Biz iýýän tüwi, gök önümler we balyklar bilen bedenimizde nämeleriň bolýandygy barada hiç oýlandyňyzmy? Olar ýitip gidýärmi? Ýok... Aslynda ol örän çylşyrymly we haýran galdyryjy ýoldan geçýär. Şu gün biz şol ýol barada gürrüň edýäris. Ýagny, bedenimizde ajaýyp fabrika ýaly işleýän iýmit siňdiriş ulgamymyz.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu iýmit siňdiriş ulgamy näme?
Iýmit siňdiriş ulgamyňyzy özara baglanyşykly organlaryň toplumy hökmünde göz öňüne getiriň. Ol uzyn turba ýalydyr. Bu turba agzyňyzdan başlap, anusyňyzda gutarýar. Onuň esasy işi iýýän iýmitimizi bedenimize gerek bolan iýmit maddalaryna öwürmekdir, bu bolsa olaryň ösmegine, sagalmagyna we kesellerden dynmagyna kömek edýär. Şeýle hem, ol bedenden galyndylary aýyrýar.
Bu uzyn turba aşgazan-içege (AŞ) ýoly diýlip atlandyrylýar. Onuň oňa kömek edýän başga-da birnäçe organy bar. Biz olary kömekçi organlar diýip atlandyrýarys. Bu organlara bagyr, öd haltasy we aşgazanasty bezi girýär. Bu organlar iýmiti siňdirmäge kömek edýän fermentler diýlip atlandyrylýan himiki maddalary öndürýän organlardyr.
Geliň, iýmiti agzymyza alan pursatymyzdan başlap, ädimme-ädim nämeleriň bolup geçýändigine göz aýlalyň.
Bu bir hekaýa ýaly. Geliň, iýýän iýmitiňiziň agzyňyzdan nähili çykýandygyna göz aýlalyň.
1. Syýahatyň başlangyjy: Agzyň
Iýmit siňdiriş prosesi siz agzyňyza iýmit salmazdan öň hem başlaýar. Tagamly iýmitiň ysyny duýýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Agzyňyz tüýkülik bölejiklerini çykaryp başlaýar, şeýlemi? Iýmit şol ýerden başlaýar. Iýmiti agzymyza salyp, çeýneýänimizde, tüýkülik mäzlerimiz has köp tüýkülik öndürýär. Bu tüýkülikdäki fermentler iýmitdäki krahmallary dargadyp başlaýar. Başgaça aýdylanda, iýmit siňdiriş prosesi agyzda başlaýar.
2. Indiki duralga: Boğaz (Boğaz/Boğaz)
Iýmiti ýuwdanymyzda, ol bokurdaga geçýär. Bu ýerde örän möhüm bir zat bolýar. Bokurdak traheýa (dem alýan turbamyz) we özofagus (iýýän turbamyz) bölünýär. Iýmiti ýuwdanymyzda, traheýa awtomatiki usulda ýapylýar we iýmit gönüden özofagusda ýerleşýär.
3. Aşakdaky ýol: Özofagus
Ol myşsalardan ýasalan turba ýaly. Ol bokurdagdan aşgazana çenli uzap gidýär. Iýmit diňe şu turbadan aşak hereket etmeýär. Ol iýmiti tolkun ýaly "peristaltika" diýlip atlandyrylýan myşsalaryň ýörite gysgalma görnüşinde aşak iterýär. Özofagusyň aşgazana birikýän ýerinde halka şekilli myşsa bar. Ol "Aşakky Özofagus Sfinkteri (LES)" diýlip atlandyrylýar. Ol gapy ýaly. Iýmit aşgazana girende, bu gapy ýapylýar. Eger bu gapy dogry ýapylmasa, aşgazanyň kislotasy "(kislota)" ýokary çykýar we göwüs gyzgynlygy we gastrit "(GERD)" ýaly ýagdaýlara sebäp bolýar.
4. Üwemek üçin iň gowy ýer: Aşgazan
Aşgazan berk halta ýalydyr. Oňa giren iýmit hut şu ýerde doly garyşdyrylýar we üwelýär. Aşgazan tarapyndan bölünip çykarylýan güýçli kislotalar we fermentler iýmiti has-da parçalaýar we ony suwuk ýa-da pasta ýaly ýagdaýa getirýär.
5. Hakyky iş güýji: Inçe içege
Inçe içege iýmit siňdiriş ulgamynyň iş atlarydyr. Iýýän iýmitimizdäki iýmit maddalarynyň köpüsiniň bedene siňýän ýeri şu ýerdedir. Ol örän uzyn turbajyk. Eger ony açsaňyz, onuň uzynlygy 20 futdan gowrak! Ol üç bölekden ybarat: "On iki içege" , "Jejunum" we "Ileum" .
- On iki barmak içegäniň içinde aşgazanasty mäziniň we bagyryň fermentleri iýmiti has-da parçalamak üçin birleşýär.
- Bölünen iýmit maddalarynyň gana siňmegi, esasan, "Jejunum" we "Ileum" diýlip atlandyrylýan böleklerde bolup geçýär.
Iň esasy zat, bu siňdirilen iýmit maddalary bedenimiz bize energiýa bermek, kesellerden goramak we ösüş üçin ulanýar.
6. Galyndylary dolandyrmak: Ýogyn içege/Ýogyn içege
Iýmit maddalary siňenden soň, iýmitiň siňmeýän bölekleri, ýagny galyndylar ýogyn içege girýär. Bu, inçe içegeden takmynan 5-7 fut uzynlykdaky we giň turbajykdyr. Bu ýerde bolup geçýän esasy zat, galyndylardaky suwuň bedene gaýtadan siňmegidir. Soňra galan galyndylar gaty bolýar. Biz muňa "kahalat" diýýäris. Bu proses adatça takmynan 36 sagat dowam edýär.
7. Syýahatyň soňy: Rektum we Anus
Gatyşan içege wagtlaýynça ýogyn içegäniň soňky bölegi bolan rektumda saklanýar. Rektum dolanda, onuň diwarlary dartylyp, beýnä hajathana gitmelidigi barada signal iberýär. Anus iýmit siňdiriş ýolunyň iň soňky girelgesidir. Onuň töweregindäki myşsalar bize içege geçişini gözegçilikde saklamaga mümkinçilik berýär.
Iýmit siňdiriş prosesine kömek edýän kömekçiler
Iýmit siňdiriş kanalyndan başga-da, bu proses üçin möhüm bolan başga-da üç organ bar. Geliň, olaryň nämedigine we nähili rol oýnaýandygyna göz aýlalyň.
| Kömekçi organ | Edilýän iş |
|---|---|
| Aşgazanasty bezi | Ol iýýän iýmitlerimizdäki beloklary, ýaglary we uglewodlary parçalaýan güýçli fermentleri inçe içege öndürýär we goýberýär. Şeýle hem, gan şekeriniň derejesini gözegçilikde saklaýan insulin gormonyny öndürýär. |
| Bagyr | Bu bedeniň iň uly organydyr. Onuň iýmit siňdiriş bilen baglanyşykly iki esasy wezipesi bar. Biri ýaglary siňdirmäge kömek edýän öd öndürmek. Beýlekisi bolsa inçe içegeden siňdirilen iýmit maddalaryny gaýtadan işlemek we olary beden tarapyndan ulanmak. |
| Öt haltasy | Bu kiçijik halta şekilli organ. Ol bagyr tarapyndan öndürilýän goşmaça ödi saklaýar we saklaýar. Iýmit inçe içege girende, ony siňdirmek üçin zerur bolan ödi çykarýar. |
Iýmit siňdiriş ulgamyna täsir edýän keseller
Bu ulgam şeýle çylşyrymly bolany üçin dürli keseller döräp biler. Käbirleri kiçi, gysga möhletli, beýlekileri bolsa uzak möhletli kesellerdir.
Ýüze çykyp biljek umumy meseleler:
- Iç gatama: Iç çykarmagyň kynlaşmagy.
- Içgeçme: Suwuk içgeçmeleriň geçmegi.
- Göwüs gyzgynlygy: Aşgazan turşusynyň ýokarlanmagy sebäpli döreýän çişme.
- Aşgazan bozulmasy (Gastroenterit): Wirusly ýa-da bakteriýal infeksiýalar sebäpli gaýnamak we içgeçme.
- Gemorroý: Rektumda gan damarlarynyň şişmegi.
Lukmançylyk kömegini talap edýän agyr ýagdaýlar:
Eger sizde aşgazan agyrylary ýa-da içegeleriňiziň üýtgeýän ýagdaýlary köp bolsa, lukmanyňyza ýüz tutuň . Bu aşakdaky ýaly çynlakaý ýagdaýyň alamaty bolup biler:
- Içegiň gaharly sindromy (IBS): Ýogyn içegäniň işlemegi bilen baglanyşykly mesele sebäpli içiň şişmegine, agyrysyna, iç gatamagyna ýa-da içgeçmä sebäp bolýan ýagdaý.
- Içege-içege keseliniň iltihaplanmasy (IBD): Içege-içege ulgamynyň dowamly iltihaplanmasy. Mysal üçin, Kron keselini we ýaraly koliti görkezmek bolar .
- GERD (gastroezofageal reflüks keseli): Aşgazan turşusy ýygy-ýygydan özofaga gaýdyp gelýär.
- Çölýaka keseli: Bugdaý we arpa ýaly dänelerde tapylýan "glýuten" atly beloga bedeniň reaksiýa berýän allergiýasy.
- Rak keselleri: Aşgazan, ýogyn içege we bagyr ýaly iýmit siňdiriş ulgamynyň agzalarynyň rak keselleri.
Iýmit siňdiriş ulgamyňyzyň sagdynlygyny nädip saklaýarsyňyz?
Bu ajaýyp ulgamyň gowy işlemegi üçin, biz oňa kömek etmelidiris. Ine, käbir ýönekeý maslahatlar:
1. Sagdyn iýmitlenme: Ýagy we gaýtadan işlenen iýmitleri azaldyň we süýümli gök önümleriň, miweleriň, baklagilleriň we däneli ekinleriň sarp edilişini köpeldiň. Süýüm içegeleriň hereketini ýeňilleşdirmäge kömek edýär.
2. Maşk etmek: Gündelik maşk etmek iýmit siňdiriş ulgamynyň dogry işlemegine kömek edýär. Iň bolmanda agşamlyk naharyndan soň gysga gezelenç etmäge endik ediň.
3. Suw içiň: Suwuň ýeterlik içilmezligi iç gatamagynyň esasy sebäbidir. Günde azyndan 2-3 litr suw içiň.
4. Iýmitiňizi gowy çeýneň: Iýmitiňizi gowy çeýnemek iýmit siňdiriş prosesine kömek edýär we tüýkürigiň hem öndürilmegine ýardam berýär.
5. Erbet endiklerden daşda duruň: Çilim çekmek we alkogolyň aşa köp ulanylmagy gastrit we ýara ýaly köp keselleriň döremegine sebäp bolýar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Siziň iýmit siňdiriş ulgamyňyz agzyňyzdan anusyňyza çenli uzalyp gidýän uzyn we çylşyrymly organlar ulgamydyr.
- Onuň esasy wezipesi iýýän iýmitimizi bedenimiz üçin zerur bolan energiýa we iýmit maddalaryna öwürmek, şeýle hem gereksiz maddalary galyndylaryň bir bölegi hökmünde aýyrmakdyr.
- Bagyr we aşgazanasty mäzi ýaly kömekçi organlar bu prosesde möhüm kömek berýär.
- Bu ulgamy deňagramly iýmitlenmek, ýeterlik derejede maşk etmek we ýeterlik derejede suw içmek arkaly sagdyn saklap bilersiňiz.
- Eger sizde aşgazan bozulmasy, iç gatama ýa-da içgeçme ýaly alamatlar ýygy-ýygydan ýüze çyksa, olary görmän galmaň we derhal lukmana ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment