Bedeniňizde, esasanam elleriňizde, aýaklaryňyzda we topuklaryňyzda düşündirilmedik şişlik duýýarsyňyzmy? Rak keselinden operasiýa geçiren bolmagyňyz mümkin. Şeýle operasiýadan soň, eliňiziň ýa-da aýagyňyzyň diňe şişen we agyr ýaly duýýarsyňyzmy? Bu ýagdaýyň sebäbi bedeniňiziň limfa ulgamyndaky kiçijik bir bökdençlik bolup biler. Şeýle pursatlarda köp adamlara ýeňillik berýän bejeriş usuly şu limfa drenaj massajy ýa-da hemmemiziň bilşimiz ýaly "(Limfa drenaj massajy)". Geliň, şu gün bu barada ýönekeý gürleşeliň.
Geliň, ilki bilen bu "ýapyk ulgamyň" nämedigini görüp çykalyň.
Bedeniňizi uly şäher hökmünde göz öňüne getiriň. Bu şähere ähli ýerde toplanýan ähli galyndylary we gereksiz zatlary aýyrmak üçin gowy drenaj ulgamy gerek. Bedenimizdäki limfa ulgamy şeýle.
Bu biziň bedenimiziň immun ulgamynyň örän möhüm bölegidir. Bu ulgam limfa damarlarynyň we limfa düwünleriniň ulgamyndan ybaratdyr. Bu ulgamyň esasy wezipesi öýjüklerimiziň arasyndaky artykmaç suwuklygy, galyndylary we bakteriýalary ýygnamak, olary süzmek, arassalamak we gana gaýtarmakdyr. Bu bedenimiziň içinde "zir-zibilleri aýyrmak hyzmaty" ýalydyr.
Limfedema näme?
Öň belläp geçişimiz ýaly, bedenimizdäki galyndylary aýyrýan bu ulgam bir sebäp bilen zaýalansa ýa-da onuň işi bozulsa näme bolar? Toplanan artykmaç suwuklyk, ýagny limfa, bir ýerde toplanmaga başlaýar.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, şäheriň suw akabalary ulgamy dykylanda, köçelerde suw toplanyp, ýollary basdyranda, limfa ulgamy dykylanda, dokumalarmyzyň arasynda limfa suwuklygy toplanyp başlaýar. Muny lukmançylykda limfedema diýip atlandyrýarys.
Bu ýagdaý rak operasiýasyndan soň has köp duş gelýär. Esasan hem süýt mäziniň rak operasiýasy wagtynda rak öýjükleriniň ýaýramagynyň öňüni almak üçin goltuk sebitindäki birnäçe limfa düwünlerini aýyrmak zerur bolup biler. Bu bolsa şol goldaky limfa akymyny bökdep, şişmäge sebäp bolup biler.
Bolýar, indi limfa drenaj massajynyň nämedigine göz aýlalyň.
Bu örän ýumşak, ýumşak massaž . Bu siziň pikir edişiňiz ýaly kyn, itekleýji massaž däl. Siz bu ýerde tälim alan terapewtiň deriniň ýüzünden işjeň limfa düwünleriniň ýerleşýän ýerine bir ýerde ilişip galan limfa suwuklygyny herekete getirmek üçin ritmik ýagdaýda örän ýumşak basyş etmegini isleýärsiňiz.
Bu suwy dykylan kanalizasiýadan ýuwaşlyk bilen çykaryp, ony has gowy akýan ýere gönükdirmek ýalydyr. Bu massaž limfa ulgamyny höweslendirýär, şişmäni azaldýar we bedene ýeňillik berýär.
Bu massaždan kim peýda görýär?
Bu bejergi esasan "(Limfedema)" ýagdaýy üçin berilýän bolsa-da, ol başga birnäçe lukmançylyk ýagdaýlary üçin peýdaly bolup biler.
| Bejerilen ýagdaý | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Limfedema | Esasan hem döş raky operasiýasyndan soň goluň şişmegi ýaly ýagdaýlar üçin. |
| Dowamly wena ýetmezçiligi | Damarlaryň dogry işlemeýänligi sebäpli aýaklaryň şişýän ýagdaýlary üçin. |
| Fibromialgiýa | Ol bedende giňden ýaýran agyryny we şişkinligi azaltmaga kömek edip biler. |
| Rewmatoid artrit | Ol belli bir derejede bogunlaryň şişmegini we agyrysyny aýyrmaga kömek edýär. |
| Lipödem | Bedende ýagyň adatdan daşary ýygnanmagy sebäpli ýüze çykýan agyryny we şişmäni azaltmak üçin. |
| Şikesden soň şişlik | Heläkçilikden ýa-da operasiýadan soň şişmäni çalt azaltmak üçin. |
Käbir adamlar bu massažy kosmetik maksatlar üçin hem ulanýarlar. Şeýle hem, ýüze edilýän limfatik massažyň gan aýlanyşyny güýçlendirip, şişkinligi azaldyp we deri has ýagty görnüş berip biljekdigine ynanýarlar.
Limfatik ulgamyňyzda tıkanma bardygyny nädip bilýäňiz?
Käwagt limfa ulgamymyz biraz haýallaýar we şeýle bolanda, sizde şuňa meňzeş alamatlar ýüze çykyp biler.
| Alamat | Beýany |
|---|---|
| Şişmek | Hiç hili sebäpsiz içiň şişmegi duýulýar. |
| Beýni dumanlygy | Ünsüňi jemlemek kyn, diňe başym aýlanýar. |
| Hroniki sinus infeksiýalary | Uzak wagtlap dowam edýän sowuklama ýaly ýagdaýlar. |
| Hroniki ýadawlyk | Gowy uklandan soň hem ýadawlyk duýmak. |
| Elleriň, aýaklaryň, topuklaryň şişmegi | Barmaklaryňyzyň, elleriňiziň ýa-da aýaklaryňyzyň şişen ýaly duýulmagy, esasanam irden ýa-da günüň ahyrynda. |
| Deri meseleleri | Sivilje, gurak deri ýa-da dürli döküntüler. |
Massaj wagtynda näme bolýar?
Bu massaž wagtynda terapewt ilki bilen limfa düwünleriňiziň ýerleşýän ýerlerini (meselem, boýnuň, goltuklaryň we çasygyň) ýuwaşlyk bilen massaž edip, gyjyndyrar. Bu ilki bilen suwuklygyň akmaly ýeri bolan "esasy akabany" arassalamak üçin edilýär. Soňra dykylan limfa suwuklygy şişen ýerden işjeň limfa düwünleriniň ýerleşýän ýerine ýuwaş-ýuwaşdan gönükdirilýär.
Munuň nähili peýdalary bar? Ýöne haýsydyr bir howp barmy?
Islendik bejeriş usuly ýaly, bu bejeriş usulynyň hem peýdasy, hem-de töwekgelçilikleri bar.
Peýdalar
- Immunitetiň ýokarlanmagy: Limfa ulgamynyň işiniň gowulanmagy bedeniň immunitetini goldaýar.
- Şişmegi azaldýar: Bedende gereksiz suwuklygyň toplanmagyny azaldýar.
- Agyrynyň öňüni almak: Neýropatiýa ýaly ýagdaýlar sebäpli dörän agyryny aýyryp bolýar.
- Stressi azaltmak: Ýumşak massaž size ruhy we fiziki taýdan rahatlanmaga kömek edip biler.
- Deriniň şöhlelenmegi: Gowy gan aýlanyşygy deriniň has gowy görünmegine sebäp bolýar.
Howplar - Haçan massaž etmeli däl
Iň esasysy: Eger sizde aşakdaky lukmançylyk ýagdaýlarynyň haýsydyr biri bar bolsa, islendik sebäp bilen lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan bu massažy geçirmäň.
Bu massaž köp adamlar üçin howpsuz bolsa-da, käbirleri üçin amatly däl.
| Limfatik massaždan haçan gaça durmaly | |
|---|---|
| Gan laxtalary (Gan laxtalary / Çuňňur wena trombozi) | Massaj gan laxtasynyň bölünmegine sebäp bolup biler, bu bolsa howply bolup biler. |
| Ýürek keseli | Ýüregiň işine täsir edip biler. |
| Böwrek ýetmezçiligi | Bedeniň suwuklyk deňagramlylygyna täsir edip biler. |
| Bedende infeksiýa ýa-da gyzgynlyk | Massaj infeksiýany bütin bedene ýaýradyp biler. |
| Sellülit | Deriniň bakterial infeksiýasy. |
Şeýle hem, bu massaj göni rak şişiniň üstünde ýa-da radiasiýa terapiýasy bilen zeper ýeten deride geçirilmeýär.
Käbir ýygy-ýygydan soralýan soraglar
Muny öýde özüm edip bilerinmi?
Käbir ýagdaýlarda, lukmanyňyz ýa-da fizioterapewt size özüňiz ýerine ýetirip biljek käbir ýönekeý maşklary görkezip biler. Şeýle-de bolsa, olardan takyk tehnikany öwrenmezden, olary özüňiz ýerine ýetirmäge synanyşmaň . Ony nädogry ýerine ýetirmek meseläni has-da beterleşdirip biler. Köp ýagdaýlarda, muny etmek üçin tälim alan birinden kömek almak iň gowusydyr.
Netije almak üçin näçe wagt gerek?
Muny bir ýa-da iki gezek etmek uly tapawut döretmezligi mümkin. Adatça birnäçe bejergi gerek bolýar. Eger netije görmeýän bolsaňyz, beýleki bejeriş usullary barada maslahatlaşmak üçin lukmanyňyz bilen gürleşiň.
Bu meniň ýeke-täk bejergim bolmalymy?
Ýok. Limfa drenaj massajy limfedemanyň bejeriş meýilnamasynyň diňe bir bölegidir. Eger lukmanyňyz şişmegi azaltmak üçin ýörite kompressiýa eşiklerini ýa-da joraplary bellän bolsa, olary ulanmagy dowam etdirmeli .
Men haçan lukmana görünmeli?
Eger şişkinlik alamatlaryňyz ýaramazlaşsa, lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy unutmaň.
- Ellerde, aýaklarda ýa-da garynda şişlik köpelse.
- Eger siz bogunlaryňyzyň gatylygyny duýsaňyz.
- Eger şişen ýerde deri dartgyn ýa-da oňaýsyz duýulýan bolsa.
- Eger öň geýen geýimleriňiz we şaý-sepleriňiz ýapyşyp başlasa.
Bu görnüşli şiş bilen ýaşamak örän gynandyryjy bolup biler. Ol el-aýaklaryňyzy agyrlaşdyryp we ýadaw duýduryp biler. Şonuň üçin, eger bu barada gyzyklanýan bolsaňyz, iň gowy zat , bu bejerginiň size laýyk gelýändigini ýa-da gelmeýändigini bilmek üçin lukmanyňyz bilen açyk gürleşmekdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Limfa drenaj massajy bedenden limfa suwuklygyny aýyrmaga we şişkinligi azaltmaga kömek edýän örän ýumşak massaj usulydyr.
- Bu, esasanam, rak operasiýasyndan soň ýüze çykýan limfedema üçin peýdalydyr.
- Bu massaž ýürek keselleri, gan laxtalanmalary ýa-da böwrek keselleri ýaly keselleri bolan adamlar üçin amatly däl. Şonuň üçin , bir zat etmezden öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
- Bu aýratyn bejergi däl. Ol lukmanyň bellän beýleki bejergileri (meselem, kompressiýa eşikleri) bilen bilelikde geçirilmelidir.
- Öýde özbaşdak synap görmezden ozal, takyk usuly hünärli hünärmenden öwrenmek möhümdir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň