L-Arginin adyny eşiden bolmagyňyz mümkin. Belki, sport zalyna gidýän dostuňyz size bu barada gürrüň berendir ýa-da witamin dükanlarynda ony çüýşede gören bolmagyňyz mümkin. Köp adamlar ony ulanýarlar, ýöne olar onuň nämedigini, bedenimize nähili täsir edýändigini we ulanmazdan öň nämeleri bilmelidigiňizi bilmeýärler. Şonuň üçin şu gün L-Arginin barada ýönekeý we düşnükli usulda gürrüň edeliň.
Ilki bilen, L-Arginin nämedigini göreliň.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, L-Arginin aminokislotadyr . Indi siz "Aminokislota näme?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Bedenimizi bina hökmünde göz öňüne getiriň. Şol binany gurmak üçin ulanylýan kerpiçler beloklardyr . Şeýlelikde, şol beloklary gurmak üçin ulanylýan kiçi gurluşyk bloklaryna aminokislotalar diýilýär. Bu aminokislotalar zynjyr ýaly birleşende, belok emele gelýär.
L-Arginin "ýarym zerur" aminokislotadyr. Bu biziň bedenimiziň belli bir derejede L-Arginin öndürip bilýändigini aňladýar, ýöne sagdyn bolmak üçin ony iýýän iýmitlerimizden hem almalydyrys.
Näme üçin bu adyň öňünde "L" harpy bar?
Bu biraz ylmy mesele, ýöne ýönekeý söz bilen aýdylanda, "L" harpy aminokislotalary tebigatyna görä klassifikasiýa etmek üçin ulanylýar. "L" harpy bu aminokislotanyň bedenimizdäki aminokislotalara örän meňzeşdigini, şonuň üçin onuň beden tarapyndan örän aňsatlyk bilen siňdirilip bilinjekdigini aňladýar.
L-Arginin nähili ýagdaýlarda ulanylýar?
L-Arginin diňe iýmit goşundysy däl. Lukmanlar ony käbir lukmançylyk ýagdaýlaryny bejermek üçin hem maslahat berýärler. Munuň sebäbi, L-Arginin bedenimizde azot oksidi atly himiki madda öwrülýär. Bu azot oksidi gan damarlarymyzy giňeldýär we gan aýlanyşyny gowulandyrýar.
L-Argininiň haçan peýdalydygy baradaky mysallar üçin aşakdaky tablisany görüň.
| Saglyk ýagdaýy | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Döş agyry ýa-da dartgynlylyk (stenokardiýa) | Ýürege gan getirýän damarlaryň dykylmagy sebäpli döreýän döş agyrysyny azaltmaga kömek edýär. |
| Erektil disfunksiýa | Jyns agzalaryna gan aýlanyşygyny gowulandyrmak arkaly bu ýagdaýyň öňüni almaga kömek edýär. |
| Ýürek ýetmezçiligi | Bu belli bir derejede ýüregiň işini gowulandyrmaga kömek edip biler. |
| Ýokary gan basyşy (Gipertoniýa) | Ol gan damarlaryny giňeltmäge we gan basyşyny kadalaşdyrmaga kömek edýär. |
| Migren | Käbir adamlar üçin bu migren agyrysyny we ýygylygyny azaltmaga kömek edip biler. |
Iň esasy zat: L-Arginin bu ýagdaýlar üçin peýdaly bolsa-da, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan, bu ýagdaýlaryň hiç birini bejermek üçin L-Arginin ulanmaň.
L-Arginin haýsy tebigy iýmitlerde bar?
Bu iýmit maddalaryny goşmaça iýmitlerden kabul etmekden has gowy. L-Arginin beloklara baý iýmitlerde tapylýar.
- Etler: Sygyr eti, Towuk eti, Hindi eti
- Balyk görnüşleri: Losos, skumbriýa ýaly balyklar
- Hoz we tohumlar: badam, kaju hozy, kädi tohumlary
- Kök ekinleri: soja, nohut
- Däneli önümler: Kepekli goňur tüwi, ýulaf
- Süýt önümleri: süýt, ýogurt, peýnir
L-Arginini nädip alyp bolýar we dozasy näçe?
L-Arginin esasan iki görnüşde alnyp bilner.
1. Kapsulalar ýa-da Tabletkalar: Bulary dermanhanalardan we iýmit goşundylaryny satýan ýerlerden satyn alyp bolýar.
2. Damar içi (IV) suwuklyklar: Bu diňe hassahanada ýa-da klinikada lukmanyň gözegçiligi astynda berilýär.
Doza bilen seresap boluň!
Maslahat berilýän gündelik doza adatça 6 gram (6 g) bilen 30 gram (30 g) aralygyndadyr. Şeýle-de bolsa, bu adamdan adama we ýagdaýa baglylykda üýtgeýär.Lukmanyň maslahaty bolmazdan, dozaňyzy hiç haçan üýtgetmäň. Içýän goşundyňyzyň ýazgysyndaky görkezmeleri we lukmanyňyzyň beren görkezmelerini hemişe ýerine ýetiriň.
Ýaramaz täsirler we bilmeli zatlar
L-Arginin, umuman, howpsuz bolsa-da, käbir adamlarda goşmaça täsirler ýüze çykyp biler. Käbir çynlakaý goşmaça täsirlerden habardar bolmak möhümdir.
| Ýaramaz täsiriň görnüşi | Aýratynlyklar |
|---|---|
| Umumy täsirler (adatça agyr däl) | |
| Iýmit siňdiriş ulgamynyň meseleleri | Içiň köpmegi, aşgazan agyrysy, içgeçme, göwün bulanma ýa-da gaýtarma. |
| Başga | Oňurga ýiligi ( oňurga ýiligi ). |
| Derrew lukmançylyk kömegini talap edýän çynlakaý täsirler | |
| Allergiki reaksiýa | Deriniň gyjyndyrylmagy, gyjyndyrylmagy, deriniň gyzarmagy. |
| Dem almakda kynçylyk | Dem almakda kynçylyk, göwräňiziň gysylýan ýaly duýulýar. |
| Ýürek meseleleri | Ýürek urşunyň kadasyzlygy, ýürek agyrysynyň alamatlary. |
Şeýle agyr täsirEger şeýle ýagdaý ýüze çyksa, derhal lukmanyňyza jaň ediň ýa-da iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (ETU) baryň.
L-Argininiň garşy görkezmeleri we dermanlaryň özara täsiri
L-Arginin hemmelere laýyk däl. Hususan-da, aşakdaky adamlar lukmanyň rugsady bolmazdan L-Arginin ulanmaly däldirler.
- Ýakynda ýürek agyrysyny başdan geçiren adamlar: L-Arginin ýagdaýy hasam erbetleşdirip biler.
- Guanidinoasetat metiltransferaza ýetmezçiligi diýlip atlandyrylýan seýrek genetiki keseli bolan adamlar.
- 16 ýaşdan kiçi çagalar, göwreli eneler we çaga emdirýän eneler.
- 65 ýaşdan ýokary adamlar lukmanyň maslahaty bolmazdan ony ulanmakdan gaça durmalydyrlar.
Şeýle hem, L-Arginin käbir dermanlar bilen özara täsirleşip biler. Esasan hem, gan basyşy, diabet ýa-da gan laxtalanmagy üçin derman kabul edýän bolsaňyz, L-Arginin ulanmazdan öň lukmanyňyza habar bermegiňizi haýyş edýäris.
Öýe äkitmek baradaky habar
- L-Arginin bedenimiziň zerur beloklary öndürmegine kömek edýän aminokislotadyr.
- Biz muny et, balyk we hoz ýaly tebigy iýmitlerden alyp bileris.
- Eger siz L-Arginin iýmit goşundysy hökmünde ulanýan bolsaňyz, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy hökman haýyş edýäris. Hiç haçan özbaşdak karar kabul etmeň.
- Başga kabul edýän dermanlaryňyz ýa-da witaminleriňiz barada lukmanyňyza gürrüň beriň.
- Eger çynlakaý täsir ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutuň ýa-da iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (ETU) baryň.
- Saglygyňyz barada karar kabul edeniňizde, hemişe hünärli lukmanyň maslahatyna eýeriň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment