Arka agyrynyň hakyky sebäpleri näme? (Arka agyrynyň sebäpleri) - Geliň, jikme-jik gürrüň edeliň

Gündelik durmuşymyzda "Aý... belim agyrýar" diýmedik adamy tapmak kyn, şeýlemi? Käbirleri üçin bu gelip-gidýän kiçijik agyry, ýöne käbirleri üçin bu ömürlik mesele. Bu beli agyry ofis oturgyjynda oturanda, agyrlyklary göterende ýa-da hatda irden turanda hem ýüze çykyp biler. Eýsem, näme üçin bu beli agyry şeýle köp duş gelýär? Geliň, munuň esasy sebäpleri barada bir-birden gürleşeliň.

Arka agyrynyň iň köp ýaýran sebäpleri

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, arka agyrynyň köp sebäbi bar. Oňurgamyzy emele getirýän oňurgalar, olary gurşap alýan myşsalar we beýleki dokumalar ýaş bilen ýa-da aşa köp ulanylanda könelip bilýär. Heläkçiliklerden, ýykylmalardan we ş.m. şikesler hem arka agyrynyň esasy sebäpleriniň biridir.

Mundan başga-da, arka agyry käbir awtoimmun kesellikleri, oňurganyň dowamly iltihaby, rak ýaly käbir keselleriň alamaty hökmünde we käbir ýokanç ýagdaýlar sebäpli ýüze çykyp biler.

Arkamyzy üç esasy bölege bölüp bolýar. Olar ýokarky arka, orta arka we aşaky arka. Köp ýagdaýlar üç bölege hem täsir edip bilse-de, käbir ýagdaýlar diňe bir bölege täsir edýär.

Ýokarky arka agyrynyň sebäpleri

Boýnumuzdaky we ýokarky arkamyzdaky oňurgalar birleşip, boýun oňurgasyny emele getirýär. Bu sebitdäki agyrynyň esasy sebäpleriniň käbiri şu ýerde.

• Ýaramaz duruş: Oturanyňyzda ýa-da göni duran wagtyňyz omurgaňyz öz işini dogry ýerine ýetirip bilýär. Emma egilen wagtyňyz, arkaňyzdaky käbir bogunlara has köp basyş edýär, bu bolsa agyry we nerwleriň gysylmagyna sebäp bolup biler. Şol bir ýagdaýda uzak wagtlap oturmak hem arka agyrysyna sebäp bolup biler. Esasanam kompýuter bilen işleýän wagtyňyz, oturgyjyňyz gaty pes bolsa, ekrana seretmek üçin kelläňizi galdyrmaly bolarsyňyz. Bu duruş "eňegi dürtmek" diýlip hem atlandyrylýar. Bu bolsa ýokarky arkada, boýunda we eginlerde agyry döredip biler.

• Myşsalaryň dartgynlylygy we burkulmalary: Egilende ýa-da burulanda, arkamyzdaky myşsalar, tendonlar (myşsalary süňklere birleşdirýän dokumalar) we baglamalar (süňkleri biri-birine birleşdirýän dokumalar) bilelikde işleýär. Bu dokumalar maşk wagtynda ýa-da agyry göterilende çekilende ýa-da ýyrtylanda agyry ýüze çykýar.

• Oňurga Stenozy:Oňurgamyzyň ugrunda bir deşik bar. Oňurga ýiligi şu ýerden geçýär. Kanalyň bu daralmagy "Oňurga stenozy" diýlip atlandyrylýar. Ol ýokarky arka bölegine hem täsir edip bilse-de, esasan aşaky arka bölegine täsir edýän meseledir.

• Degeneratiw disk keseli: Oňurga süňkümiziň arasynda ýassyk ýaly dokuma bar . Biz bulary diskler diýip atlandyrýarys. Olar awtoulagyň amortizatorlary ýaly. Ýaşymyz geçdigiçe bu diskler gurap, kiçelýär. Soňra olaryň täsiri peselýär. Bu ýagdaý "Degeneratiw disk keseli" diýlip atlandyrylýar. Bu ýassyklar könelende, oňurgalar biri-birine sürtülip başlaýar we agyry döredýär.

• Boýun radikulopatiýa : Adyndan görnüşi ýaly, bu boýun oňurgasy (boýundaky oňurga) bilen baglanyşykly meseledir. Oňurganyň bu böleginde nerw köki basylanda, güýçli agyry döredip biler. Ýaş adamlarda heläkçilikler we disk herniýalary umumy sebäpler bolsa-da, disk degenerasiýasy we artrit ýaly ýagdaýlar gartaşan adamlarda has köp duş gelýär.

Orta arka agyrynyň sebäpleri

Siziň arkaňyzyň orta bölegi döş oňurgasy diýlip atlandyrylýar. Bu ýerde käbir agyry ýagdaýlary seýrek duş gelse-de, bu ýerde meseleler ýüze çykyp biler.

• Sykyş döwülmeleri: Islendik süňk ýaly, oňurgalaryňyz hem döwülip biler. Sykyş döwülmeleri oňurgalardaky kiçi ýaryklar ýa-da döwülmelerdir. Olar köplenç arkanyň orta böleginde ýüze çykýar. Bu, esasanam hereket edende, duýdansyz arka agyrysyna sebäp bolup biler. Olar heläkçiliklerden ýüze çykyp biler, ýöne süňkleri gowşadýan osteoporoz hem esasy sebäp bolup durýar.

• Psihologiki stress: Gaty howsala düşeniňizde ýa-da gorkanyňyzda, dem alyş usulyňyzyň üýtgemegi arkaňyzyň orta böleginiň myşsalarynda basyş we dartgynlyk döredip biler. Şeýle hem, bilgeşleýin egin myşsalaryňyzy gysyp bilersiňiz, bu bolsa arkanyň ýokarky böleginde we boýunda agyrylara sebäp bolup biler.

Bel agyrysynyň sebäpleri

Beliň aşaky bölegi ýa-da bel oňurgasy bedeniň iň uly agramyny göterýär. Şonuň üçin adamlaryň 80% -den gowragy ömrüniň haýsydyr bir döwründe beliň aşaky bölegindäki agyryny başdan geçirýärler.

• Disk gyrygy : Eger öň agzalan oňurgalaryň arasyndaky rezin diskiň daşky örtüginde çatlar ýa-da ýyrtyklar bolsa, içindäki material (ýadro) daşary çykyp biler. Käwagt hiç hili alamat bolmazlygy mümkin. Şeýle-de bolsa, eger ol oňurga kanalyna we nerwlere basyş etse , agyry, gowşaklyk we uýuşma döredip biler. Bu "ýarylan disk", "çişýän disk" ýa-da "süýşüp duran disk" diýlip hem atlandyrylýar. Biziň ýurdumyzda bu "süýşüp duran disk" diýlip atlandyrylýar.

• Oňurga stenozi: Bu aşaky arkada örän köp duş gelýän ýagdaýdyr. Oňurga kanalynyň daralmagy oňurga ýiligi basylanda agyry, uýuşma, gowşaklyk we "iňňeler we iňňeler" duýgusyny döredip biler. Bel oňurga stenozi 65 ýaşdan ýokary adamlarda arka operasiýasynyň esasy sebäbidir.

• Siýatika: Käbir adamlar bu ady islendik görnüşli arka agyrysy üçin ulansalar-da, siyatika aýratyn bir agyry görnüşidir. Siýatika nerwi bedenimizdäki iň uzyn we iň uly nerwdir. Ol aşaky arkadan, bil we ýalpaklardan geçip, dyzlara çenli dowam edýär. Gyrymsy diskler we oňurga stenozy ýaly beýleki arka meseleleri bu nerwiň basylmagyna ýa-da çişmegine sebäp bolup biler. Bu aşaky arkadan aýaklara ýaýraýan agyry we gowşaklyga sebäp bolup biler.

• Çilim çekmek: Eger siz çilim çekýän bolsaňyz, bu çilim çekmegi taşlamagyň ýene bir sebäbidir. Alymlar näme üçindigini anyk bilmeseler-de, barlaglar çilim çekýänleriň arka agyrysynyň ýüze çykmagynyň takmynan 30% has köpdigini görkezdi. Çilim çekmegiň arkanyň aşaky bölegindeki dokumalara zyýan ýetirip, iýmit maddalarynyň we bedene gan aýlanyşynyň azalmagy mümkin.

• Semizlik: Bedeniň agramy artdygyça, oňurgalaryň arasyndaky gorag disklerine basyş artýar. Bir gözlegde semiz adamlaryň semiz däl adamlara garanyňda disk degenerasiýasyndan dört esse köp ejir çekýändigi anyklandy.

• Maşk etmezlik: Fiziki işjeňligiň ýetmezçiligi esasy myşsalaryňyzy gowşadýar, arka şikeslenmeleriniň we agyrynyň güýçlenmeginiň töwekgelçiligini artdyrýar. Günde 30-60 minut çalt ýöremek arka agyrysy üçin gowy çözgütdir.

Böwrek keselleri aşaky arka agyrysyna sebäp bolýarmy?

Eger beliňiziň aşaky böleginde agyry bolsa, munuň böwrek meselesi bilen baglanyşykly bolmagy mümkin däl. Böwrek daşlary we infeksiýalar ýaly käbir böwrek meseleleri bel agyrysyna sebäp bolup biler. Ýöne agyry adatça biraz ýokary derejede duýulýar. Şeýle-de bolsa, eger beliňiz yzygiderli agyry bolsa, lukmana ýüz tutmagyňyzy haýyş edýäris.

Haçan derhal lukmana ýüz tutmaly

Bel agyrylary köplenç öz-özünden geçip gidýän hem bolsa, käbir ýagdaýlarda lukmana ýüz tutmak möhümdir. Aşakdaky alamatlara aýratyn üns beriň.

Arka agyrysyndan nädip gaça durmaly?

Eger siz yzygiderli arka agyrylaryndan ejir çekýän bolsaňyz, şu ýönekeý maslahatlary synap görüň.

• Hepdede azyndan iki gün myşsalary güýçlendirmek we dartgynmak maşklaryny ýerine ýetiriň.
• Kresloda ýa-da diwanda oturanyňyzda , egilmän, göni oturyň . Dik durmak üçin hem şol bir zat.
• Agyrlyk göterýän wagtyňyz, ony arkaňyzy agyrtman götermegi öwreniň. Arkaňyzy göni saklaň, dyzlaryňyzy büküň we agyrlygy aýaklaryňyz bilen göteriň.
• Beden agramyňyzy gözegçilikde saklaň .

Bel agyrynyň köp sebäbi bar. Käbirleri ýönekeý, käbirleri biraz çylşyrymly. Agyryňyzyň nämeden dörändigini anyklamak iň gowusydyr. Şonuň üçin, bel agyryňyz dowam etse, ony gözardy etmeň we maslahat üçin maşgala lukmanyňyza ýüz tutuň . Ol agyryňyzyň sebäbini anyklap, size iň laýyk bejergini berip biler.