Göwrelilik döwründe garnyňyzyň aşagyndan ýokarsyna çenli dowam edýän gara çyzyk barada eşiden bolmagyňyz mümkin we sizde hem şeýle bolmagy mümkin. Biz ony "Linea Nigra" diýip atlandyrýarys. Emma bilşiňiz ýaly, göwrelilikden öň hem garnymyzda şeýle çyzyk bar, ýöne ol ak reňkde bolýar, şonuň üçin derimiziň reňkine garyşýar we görünmeýär. Şonuň üçin biz ony "Linea Alba" diýip atlandyrýarys. Şu gün biz onuň nämedigi, näme üçin möhümdigi we gowşasa näme boljakdygy barada gürrüň ederis.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu "Linea Alba" näme?
"Lynia Alba" latyn dilinde "ak çyzyk" diýmegi aňladýar. Bu, aşgazanyň öň tarapyndan, ortasynda, döş süňkünden aşaky garna çenli uzalyp gidýän inçe birleşdiriji dokuma zolagydyr. Käbir adamlaryň "alty bölekli garyn myşsasyny" maşk edýändigini gören bolmagyňyz mümkin. Şol myşsa (biz ony "Rectus Abdominis" diýip atlandyrýarys) aşgazanyň çep we sag taraplaryny bu "Lynia Albadan" bölýär.
Ony berk, elastik rezin lenta hökmünde göz öňüne getiriň. Garnymyzdaky beýleki myşsalar hem oňa birikdirilen. Şonuň üçin ol bedenimiziň orta bölegini, ýagny göwräni durnukly we berk saklamak üçin demir ýaly hereket edýär. Eger bu "alba linea" gowşasa, käbir adamlarda arka agyrylary we duruş meseleleri ýüze çykyp biler.
Onda näme üçin göwrelilik döwründe reňki garaňkylaşýar? (Linea Nigra)
Bu köp eneleriň başdan geçirýän tejribesi. "Alba linea" diýlip atlandyrylýan bu ak çyzyk göwrelilik döwründe goýy goňur ýa-da gara reňke öwrülýär. Soňra biz ony "Nigra linea" diýip atlandyrýarys.
Bu göwrelilik döwründe bedenimizde bolup geçýän gormonal üýtgeşmeler bilen baglanyşyklydyr. Gysgaça aýdylanda, göwrelilik döwründe bedenimizdäki plasenta gormonlaryň derejesini ýokarlandyrýar. Bu bolsa derimize reňk berýän melanin atly pigmentiň artykmaç öndürilmegine sebäp bolýar. Hut şu artykmaç melanin sebäpli bu ak çyzyk garaňkylaşýar we "nigra çyzygy" hökmünde aýdyň görünýär. Bu düýbünden adaty zat, aladalanmagyň zerurlygy ýok. Bu çyzyk çaga doglandan birnäçe aýdan soň kem-kemden ýitip gider.
"Lyonia alba" gowşasa näme bolar?
Biz "Lynya alba"-nyň rezin lenta ýaly elastikdigini aýdýarys. Göwrelilik döwründe çaga ulaldygyça, garyn öňe çekilýär. Şeýle hem, beden agramy gaty ýokary bolsa (semizlik), bu görnüşli garyn bölegi öňe çekilip bilner.
Bu wagtda çep we sag garyn myşsalary bir-birinden aýrylýar. Soňra olaryň arasyndaky "lionia alba" hem uzalýar. Käwagt bu uzalma şeýle güýçli bolýar welin, ol öňki ýagdaýyna gaýdyp gelmeýär we iki garyn myşsasynyň arasynda boşluk emele gelýär.
Biz muňa "Diastaz Rekti" diýýäris.Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu aşgazanyň ortasyndaky iki et böleginiň arasyndaky boşlukdyr.
Bu “alba liniýasynyň” ýa-da “diastaz rektisiniň” gowşaklygy sebäpli dürli alamatlar ýüze çykyp biler.
| Alamat | Bu näme diýmek? |
|---|---|
| Koning ýa-da Doming | Garyn myşsalary dartgynly bolanda, mysal üçin, düşekden turanda ýa-da üsgürende, garnyň ortasynda konus ýa-da gümmez ýaly çykyndy peýda bolýar. |
| Arka we kalça agyry | Garyn myşsalary ýeterlik goldaw bermeýändigi sebäpli, agram arka we kalça ulgamynda duýulyp başlaýar. Bu bolsa yzygiderli arka agyrylaryna sebäp bolup biler. |
| Ýaramaz duruş | Gowşak beden süňküniň göwresi göni durmagy ýa-da oturmagy kynlaşdyrýar. Bedeniňiziň awtomatiki usulda öňe egilýän ýaly duýup bilersiňiz. |
| Siýdik akmasy | Öksürende, asgyranda, gülende ýa-da agyr zady göterende, özüňden habarsyz az mukdarda siýdik akmagy. Sebäbi garyn myşsalaryndaky gowşaklyk çanak döşüniň myşsalaryna hem täsir edýär. |
| Çykyp duran garyn | Çaga doglandan soň birnäçe aý, belki-de ýyllar geçensoň hem, garyn kiçelmeýän ýaly we öňe çykyp duran ýaly bolýar. |
Käwagt, "alba çyzygynyň" gowşan ýerinde gyryk döräp biler. Bu bolsa garnyň orta çyzygy boýunça çykgynsyzlyga sebäp bolup biler.
Bu ýagdaýy bejerip bolýarmy?
Hawa, elbetde. Köp halatlarda bu ýagdaý bejerilip bilner.
1. Bedeniň öz-özüni sagaltmagyna rugsat bermek
Eger bu göwrelilik sebäpli dörän boşluk bolsa, onda çaga doglandan soň, bedeniň myşsalary gaýtadan güýçlenende, bu "Lyonia alba" kem-kemden öz-özünden kadaly ýagdaýa gaýdyp başlar.
2. Dogry maşklary ýerine ýetirmek
"Lynia alba"-ny güýçlendirip we myşsalaryň arasyndaky boşlugy azaldyp biljek ýörite maşklar bar. Ýöne bu ýerde örän seresap bolmaly.
Iň esasy zat: Haýsy maşklaryň size laýyk gelýändigini anyklamak üçin lukmanyňyz ýa-da fizioterapewt bilen gürleşmek möhümdir. Sebäbi nädogry maşk etseňiz, mysal üçin, yzygiderli oturyp-turmak maşklaryny etseňiz, bu myşsalaryň arasyndaky boşluk has-da giňeýär.
Lukmanyň maslahaty bilen şu zatlary synap görüp bilersiňiz:
- Agyrlyklary göterende seresap boluň: Agyrlyklary göterende, garyn myşsalaryňyza köp basyş etmeň.
- Düzgünli duruşy saklaň: Oturanyňyzda we turanyňyzda arkaňyzy mümkin boldugyça göni saklaň.
- Çuňňur dem alyň: Dem alanyňyzda, diňe döşüňizi däl, eýsem öýkenleriňizi hem dolduryp, gapyrgalaryňyzyň gapdallara giňelmegine mümkinçilik berip, çuňňur dem alyň.
Köp adamlar diastaz rektusyny degişli maşk we fizioterapiýa bilen doly bejerip bilýärler. Gaty seýrek ýagdaýlarda, diňe ýagdaý agyr bolanda hirurgiki operasiýa zerur bolup biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- "Linea Alba" erkekleriň we aýallaryň ähli bedenlerinde bolýan ak çyzykdyr. Ol biziň orta bölegimizi durnuklaşdyrmaga kömek edýär.
- Göwrelilik döwründe, gormonal üýtgeşmeler sebäpli, bu çyzyk garaňkylaşyp, "Linea Nigra" görnüşinde görünmegi mümkin. Bu adaty zat we dogurmadan soň kem-kemden ýitip gidýär.
- Göwrelilik ýa-da semizlik "alba liniýasynyň" dartylmagyna sebäp bolup, garyn myşsalarynyň arasynda boşluk döredip biler (Diastaz Recti).
- Eger sizde garnyňyzyň ortasynda çykgynsyzlyk, arka agyry we ýaramaz duruş ýaly alamatlar bar bolsa, bu ýagdaýyň sebäbi bolup biler.
- Eger sizde şeýle bir kynçylygyň bardygyny pikir edýän bolsaňyz, howsala düşmäň we maslahat üçin lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Bu ýagdaý köplenç dogry maşk we fiziki terapiýa bilen üstünlikli bejerilip bilner.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment