COVID-den sagalanyňyzdan soň hem, bedeniňiziň we aňyňyzyň ýagdaýynyň gowy däldigini duýýarsyňyzmy? Ýygy-ýygydan baş agyrylaryňyz, ýadawlyk we agyrlyk, gynanç we lapykeçlik duýgularyňyz barmy? Belki, COVID-den soňky depressiýa bilen ýeke özüňiz göreşýänsiňiz. Alada etmeň, bu ýeke özüňiziň başyňyza gelýän zat däl. Geliň, bu barada jikme-jik we ýönekeý gürleşeliň.
COVID depressiýasy näme ?
Ýöne ýönekeý aýdylanda, bu islendik beýleki depressiw ýagdaý ýalydyr. Emma munuň esasy sebäbi Covid-19 wirusynyň bedenimize girmegidir. Bu wirus bedenimizde, esasanam beýnide käbir himiki we biologiki üýtgeşmelere sebäp bolýar, bu bolsa bu ýagdaýyň döremegine ýol açýar.
Barlaglar COVID-19-ly käbir adamlaryň beýnide energiýa çeşmesi bolan glýukozanyň metabolizminiň peselendigini ýüze çykardy. Şonuň ýaly-da, käbir adamlarda COVID-den soň depressiýa başlanda, özümizi bagtly duýmaga kömek edýän himiki madda bolan serotoniniň derejesi peselýär. Bedenimizde we beýnimizde wirusyň döredýän çişmeginiň muňa nähili täsir edýändigini öwrenmek üçin barlaglar dowam edýär.
Kowid bilen depressiýanyň arasynda nähili baglanyşyk bar?
COVID alamatlaryňyz (gyzgynlyk we üsgürme ýaly) ýok bolsa-da, özüňizi düýbünden ýaramaz duýup bilersiňiz. Yzygiderli baş agyrysy, ejizlik, howsala we işde işlemekde kynçylyk çekip bilersiňiz.
Aslynda, barlaglar COVID-19-dan sagalan adamlaryň uly böleginiň birnäçe aýdan soň hem depressiýa alamatlaryny görkezýändigini görkezdi. Bu töwekgelçilik, has agyr keseli başdan geçirenler üçin has ýokarydyr.
Mundan başga-da, COVID-19-dan halas bolanlaryň arasynda posttrawmatik stress bozulmasy (PTSD), howsala, ukusyzlyk we obsessiw-kompulsiw bozulma ( OKB ) ýaly ýagdaýlar hem habar berildi. Bu, COVID geçiren adamyň sagalandan soň ruhy saglyk meseleleriniň ýüze çykmagynyň has ähtimaldygyny aňladýar.
Bu näme üçin bolýar? Sebäbi näme?
COVID infeksiýasy iki esasy sebäpden psihiki saglygyňyza täsir edip biler.
| Sebäp | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| 1. Bedeniň wirusa garşy immun reaksiýasy | Wirus bilen ýokuşanyňyzda, immun ulgamyňyz göreşmäge taýýarlanýar. Bu wagtda ol sitokinler atly iltihaply himiki maddalary öndürýär. Eger bu maddalar gözegçilikden çyksa, nerw ulgamyna zyýan ýetirip, beýnä täsir edip biler. Bu biologiki üýtgeşmeler depressiýa ýaly ýagdaýlaryň döremegine sebäp bolýar. |
| 2. Infeksiýa bilen baglanyşykly stress | Kesellemekden gorkmak, sosial izolýasiýa, başgalara ýokuşmakdan gorkmak we kesel bilen baglanyşykly stigma uly ruhy stresse sebäp bolup biler. Bu stress hassahana ýerleşdirilen we ýeke özi bejergi alýanlar üçin has ýokarydyr. Bu ruhy stress depressiýanyň esasy sebäbi hem bolup durýar. |
Sizde hem şeýle alamatlar barmy?
COVID ýokuşandan dört hepde ýa-da ondan köp wagt geçensoň, aşakdaky alamatlaryň biri ýa-da birnäçesi ýüze çyksa, olara hökman üns bermeli. Bu alamatlar dowamly bolup biler ýa-da gelip-gidip biler.
| Depressiýanyň umumy alamatlary | |
|---|---|
| • Hemişe gamgyn we nägile duýýarsyň | • Hiç bir zatdan lezzet alyp bilmezlik |
| • Durmuşdan lapykeçlik | • Yzygiderli ýadawlyk, ejizlik duýgusy |
| • Iň kiçi zatlara-da üns berip bilmezlik (meselem, telewizor görmek) | • Işdäniň ýitmegi ýa-da köp iýmek |
| • Aşa köp uklamak ýa-da gowy uklamazlyk (ukusyzlyk) | • Özüňe zyýan ýetirmek ýa-da janyna kast etmek baradaky pikirler |
Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, ýeke özüňiz ejir çekmäň we maşgala lukmanyňyzdan ýa-da ruhy saglyk boýunça hünärmenden maslahat alyň.
Lukman bu ýagdaýy nähili takyk anyklaýar?
Munuň üçin ýörite synag ýok. Lukmana baranyňyzda, ol size COVID bilen baglanyşykly duýgularyňyz, pikirleriňiz we tejribäňiz barada birnäçe sorag berer. Oňa COVID-iň bardygyny we bu barada hiç zat gizlemeýändigiňizi aýtmagyňyz örän möhümdir.
Lukman şeýle zatlary sorap biler:
- Siziň üçin nähili kyn boldy?
- Kimdir biri size kömek etdimi?
- Siz hassahanada ýatdyňyzmy? Ol ýerde näçe wagt bolduňyz?
- Siz reanimasiýa bölüminde (ICU) bolduňyzmy?
- Sagalma wagty nähili geçýär?
- Bu alamatlar Covidden öň ýa-da soň başladymy?
Mundan başga-da, fiziki sebäbi barlamak üçin fiziki barlag we galkanyň meselesi ýaly gormonal meseläni barlamak üçin gan analizi geçirilip bilner .
Haýsy bejeriş usullary bar?
Munuň üçin iň gowy bejeriş usullaryny tapmak üçin ylmy-barlag işleri henizem dowam edýär, ýöne häzirki bejeriş usullary alamatlaryňyzy gözegçilikde saklamaga we gaýtadan sagalmaga kömek edip biler.
- Derman bejergisi: Lukmanyňyz size antidepressant dermanyny belläp biler.
- Maslahat beriş we psihoterapiýa: Ruhy saglyk boýunça maslahatçy bilen gürleşmek duýgularyňyzy düşünmegiň we dolandyrmagyň ajaýyp usuly bolup biler. Kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (KBT) munuň üçin netijeli usuldyr.
- Deň-duşlaryň goldawy: Siziň ýaly uzak wagtlap dowam edýän COVID ýa-da COVID depressiýasyny başdan geçirýän adamlaryň toparlary bilen gürleşmek, özüňizi ýalňyz däldigiňizi duýmaga kömek edip biler.
- Reabilitasiýa maksatnamalary:Bular Kowid sebäpli dörän fiziki gowşaklyklary ýeňip geçmäge kömek eder. Beden güýçli bolanda, aň hem özüni gowy duýýar.
Adatdan daşary ýagdaý näme hasaplanýar?
Käwagt, bejerilmese ýa-da anyklanylmasa, ol agyrlaşyp, gyssagly ýagdaýa öwrülip biler. Eger sizde ýa-da tanyşlaryňyzda aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, derhal kömek soraň.
- Özüňe zyýan ýetirmek baradaky gaýtalanýan pikirler.
- Ölüm ýa-da öz janyna kast etmek baradaky gaýtalanýan pikirler.
- Ölmek isleýän ýaly duýgy.
- Öz janyna kast etmäge synanyşmak.
Şeýle ýagdaýda, derhal iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (ETU) baryň. Başgaça bolsa, derhal kömek üçin Milli Ruhy Saglyk Institutynyň (NIMH) 24/7 gyssagly kömek belgisine 1926 jaň edip bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- COVID-19 diňe dem alyş ýollarynyň keseli däl. Ol beýniňizde himiki üýtgeşmelere sebäp bolup, depressiýa ýaly ýagdaýlara sebäp bolup biler.
- Eger siz şeýle duýýan bolsaňyz, bu siziň günäňiz ýa-da gowşaklygyňyz däl. Bu lukmançylyk ýagdaýydyr.
- COVID-den sagalandan birnäçe hepde soň hem dowamly gynanç, ýadawlyk, lapykeçlik we hiç zada gyzyklanmazlyk üns berilmegini talap edýän howply alamatlardyr.
- Munuň bilen ýeke özüňiz ejir çekmäň. Ynamdar adamyňyz bilen gürleşiň. Hökman lukmanyňyza görüniň we maslahat alyň.
- Bu ýagdaýdan derman serişdeleri, maslahat beriş we beýleki goldaw hyzmatlary arkaly doly sagalyp bolýar.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň