Siz hem ýadawlyk duýýarsyňyzmy? Geliň, depressiýa barada gürleşeliň.

Käwagt gynanç we howsala duýmak adaty zat. Ýöne käwagt, eger bu gynanç we gyzyklanmasyzlyk hepdelerboýy dowam etse, bu diňe adaty gynançdan has köp zat bolup biler. Şu gün biz şeýle ýagdaý, ýagny depressiýa ýa-da köp adamlaryň atlandyrýşy ýaly "Depressiýa" barada gürrüň ederis. Bu köp adamlaryň arasynda hakykatdanam giňden ýaýran, ýöne hakykatdanam ara alnyp maslahatlaşylmaýan tema.

Depressiýa hakykatdanam näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, depressiýa keýpiňe täsir edýän ýagdaýdyr, lukmanlaryň aýtmagyna görä, "keýpiň bozulmasy". Bu ýagdaýda siz hemişe gynançly, lapykeç we umytsyz duýýarsyňyz. Öň halaýan zatlaryňyza gyzyklanmagyňyzy ýitirip bilersiňiz. Göz öňüne getiriň, indi kino görmek, dost bilen duşuşmak ýa-da kitap okamak islegiňiz ýok. Diňe şol däl, eýsem, bu siziň pikirleniş usulyňyza, zatlary ýatlaýşyňyza, iýişiňize we gijelerine uklamagyňyza hem uly täsir edip biler.

Durmuşyň kyn döwürlerinde, meselem, işiňizi ýitireniňizde, ýakyn adamyňyzy ýitireniňizde ýa-da uly kynçylyk bilen ýüzbe-ýüz bolanyňyzda, gynanç we ruhdan düşmek adaty zat. Bu ynsan tebigaty. Emma depressiýa düýbünden başga zat. Bu azyndan iki hepde dowam edýän yzygiderli gynanç duýgusydyr we oňa başga-da köp alamatlar goşulýar.

Depressiýanyň dürli görnüşleri bar. Biz lukmanlar ony "kliniki depressiýa" ýa-da "esasy depressiýa bozulmasy (MSD)" diýip atlandyrýarys, bu bolsa köplenç "depressiýa" diýlip atlandyrylýar. Bu jemgyýetde iň agyr we iň köp duş gelýän depressiýa görnüşidir.

Esasy zat , bejerilmese, depressiýa hasam erbetleşip, uzak wagtlap dowam edip we durmuşyňyza uly täsir edip biler. Käbir agyr ýagdaýlarda, hatda özüňize zyýan ýetirmek ýa-da durmuşyňyzy gutarmak barada pikirleriňiz hem bolup biler. Emma gowy habar , dogry bejergi bilen bu alamatlary esasan gözegçilikde saklap we dolandyryp bolýar. Şonuň üçin gorkmaly ýa-da utanmaly zat ýok.

Depressiýanyň esasy görnüşleri nämeler?

Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasynyň klassifikasiýasyna (DSM-5) görä, depressiýanyň birnäçe görnüşi bar. Geliň, esasylaryna göz aýlalyň we olary ýönekeý düşündirmäge synanyşalyň:

• Kliniki depressiýa / uly depressiýa bozulmasy (MDD): Bu ýagdaýda siz birnäçe gün, azyndan iki hepdelap çydap bolmajak derejede gynançly, umytsyz we peýdasyz duýýarsyňyz. Şeýle hem, sizde uklama kynçylyklary (ukusyzlyk ýa-da köp uklamak), öň lezzet alýan zatlaryňyza gyzyklanmanyň ýitmegi, işdäňizde düýpli üýtgeşmeler (ýokarlanmak ýa-da azalmak), agramyň üýtgemegi, ýadawlyk we ünsüňizi jemlemekde kynçylyk ýaly alamatlar bolup biler. Bu depressiýanyň iň agyr we giňden ýaýran görnüşidir.
• Dowamly depressiw bozulma (DDD):Bu ýagdaý ýeňil ýa-da orta derejeli depressiýanyň azyndan iki ýyl dowam edýän ýagdaýydyr. Alamatlar uly depressiýa bozulmasynyň alamatlary ýaly agyr däl, ýöne uzak wagtlap dowam edýändigi sebäpli ömür üçin howp döredip biler. Bu öň distimiýa diýlip atlandyrylýardy.
• Keýpiň bozulmagynyň bozulmagy (KKDD): Bu ýaş çagalarda duş gelýän ýagdaýdyr. Olar köplenç güýçli gaharlanýarlar, kiçi meseleler sebäpli gaharlaryny ýitirýärler we köplenç gaharjaň bolýarlar. Alamatlar adatça 10 ýaşdan öň başlaýar.
• Aýbaşydan öňki disforiki bozulma (AÝDD): Bu aýallara täsir edýän ýagdaýdyr. AÝD-nyň tipiki alamatlary bilen birlikde, güýçli gahar-gazap, howsala, gaharjaňlyk ýa-da depressiýa ýaly agyr psihologik alamatlar hem bar. Bu alamatlar aýbaşy başlanandan birnäçe günüň içinde ýitip gitse-de, käwagt gündelik işlere päsgel berýän derejede güýçli bolup biler.
• Başga bir lukmançylyk ýagdaýy sebäpli depressiýa bozulmasy: Käbir fiziki keseller bedende gormonal we himiki üýtgeşmeleri döredip, depressiýa sebäp bolup biler. Mysal üçin, gipotireoz (galkanyň işjeňliginiň pesligi), ýürek keseli, Parkinson keseli, rak we dowamly agyry ýagdaýlary. Esasy keseli bejermek köplenç depressiýa kömek edýär.

Mundan başga-da, "esasy depressiw bozulmanyň" anyk görnüşleri bar:

• Möwsümleýin affektiw bozulma (SAD): Bu hem "(esasy depressiw bozulma)" görnüşidir. Ol, esasanam, käbir möwsümlerde, mysal üçin, sowuk, ýagyşly möwsümde ýüze çykýar (biziň ýurdumyzda ýagyşly möwsümde käbir adamlara täsir edip biler), soňra bolsa gün şöhlesi düşýän, gurak möwsümde ýitip gidýär.
• Çaga dogluşyndan öňki depressiýa we çaga dogluşyndan soňky depressiýa: Göwrelilik döwründe ýüze çykýan depressiýa "çaga dogluşyndan öňki depressiýa" diýlip atlandyrylýar. Çaga dogluşyndan dört hepde soň ýüze çykýan depressiýa "çaga dogluşyndan soňky depressiýa" diýlip atlandyrylýar. Bu köp enelere täsir edýän, ýöne bu barada gürrüň edilmeýän mesele. Lukmanlar ikisini hem "çaga dogluşyndan öňki döwürde başlanýan uly depressiw bozulma (ÇDG)" diýip atlandyrýarlar.
• Atipiki depressiýa: Bu görnüşli alamatlar "tipiki" depressiýadan biraz tapawutlanýar. Esasy tapawut, gowy bir zat bolanda ýa-da kimdir biri gowy bir zat aýdanda, keýpiň wagtlaýynça gowulaşmagydyr (keýpiň reaksiýasy). Emma bagt artmaýar. Beýleki alamatlara işdäniň ýokarlanmagy (esasanam uglewodlara bolan isleg), gerek bolandan köp uklamak, el-aýaklarda agyrlyk duýmak we başgalar tarapyndan ret edilmeginden gorkmak (ret edilme duýgurlygy) girýär.

Möhüm nokat:Bipolýar bozulmasy bolan adamlar depressiýa döwürlerini, şeýle hem ýokary işjeňlik, tolgunma we maniýa ýa-da gipomaniýa döwürlerini başdan geçirip bilerler. Şonuň üçin bejergi üçin bu ýagdaýlary tapawutlandyrmak möhümdir.

Depressiýadan kim has köp ejir çekýär?

Aslynda, depressiýa islendik adama täsir edip biler. Ol çagalara, ýetginjeklere, ululara, erkeklere, aýallara we hemmelere täsir edip biler. Siziň sosial ýagdaýyňyzyň, ykdysady ýagdaýyňyzyň ýa-da bilim derejäňiziň nähili bolmagynyň ähmiýeti ýok.

Şeýle-de bolsa, depressiýanyň döremek howpuny artdyrýan käbir töwekgelçilik faktorlary bar. Mysal üçin, depressiýa aşakdaky keselleri bolan adamlarda has köp duş gelýär:

• Altsgeýmer we Parkinson keselleri ýaly nerw ulgamyny kem-kemden zaýalaýan keseller.
• Insult.
• 'Köp skleroz'.
• Epilepsiýa ýaly tutma bozulmalary.
• Rak keseli.
• Makula degenerasiýasy.
• Dowamly agyry (meselem, dowamly arka agyry, bogun agyry).

Depressiýa nähili ýaýran?

Depressiýa aslynda örän ýaýran ýagdaýdyr. Bütindünýä Saglygy Goraýyş Guramasynyň maglumatlaryna görä, dünýäde millionlarça adam depressiýadan ejir çekýär. Käbir barlaglar her alty uludan biriniň ömrüniň haýsydyr bir döwründe depressiýa duçar bolýandygyny görkezýär.

Şeýle-de bolsa, bilermenler bu sanlaryň hakykatdakydan pesdigini pikir edýärler, sebäbi köp adamlar özleriniň ruhy saglyk meseleleri barada gürleşmäge howlukmaýarlar, depressiýanyň alamatlary üçin lukmana ýüz tutmaýarlar we diagnoz goýulmaýar. Bu ýagdaý Şri-Lankada az ýa-da köp derejede duş gelýär. Belki, siziň tanaýan biriňiz ýa-da maşgalaňyzdaky biriniň şeýle waka başdan geçiren bolmagy mümkin, ýöne olar bu barada gürleşmeýän bolmagy mümkin.

Depressiýanyň alamatlary näme?

Depressiýanyň alamatlary görnüşine baglylykda biraz üýtgeýär. Olar ýeňilden agyra çenli bolup biler. Hemmeler ähli alamatlary başdan geçirmeýär. Umuman, aşakdaky alamatlaryň birini ýa-da birnäçesini başdan geçirip bilersiňiz:

• Dowamly aşa gynanç, umytsyzlyk, boşluk ýa-da alada duýgusy. Depressiýa düşen ýaş çagalar we ýetginjekler gynançdan has köp gahar, gaharjaňlyk we agressiýa görkezip bilerler.
• Öňler lezzet berýän zatlara (meselem, hobiler, dostlar bilen wagt geçirmek, aýdym-saz diňlemek) gyzyklanmany ýa-da lezzeti ýitirmek .
• Aňsat gaharlanmak, tolgunmak, sabyrlylygy ýitirmek.
• Gerekli boldugyňyzdan köp iýmek ýa-da işdäňiziň düýbünden ýitmegi. Bu bolsa birden agramyň artmagyna ýa-da azalmagyna sebäp bolup biler.
• Uky bilen baglanyşykly meseleler: Ukusyzlyk, gündiz aşa köp ukulylyk ýa-da aşa köp ukulylyk (gipersomniýa).
• Ýadawlyk – energiýanyň ýetmezçiligi, hemişe ýadawlyk duýgusydyr. Kiçi bir işi ýerine ýetirenden soň hem özüňizi örän ýadaw duýup bilersiňiz.
• Ünsüňi jemlemekde, karar kabul etmekde we zatlary ýatda saklamakda kynçylyk. Başyňyz duman bilen örtülen ýaly bolup biler.
• Fiziki rahatsyzlyk: Baş agyrylary, aşgazan agyrylary, myşsa agyrylary ýa-da belli bir sebäpsiz ýüze çykýan jynsy disfunksiýa ýaly zatlar.
• Özüňi günäkär duýmak, özüňi hiç zatdan gymmatsyz duýmak.
• Ölüm, özüne zyýan ýetirmek ýa-da öz janyna kast etmek barada ýygy-ýygydan pikirler.

Örän möhüm: Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri öz janyna kast etmek pikirini başdan geçirýän bolsa, ony özüňizde saklamaň. Bu ejizligiň alamaty däl, kömek soramakdyr. Şri-Lankanyň Dostlaryna (telefon belgileri: 0112692909, 0112682535) ýa-da Milli Ruhy Saglyk Kömek Liniýasyna 1926 jaň ediň. Olar sizi diňlemäge we kömek etmäge taýýar. Ýa-da derrew iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine baryň.

Depressiýanyň sebäpleri näme?

Depressiýanyň ýeke-täk sebäbiniň nämedigini alymlar henizem anyk bilmeýärler. Emma häzirki wagtda bu ýagdaýyň döremegine birnäçe faktoryň sebäp bolýandygy kabul edilýär. Olar:

• Beýni himiýasy: Beýnimizdäki neýrotransmitterler (serotonin, dopamin we norepinefrin ýaly) diýlip atlandyrylýan himiki maddalaryň deňagramlylygynyň bozulmagy depressiýanyň esasy sebäbi bolup durýar. Bular biziň keýpimiz, ukymyz we işdämiz ýaly zatlary kadalaşdyrmaga kömek edýär. Bu biziň keýpimizi dolandyrýan açaryň ýa-da zynjyryň näsazlygy ýalydyr.
• Genetika: Eger maşgalaňyzda kimdir biri (biologiki ene-ata, dogan-garyndaş ýa-da çaga) depressiýa bilen kesellän bolsa, onda sizde onuň döremek ähtimallygy ortaça adama garanyňda biraz ýokarydyr. Bu genetiki meýilliligiň bolmagynyň mümkindigini aňladýar. Şeýle-de bolsa, depressiýanyň maşgala taryhy bolmazdan hem döremeginiň mümkindigini ýatda saklamak möhümdir.
• Durmuşdaky stresli wakalar: Depressiýa ýakyn adamyň duýdansyz ýitgisi, agyr heläkçilik, jynsy ýa-da fiziki zorluk, aýrylyşmak, işden mahrum bolmak, maliýe kynçylyklary, ýalňyzlyk, sosial izolýasiýa we goldawyň ýoklugy ýaly kyn tejribeler sebäpli ýüze çykyp biler. Käwagt birnäçe kiçi meseleler birleşip, bu ýagdaýa sebäp bolup biler.
• Saglyk ýagdaýlary: Käbir dowamly fiziki keseller hem depressiýa sebäp bolup biler. Mysal üçin, galkan şekilli mäz keseli, ýürek keseli, diabet, Parkinson keseli, rak we dowamly agyry. Bu keseller bilen baglanyşykly fiziki rahatsyzlyk, durmuş ýörelgesiniň üýtgemegi we stress depressiýa sebäp bolup biler.
• Derman we maddalaryň ulanylyşy:Depressiýa käbir dermanlaryň (meselem, käbir ýokary gan basyşy dermanlarynyň, gormonlaryň) goşmaça täsiri bolup biler. Şeýle hem, alkogol we beýleki neşe serişdelerini ulanmak depressiýanyň esasy sebäbi bolup durýar ýa-da bar bolan depressiýany has-da erbetleşdirýär.

Depressiýany nädip anyklamaly? (Diagnoz)

Depressiýa hünärli lukman, psihiatr ýa-da psiholog tarapyndan anyklanýar. Olar size alamatlaryňyz barada jikme-jik sorag bererler. Bu size haýsy alamatlaryň bardygyny, olaryň näçe wagt bäri dowam edýändigini we gündelik durmuşyňyza nähili täsir edýändigini öz içine alýar. Şeýle hem, olar maşgalaňyzdaky ruhy keselleriň taryhy, lukmançylyk taryhyňyz we kabul edýän dermanlaryňyz barada sorarlar.

Depressiýa diagnozyny goýmak üçin, ýokardaky alamatlaryň bäşisiniň ýa-da ondan köpüsiniň, adatça her gün, azyndan iki hepde dowam etmegi zerurdyr. Şeýle hem, alamatlar siziň durmuş, hünär ýa-da durmuşyňyzyň beýleki möhüm ugurlaryna düýpli täsir etmelidir.

Lukmanyňyz depressiýa alamatlaryňyzyň başga bir fiziki ýagdaýdan (meselem, galkanyň bezi bilen baglanyşykly meseleler, witamin ýetmezçiligi) gelip çykýandygyny ýa-da çykmaýandygyny anyklamak üçin gan analizleri ýaly lukmançylyk barlaglaryny hem belläp biler.

Depressiýa nähili bejerilýär?

Depressiýa örän bejerilip bilýän ruhy saglyk ýagdaýydyr. Aslynda, bejergi gözleýän adamlaryň 80% bilen 90% aralygyndakysynyň köpüsi bejergiden gowy netije alýar we sagalýar. Şonuň üçin "Bu hiç haçan gowulaşmaz" diýip pikir etme.

Birnäçe bejeriş usullary bar we köplenç şularyň biriniň ýa-da birnäçesiniň utgaşmasy ulanylýar:

• Psihoterapiýa: Bu şeýle hem gepleşik terapiýasy diýlip atlandyrylýar. Bu , psihiki saglyk hünärmeni (psiholog, psihoterapewt) bilen kynçylyklaryňyz, duýgularyňyz we pikirleriňiz barada gürleşmegi öz içine alýar. Terapewt size sagdyn däl duýgulary, pikir ediş nusgalaryny we hereketleri anyklamaga we üýtgetmäge, şeýle hem kynçylyklaryňyz bilen göreşmegiň has gowy usullaryny tapmaga kömek eder. Psihoterapiýanyň köp görnüşleri bar. Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT) we Şahsyý ara terapiýasy (ŞIT) iň köp ulanylýanlaryň ikisidir. Käwagt diňe gysga möhletli bejergi (birnäçe seans) gerek bolýar. Beýlekiler üçin terapiýa aýlar ýa-da hatda ýyllar dowam edip biler.
• Dermanlar: Antidepressantlar diýlip atlandyrylýan resept boýunça berilýän dermanlar beýnide depressiýa sebäp bolýan himiki deňagramlylygy düzetmäge kömek edýär. Antidepressantlaryň dürli görnüşleri bar (meselem, SSRI, SNRI, TCA). Lukmanyňyz size iň gowy täsir edýän we iň az ýan täsir edýän dermany saýlar. Bu dermanlar derrew täsir etmeýär; birnäçe hepde gerek bolup biler.Şeýle hem, käbir antidepressantlaryň goşmaça täsirleri bolup biler (meselem, ukulylyk, baş aýlanma, aşgazan agyrysy), ýöne olar köplenç wagtyň geçmegi bilen ýitip gidýär. Eger olar ýitip gitmese ýa-da çydap bolmajak bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşiň. Lukmanyň maslahaty bolmazdan dermanyňyzy kabul etmegi hiç haçan bes etmeň ýa-da dozasyny üýtgetmäň.
• Goşmaça lukmançylyk: Bular däp bolan Günbatar lukmançylyk bilen birlikde ýa-da goşmaça ulanylyp bilinýän bejeriş usullarydyr. Ýeňil depressiýa ýa-da dowamly alamatlary bolan adamlar üçin akupunktura, massaž, gipnoz we biofeedback ýaly bejeriş usullary käbir ýeňillikleri berip biler. Şeýle-de bolsa, bulary esasy bejerginiň ornuny tutýan usul hökmünde ulanmazdan öň lukman bilen gürleşmek möhümdir.
• Beýni stimulýasiýasy terapiýasy: Bu bejergiler agyr depressiýa ýa-da psihoz bilen utgaşýan depressiýa keselinden ejir çekýän we beýleki bejergilere gowy täsir etmedik adamlara kömek edip biler. Mysal üçin elektrokonwulsiw terapiýa (EKT), transkranial magnit stimulýasiýasy (TMS) we wagus nerw stimulýasiýasy (VNS) degişlidir. Bular hassahana şertlerinde hünärmeniň gözegçiligi astynda geçirilýär.

Mundan başga-da, öýde, durmuşyňyzdaky kiçi üýtgeşmeler arkaly depressiýanyň alamatlaryny azaltmak we sagalmak prosesine kömek etmek üçin edip biljek käbir zatlar bar:

• Yzygiderli maşk etmek: Ýöremek, ylgamak, ýüzmek, tans etmek we ş.m. Maşk etmek beýnide keýpi gowulandyrýan himiki maddalary çykarýar.
• Gowy, ýeterlik uklaň (gaty az däl, gaty köp däl). Her gün bir wagtda ýatmaga we oýanmaga endik ediň.
• Sagdyn we deňagramly iýmitleniň. Has köp gök önümleri, miweleri, baklagilleri we däneli önümleri iýiň. Şekerli, ýagly we gaýtadan işlenen iýmitleri mümkin boldugyça azaldyň.
• Alkogoldan we neşe serişdelerinden doly daşda duruň. Alkogol depressiýany güýçlendirýän we antidepressantlaryň täsirine päsgel berýän maddadyr.
• Söýýän, alada edýän we sizi goldaýan adamlaryňyz bilen wagtyňyzy geçiriň. Ýalňyz galmaň.
• Size şatlyk getirýän we aňyňyzy rahatlandyrýan höwesler bilen meşgullanyň.
• Stressi dolandyrmak usullaryny ulanyň: meditasiýa, ýoga we çuňňur dem alyş maşklary ýaly zatlar.

Depressiýanyň prognozy nähili?

Depressiýanyň geljegi, ýagny sagalmagyň häsiýeti we wagty adamdan adama üýtgeýär. Bu birnäçe faktora baglydyr:

• Depressiýanyň agyrlygy we görnüşi.
• Wagtlaýyn (meselem, bir waka sebäpli) ýa-da uzak möhletli bolsun.
• Olar degişli bejergini alyp-almandyrlar we bejergä nähili çalt başlandyrlar.
• Başga ruhy keselleriňiziň (meselem, howsala), fiziki keselleriňiziň ýa-da maddalaryň ulanylmagy ýaly bir wagtyň özünde ýüze çykýan ýagdaýlaryň bardygy ýa-da ýokdugy.

Gowy habar, depressiýa bilen kesellän adamlaryň aglaba böleginiň dogry diagnoz we dogry bejergi bilen sagdyn, kanagatlanarly we adaty durmuşda ýaşap biljekdigidir. Şeýle-de bolsa, bejergiden soň hem käbir adamlarda gaýtalanma bolup biler. Şonuň üçin, eger alamatlaryňyzyň gaýdyp gelýändigini duýsaňyz, mümkin boldugyça ir lukmana ýüz tutmak möhümdir.

Bejergi berilmedik ýagdaýynda depressiýa:

• Ol hasam erbetleşip biler we alamatlar hasam erbetleşip biler.
• Demensiýa ýaly beýleki saglyk meseleleri demensiýa ýaly keselleriň döremek howpuny artdyryp biler.
• Ol diabet ýa-da dowamly agyry ýaly bar bolan saglyk meselelerini has-da beterleşdirip biler.
• Ol durmuşyň ähli taraplaryna, şol sanda şahsy gatnaşyklara, işe we bilime täsir edip biler.
• Ahyrsoňy, bu öz-özüňe zyýan ýetirmäge ýa-da hatda ölüme hem getirip biler.

Şri-Lankada depressiýa we beýleki ruhy keseller öz janyna kast etmegiň esasy sebäpleri hökmünde kesgitlenildi. Şonuň üçin , eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri öz janyna kast etmek pikirlerini başdan geçirýän bolsa, ony görmän galmaň. Derhal hünärmen kömegini soraň. Sumithrayo (0112692909, 0112682535) ýa-da Milli Ruhy Saglyk Kömek Liniýasy 1926 jaň ediň. Ýa-da iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine baryň.

Depressiýanyň öňüni alyp bolýarmy?

Depressiýanyň öňüni hemişe alyp bolmasa-da, töwekgelçiligi azaltmak we ruhy saglygyňyzy berk saklamak üçin edip biljek käbir zatlar bar:

• Sagdyn ukyny saklamak (günde 7-8 sagat).
• Stressi dolandyrmagyň sagdyn usullaryny ulanmak. Mysal üçin, meseleleri içiňizde saklaman, ynamdar adam bilen gürleşmek, dem alyş maşklary, meditasiýa.
• Özüňe ideg etmek üçin yzygiderli maşk etmek, meditasiýa we ýoga ýaly işler bilen meşgullan. Size şatlyk getirýän zatlar üçin wagt tapyň.
• Güýçli sosial gatnaşyklary saklaň. Maşgalaňyz we dostlaryňyz bilen gowy gatnaşyklary saklaň.
• Alkogoldan we neşe serişdelerinden daşda duruň.

Eger sizde depressiýa öň bolan bolsa, onda onuň gaýtadan ýüze çykmagy ähtimal. Şonuň üçin, depressiýanyň alamatlary ýüze çykan badyna, onuň geçmegini garaşman, mümkin boldugyça tiz kömek alyň.

Depressiýa barada haçan lukmana görünmeli?

Eger sizde şu makalada agzalan depressiýanyň alamatlarynyň haýsydyr biri iki hepdeden gowrak dowam edýän bolsa we bu alamatlar gündelik durmuşyňyza, işiňize ýa-da gatnaşyklaryňyza täsir edýän bolsa, derhal lukmana ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçyna ýüz tutuň.Olar size takyk diagnoz goýup we iň gowy bejergi usullaryny teklip edip bilerler.

Eger siz depressiýa üçin bejergini başlan bolsaňyz we ol netije bermeýän ýaly bolsa ýa-da çydap bilmejek ýakymsyz täsirleri başdan geçirýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen gürleşmekden çekinmäň. Ol dermanyňyzyň görnüşini ýa-da dozasyny üýtgedip biler ýa-da başga bir bejeriş meýilnamasyny maslahat berip biler.

Ahyrsoňy, ýadyňyzda saklaň (Öýe äkitmek baradaky habar)

Depressiýa her ýyl millionlarça adama täsir edýän örän ýaýran we mümkin bolan çynlakaý ýagdaýdyr. Islendik adam, hatda hiç hili sebäp bolmasa-da, depressiýa düşüp biler. Bu ejizlik ýa-da alamat däl. Bu bejergini talap edýän lukmançylyk ýagdaýydyr.

Gowy habar, depressiýanyň bejerilip bilinýän ýagdaýydyr. Eger sizde depressiýanyň alamatlary bar bolsa, gorkmaň, utanmaň we ýeke özüňiz ejir çekmäň. Lukmanyňyz ýa-da ynanýan biriňiz bilen gürleşiň. Näçe ir kömek sorasaňyz, şonça-da ir sagalyp, durmuşyňyzdan ýene-de lezzet alyp bilersiňiz. Bu göreşde ýeke özüňiz göreşmäň, size kömek edip we sizi diňläp biljek köp adam bar.

Depressiýa , ruhy saglyk, gynanç, howsala, bejergi, alamatlar