Ýokary holesteriniň sebäp bolýan howply kesellerden habaryňyz barmy?

Klinika baranyňyzda ýa-da gan analizine seredeniňizde, "holesteriniňiz biraz ýokary" diýen sözleri eşiden bolmagyňyz mümkin, şeýlemi? Käwagt biz muňa çynlakaý garamaýarys. Emma hakykatda, holesteriniň bu ýokarlanmagy bedenimiziň içinde köp uly meseleleriň esasyny goýýan zatdyr. Bu suw turbasynyň içinde haýal toplanýan hapa ýaly we ahyrsoňy turbany dykyp goýýar. Şonuň üçin şu gün bu holesteriniň nämedigi, ýokarlananda nähili kesellere sebäp bolup biljekdigi we ony gözegçilikde saklamak üçin näme edip biljekdigimiz barada gürleşeliň.

Ilki bilen, holesteriniň nämedigini düşüneliň.

Holesterin barada gürrüň edilende, birnäçe esasy görnüşini bilmelidiris. Siz olary gan analiziňizde (lipid profili) gören bolmagyňyz mümkin. Gysgaça aýdylanda, bularyň bedenimizdäki ýaglaryň görnüşleridir.

Bu LDL holesterin gan damarlarynyň içine çökýär we wagtyň geçmegi bilen gan örtügini emele getirýär. Lukmançylykda muňa ateroskleroz diýýäris. Bu örtükler köne suw turbasynyň içinde emele gelýän pos ýaly gan damarlaryny ýuwaş-ýuwaşdan daraldýar. Bu bolsa gan akymynyň öňüni alýar. Bu köp keselleriň sebäbidir.

Holesterin we koronar ýürek keseliniň arasyndaky baglanyşyk

Ýokary holesteriniň esasy howpy ýürek agyrysyndan ölüm howpydyr. Bu şeýle bolýar:

Ýokarda agzalan holesterin örtügi ýürege gan berýän koronar arteriýalarda toplanýar. Bu bolsa ýürek myşsalarynyň ýeterlik gan almagyna päsgel berýär. Bu bolsa maşk edeniňizde döş agyrysyna (stenokardiýa) sebäp bolup biler. Eger bu örtükleriň biri birden döwülip, ​​gan damaryny doly ýapsa, göz öňüne getiriň? Şol wagt ýürek agyrysy ýüze çykýar.

Holesterin we insult

Holesterin plakalary diňe ýüregiň gan damarlarynda toplanmaýar. Şol bir zat beýnimize gan daşaýan arteriýalarda hem bolup biler. Eger beýnä barýan gan damary dykylyp galsa, beýniniň bir bölegi gandan mahrum bolýar. Biz muňa insult diýýäris. Bu örän howply ýagdaý.

Holesterin we el-aýaklardaky gan damarlarynyň dykylmagy (Periferik damar keseli)

Diňe ýürek we beýni däl, eýsem el-aýaklarymyza, esasanam aýaklarymyza gan daşaýan damarlar hem şeýle ýagdaýda dykylyp bilýär. Biz muňa Periferik Damar Keselini diýýäris.

Munuň esasy alamatlarynyň biri ýöreýän wagtyňyz aýagyňyzyň arkasyndaky baldyr myşsalarynda döreýän dartgynlykdyr . Biraz oturyp, dynç alanyňyzdan soň, ol ýitip gidýär. Bu angina ýalydyr, ýöne aýaklaryňyzda hem bolýar.

Holesterin we diabet arasyndaky baglanyşyk

Eger sizde diabet bar bolsa, holesterin barada iki gezek oýlanmaly. Diabet "gowy" holesterin (HDL) we "erbet" holesterin (LDL) arasyndaky deňagramlylygyň bozulmagyna sebäp bolup biler.

Diabetli adamlarda LDL holesterin bölejikleri gan damarlaryna has aňsat ýapyşýar we olara zyýan ýetirýär. Şeýle hem, diabetli adamlarda, esasanam 2-nji görnüşli diabetli adamlarda HDL derejesi pes we triglitserid derejesi ýokary bolýar. Biz bu ýagdaýy diabetik dislipidemiýa diýip atlandyrýarys. Bu iki faktor birleşende, ýürek we arteriýa keselleriniň döremek howpy ep-esli artýar.

Holesterin we ýokary gan basyşy

Ýokary holesterin we ýokary gan basyşy (Gipertoniýa) bir teňňäniň iki tarapy ýalydyr. Ýokary holesterin gan damarlarynyň içinde iltihablanma döredýär, bu bolsa olaryň gatylaşmagyna sebäp bolup biler. Bu endotelial disfunksiýa diýlip atlandyrylýar. Gan damarlary gatylaşanda, ýüregiňiz olaryň içinden gan geçirmek üçin has köp işlemeli bolýar. Bu bolsa gan basyşyňyzyň ýokarlanmagyna sebäp bolýar. Ýokary gan basyşy ýürek keseliniň başga bir esasy töwekgelçilik faktorydyr.

Holesterini peseltmek üçin 5 ýönekeý ädim

Bularyň hemmesini aýtmakdan gorkmaň. Iň gowy tarapy, biz ýaşaýyş durmuşymyzda käbir ýönekeý üýtgeşmeleri girizmek arkaly holesterin derejämizi gözegçilikde saklap we bu töwekgelçilikleriň ählisini azaldyp bileris.

• Lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň: Lukmanyňyz holesterin derejäňize esaslanyp, size laýyk gelýän iýmit we maşk meýilnamasyny işläp düzmäge kömek edip biler.

• Iýmitlenişiňizi üýtgediň: Ýagly, gowrulan iýmitleri, çalt taýýarlanýan iýmitleri, şekerli içgileri we iýmitleri azaldyň. Munuň ýerine, iýmitlenişiňizde ýulaf, hoz, tuna, losos, sardina ýaly balyklary, soja önümlerini (tofu), gök önümleri we miweleri goşuň.

• Çilim çekmekden doly gaça duruň: Çilim çekmek bedenimizdäki "ýagşy" holesteriniň (HDL) derejesini peseldýär. Çilim çekmekden ýüz öwürmegiň ýüregiňize berýän peýdasy bahasyzdyr.

• Maşk etmek: Günde 30 minutlyk çalt ýöremek ýaly ýönekeý zat hem agramyňyzy, diabetiňizi we ýokary gan basyşyňyzy dolandyrmaga uly kömek edip biler. Maşk etmek triglitseridleriň derejesini peseldýär we HDL derejesini ýokarlandyrýar.

• Dermanlaryňyzy görkezilen ýaly ulanyň: Lukmanyňyz holesterini peseltmek üçin derman belläp berdi. Statin diýlip atlandyrylýan iň köp ýaýran derman görnüşi käbir adamlarda ters täsirleri döredip biler. Eger bu size degişli bolsa, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Ol size başga bir dermany, mysal üçin, "Nexletol (bempedoý kislotasy)" ýa-da "Nexlizet (bempedoý kislotasy we ezetimibe)" maslahat berip biler. Lukmanyňyzyň maslahaty bolmazdan dermanyňyzy kabul etmegi hiç haçan bes etmeň ýa-da dozasyny üýtgetmäň. Eger-de siziň haýsydyr bir aladaňyz bar bolsa, olary lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.