Deduktiw pikir ýöretme barada gürleşeliňmi?

Irden oýanyp, aşhana gitdigiňizi göz öňüne getiriň. Çyranyň açaryny ýakdyňyz, ýöne çyra ýanmady. Emma öýdäki ähli beýleki çyralaryň işleýändigini gördüňiz. Derrew: "Aý... bu aşhanadaky çyra ýanyp gutaran bolmaly" diýip pikir etdiňiz. Biz belli bir netijä gelmek üçin baglanyşykly maglumatlary şeýle ulanýarys, bu bolsa diňe "Deduktiw pikirleniş" diýip atlandyrýarys. Biz muny günde köp gezek duýman hem edýäris. Şu gün biz bu ajaýyp ukyp barada gürrüň ederis.

Gysgaça aýdylanda, Deduktiw pikir ýöretme näme?

“Deduktiw pikirleniş” – bu karar kabul etmek we meseleleri çözmek üçin ulanýan akyl prosesidir. Takyk aýdylanda, bu biziň aňymyz bilen baglanyşykly zatdyr. Bu usulda biz hakykat hökmünde kabul edýän bir ýa-da birnäçe umumy pikirlere esaslanyp, belli bir netijä gelýäris.

Bu Lego böleklerinden bir zat gurmak ýalydyr. "Bu hakykat" diýip kabul edýän aňymyzda bolan pikirler biziň Lego böleklerimizdir. Şol bölekleri birleşdirmek bilen, täze we dogry diýip pikir edýän netijämizi çykarýarys.

Hemmämiz muny her gün ulansak-da, aslynda bu biraz çylşyrymly proses.

• Alymlar adamlaryň nähili öwrenýändigini, pikirlenýändigini we karar kabul edýändigini düşünmek üçin muny öwrenýärler.
• Psihologlar we newrologlar ýaly adamlar hem adamyň kognitiw ukyplaryny ölçeýänlerinde muny göz öňünde tutýarlar.
• Käbir iş bilen üpjünçilik agentlikleri işgärleri işe almazdan öň geçirýän synaglarynda bu ukyby ölçäp bilerler.

Şeýle logiki pikirlenmek ukybyňyz doly derejede sagdyn beýnä baglydyr. Beýnä täsir edýän käbir keseller we şikesler bu ukyby peseldip biler. Bu bolsa maglumaty düşünmegi we karar kabul etmegi kynlaşdyryp biler.

Başga-da birnäçe mysala seredeliňmi?

Munuň iň meşhur mysaly grek filosofy Aristotelden gelip çykýar.

• Birinji fakt: Ähli adamlar ölýär. (Bu biziň hemmämiziň bilýän umumy hakykatymyz).
• Ikinji nokat: Sokrat adam. (Bu hem biziň bilýän zadymyz).
• Netije: Şeýlelikde, Sokrat ölýär.

Düşündiňmi? Bilýän iki umumy fakty birleşdirip, anyk netijä geldik.

Geliň, öň gürrüň eden çyranyň mysalyny alyp göreliň.

• Birinji zat: Bu otagyň üstündäki çyra işlemeýär.
• Ikinji nokat: Düwmäni açanyňyzda, başga bir çyra ýanýar (ýagny, bu tok bilen bagly mesele däl).
• Netije: Diýmek, işlemeýän çyrada bir näsazlyk bar (meselem, çyra ýanyp gutarypdyr).

Biz bu usuly şuňa meňzeş ýönekeý zatlardan başlap, çylşyrymly meseleleri çözmäge çenli ulanýarys.

Beýnimiz muny nähili edýär?

Neýrobiologlar henizem logiki taýdan şeýle pikir edenimizde beýniniň içinde nämeleriň bolup geçýändigini anyklaýarlar. Şeýle-de bolsa, beýnimiziň çep öň böleginiň muňa işjeň gatnaşýandygy giňden kabul edilýär.

Barlaglar bu logiki pikirlenme prosesiniň dürli tapgyrlarynda alnyň dürli bölekleriniň işjeňleşýändigini görkezdi. Bu, munuň birbada bolup geçýän zat däl-de, birnäçe tapgyrda bolup geçýän prosesdigini aňladýar.

Bu ukyba nähili lukmançylyk ýagdaýlary täsir edip biler?

Beýnimiziň öň bölegine we onuň üsti bilen logiki pikirlenmek ukybymyza täsir edip biljek köp sanly lukmançylyk ýagdaýlary we beýleki sebäpler bar. Aşakdaky tablisada olaryň käbiri sanalýar.

Ýaşlanma muňa täsir edýärmi?

Hawa, munuň belli bir täsiri bolup biler. Ýaşymyz geçdigiçe bedenimiz üýtgeýär, beýnimiz hem üýtgeýär. Mysal üçin, beýniniň öň bölegi ýaş bilen biraz kiçelip biler. Bu logiki pikirleniş ýaly akyl proseslerine täsir edip biler. Emma bu hemmelerde birmeňzeş bolmaýar.

Lukman şeýle ýagdaýlary nähili anyklaýar?

Eger lukman siziň logiki pikirlenmek ukybyňyza täsir edýän lukmançylyk ýagdaýyňyz bar diýip şübhelenýän bolsa, anyk sebäbini anyklamak üçin birnäçe barlag belläp biler. Hemmelere bu barlaglaryň hemmesi gerek bolmaz. Lukmanyňyz alamatlaryňyza we ýagdaýyňyza esaslanyp, haýsy barlaglaryň gerekdigini kesgitleýär.

Bu ýagdaýlar üçin nähili bejergi usullary bar?

Bejergi usullary kognitiw bozulmagyňyzyň esasy sebäbine baglydyr. Lukmanyňyz bejergini şol sebäp esasynda meýilleşdirer. Iň köp ulanylýan bejergi usullarynyň käbiri şu ýerde.

• Kognitiw reabilitasiýa: Bu, gündelik işleri has aňsat ýerine ýetirmäge kömek edýän dürli strategiýalar, mysal üçin zatlary tertipleşdirmegiň usullary boýunça tälim bermegi öz içine alýar.
• Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): Uky we keýp meseleleri ýaly meselelere kömek edýän gepleşik esasyndaky bejeriş usuly.
• Derman we psihoterapiýa: Bu iki bejeriş usuly köplenç psihiki saglyk meseleleri üçin bilelikde ulanylýar.
• Iş terapiýasy:Bu terapiýa adamlara gündelik durmuşda ýüzbe-ýüz bolýan fiziki, ruhy we sosial kynçylyklaryny ýeňip geçmäge kömek edýär.
• Fizioterapiýa: Bu bejeriş bedeniň hereketini we işini gowulandyrmaga kömek edýär.
• Sözleýiş we dil terapiýasy: Sözleýiş we dil başarnyklaryny kämilleşdirmek üçin maşklary we türgenleşikleri hödürleýär.

Logiki pikirleniş ukyplarymyzy ýiti saklamak üçin näme edip bileris?

Pikirleniş güýjüňizi we pikirleniş ukybyňyzy saklamagyň iň gowy usuly beýnäňize gowy ideg etmekdir. Munuň üçin eýerip boljak birnäçe ýönekeý durmuş endikleri bar.

• Alkogolyň mukdaryny çäklendirmek: Eger siz alkogol içýän bolsaňyz, ony çäklendiriň. Erkekler üçin ony günde iki birlik, aýallar üçin bolsa bir birlik bilen çäklendirmek maslahat berilýär.
• Dogry iýmitleniň: Tabaklaryňyzy gök önümler, miweler, baklagiller, ýagsyz beloklar (balyk, towuk, ýumurtga) we peýdaly ýaglar bilen dolduryň.
• Beýniňizi maşk ediň: Krossword, pazl we söz gözleg oýunlary ýaly zatlary etmek beýniňizi işjeň saklamagyň ajaýyp usulydyr. Täze bir zat öwrenmek hem beýniňiz üçin ajaýyp maşkdyr.
• Bedeniňizi işjeň saklaň: Gündelik maşk etmek beýniňiz bilen birlikde tutuş bedeniňiziň sagdyn bolmagyna kömek edýär.
• Ýeterlik derejede uklaň: Her gije azyndan 7-8 sagat gowy uklamaga synanyşyň. Beýni özüni uklama wagtynda dikeldýär.
• Beýnini goraň: Ulagda barýarkaňyz howpsuzlyk kemerini dakynmak we sport bilen meşgullanýarkaňyz ýa-da howply işler bilen meşgullanýarkaňyz kaska dakynmak arkaly beýnini heläkçiliklerden gorap bilersiňiz.
• Çilim çekmekden gaça duruň: Çilim çekmek insult töwekgelçiligini artdyrýar. Bu bolsa beýniniň işine gönüden-göni täsir edýär.

Ahyrsoňy, maglumat toplaýan wagtyňyzda, karar kabul edýän wagtyňyzda ýa-da meseläni çözýän wagtyňyzda, "Deduktiw pikirleniş" atly bu ukyby ulanýarsyňyz. Bu beýnimiz tarapyndan dolandyrylýan örän möhüm akyl prosesidir. Beýniňiziň sagdynlygyny saklamak bu ukybyň ýiti bolmagyna kömek edip biler.