Siz hem özüňizi däl ýaly duýýarsyňyzmy? Geliň, şular (Dissosiatiw bozulmalar) barada gürleşeliň!

Hiç haçan ýaşaýan dünýäňiziň hakyky däldigini duýduňyzmy? Ýa-da özüňizi öz bedeniňiziň daşyndan synlaýan ýaly duýduňyzmy? Käwagt möhüm zatlary hem ýatdan çykarýarsyňyzmy? Eger şeýle wakalary yzygiderli başdan geçirýän bolsaňyz, sizde dissosiatiw bozulma bolmagy mümkin. Alada etmeň, biz bu barada siziň düşünip biljek ýönekeý usulda gürrüň ederis.

Bu dissosiatiw bozulmalar näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, dissosiasiýa bozulmasy ruhy saglyk meselesiniň bir görnüşidir. Bu , hakykatdan, öz bedeniňizden ýa-da ýatlamalaryňyzdan daşlaşan ýaly duýanyňyzda ýüze çykýar. "Dissosiasiýa" sözi sözme-söz "aýrylyk" diýmegi aňladýar. Bu, siziň başga adamlardan, daş-töweregiňizdäki dünýäden ýa-da hatda özüňizden hem daşlaşan ýaly duýýandygyňyzy aňladýar.

Köplenç bu ýagdaýlar durmuşyň belli bir döwründe duçar bolan gysga möhletli ýa-da uzak möhletli agyr şok (`trawma`) sebäpli ýüze çykýar. Muny aňy goramagyň bir usuly hökmünde kabul ediň. Ýagny, çydap bolmajak şok ýüze çykanda, aň agyrydan dynmak üçin wagtlaýynça 'araksyzlanýar'. Emma şeýle dowam etse, bu mesele döredýär.

Dissosiatiw bozulmalaryň esasy görnüşleri nämeler?

Dissosiatiw bozulmalaryň üç esasy görnüşi bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.

1. Dissosiatiw şahsyýet bozulmasy (DID)

Käbir adamlar muny "köp şahsyýet" diýip atlandyrýarlar. Bu ýerde bolýan zat, şol bir adamyň iki ýa-da has köp tapawutly şahsyýeti bar . Biz bu şahsyýetleri "alterler" diýip atlandyrýarys. Her bir "alter" adamyň dürli wagtlarda özüni alyp barşyny dolandyrýar. Ony bir wagtda däl-de, başga bir wagtda şol bir adam hökmünde göz öňüne getiriň. Her bir "alteriň" özüne mahsus taryhy, häsiýetleri, halaýan we halamaýan zatlary bolup biler. Bu bir bedeniň içinde köp adamyň bolmagy ýalydyr.

2. Dissosiatiw Amneziýa

Bu ýagdaýda , durmuşyňyz baradaky möhüm maglumatlary ýitirýärsiňiz. Bu ýatdan çykarmak durmuşyňyzdaky belli bir waka bilen çäklenip biler. Ýa-da durmuş hekaýaňyzyň uly bölegini, hatda kimdigiňizi hem ýatdan çykaryp bilersiňiz.

3. Depersonalizasiýa/Derealizasiýa bozulmasy

Bu babatda iki tejribäňiz hem bolup biler ýa-da diňe bir tejribäňiz bolup biler.

• Şahsyýetden daşlaşmak: Bu, özüňizi aňyňyzdan, duýgularyňyzdan we bedeniňizden daşlaşan ýaly duýýan wagtyňyzdyr. Bu, durmuşyňyzy daşardan synlaýan ýaly, film tomaşa edýän ýaly bolýar.
• Derealizasiýa: Bu, daşky gurşawyň, adamlaryň we töweregiňizdäki zatlaryň hakyky däldigini duýýan wagtyňyzdyr. Hemme zat düýş ýaly, bulanyk bolup görünmegi mümkin.

Mundan başga-da , dissosiatiw fugaŞeýle hem "delilýuziýa" diýlip atlandyrylýan alamat bar. Ol wagtlaýynça ýadyň ýitmegini we hiç hili pikirsiz göz öňüne getirip bolmajak ýerde bolmagy öz içine alýar.

Dissosiatiw bozulmalar trawma bilen baglanyşykly ýagdaý bolandygy sebäpli, bu ýagdaýlary başdan geçirýän köp adamlarda başga-da ruhy saglyk meseleleri bolup biler. Mysal üçin:

• Trawmadan soňky stress bozulmasy (TSSB)
• Serhet çyzygynyň şahsyýet bozulmasy (SŞB)
• Madda ulanmak bozulmalary
• Depressiýa
• Howsala bozulmalary

Bu şertlerden kim has köp täsirlenýär?

Dissosiatiw bozulmalar islendik ýaşdaky, irqdäki ýa-da sosial-ykdysady ýagdaýdaky adamlara täsir edip biler, ýöne olaryň aýallarda has köp duş gelýändigi habar berilýär.

Çagalykda fiziki ýa-da jynsy taýdan zorlanan adamlarda, esasan hem, dissosiatiw kimlik bozulmasyna (DID) sezewar bolmak howpy has ýokarydyr. ABŞ, Kanada we Ýewropa ýaly ýurtlarda DID-li adamlaryň takmynan 90% -iniň çagalykda zorlanandygy we idegsiz galandygy anyklandy.

Dissosiatiw bozulmalar nähili ýaýran?

Bu ýagdaýlar aslynda seýrek duş gelýär. Mysal üçin, Amerikanyň ilatynyň takmynan 2% -inde şeýle keseller bar.

Dissosiatiw bozulmalaryň alamatlary näme?

Bu alamatlar bozulmanyň görnüşine baglylykda üýtgeýär. Bu alamatlar, adatça, trawmatiki wakadan soň ýüze çykyp başlaýar. Bu alamatlar stres döwründe hasam erbetleşip, gündelik işlere päsgel berip biler.

Dissosiatiw şahsyýet bozulmasynyň (DID) alamatlary:

'DID'-li adamyň iki ýa-da has köp tapawutly kimligi bar. 'Esasy' kimlik adamyň adaty şahsyýetidir. 'Alternatiwler' bolsa adamyň alternatiw şahsyýetleridir.

Her bir "(üýtgeşikligiň)" özüne mahsus özüni alyp barşyna, garaýyşlaryna, isleglerine, ýatlamalaryna we pikirleniş usullaryna eýedir. Beýlekiler bu "(üýtgeşikleriň)" arasyndaky tapawutlary, şeýle hem "DID" bolan adamyň arasyndaky tapawutlary görüp bilerler. Bir "(üýtgeşikligiň)" beýlekisine geçmek aňsyz we birden bolup geçýär.

DID-iň başga bir esasy alamaty gündelik wakalar, şahsy maglumatlar we/ýa-da geçmişdäki trawmatiki wakalar barada yzygiderli ýatda galmakdyr . Bu alamatlar käbir adamlarda ýeňil bolup bilse-de, başgalaryň durmuşyna uly täsir edip biler.

Dissosiatiw Amneziýanyň alamatlary:

Esasy alamat birnäçe aý ýa-da hatda ýyllap dowam edip bilýän birden amneziýanyň alamatlarydyr .

Ýatda galmagyň üç esasy görnüşi bar:

• Ýerlileşdirilen: Belli bir wakany ýa-da döwri ýatdan çykarmak (bu iň köp duş gelýän görnüş).
• Saýlama:Diňe belli bir döwürde bolup geçen wakalaryň käbir jikme-jiklikleri ýatdan çykarylýar.
• Umumylaşdyrylan: Siz öz kimligiňiziň we durmuş hekaýaňyzyň ähli ýadyňyzy ýitirýärsiňiz (bu iň seýrek görnüş).

Ýatdaşlygyň ýitgisinden habarsyz bolmagyňyz ýa-da ondan örän az habarly bolmagyňyz mümkin. Ýöne size iň ýakyn adamlar adatça bu ýatdaşlygyň ýitgisini görüp bilerler.

Depersonalizasiýa/Derealizasiýa bozulmasynyň alamatlary:

Bu ýagdaýda aşakdaky tejribeleriň biri ýa-da ikisi hem uzak wagtlap gaýtalanýan görnüşde ýüze çykýar:

• Depersonalizasiýa: Aňyňyzdan, bedeniňizden ýa-da özüňizden daşlaşan we hakykatdan daşlaşan ýaly duýgy. Sanki durmuşyňyzy we wakalary uzakdan synlaýan ýaly, işjeň gatnaşmaýan ýaly.
• Derealizasiýa: Daş-töweregiňizden daşda we hakykatdan daşda duýulmak duýgusy. Adamlar we zatlar hakyky däl ýaly görünmegi mümkin.

Bu wakalar wagtynda siz töweregiňizdäki zatlardan habardar bolýarsyňyz we başdan geçirýän zatlaryň adaty däldigini bilýärsiňiz.

Bu alamatlar käwagt çagalykda başlap biler. Başlangyç ýaşy ortaça 16 ýaş töweregidir. Bu keseli başdan geçirýän adamlaryň 20% -den az böleginde ilkinji gezek 20 ýaşdan soň ýüze çykýar.

Dissosiatiw bozulmalaryň sebäpleri näme?

Dissosiatiw bozulmalar köplenç agyr waka ýa-da uzak möhletli stres, zorluk ýa-da trawma bilen göreşmegiň bir usuly hökmünde ýüze çykýar.

Bu, esasanam , şeýle wakalar çagalaryň ýaş wagtynda, durmuşyň irki döwründe ýüze çykanda has aýdyň bolýar. Sebäbi şol wagt çaganyň nämeleriň bolup geçýändigini düşünmek ukyby çäkli bolýar. Şeýle hem, meseläni çözmegiň usullary doly ösmeýär. Kömek we goldaw diňe jogapkärli we bilimli ulular bar bolsa elýeterli bolýar.

Trawmatiki ýagdaýdan psihiki taýdan "üz öwürmek", agyrydan gaçmaga kömek edýän gysga möhletli goranyş mehanizmi bolup biler. Emma bu goranyş mehanizmi sizi hakykatdan aýyrmagyny dowam etdirip, ýadyňyzdan tutuş bir döwri pozsa, onda bu kynçylyga öwrülýär.

Trawmatik ýagdaýlaryň mysallary:

• Gaýtalanýan fiziki, ruhy ýa-da jynsy zorluk
• Heläkçilik
• Tebigy betbagtçylyk
• Uruş çaknyşyklary
• Jenaýatyň pidasy bolmak

Ýakynda alymlar beýniniň dissosiasiýa bilen baglanyşykly aýratyn gurluşlaryny we funksiýalaryny öwrenýärler. Olaryň anyklanyşy ýaly, dissosiasiýa wagtynda beýniniň içindäki ýat bilen baglanyşykly bölekleri ritmik işjeňlik görkezýär, şol bir wagtyň özünde pikirlenmek we meýilnamalaşdyrmak üçin jogapkär beýleki bölekler bilen baglanyşyklar ýitýär .

Dissosiatiw bozulmalary nädip anyklamaly?

Lukmanlar dissosiatiw bozulmalary siziň alamatlaryňyzy we şahsy taryhyňyzy üns bilen barlamak arkaly anyklaýarlar.

Lukmanyňyz bu alamatlara sebäp bolup biljek beýleki fiziki ýagdaýlary (meselem, ýatkeşligiň ýitmegi) barlamak üçin barlaglary belläp biler. Mysal üçin:

• Baş şikesi
• Beýni şişleri
• Ukynyň ýetmezçiligi
• Neşe we/ýa-da alkogol ulanmak

Islendik fiziki sebäpleri aradan aýyrandan soň, sizi psihiatr ýa-da psiholog ýaly ruhy saglyk boýunça hünärmene ugradarlar, olar kliniki söhbetdeşlikler we gözegçilikler arkaly diagnoz goýarlar.

Ruhy saglyk hünärmenleri Amerika Psihiatriýa Assosiasiýasynyň Ruhy Bozuklyklaryň Diagnostika we Statistik Gollanmasyndaky (DSM) kriteriýalary ulanyp, dissosiatiw bozulmalary klassifikasiýa edýärler we anyklaýarlar.

Dissosiatiw bozulmalar nähili bejerilýär?

Dissosiatiw bozulmalaryň esasy bejergisi psihoterapiýa ýa-da gepleşik terapiýasydyr. Bu size dissosiatiw prosesi we alamatlary dolandyrmaga kömek edýär.

Psihoterapiýa psihiatr ýa-da psiholog ýaly tejribeli, ygtyýarnamasy bolan ruhy saglyk hünärmeni tarapyndan berilýär. Ol size we/ýa-da maşgalaňyza gündelik durmuşda başyňyzy alyp barmaga we ruhy abadançylygyňyzy gowulandyrmaga kömek etmek üçin goldaw, bilim we ýol görkezme berýär.

Dissosiatiw bozulmalar üçin iň köp ulanylýan psihoterapiýa usullarynyň käbiri:

• Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): Bu psihoterapiýanyň gurluşly, maksatly görnüşidir. Terapewt size pikirleriňize we duýgularyňyza çuňňur seretmäge kömek edýär. KBT arkaly siz sagdyn däl pikirlerden we özüni alyp barşlardan dynmagy we sagdyn pikirleniş nusgalaryny we endiklerini ösdürmegi öwrenip bilersiňiz.
• Dialektiki Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (DBT): DBT, esasan, güýçli duýgulary başdan geçirýän adamlar üçin niýetlenendir. Esasy maksat, kimdigiňizi we kynçylyklaryňyzyň nämedigini tassyklamagy üýtgeşmeleriň peýdalary bilen deňagramlaşdyrmakdyr. Terapewt size duýgularyňyzy düzgünleşdirmek ukybyňyzy gowulandyrmak üçin täze başarnyklary öwrenmäge kömek eder.

Bejeriş prosesi kyn bolup biler, sebäbi ol geçmişdäki trawmatiki wakalary ýatlamagy we olaryň bilen başa çykmagy öwrenmegi öz içine alýar. Şeýle-de bolsa, uzak möhletde bu alamatlaryňyzdan ep-esli ýeňillik berip biler .

Kömek edip biljek beýleki bejeriş usullary:

• Gipnoz (`Gipnoz` /`Gipnoterapiýa`):Gipnoz çuňňur dynç alyş we güýçli üns bermek ýagdaýydyr. Trans ýagdaýynda bolanyňyzda, bu güýçli üns bermek size adaty ünsüňizi sowýan zatlary görmän galmaga we saglygyňyzy gowulandyrmak üçin üýtgeşmeler girizmäge ýol görkezip biljek tekliplere has açyk bolmaga mümkinçilik berýär.
• Göz Hereketiniň Desensitizasiýa we Gaýtadan Işlemek (EMDR terapiýasy): Bu, trawmatiki ýatlamalary işläp düzýän wagtyňyz gözleriňizi belli bir usullar bilen hereketlendirmegi öz içine alýar. EMDR-iň maksady trawmadan ýa-da beýleki stresli durmuş tejribelerinden sagalmaga kömek etmekdir. Beýleki terapiýalar bilen deňeşdirilende, EMDR deňeşdirme boýunça täze çemeleşmedir.

Dissosiatiw bozulmalar üçin ýörite derman ýok. Şeýle-de bolsa, lukmanyňyz bar bolup biljek beýleki ruhy saglyk ýagdaýlaryny bejermek üçin antidepressantlar ýaly dermanlary maslahat berip biler.

Dissosiatiw bozulmasy bolan adamyň geljegi näme?

Dissosiatiw bozulmalary bolan adamyň prognozy her adamda dürli bolup biler.

Hünärmen bejergisi (köplenç psihoterapiýa) bilen, dissosiatiw bozulmasy bolan köp adamlar esasy alamatlaryny gözegçilikde saklap we gündelik durmuşda gowy işläp bilýärler.

Ýöne käbir adamlar, esasanam dissosiatiw kimlik bozulmasy (DID) bolanlar üçin bu ýagdaý ömür üçin howply bolup biler. DID bolan adamlaryň arasynda öz janyna kast etmek synanyşyklary we özüne zyýan ýetirmek ýygy-ýygydan duş gelýär. DID bolan adamlaryň 70% -den gowragynyň öz janyna kast etmek synanyşyk edýändigi çaklanylýar.

Eger siz ýa-da size ýakyn adamyň öz janyna kast etmek pikirleri bolsa, 1926 belgisine Milli Ruhy Saglyk Kömek Liniýasyna jaň ediň. Kimdir biri size kömek etmek üçin gije-gündiziň dowamynda elýeterlidir.

Men haçan lukmana görünmeli?

Eger sizde dissosiatiw bozulmanyň alamatlary bar ýaly duýsaňyz, derhal lukman ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçy bilen gürleşiň.

Psihiki saglyk ýagdaýynyň islendik görnüşinde bolşy ýaly, alamatlar peýda bolan badyna kömek soramak durmuşyňyza täsir edýän päsgelçilikleri azaltmaga kömek edip biler. Eger sizde aýrylyş alamatlary bar bolsa, lukman bilen gürleşiň. Psihiki saglyk hünärmenleri ýagdaýyňyzy dolandyrmaga kömek etjek bejeriş meýilnamalaryny hödürläp bilerler.

"Biziň aýdanlarymyzdan" öýe alyp gidiş habary

Bolýar, onda gürrüň eden zatlarymyzyň iň möhüm nokatlarynyň käbirini size ýatladalyň.

• Dissosiatiw bozulmalar agyr trawma jogap hökmünde ýüze çykyp bilýän ruhy ýagdaýdyr.
• Esasy alamat , özüňizden, ýatlamalaryňyzdan ýa-da ýaşaýan dünýäňizden daşlaşandygyňyzy duýmagyňyzdyr.
• Dissosiatiw kimlik bozulmasy (DID), dissosiatiw amneziýa we depersonalizasiýa/hakykat bozulmasy esasy görnüşleridir.
• Bu ýagdaýlar seýrek duş gelýär, ýöne bejeriş usullary bar.
• Esasy bejeriş usuly psihoterapiýadyr.
• Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, lukmana ýüz tutmakdan gorkmaň ýa-da utanmaň. Tiz kömek almak örän möhümdir.
• Siz ýalňyz däl. Bu ýagdaýlar bilen göreşýän köp adam bar we size kömek edip biljekler hem bar.

Ýadyňyzda bolsun, bu ýagdaýyň bardygyny bilmek, bu barada gürleşmek we kömek soramak durmuşyňyzy gaýtadan öz eliňiz bilen alyp gitmek üçin uly ädimlerdir.

Dissosiatiw bozulmalar, Psihiki saglyk, Trawma, Ýatda galmak, Psihoterapiýa, DID, Depersonalizasiýa