Gamma beýni tolkunlary näme? Olar siziň aň-düşünjäňize we ýadyňyza nähili täsir edýär?

Siz uklap ýatyrkaňyz beýniňiziň diňe şol ýerde oturmaýandygyny bilýärdiňizmi? Bir zada üns berseňiz, köne zady ýadyňyza salmaga synanyşanyňyzda, şu wagt beýniňiziň içinde köp ajaýyp iş bolup geçýär. Bu işi ýerine ýetirýän wagtyňyz beýni öýjükleri biri-biri bilen yzygiderli aragatnaşyk saklaýarlar. Bu aragatnaşyk belli bir nagyşlary ýa-da tolkunlary döredýär. Biz muňa "beýni tolkunlary" diýýäris. Gamma tolkunlary beýniňiziň döredýän ýörite tolkun görnüşidir.

Şeýlelikde, şu gün biz diňe şu gamma tolkunlary we olaryň size berip biljek peýdalary barada gürrüň ederis.

Geliň, ilki bilen bu beýni tolkunlarynyň näme aňladýandygyny görüp göreliň.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, beýnimiz millionlarça kiçijik öýjüklerden ybarat bolup, olar neýronlar diýlip atlandyrylýar. Beýniňizi bir zat etmek üçin ulananyňyzda, bu neýronlar biri-biri bilen kiçijik elektrik signallary arkaly aragatnaşyk saklaýarlar. Elektrik ýaly. Bu elektrik signallarynyň döredýän ritmini biz beýni tolkunlary diýip atlandyrýarys.

Bu beýni tolkunlaryny ölçemek üçin ýörite synaglar bar. Siz olaryň barada eşiden bolmagyňyz mümkin. Iň köp ýaýran synag "Elektroensefalografiýa" ýa-da gysgaça "EEG" diýlip atlandyrylýar. Bu kiçi sensorlary kellä birikdirmegi we beýniniň işjeňligini , ýagny elektrik tolkunlarynyň şekillerini ýazmagy öz içine alýar.

Beýni tolkunlarynyň esasy görnüşleri nämeler?

“EEG” synagy bu tolkunlary olaryň tizligi bilen ölçeýär. Ýagny, sekuntda siklleriň sany bilen. Biz “Gers” (Hz) atly birligi ulanýarys. Şeýlelikde, muňa laýyklykda, beýnimiziň tolkunlary örän çalt ýa-da örän haýal bolup biler.

Oýa bolup, üns bilen işleýän wagtyňyzy göz öňüne getiriň. Şol wagt beýni örän işjeň bolýar. Soňra çalt beýni tolkunlary döreýär. Emma siz uklap ýa-da örän biynjalyk bolan wagtyňyz beýni tolkunlaryňyz haýal bolýar. Şeýlelik bilen, iň haýal tolkunlardan iň çalt tolkunlara çenli birnäçe esasy görnüşler bar. Olara tablisada seredeliň, şonda düşünmek has aňsat bolar.

Gamma beýni tolkunlary barada biraz has giňişleýin maglumat

Indi siz gamma tolkunlarynyň beýleki ähli tolkun görnüşleriniň arasynda iň ýokary ýygylykdygyny, ýagny iň çalt tizlige eýedigini düşünen bolmagyňyz mümkin. Bularyň biziň ýokary derejeli pikirleniş ukybymyz we ünsümiz bilen gönüden-göni baglanyşyklydygydyr.

Beýniňizdäki gamma tolkunlarynyň derejesine baglylykda, dürli täsirleri başdan geçirip bilersiňiz.

• Eger gamma tolkun derejäňiz ýokary bolsa: Siz örän bagtly adam bolup, zatlary çalt düşünip bilersiňiz . Siziň aň-düşünje derejäňiz, ýagny "IQ"-ňyz hem ýokarlanyp biler we ünsüňizi jemlemek ukybyňyz hem ýokarlanyp biler.
• Eger gamma tolkun derejäňiz pes bolsa: Öwrenmek we ýatda saklamak bilen baglanyşykly kynçylyklaryňyz bolup biler. Üns ýetmezçiligi, akyl ukyplarynyň peselmegi ýaly zatlar bolup biler. Käwagt, öwrenmäge kynçylyk çekýänleriň we hatda käbir ruhy keselleriň hem bu pes gamma tolkun derejesiniň täsir edýändigi anyklandy.

Gamma tolkunlaryndan nähili peýda alýarys?

Gamma tolkunlary beýnimiziň ýokary derejeli işjeňligi, ýagny aň-düşünje we ýatkeşlik bilen gönüden-göni baglanyşyklydyr. Ýakynda geçirilen bir gözleg gamma tolkunlarynyň iş ýadymyzy gowulandyryp biljekdigini hem görkezdi.

Şeýle hem, ylmy barlaglar beýnide gamma tolkun işjeňliginiň ýokarlanmagynyň iň ýokary derejede ünsüň jemlenmegine kömek edýändigini görkezdi. Bu gamma tolkunlary şeýle hem meditasiýa wagtynda ýüze çykýan aň-düşünjeliligiň we beýni işjeňliginiň ýokarlanmagyna goşant goşýar.

Şu artykmaçlyklar sebäpli gamma tolkunlary köp zatlary edip bilýär:

• Pikirleniş we meseläni çözmek ukyplaryňyzy gowulandyrýar.
• Ol maglumaty çalt işläp düzmäge kömek edýär .
• Ol ýatda saklamak güýjüňizi artdyrýar.
• Bu siziň ünsüňizi jemläp biljek wagtyňyzy artdyrýar.
• Aňly we habardar bolmaga kömek edýär.
• Ol immuniteti we beýni işini güýçlendirip biler.

Bu täsirler sebäpli, alymlar hatda käbir lukmançylyk ýagdaýlaryny bejermek üçin gamma tolkunlaryny ulanmagyň mümkinçiligini hem öwrenýärler. Mysal üçin:

• Altsgeýmer keseli
Şizofreniýa-duýgusal `(Şizofreniýa)`
• Ýeňil trawmatiki beýni şikesi
• Epilepsiýa
• Insult
• Üns ýetmezçiliginiň giperaktiwlik bozulmasy (ADHD)
• Depressiýa ýaly keýp bozulmalary

Ýöne ýadyňyzda bolsun, bular henizem gözleg tapgyrynda. Eger bu alamatlaryň haýsydyr biri barada şübheleriňiz bolsa, hökman lukmanyňyza görünmeli we bu barada gürleşmeli.

Beýnide gamma tolkunlaryny köpeldip bolýarmy?

Hawa, belli bir usullar arkaly biz bu beýni tolkunlarynyň, esasanam gamma tolkunlarynyň öndürilişini höweslendirip, ýagny artdyryp bileris.

Meditasiýa

Dürli meditasiýa tehnikalarynyň we dem alyş maşklarynyň beýniňizde gamma tolkunlarynyň öndürilişini artdyrýandygy anyklandy. Aýratyn hem aň-düşünjeli meditasiýa tehnikalary bu babatda örän peýdalydyr.

Diýeta

Käbir iýmitler hem muňa täsir edip biler. Mysal üçin, barlaglar pisse ýaly hozlaryň iýilmeginiň gamma tolkunlaryny, ýer fıstygynyň bolsa delta tolkunlaryny köpeldip biljekdigini görkezýär.

Saz

Eşitme stimullary, aýdym-saz ýaly, beýni tolkunlarymyzy hem üýtgedip biler. "Binaural urgular" ýaly belli bir ses nusgalaryny diňlemegiň alfa we teta tolkunlaryny köpeltýändigi anyklanyldy. Şeýle hem, halaýan we sizi rahatlandyrýan aýdym-sazlary diňlemek beýnä oňyn täsir edip biler.