Dermanhana ýa-da supermarket baranyňyzda, owadan çüýşelerde balyk ýagy kapsulalaryny gören bolmaly, şeýlemi? Belki, siziň dostuňyz ýa-da garyndaşyňyz bulary kabul edýändir. Ýa-da belki siz olary eýýäm kabul edýändirsiňiz. Ýürek, beýni we göz üçin peýdaly diýilýän bu Omega-3-ler nämeler? Olary kabul etmezden ozal nämeleri bilmeli? Şu gün biz bu barada ýönekeý we siziň düşünip biljek usulyňyzda gürrüň ederis.
Balyk ýagy hakykatdan näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, balyk ýagy ýagly balyklardan alynýan ýagdyr. Ol bedenimiz üçin örän möhüm bolan zady öz içine alýar. Ýagny, omega-3 ýag kislotalary . Bular bedenimiz üçin zerur bolan ýagyň bir görnüşidir. "Essential" diýmek, bedenimiziň olary özbaşdak öndürip bilmeýändigini we iýýän iýmitlerimizden almalydygymyzy aňladýar.
Eýsem, bu omega-3-leriň bedenimiz üçin nähili peýdalary bar?
- Ýürek saglygyna kömek edýär.
- Beýniniň işini goldaýar.
- Göz görişini gowy saklamaga kömek edýär.
- Şeýle hem, ol bedendäki iltihaby azaldyp biler.
Ýöne bu ýerde hökman ýatda saklamaly bir zat bar. Bu balyk ýagy diňe iýmit goşundysydyr . Ol gudratly derman ýa-da ähli keselleri bejerýän derman däl.
Bu usuly ulanmazdan öň lukmanyňyza aýtmaly zatlar
Eger balyk ýagyny ulanmagy göz öňünde tutýan bolsaňyz ýa-da eýýäm ulanýan bolsaňyz, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmek örän möhümdir. Hemme zat hemmeler üçin dogry däl. Aşakdaky ýagdaýlaryň haýsydyr biri bar bolsa, lukmanyňyza habar bermek has-da möhümdir:
| Aladalanmaly ýagdaý | Beýany |
|---|---|
| Gan akma kynçylyklary | Eger siz kiçi ýaradan hem gan akmasyny bes etmekde kynçylyk çekýän bolsaňyz ýa-da ganyňyzyň aňsatlyk bilen laxtalanmagyna päsgel berýän lukmançylyk ýagdaýyňyz bar bolsa. |
| Dem alyş ýollarynyň keselleri | Eger sizde astma ýaly öýken keselleri bar bolsa. |
| Allergiýalar | Eger balyga, balyk ýagyna, beýleki dermanlara, iýmitlere ýa-da konserwantlara allergiýaňyz bar bolsa. |
| Göwrelilik we emdirmek | Eger siz göwreli bolsaňyz, göwreli bolmaga synanyşýan bolsaňyz ýa-da çagaňyzy emdirýän bolsaňyz, islendik goşundyny kabul etmezden öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak möhümdir. |
Balyk ýagy kapsulalaryny nädip dogry ulanmaly?
Bu usuly ulanmak örän ýönekeý, ýöne ony dogry ulanmak möhümdir.
- Muny bir käse suw bilen içiň.
- Köplenç bulary iýmit bilen kabul etmek iň gowusydyr . Bu aşgazan bozulmalaryny azaldyp, bedeniň olary has gowy özleşdirmegine kömek eder.
- Ony her gün bir wagtda kabul etmäge synanyşyň.
- Çüýşede görkezilen ýa-da lukmanyň maslahat beren mukdaryndan köp içmäň .
Eger tötänleýin köp içseňiz näme etmeli? (Aşa köp doza)
Eger tötänleýin munuň köp mukdaryny içen bolsaňyz, göz öňüne getiriň... Eger şeýle bolsa, howsala düşmäň. Ýöne derhal hereket etmeli. Derhal Kolombo Milli Hassahanasyndaky Milli Zäherler Maglumat Merkezine jaň ediň. Ýa-da iň ýakyn hassahananyň Gyssagly Bejeriş Bölümine (ETU) baryň.
Bu diňe şahsy ulanyşyňyz üçin. Ony dostlaryňyz bilen paýlaşmaň: "Bu gowy, siz hem synap görüň". Hemmeleriň fiziki saglygy birmeňzeş däl.
Dozany sypdyrsaňyz näme etmeli?
Biz hemme zady hemişe ýadymyzda saklamaýarys. Şonuň üçin dozany kabul etmegi ýatdan çykaryp bolýar. Eger şeýle bolsa, ýadyňyza düşen badyna ony derrew kabul ediň . Emma indiki dozanyň wagty golaýlap gelse, goýberilen dozany goýberiň we indiki dozany bellenen wagtda kabul ediň. Hiç haçan iki esse doza kabul etmeň.
Bu derman bilen başga nähili zatlar özara täsirleşip biler?
Balyk ýagy tebigy önüm bolsa-da, ol kabul edýän beýleki dermanlaryňyz bilen özara täsirleşip biler. Bu özara täsirler goşmaça täsirlere sebäp bolup ýa-da dermanlaryňyzyň täsir ediş usulyny üýtgedip biler. Şonuň üçin muňa üns bermek möhümdir.
| Çaknyşmalara sebäp bolup biljek materiallar | Beýany we töwekgelçilik |
|---|---|
| Aspirin we şuňa meňzeş dermanlar | Bularyň gan suwuklandyryjylary bolandygy we balyk ýagy belli bir derejede meňzeş täsir edýändigi sebäpli, olary bilelikde ulanmak gan akma howpuny artdyryp biler. |
| Antikoagulýant | Warfarin ýa-da geparin ýaly gan suwuklandyryjy dermanlary kabul edýän adam balyk ýagyny kabul etse, gan akma howpy ep-esli ýokarlanyp biler. Lukmanyň maslahaty bolmazdan, bulary bilelikde kabul etme. |
| Käbir ösümlik önümleri | Käbir otlaryň, mysal üçin, zanjabil, sarymsak we ginkgo biloba ýaly otlaryň hem gany suwuklandyryjy häsiýetleri bar. Şonuň üçin olary balyk ýagy bilen kabul etmek töwekgelçiligi artdyryp biler. |
Bu sanaw doly däl. Şonuň üçin kabul edýän ähli dermanlaryňyz, witaminleriňiz, ösümlik önümleriňiz we goşundylaryňyz barada lukmanyňyza gürrüň beriň. Soňra ol balyk ýagyny ulanmagyň howpsuzdygyna ýa-da däldigine karar berip biler.
Balyk ýagyny kabul edende göz öňünde tutulmaly zatlar
- Gowy iýmitlenme we maşk: Bu tabletkalary içmek hemme zady düzetmez. Gowy, deňagramly iýmitlenmek we her gün maşk etmek sagdyn durmuş üçin iň möhüm zatlardyr. Balyk ýagy bu babatda diňe kömekçidir.
- Tebigy çeşmeler: Mümkin bolsa, hepdede azyndan iki gezek iýmitiňize losos, skumbriýa, seld we sardina ýaly ýagly balyklary goşuň. Bu omega-3-i almagyň iň gowy we iň tebigy usulydyr.
- Operasiýadan öň:Eger siz haýsydyr bir operasiýa ýa-da diş bejergisi geçirýän bolsaňyz, lukmanyňyza balyk ýagyny kabul edýändigiňizi aýtmagyňyzy ýatdan çykarmaň, sebäbi proseduradan birnäçe gün öň ony kabul etmegi bes etmek maslahat berlip bilner.
- Hile üns beriň: Biziň ýurdumyzdaky resept boýunça berilýän dermanlardan tapawutlylykda, bu görnüşli iýmit goşundylarynyň hil gözegçiligi şeýle berk däl. Şonuň üçin:
- Bulary ygtybarly, abraýly dermanhanadan ýa-da guramadan satyn alyň.
- Etiketkany üns bilen okaň. Düzümini we ýaramlylyk möhletini barlaň.
- Bir zadyň diňe "tebigy" bolandygy üçin onuň 100% howpsuzdygyny pikir etme.
Mümkin bolan goşmaça täsirler nämelerdir?
Köp adamlar balyk ýagyndan hiç hili uly täsirleri başdan geçirmeýärler. Şeýle-de bolsa, käbir adamlarda kiçijik rahatsyzlyklar bolup biler. Şeýle-de bolsa, seýrek ýagdaýlarda agyr allergiki reaksiýalar ýüze çykyp biler.
| Derhal lukmançylyk kömegini talap edýän goşmaça täsirler | |
|---|---|
| Agyr allergik reaksiýalar | Eger sizde deri döküntüsi, güýçli gyjyndy, ýüziň, dodaklaryň, diliň ýa-da bokurdagyň şişmegi ýa-da dem alyş kynçylygy ýaly şu alamatlaryň haýsydyr birini başdan geçirseňiz, derhal lukmana ýüz tutuň. |
| Köp duş gelýän (eger dowamly bolsa, lukmanyňyza habar beriň) | |
| Ýaramaz ys | Agzyndan balyk ysy ýaly ýakymsyz ys. |
| Gudusa gidip, balyk dadyp gör | Iýmit iýlende agyzda balyk tagamynyň ýa-da ysynyň bolmagy. |
| Iç gysyşy | Aşgazandan bokurdaga tarap ýanma duýgusy. |
| Aşgazandaky rahatsyzlyk | Hazym bozulmasy we göwün bulanma ýaly ýagdaýlar. |
Eger bu sanawda görkezilmedik başga adatdan daşary alamatlary başdan geçirýän bolsaňyz, olar barada lukmanyňyz bilen hem gürleşiň.
Bu dermany nädip howpsuz saklamaly?
- Olary çagalaryň elýeterli ýerinde saklaň. Bu kapsulalar şeýle reňkli bolansoň, kiçi çagalar olary oýunjaklar bilen ýalňyşdyryp bilerler.
- Çüýşäniň görkezmesi ýaly , otagyň temperaturasynda, çyglylykdan daşda we gurak ýerde saklaň. Hamam ýaly ýokary çyglylykly ýerlerde saklamakdan gaça duruň.
- Möhleti geçen dermany taşlaň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Balyk ýagy saglygy goraýyş üçin niýetlenen iýmit goşundysydyr, ähli keselleri bejerýän serişde däl.
- Muny ulanmazdan öň, esasanam başga keseller üçin derman kabul edýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy unutmaň.
- Ýaramaz täsirleri azaltmak üçin bu kapsulalary iýmit bilen kabul ediň. Maslahat berlen dozadan köp kabul etmeň.
- Omega-3-i almagyň iň gowy usuly ýagly balyk ýaly tebigy iýmitleri iýmekdir.
- Ynamdar çeşmeden hemişe ýokary hilli önümleri satyn alyň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň