Hemmämiz durmuşymyzyň bir döwründe topuklarymyzy aýlap gördük. Belki, bu çukura basanymyzda, basgançaklardan düşenimizde ýa-da sport bilen meşgullananymyzdadyr. Ýöne köp halatlarda topuklarymyzy aýlanymyzda topuklarymyzyň daşky tarapyna zyýan ýetirýäris. Ýöne siz hiç haçan topuklarymyzyň içki tarapynyň agyrandygyny gördüňizmi? Şu gün gürrüň etjek ýörite baglama şeýle seýrek şikeslenmäniň sebäbi bolup biler. Bu deltoid baglamadyr.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Deltoid Baglamasy näme?
Bolýar, ilki bilen bu "baglaryň" nämedigine göz aýlalyň. Bedenimizdäki süňkleriň biri-biri bilen nähili baglanyşyklydygyny göz öňüne getiriň. Baglar berk, halat ýaly zolaklar bolup, şol süňkleri birleşdirýär we bogunlaryň durnuklylygyny saklamaga kömek edýär. Has takygy, olar birleşdiriji dokumadan emele gelýär. Olar dyz, tirsek we topuk ýaly bogunlaryň arasyndan geçýär we şol bogunlaryň durnuklylygyny saklamaga kömek edýär.
Häzirki gürrüň edýän Deltoid Baglamyz şoňa meňzeş bir zat. Oňa Medial Baglama hem diýilýär. 'Medial' 'içerde' diýmegi aňladýar. Ol biziň topugymyzyň içki tarapynda ýerleşýär. Ol ýeke-täk baglama däl, aslynda dört baglamanyň berk toplumydyr. 'Deltoid' ady onuň üçburçluk görnüşinden gelip çykýar. Şeýlelik bilen, ýönekeýleşdirip aýtsak, ol topugyňyzyň içki bölegini durnuklaşdyrmaga kömek edýän esasy, iň güýçli baglamadyr.
Bu baglaýjynyň esasy wezipesi aýagyň içine tarap aýlanmagynyň we aşa köp aýlanmagynyň öňüni almakdyr. Başgaça aýdylanda, ol topugyň daşyndaky baglaýjylara garşy hereket edýär we bogunyň deňagramlylygyny saklaýar.
Bu baglamanyň takyk nirede ýerleşýändigi?
Deltoid baglaýjysy topuk bognundan geçýär we aýagymyzdaky we budumyzdaky birnäçe süňkleri birleşdirýär. Süňkler barada biraz bilime eýe bolmagymyz möhümdir.
| Süňk ady | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Medial Malleolus | Eliňizi tutan topugyňyzyň içki tarapyndaky süňklü düwünçek. |
| Tibia | Baş süňkümizdäki ýag, esasy süňk. |
| Navikulyar | Aýaklaryň içki tarapyndaky kiçijik süňk. |
| Daban neýsi | Dabanymyzdaky süňk. |
| Talus | Baldyr süňküniň we daban süňküniň arasynda ýerleşýän süňk. |
Bu baglaýjynyň iki gatlagy bar - biri topugyň içinde, beýlekisi bolsa ýüzüne has ýakyn ýerde ýerleşýär. Bu iki gatlak bilelikde topugyň bogunyna ajaýyp berklik we durnuklylyk berýär.
Bilek burkulmasy we Deltoid Baglama
Bilek bogunynyň burulmagy örän köp duş gelýän şikesdir. Ol bilek bogunyny goldaýan baglaýjylaryň biri ýa-da birnäçesiniň aşa uzalyp, gögerip ýa-da käte ýyrtylyp düşmeginde ýüze çykýar.
Ýöne bu ýerde düşünmeli iň möhüm zat , köp wagtlarda gapdal burkulma bolýar. Bu aýagymyz daşaryk öwrülip (supinasiýa) , dabanyň daşyndaky baglaýjylara zeper ýetýändigini aňladýar. Bu hatda köçede ýöräp, deňagramlylygymyzy ýitirenimizde hem bolup biler.
Deltoid baglama nähili zeperlenýär?
Deltoid baglaýjynyň zeperlenmegi biraz adatdan daşary ýagdaý. Munuň sebäbi, öň belläp geçişim ýaly, onuň örän berk baglaýjy bolmagydyr. Oňa zeper ýetmek üçin aýak içe tarap aýlanmaly (pronasiýa).** Bu görnüşli şikes, adatça, ähli burkulmalaryň takmynan 15% -ni düzýär.
Bu bogunyň zeperlenmeginiň esasy usullary:
- Göni täsir: Futbol ýa-da futbol ýaly sport bilen meşgullanýan bolsaňyz we kimdir biri siziň dabanyňyzyň daşyna güýçli ursa, näme boljakdygyny göz öňüne getiriň. Aýagyňyz birden içine egilip biler. Şol pursatda hatda bu güýçli deltoid baglama hem dartylyp ýa-da ýyrtylyp biler.
- Bilek döwülmesi:Deltoid baglaýjy köplenç topugyň daşky tarapyndaky süňk döwülende zeperlenýär. Synmagyň güýji içki tarapdaky baglaýjynyň berk çekilmegine sebäp bolýar.
Bu keseliň kimde döremegi has ähtimal?
Bu görnüşli şikesler, esasanam, türgenlerde has köp duş gelýär:
- Futbol/Futbol oýunçylary
- Gimnastika türgenleri
Sebäbi bu sport görnüşlerinde ugur üýtgemeleriniň, böküşleriň we aýaga gönüden-göni täsirleriň bolmagynyň ähtimallygy ýokary.
Bu baglaýjyny nädip sagdyn saklaýarys?
Deltoid baglamanyň zeperlenmeginiň öňüni almagyň iň gowy usuly topugyň töweregindäki myşsalary berkitmekdir. Myşsalar güýçli bolanda, baglamalara düşýän basyş azalýar.
- Deňagramlylygy güýçlendirýän maşklar: Bir aýak üstünde durmak ýaly ýönekeý maşklar hem topuk durnuklylygyny gowulandyrmaga kömek edip biler. Bu bolsa aýagyň birden agdarylmagynyň töwekgelçiligini azaldar.
- Dogry aýakgaplar: Sport bilen meşgullanýan wagtyňyz, sporta laýyk gelýän we aýaklaryňyzy gowy goldaýan aýakgaplary geýmek möhümdir.
- Gorag enjamlary: Futbol ýaly sport görnüşlerinde zerur gorag enjamlaryny geýmek, gönüden-göni täsirlerden şikesleri azaltmaga kömek edip biler.
Haçan lukmana görünmeli?
Bilegiňiz şikeslenende, ony görmän, "Bu diňe burkulma" diýmek gowy pikir däl. Esasanam aşakdaky alamatlaryňyz bolsa, hökman lukmana ýüz tutmalysyňyz.
Ýadyňyzda bolsun, käwagt baglaýjynyň şikesi kiçi süňk döwülmesi bilen birlikde bolup biler, şonuň üçin takyk diagnoz goýmak möhümdir.
Lukmanyňyza haçan görünmeli:
- Eger aýagyňyzy içine aýlanyňyzdan soň , topugyňyzyň içki böleginde güýçli agyry bolsa.
- Eger topugyň içki böleginde gök/benewşe reňk ýaly şişlik ýa-da gögerme bar bolsa.
- Eger siz şikeslenen aýagyňyza agram salyp, durmakda ýa-da ýöremekde kynçylyk çekýän bolsaňyz .
Şeýle ýagdaýda, lukman sizi barlar we zerur bolanda, şikesiň anyk derejesini kesgitlemek üçin sizi rentgen ýa-da başga bir skanirleme (meselem, MRT) üçin ugradar. Soňra ol oňa laýyk gelýän iň gowy bejergini bellär.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Deltoid baglamasy topugyňyzyň içki tarapydyr .Onuň durnuklylygyny saklamaga kömek edýän örän güýçli baglama.
- Munuň zyýany topugyň daşyna ýetirilýän zyýandan has azdyr.
- Bu şikes, adatça, aýagyň güýçli içine öwrülmeginden ýa-da gönüden-göni urgudan, meselem, topugyň daşky tarapyndaky süňküň döwülmeginden ýüze çykýar.
- Eger topugyňyzyň içki böleginde agyry, şişlik ýa-da agram salmakda kynçylyk duýsaňyz, munuň ýönekeý burkulmadygyny pikir etmeň we derhal lukmana ýüz tutuň.
- Bu görnüşli şikesleriň öňüni almak üçin, topuk töweregindäki myşsalary güýçlendirýän maşklar we sport bilen meşgullanmalar wagtynda dogry aýakgaplary ulanmak gerek.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň