Geliň, özümiziň hem duýmazdan ulanýan bu ajaýyp pikirleniş usuly (Induktiw pikirleniş) barada öwreneliň?

Gündelik durmuşymyzda näçe karar kabul edýändigimiz barada hiç oýlandyňyzmy? Käwagt biz bu kararlary özümiz hem duýman kabul edýäris. Biz tejribämizi, bilýänlerimizi şeýle ulanýarys we "Indiki zat şu bolup biler" diýip pikir edýäris, biz muňa induktiw pikirleniş ýa-da iňlis dilinde "(Induktiw pikirleniş)" diýýäris. Gysgaça aýdylanda, bu bilimiňize we tejribäňize esaslanyp iň gowy çaklama etmek ýalydyr.

Şeýlelikde, biz haçan "(Induktiw pikirleniş)" ulanýarys?

Aslynda, biz bu usuly hemişe ulanýarys, esasanam indi näme boljakdygyny anyk bilmeýän wagtymyzda karar kabul etmeli bolanymyzda. Göz öňüne getiriň, siz dükana baryp miwe satyn alýarsyňyz. Siz miweleriň birini alyp, onuň reňkine, ysyna we duýulyşyna seredip, "Aý... bu gowy ýetişen we tagamly" diýip pikir edýärsiňiz, şeýlemi? Bu "(Induktiw pikirlenme)". Öň görüp iýen miweleriňiz bilen bolan tejribäňiz şol wagt size kömek edýär.

Başga bir mysal, mahabatda kimdir biri öňki kampaniýalardan ("Kampaniýalar") öwrenen zatlaryny we adamlardan eşiden zatlaryny ("Fokus Toparlary") ulanyp täze mahabat kampaniýasyny meýilleşdirýär. Olar: "Biz muny öň şeýle edenimizde adamlara ýarady, şonuň üçin ýene-de şeýle etsek, ol üstünlikli bolar" diýip çaklaýarlar.

Bu “(Induktiw pikirlenme)” nähili işleýär? Mysallar bilen seredeliň.

Bu "(Induktiw pikirlenme)" düşünjesi düýn dörän zat däl. Ol ylmy barlaglarda ýüzlerçe ýyl bäri ulanylyp gelinýän usuldyr. Barlagçylar bu usuly şu güne çenli hem ulanýarlar. Ine, näme bolýar:

1. Tejribeleri we maglumatlary ýygnaň we ýadyňyzda saklaň.

2. Şol maglumatlary ulanyp, biz gipoteza döredýäris, ýagny "şu zat bolup biler".

3. Soňra oňa täze maglumatlar goşulýar.

4. Ahyrsoňy, gipotezamyzyň dogrudygyny ýa-da nädogrydygyny barlaýarys.

Bu biraz çylşyrymly ýaly bolup görünse-de, gündelik durmuşymyzda karar kabul edenimizde hemmemiz şu prosesden geçýäris.

Kiçi bir mysala seredeliň:

Mekdep ýaşyndaky çagalaryňyzyň awtobusa münüp, awtobus duralgasyndan öýlerine pyýada barýandyklaryny göz öňüne getiriň. Olaryň palto geýmelidigini ýa-da biraz galyň sweter geýmegiň ýeterlik boljakdygyny pikir edýärsiňiz. “(Induktiw pikirlenme)” ulanyp boljak usul şu ýerde:

• Howa maglumatyna seredýärsiňiz. Çagalaryňyz awtobusdan düşüp, öýlerine gaýdyp gelenlerinde howanyň temperaturasynyň peseljekdigini aýdýar.
• Gyşda köçede paltosyz ýöreýän wagtyňyz nähili sowuk bolýandygyny ýadyňyzda saklaýarsyňyz. Bu siziň tejribäňiz .
• Çagalaryň palto geýmelidigini karar berýärsiňiz, hatda olaryň azyndan biriniň palto geýmegini halamajakdygyny bilýärsiňiz.
• Aslynda, çagalar awtobusdan düşüp, öýlerine gelenlerinde gyzgynlyk peselýär. Soňra siz begenýärsiňiz, "Ah... men dogry karara geldim".

Gördüňizmi? Siz maglumat topladyňyz (howa, tejribäňiz), çaklama etdiňiz (sowuk bolar), karar berdiňiz (palto geýdiňiz) we ahyrsoňy onuň dogrudygyny ýa-da dogrudygyny barladyňyz.

Başga bir mysal:

"Eneler güni" üçin ejeňize sowgat satyn almak üçin dükana gitdiňizi göz öňüne getiriň. Siz dürli sowgatlary görýärsiňiz we näme satyn aljakdygyňyzy çözüp bilmeýärsiňiz. Bu ýerde hem "(Induktiw pikirlenme)" size iň gowy sowgady saýlamaga kömek eder:

• Ejeňiň gara şokolad iýmegi gowy görýändigini ýadyňa salýarsyň.
• Onuň kokos bölekleri goşulan gara şokolady halamaýandygyny ýadyňa salýarsyň.
• Ýakyndaky dükanlaryň birinde dürli içlikler bilen gara şokolad bardygyny bilýärsiňiz.
• Siz dürli içlikli gara şokoladlaryň toplumyny satyn alýarsyňyz.
• Eneler gününde, ejeňiziň iň halaýan şokoladlarynyň karamel içlikli şokoladlardygyny görersiňiz.
• Indiki gezek ejeňize sowgat satyn alanyňyzda, muny ýadyňyzda saklarsyňyz, sebäbi indi onuň nämeleri has gowy görýändigini bilýärsiňiz.

Bu öňküsi ýaly, şeýlemi? Sen bilýän zatlaryňy, ýadyňda galan zatlaryňy bir ýere jemläp, iň gowusyny saýlamaga synanyşdyň.

Başga bir waka:

Bir bilermen "Induktiw pikirleniş"-i öýüne girip, bir zat ogurlan öý eýesiniň mysalynda düşündirdi. Bu ýagdaýda, öý eýesi öýüne gelip, kimdir biriniň öýüne girip, bir zat ogurlandygyny görýär. Şonuň üçin öý eýesi öýüniň howpsuzlygyny täzeden gözden geçirmek üçin "Induktiw pikirleniş"-i ulanyp biler. Ol şeýle pikir edip biler:

• Ol öýde ýok wagty kimdir biri onuň öýüne ýene-de girip bilermikä diýip pikir edýär.
• Ýöne soň ol ​​näçe gün öýe gelmändigini, ýöne hiç kimiň öýüne girmändigini ýadyna salýar.
• Ol şu günler şol ýerde bolup geçýän ogurlyklar barada töweregindäki adamlardan ýa-da polisiýadan soraýar.
• Ahyrsoňy, ol munuň tötänlik bolmagynyň mümkindigine, ýöne öýe howpsuzlyk ulgamyny gurnamagyň zerurdygyna karar berýär.

Bu "(Induktiw pikirleniş)" terminini gündelik durmuşda näçe köp ulanýandygymyz aýdyň dälmi?

Bu “(Induktiw pikirleniş)” kim tarapyndan dolandyrylýar? Biziň beýnimiz?

Hawa, şeýle! Bu netije çykaryjy pikirleniş beýnimiz tarapyndan dolandyrylýan akyl prosesidir . Barlaglar biziň pikirlenişimiziň we pikirlenişimiziň beýnimiziň öň böleginde, ýagny " Öň bölekde" başlanýandygyny ýüze çykardy.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, beýniňiziň öň bölegi, esasan, "Induktiw pikirleniş" diýlip atlandyrylýan bu supergüýje jogapkärdir.

Eýsem, bu maňlaýyň nähili keselleri täsir edýär?

Öňündäki böleklerimize täsir edip bilýän käbir lukmançylyk ýagdaýlary bar, şeýle hem induktiw pikirlenmek ukybymyza täsir edip biler. Şeýle hem, käbir ruhy saglyk meseleleri "Induktiw pikirlenmegi" ulanmak usulymyza täsir edip biler. Öňündäki böleklere täsir edip bilýän käbir lukmançylyk ýagdaýlary aşakdakylary öz içine alýar:

• Altsgeýmer keseli we beýleki newrodegeneratiw bozulmalar
• Üns ýetmezçiligi/giperaktiwlik bozulmasy (ADHD)
• Beýni zeperlenmeleri
• Beýni şişleri
• Beýni sarsıntılary we beýleki trawmatiki beýni şikesleri
• Ösüşde yza galmalar (`(Ösüşde yza galma)`)
• Öň-temporal demensiýa (Öň-temporal demensiýa)
• Genetiki keseller (meselem, Hantington keseli ýa-da Wilson keseli)
• Intellektual maýyplyk
• Öwrenmekde kynçylyk we bozulmalar
• Lewi beden demensiýasy (`(Lewy beden demensiýasy)`)
• Ruhy saglyk bozulmalary, şol sanda keýp bozulmalary
• Tutgaýlar (esasanam öň tarapdaky tutgaýlar) we epilepsiýa bilen baglanyşykly keseller
• Uky bozulmalary
• Insult we wagtlaýyn işemik hüjüm (TIA)

Ruhy saglyk meseleleri “(Induktiw pikirleniş)” nähili täsir edýär?

Trawmadan soňky stres bozulmasy (TSSB) ýa-da fobiýa ýaly käbir psihiki saglyk ýagdaýlary, biziň netije çykaryş pikirlerini ulanmagymyza täsir edip biler. Mysal üçin, TSSB- li adamyň trawmatiki wakadan öňden bar bolan gorky bolup biler, şonuň üçin olar hatda adaty ýagdaýlarda hem yzygiderli "Bu ýene-de gaýtalanar" diýip pikir edip bilerler, bu bolsa olaryň gündelik kararlaryna täsir edip biler.

Bu “(Induktiw pikirlenmä)” täsir edýän lukmançylyk şertlerini nädip anyklaýarys?

Lukmanlar bu ýagdaýlary anyklamak üçin birnäçe barlag geçirýärler. Olaryň käbiri:

• Gan barlaglary
• Beýniniň MRT skaneri (Beýniniň MRT-si)
• Kognitiw synaglar - Bularyň hemmesi biziň pikirlenişimiz we ýadymyz ýaly zatlary barlaýan synaglardyr.
• KT skanirleme (`(Kompýuter tomografiýasy (KT) skanirleme)`)
• EEG synaglary (`(Elektroensefalogramma (EEG))`) - beýniniň elektrik işjeňligini barlaýar.
• EMG barlaglary (`(Elektromiogramma)`) - Myşsalaryň işine serediň.
• Oýandyrylan potensial synaglar (`(Oýandyrylan potensiallar)`)
• Neýropsihologiki synag
• Pozitron emissiýa tomografiýasy (PET) skanirleme

“(Induktiw pikirleniş)” ukybyny ölçeýän synaglar näme?

Bu ukyby ölçäp bilýän dürli synaglar bar. Mysal üçin, lukmanlar bu ýagdaýy bahalanda, köplenç newropsihologiki synaglary ulanýarlar.(`(Neýropsihologiki synag)`) Käbir guramalar, esasanam çalt pikirlenmegi we bilýän zatlaryny ulanyp, indiki nämeleriň boljakdygyny çaklamagy talap edýän işler üçin adamlary saýlanda, bu öňünden aýtmak ukybyny ölçemek üçin ýörite synaglary (`(Ukyp synaglary)`) ulanýarlar.

“(Induktiw pikirlenmäge)” täsir edip biljek ýagdaýlary bejermek üçin nähili usullar bar?

Ýadyňyzda bolsun, öň tarapyňyza zyýan ýetirýän islendik zat pikirlenmek ukybyňyza täsir edip biler. Adatça, lukmanlar gündelik işleri ýerine ýetirmäge kömek edýän bejergilere ünsi jemleýärler. Olaryň käbiri:

• Kognitiw reabilitasiýa : Bu bejerişde size gündelik işleri dolandyrmaga kömek etjek strategiýalar, meselem, zatlary tertipleşdirmegiň usullary öwredilýär.
• Kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (KBT): Bu we ýagtylyk terapiýasy ýaly zatlar ukynyň bozulmalaryna kömek edip biler.
• Derman we psihoterapiýa : Lukmanlar keýp bozulmalary bolan adamlara kömek etmek üçin iki bejergini bilelikde ulanyp bilerler.
• Iş terapiýasy : Bu bejerişde iş terapiýasy size fiziki, ruhy we sosial kynçylyklary ýeňip geçmäge kömek edýär.
• Fiziki terapiýa : Fiziki terapiýa bedeniňiziň hereket edişini gowulandyrmaga kömek edýän bejeriş usulydyr.
• Sözleýiş we dil terapiýasy : Bu bejeriş sözleýiş we dil başarnyklaryňyzy gowulandyrmaga kömek edýän maşklary we beýleki ädimleri öz içine alýar.
• Neýrodegeneratiw bozulmalaryň bejergisi : Bejergi keseliň görnüşine baglylykda üýtgeýär.

“(Induktiw pikirleniş)” täsir edýän ruhy saglyk meseleleri barada näme etmeli?

Ol siziň ýagdaýyňyza baglylykda üýtgeýär. Mysal üçin, eger sizde PTSD bar bolsa, lukmanyňyz stressiňizi dolandyrmaga kömek etmek üçin derman serişdelerini psihoterapiýa bilen utgaşdyryp biler. Şeýle psihoterapiýa usullary aşakdakylary öz içine alýar:

• Kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (`(Kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (KBT)`)
• EMDR terapiýasy (`(EMDR terapiýasy)`)
• Ekspozisiýa terapiýasy

Pikirleniş ukybymyzy, ýagny “Induktiw pikirleniş” ukybymyzy goramak üçin näme edip bileris?

Iň gowy zat beýnäňize gowy ideg etmekdir. Size kömek edip biljek käbir durmuş ýörelgeleri:

• Alkogol içgilerini ortaça içiň: Eger siz alkogol içýän bolsaňyz, erkekler üçin günde iki içgi, aýallar üçin bolsa bir içgi bilen çäklendiriň.
• Dogry iýmitleniň: Tabaklaryňyzy gök önümler, miweler, däneli önümler, ýagsyz beloklar we sagdyn ýaglar bilen dolduryň.
• Öňüni alyşly boluň:Beýniňizi gowy ýagdaýda saklamagyň bir usuly yzygiderli maşk etmekdir.
• Gowy uklaň: Her gije azyndan ýedi-sekiz sagat uklaň.
• Beýniňizi goraň: Ulagda barýarkaňyz howpsuzlyk kemerini dakynyň, sport bilen meşgullanýarkaňyz ýa-da işleýärkäňiz gorag enjamlaryny dakynyň.
• Çilim çekmegi taşlaň: Çilim çekmek gan damarlarynyň dykylmagy sebäpli döreýän işemiki insultyň döremek howpuny artdyrýar.

Hiç haçan bir iýmit önüminiň "ýaramlylyk möhletine" seredip, "Aý... häzir muny iýmek gowy däl ýaly" diýip pikir edip, soňra ony iýmezlik kararyna geldiňizmi? Siz bu karary azyk howpsuzlygy barada öwrenen zatlaryňyza we öz tejribäňize esaslanyp kabul etdiňizmi? Bu "(Induktiw pikirlenme)" diýilýär. Bu biziň her gün ulanýan akyl prosesimiz. Beýnimiz ähli zady, şol sanda pikirlenmek ukybyny, "(Induktiw pikirlenme)" dolandyrýan beýnimizdir. Indi beýnimizi goramagyň we sagdyn saklamagyň nähili möhümdigini düşünen bolsaňyz gerek.

Soňky öýe alyp gitmek baradaky habar

``(Induktiw pikirleniş)``` biziň hemmämiziň gündelik durmuşymyzda, aňly ýa-da aňsyz ýagdaýda ulanýan örän möhüm akyl başarnygydyr. Ol bize tejribämize we bilýän zatlarymyza esaslanyp, geljekde nämeleriň bolup biljekdigi barada çaklamalar we kararlar kabul etmäge kömek edýär.

Bu ukyp beýnimiziň öň bölegi bilen baglanyşyklydyr. Şonuň üçin beýniniň saglygyna üns bermek bu gymmatly ukyby gorap saklamak üçin örän möhümdir. Käbir lukmançylyk ýagdaýlary we ruhy meseleler bu ukybyň täsirine düşüp biler. Şeýle ýagdaýda lukmana ýüz tutmak iň gowusydyr.

Şonuň üçin beýnäňize gowy ideg ediň we sagdyn durmuş ýörelgesini saklaň. Şonda siz "(Induktiw pikirleniş)" atly bu ajaýyp ukybyňyzdan iň gowy peýdalanyp, durmuşda has gowy kararlar kabul edip bilersiňiz!

` Çykyn pikirlenme, beýni funksiýasy, karar kabul etmek, psihiki saglyk, öwrenmek, tejribe, beýnini goramak