Sizde diabet barmy? Eger şeýle bolsa, lukmanyňyza yzygiderli gan basyşyňyzy barlap duran bolmaly. "Näme üçin şeker üçin derman içýän wagtyňyz gan basyşyňyzy hem ölçäp bilýärler?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Aslynda, diabet we ýokary gan basyşy ("(Gipertoniýa)") bir teňňäniň iki tarapy ýalydyr. Eger ikisiniň arasyndaky gatnaşygy düşünseňiz, ýürek agyrylary we insult ýaly köp sanly uly saglyk kynçylyklaryndan gaça durup bilersiňiz.
Diabet bilen gan basyşynyň arasynda näme üçin şeýle güýçli baglanyşyk bar?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, diabet bedenimizdäki gan damarlaryna (arteriýalaryna) kem-kemden zeper ýetirýän ýagdaýdyr. Gan şekeriniň derejesi wagtyň geçmegi bilen ýokary bolanda, gan damarlarymyzyň diwarlary zeperlenmäge başlaýar. Olar elastikligini ýitirýär we biraz galyňlaşýar.
Suw turbasynyň içinde hapa toplananda, suw akymynyň azalýandygyny we turbanyň içindäki basyşyň ýokarlanýandygyny göz öňüne getiriň, şeýlemi? Gan damarlarymyzda şeýle bolýar. Bu zeper ýeten gan damarlarynyň diwarlarynda ýag we holesterin çökündileriniň bolmagy has ähtimal. Lukmançylykda biz muňa "Ateroskleroz" diýýäris. Gan damarlary daralanda, ýürek gany pompalamak üçin has köp işlemeli bolýar. Bu bolsa gan damarlarynyň içindäki basyşy ýokarlandyrýar. Biz muňa ýokary gan basyşy ýa-da "ýokary gan basyşy" diýýäris.
Şeýlelik bilen, diabet gan basyşyny ýokarlandyrýan ýaly, diabetiň kynçylyklary gan basyşynyň ýokarlanmagy sebäpli has-da agyrlaşýar. Hususan-da, diabet sebäpli gözlere zeper ýetmegi (Diabet Retinopatiýasy) we böwreklere zeper ýetmegi (Diabet Nefropatiýasy) ýokary gan basyşy bilen has-da erbetleşip biler.
Bu ikisi bilelikde bolsa, nähili töwekgelçilikler bar?
Diabet we ýokary gan basyşy bolan adamyň käbir kesellere uçramagy ortaça adama garanyňda bäş esse ýokarydyr. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Töwekgelçilik/Çynlaşyk | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Koronar arteriýa keseli | Ýürege gan berýän gan damarlarynyň daralmagy ýa-da dykylmagy. Bu ýürek agyrysyna sebäp bolup biler. |
| Insult | Beýnä gan daşaýan gan damary dykylýar ýa-da ýarylýar, bu bolsa beýniniň käbir böleklerine zeper ýetirýär. |
| Periferik damar keseli | Gan damarlarynyň, esasanam aýaklarda we dabanlarda daralmagy, ýöreýän wagtyňyz aýaklarda agyry döredip, ýaralaryň haýal sagalmagyna sebäp bolup biler. |
| Ýürek ýetmezçiligi | Ýüregiň wagtyň geçmegi bilen köp işlemegi sebäpli, ýürek myşsalary gowşaýar we bedene ýeterlik gan pompalap bilmeýär. |
| Böwrek ýetmezçiligi | Diabet we ýokary gan basyşy böwrek zeperlenmesiniň esasy iki sebäbidir. Wagtyň geçmegi bilen böwrek funksiýasy doly ýitmegi mümkin. |
Käbir adamlar basyşyň biraz ýokary bolsa-da, munuň mümkindigini pikir edýärler. Emma ol 120/80 bilen 129/80 aralygynda bolsa-da, ol henizem howplydyr. Bu bedeniňiziň size duýduryş berýändigini aňladýar.
Meniň gan basyşym nähili bolmaly?
Bu her adamda biraz tapawutlanyp bilse-de, diabetli adamyň umumy maksady gan basyşyny 130/80 mmHg-den aşak saklamakdyr. Lukmanyňyz bu maksady ýagdaýyňyza görä üýtgedip biler.
Indi serediň, basyşy ölçeýän wagtyňyz iki baha bar, şeýlemi?
- Iň ýokary san (Sistolik basyş): Bu ýürek uranda we gany arteriýalara pompalanda arteriýalaryň içindeki iň ýokary basyşdyr.
- Diastolik basyş: Bu ýürek urgularyň arasynda gowşanda arteriýalardaky iň pes basyşdyr.
Ýadyňyzda bolsun, diabetiň kynçylyklarynyň öňüni almak üçin gan şekerini we gan basyşyny gözegçilikde saklamak örän möhümdir.
Gan basyşyňyzyň ýokarydygyny nädip bilýärsiňiz? Onuň alamatlary barmy?
Bu iň howply zat. Ýokary gan basyşynyň köplenç hiç hili alamaty bolmaýar.Şonuň üçin biz ony "Sessiz Öldüriji" diýip atlandyrýarys. Hiç hili alamat bolmazdan howply derejede ýokary gan basyşyňyz bolup biler. Muny anyk bilmegiň ýeke-täk ýoly gan basyşyňyzy yzygiderli barlamakdyr . Şonuň üçin her gezek lukmana barlanyňyzda gan basyşyňyz barlanýar. Lukmanyňyz öýde gan basyşyňyzy barlamagy hem maslahat berip biler.
Bolýar, muny gözegçilikde saklamak üçin näme edip bilerin?
Gowy habar, diabet keseliňizi gözegçilikde saklamak üçin edýän köp işleriňiz gan basyşyňyzy hem gözegçilikde saklamaga kömek eder. Bu bir ok bilen iki guş öldürip biljekdigiňizi aňladýar.
| Näme etmeli | Bu näme üçin möhüm? |
|---|---|
| Sagdyn iýmitleniň. | Gök önümleri, miweleri, baklagilleri we däneli ekinleri has köp iýiň. Ýagy, şekeri, uny we duzy köp bolan iýmitleri azaldyň. |
| Duz sarp edilişini çäklendiriň. | Duz bedende suwuň saklanmagyna we gan basyşynyň ýokarlanmagyna sebäp bolýar. Iýmitlere we duzy köp gaýtadan işlenen iýmitlere goşulýan duzuň mukdaryny azaldyň. |
| Maşk et . | Hepdede azyndan 5 gün, günde 30 minut çalt ýöremek ýaly ýönekeý maşklary ýerine ýetiriň. Bu ýüregiňizi berkider. |
| Sagdyn agramy saklaň. | Agramyň artykmaçlygy ýürege goşmaça agram salýar. Agramy azaltmak gan basyşyny peseltmekde uly ähmiýete eýe bolup biler. |
| Çilim çekmegi bes ediň . | Çilim çekmek gan damarlaryna zyýan ýetirýän iň uly sebäpkärdir. Eger taşlasaňyz, ýüregiňiz size minnetdarlyk bildirer. |
| Alkogol sarp edilişini çäklendiriň. | Alkogolyň aşa köp ulanylmagy gan basyşyny ýokarlandyryp biler. |
| Lukmanyň maslahatyna eýeriň. | Bellenen günlerde klinikalara baryň. Lukmanyň bellän dermanlaryny wagtynda içiň. |
Geliň, dermanlar barada biraz öwreneliň? (Bejergi)
Eger durmuş ýörelgesini üýtgetmek diňe gan basyşyňyzy gözegçilikde saklamasa, lukmanyňyz derman belläp biler. Lukmanlar, esasanam, diabetli adamlara gan basyşyny peseldýän dermanlary belläp berende seresap bolýarlar.
Dermanlaryň ilkinji saýlamasy köplenç "(ACE ingibitorlary)" ("(Angiotenzin-Öwrüji Ferment ingibitorlary)") we "(ARB)" ("(Angiotenzin II Reseptor Blokatorlary)"). Sebäbi bu dermanlar gan basyşyny gözegçilikde saklamakdan başga-da, diabet sebäpli böwrek zeperlenmesiniň öňüni almaga ýa-da gözegçilikde saklamaga kömek edýär.
Mundan başga-da, bedenden gereksiz suwuklygy aýyrýan we gan basyşyny peseldýän "suw tabletkalary" diýip atlandyrýan "diuretikler" ýaly beýleki dermanlar hem ulanylýar.
Ýatda saklamaly zat!
Käbir gan basyşyna garşy dermanlar gan şekerine we holesterine täsir edip biler. Käbir erkekler hem ereksiýa disfunksiýasy ýaly ýagdaýlary başdan geçirip bilerler. Şonuň üçin kabul edýän dermanlaryňyz we onuň täsirleri barada lukmanyňyz bilen açyk gürleşmekden çekinmäň. Eger kynçylygyňyz bolsa, lukmanyňyz size laýyk gelýän başga bir dermany belläp biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Diabet we ýokary gan basyşy bilelikde bolýan we örän howply gaýraüzülmelere sebäp bolup bilýän iki keseldir.
- Ýokary gan basyşynyň köplenç hiç hili alamaty bolmaýar, şonuň üçin gan basyşyňyzy yzygiderli barlap durmak möhümdir.
- Diabetli adamyň gan basyşynyň maksady adatça 130/80 mmHg-den azdyr.
- Sagdyn iýmitlenmek, maşk etmek, çilim çekmegi taşlamak we duz sarp edilişini azaltmak ýaly durmuş ýörelgesiniň üýtgedilmegi gözegçiligiň esasyny düzýär.
- Lukmanyň bellän dermanlaryny bellenen wagtlarda, bellenen tertipde kabul ediň. Islendik problemalar ýa-da goşmaça täsirler barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
- Gan şekerini gözegçilikde saklamak ýürek agyrysy, insult we böwrek keselleri ýaly çynlakaý ýagdaýlardan goranmak üçin möhüm bolşy ýaly, gan basyşyny gözegçilikde saklamak hem möhümdir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň