Siz hem mör-möjeklerden adatdan daşary gorkýarsyňyzmy? (Entomofobiýa) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Çybyn, mör-möjek ýa-da hatda kebelek göreniňizde uly ýük we howsala duýýarsyňyzmy? Käbir adamlar hatda kiçijik mör-möjekden hem şeýle gorkýarlar welin, oňa seredip hem bilmeýärler. Bu adaty zat däl we belki sizde hem mör-möjeklerden gorkmak, ýagny "(Entomofobiýa)" diýilýän gorky bardyr. Geliň, şu gün bu barada has jikme-jik gürrüň edeliň, sebäbi siziň ýaly başgalar hem şeýle ejir çekýän bolmagy mümkin.

Böceklerden gorkmak (Entomofobiýa) näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "(Entomofobiýa)" mör-möjeklerden bolan adatdan daşary, adatdan daşary gorkydyr . Bu keselli adam mör-möjek görende ýa-da mör-möjekler barada pikir edende çydap bolmajak howsala ýa-da gorky duýup biler. Diňe şuny göz öňüne getiriň, käbir adamlar bu gorkudan daşary gezelenç etmäge ýa-da maşk etmäge çykmaýarlar. Olar hatda açyk howada geçirilýän baýramçylyklardan we oturylyşyklardan hem gaça durýarlar. Käbir adamlaryň çybyndan gaçýandygyny ýa-da bütin gün tarakan barada pikir edýändigini bilýänsiňiz. Käbir adamlar mör-möjek görmekden gorkup, hatda öýden çykmaýarlar.

“(Entomofobiýa)” üçin başga atlar hem bar. Siz belki “(Akarofobiýa)” ýa-da “(Insektofobiya)” eşiden bolmagyňyz mümkin. Bularyň hemmesi bir ýagdaýyň atlardyr. Şonuň üçin bu atlary eşitseňiz, alada etmeň, olaryň hemmesi bir zady aňladýar.

Fobia näme?

Fobiýa howsala bozulmasynyň bir görnüşidir . Bu ýagdaýda bir zada, waka ýa-da ýagdaýa garşy aşa köp, gözegçilik edip bolmaýan gorky bar. Iň esasysy , gorkynyň şol zada ýetirip biljek hakyky zyýanyndan has uly bolmagydyr . Göz öňüne getiriň, käbir adamlar zyýansyz kebelek bolsa-da, ölümden gorkup gygyrýarlar, şeýlemi? Bu şoňa meňzeş zat. Ýüzlerçe görnüşli aýratyn fobiýalar bar. Entomofobiýa olaryň biri. Bu ýerde belli bir zada, ýagny mör-möjeklere, bu gorky sebäp bolýar.

“Entomofobiýa” diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý nähili ýaýran?

"(Entomofobiýa)" ýaly belli bir fobiýanyň hakykatda näçe adamyň bardygyny anyk aýtmak kyn. Sebäbi köp adamlar bu gorkuny özlerinde saklaýarlar, "Aý, bu hem keselmi?" diýip pikir edýärler we hiç kime aýtmaýarlar. Ýa-da olar hatda bu keseliň bardygyny hem bilmeýärler. Emma biziň bilýänimiz, Amerikada her 10 uly adamyň biri we her 5 kiçi çaganyň biri ömrüniň bir döwründe şeýle belli bir fobiýa "(Aýratyn fobiýa)" ýagdaýy bilen ýüzbe-ýüz bolýar. Şonuň üçin Şri-Lankada hem şeýle adamlar köp bolup biler, belki-de siziň tanaýanlaryňyzyň arasynda-da.

"(Entomofobiýa)" bolan adam nämeden gorkýar?

Insektofobiýasy bolan adam şu zatlardan gorkmagy mümkin:

• Ary, ary, eşegara ýa-da bürge ýaly mör-möjekler çakyp ýa-da dişläp bilerler . Käbir adamlar bu gorkudan miwe dükanlaryna-da golaýlaşmaýarlar.
• Öýüň daşynda ýa-da içinde mör-möjeklere duş gelmekden gorkýan bolmagyňyz mümkin. Hatda penjiräni açmakdan hem gorkýan bolmagyňyz mümkin.
• Çybyn ýaly, çybyn ýalyMysal üçin, käbir adamlar denge wirusy barada pikir edende örän gorkýarlar. Bu dogry gorky bolsa-da, bu ýagdaýda bu gorky adatdan daşary ýokarydyr.
• Öýlerine ýa-da bedenleriniň içine mör-möjekleriň girmeginden gorkýarlar (meselem, düşek böcekleri, baş bitleri). Käbir adamlar dyrnaklanlarynda-da, üstünde bir zat sürünýän ýaly duýýarlar.
• Telewizorda, filmlerde, kitaplarda ýa-da internetde mör-möjekleriň suratlaryny görýärsiňiz . Göz öňüne getiriň, käbir adamlar hatda garynjanyň suratyna-da çydap bilmeýärler we bedenleri sowap gidýär.

“Entomofobiýa” keseliniň döremek howpy kimde has ýokary?

Eger sizde şu ýagdaýlar eýýäm bar bolsa, sizde "Entomofobiýa" ýa-da başga bir aýratyn fobiýanyň döremegi ähtimallygy has ýokary:

• Başga bir fobiya (meselem, beýiklikden gorkmak, haýwanlardan gorkmak).
• Howsala bozulmasy.
• Panika bozulmasy.
• Madda ulanmak bozulmasy.

“(Entomofobiýa)” bilen başga nähili fobiyalar baglanyşykly?

Böceklerden gorkmak bilen baglanyşykly başga-da fobiýa görnüşleri bar. Olaryň käbirini eşiden bolmagyňyz mümkin:

• "Apifobiya" ýa-da "melissafobiya" (arylardan gorkmak).
• 'Arahnofobiya' (möjeklerden gorkmak - möjekler böcek bolmasa-da, bu gorky '(Entomofobiýa)' bilen hem baglanyşykly bolup biler).
• 'Gelmintrophobia', 'skolesifobia' ýa-da 'wermifobia' (gurçuklardan gorkmak).
• `Katsaridafobiýa` (tarakanlardan gorkmak - bu Şri-Lankada köp adamyň başdan geçirýän zady ýaly, şeýlemi?).
• "Mirmekofobiýa" (garynjalardan gorkmak).
• 'Pteronarkofobiya' (çybynlardan gorkmak).
• `Sfeksofobiya` (arylardan/arylardan gorkmak).

"(Entomofobiýanyň)" sebäpleri näme?

Böceklerden gorkmagyň döremegine aşakdaky faktorlar täsir edip biler, ýöne sebäbini anyk aýtmak mümkin däl:

• Mör-möjekler bilen geçmişdäki tejribeler: Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri mör-möjekler bilen ýaramaz tejribe başdan geçiren bolsa, mysal üçin, ary çakmasyna güýçli allergiki reaksiýa bolsa, onda sizde entomofobiýa ýüze çykyp biler. Mysal üçin, çagalykda ary çakan adam ömürboýy arylardan gorkmagy mümkin. Ýa-da uklap ýatyrka gulagyna ary çakan adamda bu gorky ýüze çykyp biler.
• Gyjyndy ýaly daşky gurşawyň gyjyndylary: Käbir adamlarda tozan, küýze ýa-da öý tozany ýaly zatlar sebäpli deri gyjyndysy ýüze çykýar. Bu dowamly gyjyndy käbir adamlaryň mör-möjekleriň sebäp bolandygyna ýalňyş ynanmagyna sebäp bolup biler, bu bolsa mör-möjeklerden gorkmaga sebäp bolup biler. Siz: "Aý, meniň bedenimde mör-möjekler sürünýär" diýip pikir edip bilersiňiz.
• Maşgala taryhy:Eger ýakyn maşgala agzasynyň ýa-da ene-atanyň birinde fobiýa ýa-da howsala bozulmasy bar bolsa, sizde entomofobiýanyň döremek howpy ýokarydyr. Käbir gen mutasiýalary bolan adamlar başgalara garanyňda has köp gorkmaga we howsala düşmäge meýilli bolup bilerler.
• Modelleşdirme: Entomofobiýa keseli bolan adamyň mör-möjeklerden gorkýandygyny görmek ýa-da kimdir biriniň mör-möjeklerden gorkýandygy barada gürrüň berýändigini eşitmek arkaly sizde entomofobiýa gorkusy döräp biler. Kiçi çagalar köplenç bu hereketi, esasanam ene-atalaryndan we ulularyndan gaýtalaýarlar. Eger ene tarakana gygyrsa, çaga hem şol bir zady öwrenmegi mümkin.

“(Entomofobiýa)” üçin sebäpler näme?

Mör-möjekler bilen baglanyşykly islendik zat "Entomofobiýa" sebäp bolup biler. Biz bulary "tetikleýjiler" diýip atlandyrýarys. Mysal üçin:

• Seýilgäh, oýun meýdançasy ýa-da köçe ýaly jemgyýetçilik ýerinde mör-möjek görmek ýa-da onuň barada pikir etmek .
• Öýüňizde ýa-da başga biriniň öýünde mör-möjek görmek .
• Telewizorda, filmde, kitapda ýa-da internetde mör-möjekleri görmek .
• Maşyndan düşende mör-möjek görmek .
• Käwagt mör-möjekleriň sesini (meselem, çybynlaryň sesini) eşitmek gorkunç bolup biler.

"(Entomofobiýa)" alamatlary näme?

"Entomofobiýa" alamatlary ýeňilden örän agyr derejä çenli üýtgeýär. Esasy alamat mör-möjekler barada pikir edilende ýa-da görende ýüze çykýan çydap bolmajak howsaladyr . Beýleki psihologik alamatlar:

• Mör-möjeklerden nädip gaça durmalydygymy hemişe pikir edýärin .
• Mör-möjekleriň bolup biljek ýerlerinden gaça durmak we şol ýerlere gitmekden gorkmak .

Mundan başga-da, fiziki alamatlar hem ýüze çykyp biler. Käbir adamlar bedeniniň ähli ýerinde güýçli gyjyndyryjy duýguny ýa-da üstünde bir zadyň süýşüp ýören ýaly duýgyny başdan geçirip bilerler (bu "formalaşma" diýlip hem atlandyrylýar, ýöne bu diňe lukmanlar üçin möhümdir). Beýleki fiziki alamatlar:

• Beden sowap başlaýar (Üýtüýär).
• Baş aýlanma we başyň agyrmagy.
• Aşa köp terlemek (Giperhidroz).
• Ýürek urmagy - Döşüňiziň güýçli urýandygyny duýmak.
• Bulanma.
• Dem alyş kynçylygy (Dem gysylma) - Dem gysylýan ýaly duýulýar.
• Titremek ýa-da titräp durmak.
• Aşgazan bozulmasy ýa-da iýmit siňdiriş bozulmasy / Dispepsiýa.

"(Entomofobiýa)" nähili anyklanýar?

Eger bu mör-möjeklerden gorkmak siziň gündelik durmuşyňyza täsir edýän bolsa, diňe "Bu diňe meniň pikirlerimde" diýmegiň ýerine, lukmanyňyz sizi psiholog ýaly ruhy saglyk boýunça maslahatçynyň ýanyna ugratmagy mümkin.Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasynyň Psihiki Bozulmalaryň Diagnostika we Statistik Gollanmasynda (DSM) Entomofobiýany aýratyn bir fobia hökmünde anyk görkezmese-de, psihiatr size alamatlaryňyza esaslanyp, aýratyn bir fobia diagnozyny goýup biler.

Eger mör-möjeklerden gorkýan bolsaňyz, belli bir fobiýaňyzyň bardygyny aýdyp bilersiňiz:

• Eger mör-möjekler barada pikir etmek ýa-da olary görmek isleseňiz .
• Eger seýilgähe gitmek, pyýada gezelenç etmek ýa-da dostuň öýüne baryp görmek ýaly zatlardan gaça durmagyň sebäbi bar bolsa .
• Eger bu siziň jemgyýetçilik çärelerini we duşuşyklary goýbermegiňize sebäp bolsa .
• Eger bu siziň durmuşdan lezzet almak ukybyňyza täsir edýän bolsa .
• Eger ol hakyky howpdan has köp howsala ýa-da gorky döredýän bolsa .
• Eger ol azyndan alty aý dowam etse .

“(Entomofobiýa)” üçin nähili bejergi usullary bar?

Gowy habar, entomofobiýa üçin netijeli bejeriş usullarynyň bardygydyr! Esasy bejeriş usullarynyň biri ekspozisiýa terapiýasydyr . Bu psihiki saglyk hünärmeniniň sizi gözegçilikli usulda alamatlaryňyzy döredýän ýagdaýlara we suratlara ýuwaş-ýuwaşdan täsir etmegini öz içine alýar. Olar size jogabyňyzy ýuwaş-ýuwaşdan dolandyrmaga kömek eder. Aýratyn fobiyalary bolan köp adamlar psihoterapiýa ýa-da gepleşik terapiýasy alandan soň alamatlarynyň gowulaşýandygyny görýärler.

Ekspozisiýa terapiýasynda lukmanyňyz size kömek eder:

* Tesirlenmeden öň we täsirlenme wagtynda ulanyp boljak dynç alyş we dem alyş usullaryny öwreniň (meselem, çuňňur dem almagy nädip).

* Mör-möjeklerden gorkýandygyňyz barada açyk gürrüň beriň .

* Ilki bilen mör-möjekleriň suratlaryna ýa-da wideolaryna serediň .

* Soňra, gözegçilik edilýän gurşawda, mysal üçin, lukmanyň kabinetinde, aýna çüýşedäki mör-möjek ýaly bir zada serediň .

* Özüňizi kem-kemden mör-möjekleri görüp bolýan ýere, mysal üçin, howpsuz bolup biljek seýilgähiň gyrasyna gitmäge öwrenişdiriň .

Göz öňüne getiriň, ilki size garynjanyň suraty görkezilýär. Soňra wideo. Soňra belki-de çüýşedäki garynja. Siz muňa öwrenişip, gorky azalanda, indiki ädime geçýärsiňiz. Muny özüňizi zorlaman, ýuwaş-ýuwaşdan edip bilşiňiz ýaly ediň. Bu siziň aňyňyza mör-möjekleriň şeýle howply däldigini düşündirýär.

“(Entomofobiýa)” ýeňip geçmegiň başga usullary

Ekspozisiýa terapiýasyndan başga-da, bu usullar entomofobiýany ýeňip geçmäge hem kömek edip biler:

• Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): KBT size alamatlaryňyzy döredýän zatlara we ýagdaýlara bolan garaýyşyňyzy we jogap beriş usulyňyzy üýtgetmäge kömek edýär. Köp lukmanlar KBT-ni ekspozisiýa terapiýasy bilen bilelikde ulanýarlar. Gysgaça aýdylanda, ol size "Eger tarakan görsem, kesellärin" ýa-da "Eger ary görsem, meni çakarlar" ýaly ýalňyş pikirleniş nusgalaryňyzy anyklamaga we üýtgetmäge, şeýle hem has rasional pikirlenmäge kömek edýär.
• Gipnoterapiýa: Bu, mör-möjekler baradaky düşünjäňizi üýtgetmäge kömek etmek üçin ýolbaşçylyk edilýän dynç alyş usullaryny we ünsüň jemlenen görnüşini ulanmagy öz içine alýar. Gipnoterapiýa, mör-möjeklerden gorkmagyň esasy sebäbini anyklamaga kömek etmek üçin hem ulanylyp bilner. Bu hemmeler üçin peýdaly bolmasa-da, käbirleri üçin peýdaly bolup biler.
• Dermanlar: Howsala düşmegiň fiziki alamatlaryna kömek edýän dermanlar käwagt entomofobiýanyň alamatlaryny wagtlaýynça azaldyp biler. Antidepressantlar umumy howsala düşmegi hem azaltmaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, bular diňe lukmanyň gözegçiligi astynda kabul edilmeli we reseptsiz kabul edilmeli däl. Bular fobiýanyň uzak möhletli çözgüdi däl, ýöne beýleki bejergilere goşmaça hökmünde ulanylmaly.
• Ýoga we meditasiýa: Her gün ýoga bilen meşgullanmak size dynç almaga we stressi azaltmaga kömek edip biler. Meditasiýa dem alyşyňyza üns bermäge, bedeniňizi rahatlandyrmaga we panik hüjümlerini azaltmaga kömek edýär. Bularyň hiç hili zyýanly täsirleri bolmazdan öýde edip boljak gowy zatlar.

“(Entomofobiýa)” sebäpli nähili kynçylyklar ýüze çykyp biler?

Agyr "(Entomofobiýa)" gündelik durmuşyňyza uly täsir edip biler. Daşary çykmak, dostlaryňyz bilen seýilgähe gitmek ýa-da çagalaryňyzy oýun meýdançasyna alyp gitmek islemeýän bolmagyňyz mümkin. Göz öňüne getiriň, öýde nahar bişirýän wagtyňyz, gök önümleriňizi ýuwmakdan gorkýarsyňyz, sebäbi olaryň içinde gurçuklar bolup biler. Eger şeýle bolsa, durmuş nähili kyn bolardy? Daşary çykan wagtyňyz mör-möjek görmegiňiziň özi hem agyr howsala döredip biler. Ahyrsoňy, daşary çykmagy düýbünden bes etmek kararyna gelip bilersiňiz. Bu sizi özüňizi ýalňyz we jemgyýetden daşlaşdyrylan duýmaga mejbur edip biler.

Entomofobiýa bilen kesellän käbir adamlarda panik hüjümleri başdan geçirilýär. Bu hüjümler ýürek urşunyň çaltlaşmagyna sebäp bolup biler we ýürek keseli bolmadyk ýagdaýynda-da, ýürek agyrylaryna ýa-da ýürek tutmasynyň alamatlaryna sebäp bolup biler. Gözegçiliksiz panik hüjümleri we yzygiderli aladalanma panik bozulmasyna sebäp bolup biler.

Haçan lukmana görünmeli?

Eger sizde aşakdakylaryň haýsydyr biri bar bolsa, lukmana ýüz tutmak gowy pikir:

• Eger sizde panik hüjümleri bolsa (ýagny göwüs gysylmasy, derleme we dem alyş kynçylygy bilen birden, güýçli gorky).
• Eger gündelik işleriňize ýa-da ukyňyza täsir edýän yzygiderli howsalaňyz bar bolsa ýa-da mör-möjeklerden gorkýandygyňyz sebäpli işe gidip, öý işlerini edip ýa-da daşary çykyp bilmeýän bolsaňyz, kömek soramagyň wagty geldi.

Lukmana nähili soraglary bermeli?

Lukmana baranyňyzda, ýagdaýyňyzy has gowy düşünmäge kömek etmek üçin şuňa meňzeş soraglary berip bilersiňiz:

• Men näçe wagtlap bejergi almaly bolaryn?
• Men hem kynçylyklar barada alada etmelimi?
• Bu fobiýanyň sebäbi näme diýip pikir edýärsiňiz?
• Meniň üçin iň amatly we netijeli bejergi näme?
• Öýde bejergiden başga näme edip bilerin?

Entomofobiýa ýaly belli bir fobiyalar durmuşyňyzyň hiline täsir edip biler. Açyk howadaky işlerden we çärelerden gaça durmak, maşgalaňyz we dostlaryňyz bilen az wagt geçirmek islegiňiz döräp biler. Emma ýadyňyzda bolsun, lukmanlar mör-möjekler baradaky howsalaňyzy ýeňip geçmäge kömek edip bilerler. Lukmanyňyz bilen täsir terapiýasy, kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (KBT), gipnoterapiýa ýa-da dermanlar ýaly bejergiler barada gürleşiň. Bu bejergiler gündelik durmuşyňyzda mör-möjeklere duş gelmek gorkuňyzy azaltmaga we sagdynlygyňyzy saklamaga kömek edip biler.

Öýe äkitmek baradaky habar

Mör-möjeklerden gorkmak käbirleri üçin kiçijik bir zat ýaly görünse-de, "Entomofobiýa" keselinden ejir çekýän adam üçin bu olaryň gündelik durmuşynda uly stres faktory bolup biler. Eger sizde şeýle aşa gorky bar bolsa, ony gizlemeň we "başgalar näme pikir eder" diýip ejir çekmäň. Onuň bejergisi bar. Iň gowy zat, hünärli ruhy saglyk geňeşçisinden kömek soramakdyr. Ýadyňyzda bolsun, siz ýalňyz dälsiňiz we bu ýagdaýy ýeňip, adaty durmuşda ýaşap bilersiňiz. Kömek soramakdan gorkmaň. Siziň durmuşyňyzy ýene-de bagtly we erkin ýaşamaga hukugyňyz bar.

Entomofobiýa , Fobiýa, Howsala, Mör-möjekler, Gorky, Ruhy Saglyk