Häzirki wagtda dermanhana baranyňyzda, dürli görnüşli witaminleri we goşundylary görýärsiňiz. Olaryň arasynda balyk ýagy köp adamlaryň arasynda örän meşhurdyr. Köp adamlar bulary dürli sebäpler üçin ulanýarlar, mysal üçin, ýürek üçin peýdaly, beýni üçin peýdaly, bogun agyrylary üçin peýdaly, deri üçin peýdaly... Şonuň üçin, eger siz hem balyk ýagyny ulanýan bolsaňyz ýa-da ony ulanmagy pikir edýän bolsaňyz, bu barada biraz jikme-jik bilmek örän möhümdir.
Bu balyk ýagy hakykatdan näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, balyk ýagy balyk dokumalaryndan alynýan ýagdyr. Bu ýagyň iň möhüm zady onuň düzüminde bolan omega-3 ýag kislotalarydyr . Bular bedenimiziň öndürip bilmeýän möhüm ýaglardyr, ýöne olar möhüm ýaglardyr. Şonuň üçin olary iýmitden ýa-da goşundylardan almalydyrys.
Bu omega-3 ýag kislotalary bedenimizdäki köp zatlara kömek edýär.
- Ýürek saglygy: Gan basyşyny we holesteriniň derejesini gözegçilikde saklamaga kömek edýär.
- Beýni funksiýasy: Ýatda saklamak we öwrenmek ukybyny gowulandyrmakda ýardam berýär.
- Görüş: Göz saglygyny saklamaga kömek edýär.
- Ýalňyşmany azaltmak: Bedende (esasanam bogunlarda) şişmäni we agyryny azaltmaga kömek edip biler.
Ýöne bir zady ýatda saklamak möhümdir. Bular diňe iýmit goşundylarydyr. Olar hiç hili keseli bejermek, öňüni almak ýa-da anyklamak üçin maslahat berilmeýär. Olar diňe iýmitiňize goşmaçadyr.
Balyk ýagyny ulanmazdan öň lukmanyňyza aýtmaly zatlar
Dermanhanada aňsatlyk bilen tapyp bolýan hem bolsa, balyk ýagyny ulanmazdan öň, esasanam şu ýagdaýlaryň haýsydyr biri bar bolsa, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak möhümdir.
- Gan akma bozulmalary ýa-da kynçylyklary: Omega-3 gan suwuklandyryjy täsir edip biler. Şonuň üçin, eger sizde gan akma howpy bar bolsa ýa-da ganyňyzyň aňsatlyk bilen laxtalanmagyna päsgel berýän ýagdaý bar bolsa, balyk ýagyny kabul etmek bu howpy artdyryp biler.
- Astma ýaly öýken keselleri: Balyk ýagy käbir adamlarda dem alyş kynçylyklaryna sebäp bolup biler.
- Allergiýa: Eger balyga, beýleki deňiz önümlerine ýa-da beýleki dermanlara ýa-da iýmitlere allergiýaňyz bar bolsa, lukmanyňyza habar bermeli.
- Eger siz göwreli bolsaňyz ýa-da göwreli bolmaga synanyşýan bolsaňyz: Bu döwürde bir zady ulanmazdan öň lukmana ýüz tutmak hökmandyr.
- Eger ene çagasyny emdirýän bolsa:Içýän zatlaryňyz çagaňyza ene süýdi arkaly geçip biler, şonuň üçin lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan olary ulanmaň.
- Çagalara şulary berýän bolsaňyz: Çagalara şulary berýän bolsaňyz, çagalar lukmanyna ýüz tutuň we olara diňe bellenen dozada we maslahat berlen wagt aralygynda beriň.
Muny nähili ulanýarsyňyz?
Adatça balyk ýagy kapsulalaryny bir bulgur suw bilen içmek maslahat berilýär. Olary nahar bilen içmek aşgazan agyrysyny we balyk tagamly iýmitleri azaltmaga kömek edip biler. Gaplamadaky görkezmeleri ýa-da lukmanyňyzyň görkezmesi boýunça ýerine ýetiriň. Olary dogry wagtynda içiň. Lukmanyň aýdanyndan köp içmäň.
Eger köp içseňiz näme edýärsiňiz?
Eger siz bu dermanyň köp mukdaryny kabul edendigiňizi pikir edýän bolsaňyz, derhal Kolombo Milli Hassahanasyndaky Milli Zäherler Maglumat Merkezine jaň ediň ýa-da iň ýakyn hassahananyň Gyssagly Bejeriş Bölümine (ETU) baryň.
Eger men dozany sypdyrsam näme bolar?
Eger siz dozany kabul etmegi ýatdan çykarsaňyz, ýadyňyzdan çykan badyna ony kabul ediň. Şeýle-de bolsa, eger indiki dozanyň wagty golaýlap gelse, goýberilen dozany geçiriň we indiki dozany bellenen wagtda kabul ediň. Hiç haçan bir wagtyň özünde iki doza kabul etmeň.
Balyk ýagy bilen özara täsirleşip biljek beýleki dermanlar
Bu köp adamyň bilmeýän örän möhüm hakykat. Balyk ýagy tebigy önüm bolsa-da, ol kabul edýän beýleki dermanlaryňyz bilen özara täsirleşip biler. Bu bolsa islenilmeýän gan akma howpuny artdyryp biler.
| Derman/Goşmaça görnüşi | Näme üçin alada etmeli? |
|---|---|
| Gan suwuklandyryjylar | Mysal üçin, warfarin, enoksaparin we geparin ýaly dermanlar. Bularyň bilen balyk ýagyny kabul etmek gan akma howpuny ep-esli artdyrýar. |
| Aspirin we şuňa meňzeş dermanlar | Bularyň gany suwuklandyrýandygy sebäpli, balyk ýagy bilen bilelikde kabul edilende töwekgelçilik artyp biler. |
| Käbir ösümlik önümleri | Käbir ösümlik goşundylary, mysal üçin, zanjabil, sarymsak we ginkgo biloba, gany suwuklandyryjy häsiýetlere eýedir. |
Şonuň üçin lukmana baranyňyzda, kabul edýän ähli dermanlaryňyzyň, witaminleriň, Aýurweda dermanlarynyň we goşundylaryň doly sanawyny ýanyňyz bilen getiriň.
Mümkin bolan goşmaça täsirler nämelerdir?
Köplenç balyk ýagy çynlakaý täsirleri döretmeýär, ýöne käbir adamlar kiçijik rahatsyzlyklary başdan geçirip bilerler.
| Ýaramaz täsiriň görnüşi | Aýratynlyklar |
|---|---|
| Derhal lukmana habar berilmeli çynlakaý täsirler | |
| Allergiki reaksiýalar | Deriniň gyzarmagy, gyjyndyrma, döküntü, ýüziň, dodaklaryň, diliň ýa-da bokurdagyň şişmegi. Eger şeýle bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň. |
| Eger dowam etse, lukmana habar berilmeli umumy täsirler | |
| Iýmit siňdiriş ulgamynyň meseleleri | Göwüs gyzgynlygy, aşgazan agyry, gyjyndyrma, bokurdagynda balyk tagamy we agyzdan ýaramaz ys. |
Omega-3-i tebigy ýagdaýda alyp bolmaýarmy?
Elbetde, edip bilersiňiz. Bu iýmitlenmäni sagdyn iýmitlenmek arkaly almak iň gowusydyr. Omega-3, esasanam, ýagly balyklarda köp bolýar. Mysallar:
- Losos
- Tuna balygy
- Sardinalar
- Kumbalao (Skumbriya)
- Paltuz
Bu görnüşli balygy iýmitiňize hepdede azyndan iki gezek goşsaňyz gowy bolardy.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Balyk ýagy jadyly tabletka däl. Ol diňe sagdyn durmuş ýörelgesine goşmaça hökmünde kabul edilip bilinýän iýmit goşundysydyr.
- Balyk ýagyny kabul etmäge başlamazdan öň, esasanam başga keselleriňiz bar bolsa ýa-da başga dermanlary kabul edýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris.
- Lukmanyňyza kabul edýän beýleki ähli dermanlaryň, witaminleriň we ösümlik önümleriniň doly sanawyny beriň.
- Islendik operasiýadan ýa-da diş çykaryşdan öň, lukmanyňyza balyk ýagyny kabul edýändigiňizi aýdyň. Proseduradan öň ony kabul etmegi bes etmeli bolmagyňyz mümkin.
- Etiketkada "tebigy" diýilýän ähli zatlar 100% howpsuz däl. Şonuň üçin ygtybarly önümi saýlamak möhümdir.
- Allergiýa alamatlary ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň