe wagtdan soň ýitip gidýär, ýöne onuň geçmegini garaşmaň. Eger gaty giç bolsa, beýniniň hemişelik zeperlenmegine ýa-da ölüme sebäp bolup biler.

Hroniki migren agyr ýagdaýmy?

Dowamly migrenler (seýrek ýagdaýlardan başga) ömür üçin gönüden-göni howp salmaýar, ýöne olar çynlakaýdyr . Migrenler durmuşy örän kynlaşdyryp, gündelik işleri ýerine ýetirmegi kynlaşdyryp, käte hatda mümkin däl edip biler. Olar şeýle ýygy-ýygydan ýüze çykýandygy sebäpli, bilermenler olary çynlakaý ýagdaý hasaplaýarlar.

Bu hiç haçan düýbünden ýok bolup gidermi?

Hawa, dowamly migrenler (we umuman migrenler) ýitip gidip biler. Bir usuly garramakdyr. Şeýle hem, ol yzygiderli, wagtal-wagtal migren (epizodik migren) bolup biler. Bu köplenç bejerginiň esasy maksadydyr. Yzygiderli migrenleri gözegçilikde saklamak aňsat, bejermek aňsat we durmuşda az päsgelçilik döredýär, sebäbi olar ýygy-ýygydan ýüze çykmaýar.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar

Migren diňe bir agyryly baş agyry däl. Migren agyranda, köplenç garaňky, sessiz otagda galmaly bolýarsyňyz. Sebäbi ýagtylyk we ses çydap bolmajak agyry, göwrelilik we başga-da köp alamatlara sebäp bolup biler. Garaňky, sessiz otagda bolmak alamatlaryň ýitip gitmegine sebäp bolmaýar. Ol diňe olaryň has-da erbetleşmeginiň öňüni alýar. Eger migren agyryňyz bolsa, bu alamatlaryň örän biynjalyk döredýändigini bilýänsiňiz. Ýöne käwagt olary düşünmeýän we öz duýgulary barada ýalňyş düşünjesi bolan adamlara düşündirmäge synanyşmak has-da biynjalyk döredýär.

Bagtymyza, dowamly migren köplenç bejerilip bilner. Gündelik durmuşyňyzdaky kiçi üýtgeşmeler hem migrenleriň ýygylygyny we agyrlygyny azaldyp biler.Migrenleriňizi lukmanyňyzyň kömegi bilen dolandyrmaga synanyşmak bilen, migrenleriň ýygylygyny we agyrlygyny azaldyp bilersiňiz. Bir migrenden soň beýleki migren bilen ýaşamagyň ýerine, durmuşyňyza üns berip, ondan lezzet alyp bilersiňiz. Alada etme, siz ýalňyz däl. Lukmanlar we ýakynlaryňyz size kömek edip bilerler.

Migren , dowamly migren, baş agyry, kelle agyrylary, migren alamatlary, migren bejergisi, migren sebäpleri