Lukmanyňyz size 2-nji görnüşli diabet keseliniň bardygyny aýdanda, siz köp gorky we howsala duýup bilersiňiz, şeýlemi? "Men hem ýürek keseline duçar bolarmy?" Bu sorag siziň aňyňyzda bolup biler. Köp adamlar şeýle pikir edýärler. Emma aladalanmaň. Diabet bilen ýürek saglygynyň arasynda ýakyn baglanyşyk bardygy hakykat. Emma bu siziň hökman ýürek keseline duçar boljakdygyňyzy aňlatmaýar. Şu gün, geliň, bu iki keseliň arasyndaky hakyky baglanyşyk we gymmatly ýüregiňize nähili ideg edip boljakdygy barada gürleşeliň.
Näme üçin diabetli adamyň ýürek keseliniň töwekgelçiliginiň ýokarydygy aýdylýar?
Bu düşünilmeli möhüm hakykat. Gysgaça aýdylanda, diabet keseli bolmadyk adam bilen deňeşdirilende, diabet keseli bolan adamlarda ýürek agyrysy, insult ýa-da ýürek ýetmezçiliginiň ýüze çykmagy iki esse ýokarydyr. Aslynda, statistika diabet keseli bolan adamlaryň üçden ikisiniň ýürek keselinden ölýändigini görkezýär.
Indi siz "Näme üçin şeýle?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Sebäbi, bu iki kesel dogan ýaly. Ikisine-de täsir edýän köp umumy töwekgelçilik faktorlary bar.
Muny şeýle göz öňüne getiriň: diabet we ýürek keselleri bir ýolda barýan iki awtoulag ýalydyr. Olaryň ikisi hem bir ýolda sürmegi halaýarlar. Şol ýollara töwekgelçilik faktorlary diýilýär.
Geliň, bu umumy töwekgelçilik faktorlarynyň nämedigini görüp çykalyň.
| Umumy töwekgelçilik faktory | Diabet we ýürek kesellerine nähili täsir edýär |
|---|---|
| Semizlik - beden agramynyň artmagy | Agramyň artykmaçlygy insuliniň işini peseldýär we ýürege goşmaça agram salýar. Bu bolsa iki keseliň hem döremegine sebäp bolýar. |
| Maşk etmezlik (Oturymly durmuş ýörelgesi) | Beden işjeň däl wagty, gan şekerini gözegçilikde saklamak kynlaşýar we gan basyşy we holesterin derejesi ýokarlanýar. |
| Sagdyn däl iýmitlenme | Şeker, ýag we krahmal (meselem, tüwi we çörek) köp mukdarda bolan iýmitler gan şekeriniň we holesteriniň derejesini ýokarlandyrýar we iki keseliň hem döremegine ýol açýar. |
| Ýokary gan basyşy | Gan basyşy ýokarlananda, ol ýürege we gan damarlaryna zyýan ýetirýär. Bu howp diabetli adamlar üçin has-da ulydyr. |
| Ýokary holesterin | Ýaramaz holesterin (LDL) gan damarlarynda toplanýar we olary daraldýar. Bu ýürek agyrylarynyň esasy sebäbidir. |
Diabet nähili gönüden-göni ýürege zyýan ýetirýär?
Umumy töwekgelçilik faktorlaryndan başga-da, diabetiň özi ýüregiňize we gan damarlaryňyza gönüden-göni zyýan ýetirip biler. Ine, ol nähili işleýär.
Insulin aşgazanasty bezimiz tarapyndan öndürilýän gormondyr. Ol açar ýalydyr. Bu açar bedenimiziň öýjükleriniň gapylaryny açýar we iýýän iýmitimizdäki şekeriň ýa-da glýukozanyň öýjüklere girmegine mümkinçilik berýär. Öýjükler energiýany şeýle alýarlar.
2-nji görnüşli diabetde ýa bu insulin açarlary ýeterlik derejede öndürilmeýär, ýa-da öýjüklerimiziň gapylary bu açara dogry jogap bermeýär (bu "Insulin garşylygy" diýlip atlandyrylýar).
Onda näme bolýar? Öýjüklere girip bilmeýän ähli şeker ganyň içinde toplanýar. Diabetiň esasy alamaty gan şekeriniň derejesiniň hemişe ýokary bolmagydyr .
Şekerli suw suw turbasyndan akmagyny dowam etdirýän ýaly, onuň içinde ýelim gatlagy emele gelýär, gan damarlarymyzda hemişe şeker köp bolanda, şol damarlaryň diwarlary zaýalanýar.
Bu zeperlenme gan damarlarynyň kem-kemden gatamagyna we daralmagyna sebäp bolýar. Bu ýagdaý lukmançylykda ateroskleroz diýlip atlandyrylýar.
- Ýürege gan berýän gan damarlary (koronar arteriýalar) daralsa, ýürek zerur bolan kislorody we iýmit maddalaryny almazlygy mümkin, bu bolsa ýürek agyrysyna sebäp bolup biler.
- Beýnä gan iberýän gan damary dykylyp galsa, insult ýüze çykyp biler.
Ýöne alada etme! Edip biljek köp zadyňyz bar.
Eger muny okandan soň gorkýan bolsaňyz, ony ýatdan çykaryň. Esasy zat, diňe diabet keseliňiz bardygy ýürek keseliniň dörejekdigini aňlatmaýar.Bu ýüregiňize agyr ýük ýaly bolup görünse-de, ýüregiňizi goramak üçin edip biljek köp zadyňyz bar.
Barlaglar, diabet keselinden ejir çekýän adamyň töwekgelçilik faktorlaryny dogry dolandyrsa, diabet keselinden ejir çekýän adamyňky ýaly sagdyn we uzak ömür sürip biljekdigini görkezdi.
Eýsem, näme edip bilersiňiz?
- Lukmanyňyz bilen yzygiderli gürleşiň: Diabet keselini bejerýän lukman siziň iň gowy dostuňyzdyr. Klinikalara wagtynda baryň. Gan şekeriňiziň derejesini (esasanam HbA1c barlagyny), gan basyşyňyzy we holesterin derejäňizi yzygiderli barlaň.
- Bellenen dermanlary takyk bellenen tertipde ulanyň: Lukmanyňyzyň diabet, gan basyşy we holesterin üçin bellän dermanlaryny bir dozany hem geçirmezden, takyk bellenen tertipde kabul ediň.
- Sagdyn iýmitlenmegi ýola goýuň: Tüwi, çörek, jekfrut, çörek miwesi we kartoşka ýaly krahmally iýmitlerden gaça duruň. Onuň ýerine, iýmitiňize gök önümleri, gök önümleri, miweleri (şekeri az), balyk, towuk eti we hozlary goşuň. Süýji içgiler, tortlar we peçenýeler ýaly şekerli iýmitlerden mümkin boldugyça gaça duruň.
- Maşk etmegi durmuşyňyzyň bir bölegine öwüriň: Günde azyndan 30 minutlap çalt ýöremek, welosiped sürmek ýa-da suwda ýüzmek ýaly sizi derledýän bir zat bilen meşgullanyň. Munuň uly mesele bolmagy hökman däl, diňe kiçiden başlaň.
- Agramyňyzy gözegçilikde saklaň: Dogry iýmitlenmek we maşk etmek arkaly boýyňyza laýyk gelýän sagdyn agramy saklamaga synanyşyň.
- Çilim çekmekden we alkogoldan doly gaça duruň: Çilim çekmek gan damarlaryna gönüden-göni zyýan ýetirýär, bu bolsa diabetli adam üçin örän howplydyr.
Ýadyňyzda bolsun, ädýän her bir sagdyn ädimiňiz diňe bir diabetiňizi gözegçilikde saklamak bilen çäklenmän, eýsem ýüregiňizi hem goraýar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- 2-nji tip diabet bilen ýürek keseliniň arasynda örän ýakyn baglanyşyk bar.
- Gan şekeriniň ýokary derejesi, artykmaç agram, hereketleriň ýetmezçiligi, ýokary gan basyşy we holesterin iki keseliň hem umumy töwekgelçilik faktorlarydyr.
- Diabet keseliniň bolmagy ýürek keseliniň dörejekdigini aňlatmaýar. Bu howpy dogry durmuş ýörelgesi we lukmançylyk kömegi bilen iň gowy gözegçilikde saklap bolýar.
- Diabet keseliňizi, gan basyşyňyzy we holesterin derejäňizi hemişe gözegçilikde saklaň. Bu barada hemişe lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň we maslahat alyň.
- Saglygyňyz siziň eliňizde. Şu gün oňa tarap gowy ädim ädiň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň