Covid-19 pandemiýasy biziň durmuşymyzy köp üýtgetdi, şeýlemi? Käbirleri üçin, hatda Covidden sagalandan soň hem, onuň döredýän käbir kynçylyklary henizem dowam edýär. Baş aýlanma, örän ýadawlyk we stres duýgusy depressiýa duýgusy bilen birlikde bolup biler. Şu gün biz Uzak COVID diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý bilen depressiýanyň arasyndaky baglanyşyk barada gürrüň edýäris. Sebäbi munuň habardar bolmagy siziň we ýakynlaryňyzyň üçin örän möhüm bolup biler.
COVID-iň uzak dowam etmegi bilen depressiýanyň arasynda nähili baglanyşyk bar?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, uzak COVID adamyň COVID-19-dan sagalandan soň hepdeler, hatda aýlar dowam edýän alamatlaryny aňladýar. Bu hemmeler üçin birmeňzeş däl. Käbir adamlara agyr täsir edýär, beýlekilerine bolsa şeýle agyr täsir etmeýär.
Bu ýagdaýyň iň köp duş gelýän alamatlary:
- Beýni dumanlygy
- Ýadawlyk
- Dem alyş kynçylygy (dem gysylma)
- Bogun we myşsa agyrylary
- Ukusyzlyk ýaly meseleler
- Ýürek urmagy
- Keýpiň ýygy-ýygydan üýtgemegi
Göz öňüne getiriň, siz öň örän işjeň adamdyňyz. Emma indi, uzak COVID sebäpli, öňküsi ýaly işleri edip bilmeýärsiňiz. Ofisde işiňizi etmek kyn, sebäbi aňyňyz arassa däl. Bedeniňiz örän ýadaw bolany üçin çagalaryňyzyň işine kömek etmek islemeýärsiňiz. Şeýle zatlar gündelik durmuşyňyza, işiňize we maşgala işleriňize päsgel berip biler.
Bir gözlegde uzak wagtlap dowam edýän COVID-li adamlaryň ýarysynyň iş wagtyny azaltmaly bolandygy anyklandy. Bu bolsa maliýe kynçylyklaryna we sosial izolýasiýa getirýär. Bularyň hemmesi bir ýere jemlenen mahaly, depressiýanyň döremegi seýrek däl.
Depressiýa, täze saglyk ýagdaýy sebäpli öň edýän işleriňizi edip bilmeýän wagtyňyzda aňyňyzyň reaksiýalarynyň bir usulydyr.
Başga bir gözlegde COVID-i geçiren adamlaryň üçden bir böleginiň alty aýyň içinde depressiýa ýaly newrologik ýa-da psihiki ýagdaýyň nähilidir bir görnüşine öwrülendigi anyklandy. Bu ýagdaýyň öň pikir edilenden has köp duş gelýändigini aňladýar. COVID alamatlary näçe uzak dowam etse, şonça-da depressiýanyň hem uzak dowam etmegi mümkin.
Bu ýagdaý üçin kim iň köp töwekgelçilikde?
COVID-19 we oňa degişli depressiýa islendik adamda ýüze çykyp biler. Şeýle-de bolsa, käbir toparlar has ýokary töwekgelçilikde. Sebäpleri boýunça ylmy-barlag işleri dowam edýän bolsa-da, aşakdaky tablisada anyklanan käbir töwekgelçilik faktorlary sanalýar.
| Risk faktory | Gysgaça düşündiriş |
|---|---|
| Eger Kowid keseli agyrlaşsa | Hassahana ýerleşdirilmegi talap etmek ýaly agyr ýagdaýlary başdan geçirenler has ýokary töwekgelçilikde bolýarlar. |
| Aýal bolmak | Barlaglar erkeklere garanyňda aýallarda COVID-iň uzak wagtlap ýaýramagyna has köp sezewar bolýandygyny görkezdi. |
| Başga hroniki keselleriň bolmagy | Ýokary gan basyşy, diabet ýa-da astma ýaly başga lukmançylyk ýagdaýlary bolan adamlar has ýokary töwekgelçilikde bolýarlar. |
| Öň ruhy keseliň bolmagy | Öňden depressiýa ýa-da beýleki psihiki saglyk meseleleri bolan adamlarda Long COVID bilen depressiýa döremek ähtimallygy has ýokary. |
| Ýokary iltihaplanma alamatlary | Bedende ýokary derejeli iltihablanma Long COVID töwekgelçiligini ýokarlandyrýar. |
| Covid-19 sanjymyny almadyk | Waksina edilmedik adamlarda agyr COVID-19 we uzak COVID-19 keseliniň döremek howpy ýokarydyr. |
| Garramak ýa-da semizlik | Bu howp gartaşan adamlara we semiz adamlara has köp täsir edip biler. |
Emma bu lukmançylyk sebäplerinden başga-da, lukmanlar pandemiýanyň döreden ykdysady kynçylyklary, saglyk gorkulary we sosial izolýasiýa ýaly gytaklaýyn sebäpleriň hem Kowidden soňky depressiýa uly täsir edendigini aýdýarlar.
Öňünden bar bolan depressiýa uzak COVID-e täsir edýärmi?
Bu köp adamyň başdan geçirýän meselesi. Eger sizde öňünden depressiýa ýagdaýy bar bolsa, Long COVID bilen ruhy saglygyňyzyň nähili özara täsirleşip biljekdigini bilmek isleýän bolmagyňyz mümkin. Barlaglar, eger sizde COVID ýokuşmazdan öň depressiýa bolsa, Long COVID-iň fiziki we ruhy alamatlarynyň döremek howpunyň has ýokarydygyny ýüze çykardy.
Şeýle hem, öňünden bar bolan depressiýa COVID-i has agyrlaşdyrýan we hassahana ýerleşdirilmek howpuny artdyrýan faktordyr. Häzirki wagtda, uzak wagtlap dowam edýän COVID-iň döremeginiň esasy töwekgelçilik faktorlarynyň biri hassahana ýerleşdirilmekdir.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, eger sizde öňünden depressiýa bar bolsa, COVID ýüze çyksa, hassahana ýerleşdirilmegiňiz has ähtimal. Şeýle hem, hassahana ýerleşdirmek COVID-iň uzak dowam etmeginiň esasy töwekgelçilik faktorydyr. Şonuň üçin bu zatlar baglanyşyklydyr.
COVID-iň uzak dowam etmegi bilen baglanyşykly depressiýa üçin nädip kömek alyp bilerin?
COVID-iň uzak dowam edýän ýagdaýynyň özi üçin ýörite bejergi ýok. Ýöne onuň bilen baglanyşykly depressiýany bejerip bolýar. Iň esasy zat, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşmekdir. Ol siziň ýagdaýyňyzy düşüner, sebäplerini anyklar we size kömek eder.
Ruhy saglygyňyzy gowulandyrmak üçin lukmanyňyzyň maslahat berip biljek birnäçe zady bar.
COVID-iň uzak wagtlap dowam edýän beýleki alamatlaryny bejermek
Siziň depressiýaňyz Long COVID-iň beýleki fiziki alamatlary bilen baglanyşykly bolup biler. Şonuň üçin depressiýa bilen birlikde beýleki alamatlary hem bejermek möhümdir. Siziň zerurlyklaryňyza baglylykda, lukmanyňyz fiziki alamatlar üçin steroidleri ýa-da çişmä garşy dermanlary belläp biler. Şeýle hem, olar depressiýa üçin derman belläp bilerler.
Psihologik bejergi
Bu bejeriş usullary depressiýanyň öňüni almakda örän peýdalydyr.
- Trawma terapiýasy: Trawmatiki tejribelerden soň sagalmaga kömek edýär.
- Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): Bu terapiýa pikirleriňizi we özüni alyp barşyňyzy üýtgetmäge we sagdyn endikleri ösdürmäge kömek edýär.
- Kabul etmek we Borçlanma Terapiýasy (ACT): Bu size COVID-iň dowam etmegi sebäpli dörän duýgular bilen göreşmäge we ýagdaýy kabul etmäge kömek edýär.
Jemgyýetden goldaw
Topar terapiýasy we şuňa meňzeş tejribeleri başdan geçiren adamlar bilen gürleşmek , özüňizi ýalňyz däldigiňizi duýmaga kömek edip biler.Muny özüňize ýatladyp bilersiňiz. COVID-iň uzak dowam edýän döwründe depressiýa duçar bolmagy örän adaty ýagdaý. Şonuň üçin başdan geçirenleriňizi başgalar bilen paýlaşmak uly ýeňillik bolup biler. Şeýle goldaw toparlary arkaly bu ýagdaý bilen göreşmegiň täze usullaryny hem öwrenip bilersiňiz.
COVID-iň uzak wagtlap dowam etmeginiň psihologik täsirleri barada has köp ylmy barlaglar geçirilmelidir, ýöne bu jemgyýetde näçe köp ara alnyp maslahatlaşylsa, çözgüt tapmak mümkinçiligi şonça-da ýokarydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- COVID-iň uzak dowam etmegi COVID-19-dan sagalandan soň dowam edýän saglyk meselelerini aňladýar. Depressiýa hem örän köp duş gelýär.
- Ýadawlyk we beýni dumanlygy ýaly fiziki alamatlardan başga-da, işden we maşgala durmuşyndan dörän stres hem depressiýa sebäp bolup biler.
- Eger sizde öňden depressiýa bar bolsa, sizde Long COVID keseliniň döremek howpy ýokarydyr. Şeýle hem Long COVID depressiýa sebäp bolup biler.
- Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, ýeke özüňiz ejir çekmäň we lukmanyňyz bilen gürleşiň. Ol size iň amatly bejergi wariantlaryny maslahat berer.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň