Ýürek keseliniň töwekgelçiligini öňünden bileliňmi? Ýürek töwekgelçiliginiň kalkulýatory barada gürleşeliň!

"Aý, geljekde ýürek keseline duçar bolarmykam?" diýip hiç pikir etdiňizmi? Hemmämiz käwagt şeýle gorkýarys, şeýlemi? Esasanam ýaşymyz ulaldygyça ýa-da maşgalamyzda kimdir biriniň ýürek keseli bolsa. Şeýlelik bilen, ýüregiňiziň nähili sagdyndygyny we geljekde ýürek keseliniň döremek howpunyň nähilidigini öňünden bilmegiň usuly bolsa nähili gowy bolardy? Bu Ýürek Töwekgelçiligi Kalkulýatory hut şonuň üçin niýetlenen.

Bu ýürek howpunyň kalkulýatory näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu ýörite barlag guralydyr . Gyzgynlygy barlamak üçin gyzgynlyk synagyny ulanýşymyz ýaly, ol geljekde ýürek-damar keseliniň ýa-da ýürek keseliniň döremek howpuny barlaýar. Siz we lukmanyňyz ony töwekgelçiligiňizi düşünmek we ony azaltmak üçin çäre görmek üçin ulanyp bilersiňiz. Belki, durmuş ýörelgesinde kiçi üýtgeşmeler girizmek ýa-da zerur bolsa, derman ulanmak arkaly, bu size ömür üçin howply ýürek keseliniň öňüni almaga kömek edip biler.

Bu ýürek-damar töwekgelçiliginiň bahalandyrmasy näme edýär?

Bu "Ýürek howp kalkulýatory" geljekki ýürek-damar keselleriniň töwekgelçiligini hasaplamak üçin şahsy saglyk maglumatlaryňyzy ulanýar. Ol esasan aşakdaky keselleriň döremeginiň ähtimallygyny çaklap bilýär:

• Ateroskleroz: Bu, ýürek we beýnä gan daşaýan arteriýalaryň içinde ýagyň toplanyp, olaryň öňüni böwetlemegidir. Muny hapa suw turbasyna dykylyp galmagy ýaly göz öňüne getiriň.
• Koronar arteriýa keseli: Ýürege gan berýän koronar arteriýalaryň (ýüregiň suw turbalary ýaly) dykylmagy sebäpli ýüze çykýan ýagdaý.
• Ýürek agyry: Ýürege gan aýlanyşy birden kesilende ýüze çykýan agyr ýagdaý. Bu örän howply, şeýlemi?
• Ýürek ýetmezçiligi: Ýüregiň gany dogry pompalap bilmeýän ýagdaýy. Bu suw nasosynyň näsazlygy ýalydyr.
• Insult: Beýnä gan aýlanyşy kesilende ýa-da beýnide gan damary ýarylanda ýüze çykýan ýagdaý. Bu ýagdaý bedeniň bir tarapynda ysmazlyga hem sebäp bolup biler.

Eger biz olary öňünden bilsek, bu zatlardan gaça durmagyň nähili aňsat boljakdygyny göz öňüne getiriň!

Lukmanlar bu ýürek-damar töwekgelçiliginiň bahalandyrmasyny nähili ulanýarlar?

Lukmanlar bu “Ýürek howpuny hasaplaýjysynyň” netijelerini köp usullar bilen ulanýarlar. Mysal üçin:

• Häzirki ýürek saglygyňyzy bahalaň: Awtomobil hyzmatyna ýüz tutmak ýaly, bu size ýüregiňiziň nähili işleýändigini görmäge kömek edýär.
• Ýokary gan basyşy we ýokary holesterin ýaly meseleleriň döremek howpuny ölçeň:Bu meseleleriň ikisi hem ýürek keseliniň esasy sebäpleridir. Olar şeýle hem "sessiz öldürijiler" diýlip atlandyrylýar, sebäbi olar hiç hili uly alamatlary döretmezden bedene zyýan ýetirýärler.
• Ýürek saglygy bilen bagly meseleleriň öňüni almaga kömek edýär: "Öňüni almak bejermekden gowudyr" diýýärler. Şonuň üçin töwekgelçiligiňizi düşüneniňizden soň, lukmanyňyz ony azaltmak üçin näme edip biljekdigiňizi aýdyp biler.
• Ýürek keseliniň töwekgelçiligini azaltmak üçin degişli bejergini saýlaň: Size derman kabul etmäge ýa-da durmuş ýörelgesini üýtgetmäge gerek bolmagy mümkin.
• Bejerginiň nähili netijelidigini gözegçilikde saklaň: Bu, dermany başlandan soň töwekgelçiligiň azalandygyny ýa-da azalmadygyny görmäge hem kömek edýär.

Bu ýürek keseliniň töwekgelçiligini hasaplaýan kalkulýatory kim ulanmaly däl?

Bu hem örän möhümdir. Bu "Ýürek howpuny hasaplaýjylar" diňe öň ýürek agyrysy, insult ýa-da ýürek ýetmezçiligi bolmadyk ýagdaýynda peýdalydyr. Eger sizde şeýle ýürek keseli bolan bolsa, bu hasaplaýjy tarapyndan berlen maglumatlar şeýle peýdaly bolmaz. Sebäbi onda siz eýýäm ýokary töwekgelçilikli kategoriýada bolýarsyňyz. Lukmanlar şeýle adamlara başgaça çemeleşýärler we maslahat berýärler.

Bu ýürek-damar töwekgelçiligini bahalandyrmak üçin nähili maglumatlar gerek?

Ýürek keseliniň töwekgelçilik faktorlaryny bahalandyrmagyň dürli usullary bar, ýöne ýürek keseliniň töwekgelçilik faktorlaryny bahalandyrmakda adatça göz öňünde tutulýan zatlar şulardyr:

• Ýaş, jynsyýet we rasa: Bularyň käbir töwekgelçilikleriň bahalandyrylmagy üçin möhümdigi aýdylýar. Mysal üçin, töwekgelçilik ýaş bilen artýar.
• Gan basyşy we ýokary gan basyşyny bejerýän bolsaňyz ýa-da ýok: Biz siziň gan basyşyňyzyň nähilidigini we onuň üçin derman kabul edýän bolsaňyz ýa-da ýokdugyny barlarys.
• Holesteriniň derejesi we holesterini peseltmek üçin statinler ýaly dermanlary kabul edýändigiňiz ýa-da etmeýändigiňiz: Gandaky zyýanly holesteriniň (LDL) mukdary hem töwekgelçilige täsir edýär.
• Diabet ýagdaýy: Sizde diabet bar ýa-da ýok. Diabet ýürek keseliniň esasy töwekgelçilik faktorydyr.
• Maşgalaňyzda kimdir biriniň, esasanam 60 ýaşdan öň ýürek agyrysy ýa-da ýürek keseli geçirendigi (maşgala taryhy): Bu size genetiki täsiriň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamaga kömek edip biler. Eger ejeňizde, kakaňyzda ýa-da dogan-garyndaşlaryňyzda şeýle kesel bolan bolsa, biraz seresap bolmaly.
• Ýürek keseliniň töwekgelçiligini azaltmak üçin aspirin terapiýasyny kabul etmelimi ýa-da ýokmy: Käbir adamlar gan laxtalarynyň döremeginiň öňüni almak üçin az dozada aspirin kabul edýärler. Ýöne bu diňe lukmanyň maslahaty bilen edilmelidir.
• Çilim çekmek taryhy (geçmişde, häzirki wagtda ýa-da hiç haçan): Çilim çekmek ýürek üçin örän zyýanly. Hatda bir çilim hem zyýan ýetirip biler.

Bu maglumaty dogry bereniňizden soň, kalkulýator töwekgelçiligiňizi hasaplap biler.

Ýürek howpuny hasaplaýan enjamlaryň görnüşleri nähili?

Häzirki wagtda ýürek-damar töwekgelçiligini kesgitlemek üçin internetde ýa-da smartfon programmalary hökmünde ulanylyp bilinýän birnäçe görnüşli kalkulýator bar. Käwagt bu bahalandyrmany lukmanyň kabinetinde hem geçirip bolýar. Her bir kalkulýator biraz başgaça maglumat sorap biler. Şeýle-de bolsa, netijeleriň örän tapawutly bolmagy mümkin däl (eger şeýle bolmasa).

Siz we lukmanyňyz ulanyp biljek ýürek keseliniň töwekgelçiliginiň käbir kabul edilen hasaplaýjylary:

`ASCVD` töwekgelçilik kalkulýatory

Lukmanlar köplenç Amerikan Kardiologiýa Kolleji (ACC) tarapyndan işlenip düzülen Aterosklerotik Ýürek-Damar Keselleriniň (ASCVD) Töwekgelçiligini Ölçeg Kalkulýatory ulanýarlar. Oňa ASCVD Töwekgelçiligini Ölçegçi Plus hem diýilýär. Bu gural indiki 10 ýylyň dowamynda 40 bilen 79 ýaş aralygyndaky adamlarda ýürek keseliniň döremeginiň töwekgelçiligini çaklaýar.

Öň agzalyp geçilişi ýaly, "(Aterosklerotik)" arteriýalaryň gatylaşmagyny ýa-da daralmagyny aňladýar. Bu mesele ýürek keseliniň esasy sebäbidir. Şeýle hem, bu kalkulýator 20 bilen 59 ýaş aralygyndaky adamlaryň ýürek keseliniň ömürlik töwekgelçiligini çaklap bilýär.

ACC bu ygtybarly ýürek töwekgelçiligi kalkulýatory döretmek üçin Amerikan Ýürek Assosiasiýasy (AHA) bilen hyzmatdaşlyk etdi. Onlaýn AHA Ýürek-damar (CV) töwekgelçiligi kalkulýatory ASCVD kalkulýatorynyň biraz üýtgedilen görnüşi bolup, soraglaryň sany az. Emma netijeler esasan birmeňzeş bolmaly.

Lukmanlar bu "ASCVD töwekgelçilik hasaplaýjysyny" käbir bejeriş usullarynyň töwekgelçilikiňizi nähili üýtgedýändigini ýa-da "terapiýanyň täsirini" görmek üçin ulanýarlar. Mysal üçin, ýokary holesterini peseltmek üçin statin kabul etmek töwekgelçilikiňizi "ortaça" derejeden "azajyk" ýa-da "pes" derejä çenli peseldip biler. "AHA" we "ACC" ýürek töwekgelçilik hasaplaýjylarynyň ikisi hem töwekgelçilik balyňyzy peseltmek üçin edip biljek zatlaryňyzy teklip edýär.

Bu “ASCVD töwekgelçilik kalkulýatory” şeýle hem şu ädimleriň birini ýa-da birnäçesini ýerine ýetirmek arkaly ýürek keseliniň öňüni nädip alyp boljakdygyny görkezýär:

• Holesterini peseldýän dermanlaryň dozasyny başlamak ýa-da köpeltmek.
• Gan basyşyny peseldýän dermany başlamak ýa-da täze derman goşmak.
• Aspirin terapiýasyny başlatmak ýa-da dowam etdirmek.
• Çilim çekmegi taşlamak. Bu siziň etmeli iň birinji zadyňyz!

Reynoldsyň töwekgelçilik ballary

Bu "Reynolds töwekgelçilik ballary" diabet keseli bolmadyk ähli jynsdaky adamlarda ýürek keseliniň töwekgelçiligini kesgitleýär. Ol diabet keseli bolan adamlary öz içine almaýar, sebäbi olarda ýürek keseliniň we insultyň töwekgelçiligi eýýäm ýokary.

Reýnolds töwekgelçilik ballary siziň ýaşyňyzy, jynsyňyzy, gan basyşyňyzy we holesterin derejäňizi hasaba alýar. Şeýle hem, ejeňiziň ýa-da kakaňyzyň 60 ýaşdan öň ýürek agyrysyny başdan geçirendigini ýa-da geçirmedigini hasaba alýar. Bu maglumat ýürek keseliniň genetiki töwekgelçiligiňizi görkezip biler.

Bu kalkulýator şeýle hem ýokary duýgurlykly C-reaktiw belok (hsCRP) derejäňizi hasaba alýar. Bu gandaky belokdyr. Onuň derejesi bedendäki iltihaplanma derejesi barada düşünje berip biler. Lukmanyňyz koronar arteriýa keseliniň töwekgelçiligini kesgitlemek üçin gan barlagynyň bir bölegi hökmünde bu "hsCRP" derejesini sorap biler.

Bu ýürek keseliniň töwekgelçiligi nähili hasaplanýar?

Ýürek keseliniň töwekgelçiligini kalkulýatorlar size ýürek keseliniň töwekgelçiligini göterim hökmünde berýär. Ýagny, 10%, 20%. Bu göterim näçe pes bolsa, indiki 10 ýylyň dowamynda ýürek keseliniň döremek ähtimallygy şonça az bolar. Göterim näçe ýokary bolsa, häzir we geljekde çynlakaý ýürek keseliniň döremek ähtimallygy şonça ýokary bolar. "ASCVD töwekgelçiligini kalkulýator" şeýle hem ýürek keseliniň döremek howpuny ömürboýy çaklaýar.

Balyňyzy kesgitlemek üçin bu kalkulýator maglumatyňyzy öňki ýürek keselleri boýunça kliniki barlaglardan alnan hassalaryň maglumatlary bilen deňeşdirýär.

Ýürek töwekgelçiliginiň köp kalkulýatorlary ýürek-damar keselleriniň töwekgelçiligini aşakdaky ýaly kategoriýalara bölýär:

• Pes töwekgelçilik: 5% -den az töwekgelçilik.
• Serhet çyzygynyň töwekgelçiligi: 5% bilen 7.4% aralygyndaky töwekgelçilik.
• Orta derejeli töwekgelçilik: 7.5% bilen 19.9% ​​aralygyndaky töwekgelçilik.
• Ýokary töwekgelçilik: 20% -den ýokary töwekgelçilik.

Möhüm: Bu göterim ýürek keseliniň hökman dörejekdigini ýa-da döremejekdigini aňlatmaýar. Bu diňe çaklama. Ýöne bu size we lukmanyňyza indi näme etmelidigiňiz barada gowy pikir berip biler.

Ýürek keseliniň töwekgelçiligini bahalandyrmaga başga nähili faktorlar täsir edýär?

Ýürek-damar töwekgelçiligiňiziň balyna we alamatlaryňyza (eger bar bolsa) baglylykda, lukmanyňyz goşmaça barlaglary belläp biler. Mysal üçin:

• “(hsCRP)” üçin gan barlagy.
• Lipid paneli umumy holesterini, triglitseridleri (gandaky ýagyň bir görnüşi) we lipoproteinleri (lipoprotein (A) bilen birlikde) ölçeýär.
• Elektrokardiogramma (EKG) - Bu ýüregiň elektrik işjeňligini ölçeýär.
• Maşk stressi synagy : Bu, ýüregiň maşka nähili jogap berýändigini görmek üçin ylgaw ýodasynda ýöreýän wagtyňyz EKG-ni almagy öz içine alýar.

Bu barlaglar ýüregiňiziň saglygy barada has çuňňur maglumat berip biler.

Ýürek keseliniň töwekgelçilik balymy nädip ýokarlandyryp bilerin?

Bu iň möhüm bölek. Ýürek keseliniň töwekgelçiligini azaltmak üçin edip biljek käbir zatlaryňyz:

• Ýürek üçin peýdaly iýmitleniň: Ýagy, duzy we şekeri az, miweleri we gök önümleri köp bolan iýmitleri iýiň. Arassalanan uglewodlary (çörek we tüwi ýaly) çäklendiriň. Hepdede azyndan iki gezek omega-3-li balyklary (losos we skumbriýa ýaly) iýiň.
• Yzygiderli aerobika maşklaryny ýerine ýetiriň (hepdede azyndan 150 minut): Ýöremek, ylgamak, welosiped sürmek, suwda ýüzmek ýaly zatlar. Eger bularyň hemmesini birbada etmek kyn bolsa, günüň dowamynda ony 10-15 minutlyk tapgyrlara bölüp bilersiňiz.
• Alkogol sarp edilişini çäklendiriň: Mümkin boldugyça azaltmagyň iň gowusy, içmegi düýbünden bes edip bilseňiz has-da gowy bolar.
• Zerur bolsa, agramyňyzy azaldyň we sagdyn agramyňyzy saklaň: Boýyňyza laýyk sagdyn agramyňyzy saklamak örän möhümdir. BMI-ni 18,5 bilen 24,9 aralygynda saklamagy maksat edin.
• Stressi dolandyrmagyň sagdyn usullaryny tapyň: Meditasiýa, ýoga, hobi bilen meşgullanmak ýa-da dostlaryňyz bilen gürleşmek ýaly zatlar arkaly aňyňyzy rahatlandyryň.
• Çilim çekmegi taşlamak we ikinji derejeli tüssäni taşlamakdan gaça durmak üçin kömek alyň: Bu hökman edilmeli iş. Çilim çekmegi taşlamaga kömek edip biljek maksatnamalar bar.
• Ýokary gan basyşy, diabet we ýokary holesterin ýaly ýagdaýlary gözegçilikde saklaň: Lukmanyň görkezmelerini takyk ýerine ýetiriň. Dermanlaryňyzy wagtynda içiň. Yzygiderli barlaglardan geçiň.

Bu kiçi üýtgeşmeleriň durmuşyňyza nähili täsir etjekdigini göz öňüne getiriň. Ýüregiňiz size minnetdarlyk bildirer!

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly birnäçe zat (Öýe äkitmek baradaky habar)

Şeýlelik bilen, bu Ýürek Töwekgelçiligi Kalkulýatory geljekde ýürek keseliniň döremeginiň töwekgelçiligini kesgitlemek üçin öz şahsy maglumatlaryňyzy ulanýan örän peýdaly guraldyr. Siz we lukmanyňyz bu maglumaty töwekgelçiligi azaltmak üçin zerur çäreleri görmek üçin ulanyp bilersiňiz.

Hususan-da, “ASCVD töwekgelçilik hasaplaýjysy” diňe bir ýürek keseliniň töwekgelçiligini çaklamak bilen çäklenmän, eýsem käbir bejeriş usullarynyň bu töwekgelçiligi nähili azaldyp biljekdigini hem görkezýär.

Bu ýürek howpunyň bahalandyrmasyny internet arkaly, smartfon programmasy arkaly ýa-da lukmanyň kabinetinde geçirip bilersiňiz. Iň esasysy, eger siz bu bahalandyrmany öýde geçirseňiz, maglumaty lukmanyňyz bilen paýlaşyň we ýüregiňiziň saglygyny goramak üçin näme etmelidigiňizi ara alyp maslahatlaşyň.

Ýadyňyzda bolsun, ýüregiňiz iň gymmatly baýlygyňyzdyr. Oňa ideg etmek size bagly! Sagdyn ýürek sagdyn durmuş diýmekdir.

Ýürek keseliniň töwekgelçiligi, ýürek kalkulýatory, ýürek saglygy, holesterin, gan basyşy, diabet, çilim çekmek