Bedeniň ähli ýerinde peýda bolýan agyryly düwünler näme? Geliň, miofassial agyry sindromy barada anyk öwreneliň.

Käwagt boýnuňda, egniňde ýa-da arkaňda şol bir ýerde geň bir agyry duýýarsyňyzmy? Eliňizde berk düwün ýaly duýulýar we ony gysanyňyzda agyry hasam güýçlenýärmi? Bu diňe myşsa spazmy bolup bilmez. Şu gün biz köp adamyň ejir çekýän, ýöne doly bilmeýän ýagdaýy barada gürrüň edýäris. Bu miofassial agyry sindromydyr .

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, miofassial agyry sindromy näme?

Ady biraz çylşyrymly ýaly bolup görünse-de, hakykatda hekaýa gaty ýönekeý. "Mio" myşsalary aňladýar. "Fassial" bu myşsalary gurşap alýan inçe perde, ýagny fassiýany aňladýar. Şonuň üçin biz miofassial agyry sindromyny bu myşsalaryň we olary gurşap alýan perdeleriň çişmegi sebäpli ýüze çykýan uzak möhletli agyryly ýagdaý diýip atlandyrýarys.

Bedeniňiziň apelsin reňkine meňzeşdigini göz öňüne getiriň.

• Apelsiniň gabygy siziň deriňizdir.
• Içerdäki mämişi reňkli pulpa siziň myşsalaryňyzdyr.
• Indi apelsin gabygynyň töweregindäki inçe ak perde fassiýa diýlip atlandyrylýar.

Bu fassiýa, ýagny membrana, myşsalarymyzdaky her bir süýümi, myşsany we myşsa toparyny gurşap alýar we olara goldaw hökmünde hyzmat edýär. Bu fassiýa membranasy we myşsa haýsydyr bir sebäp bilen dartylanda, şol ýerde agyryly düwünler ýa-da lukmançylykda tetikleýji nokatlar diýip atlandyrýan zatlarymyz emele gelýär. Bu agyry diňe şol ýerde däl, käwagt başga ýerlere hem ýaýrap bilýär.

Köp adamlar bu agyryny bir ýerde duýýarlar. Şeýle-de bolsa, käbir adamlar bu agyryny birnäçe ýerde duýup bilerler. Şeýle-de bolsa, adatça, bu bir tarapda köp duş gelýär.

Bu ýagdaý nähili ýaýran?

Miofassial agyry sindromy siziň pikir edişiňizden has köp duş gelýän ýagdaýdyr. Hünärmenler ilatyň takmynan 85% -iniň ömrüniň haýsydyr bir döwründe bu ýagdaýa duçar bolmak howpunyň bardygyny çaklaýarlar. Bu bolsa, töweregiňizdäki on adamyň sekizisiniň muny başdan geçirýändigini aňladýar.

Agyry nähili duýulýar? Alamatlary nähili?

Bu ýagdaýda başdan geçirilýän agyry adamdan adama üýtgeýär. Käwagt agyry birden, birden ýüze çykyp biler. Beýleki wagtlarda bolsa, ol yzygiderli, ýumşak agyry ýaly duýulyp biler.

Esasy alamatlary aýdyň bölüp göreliň.

Bu esasy alamatlardan başga-da, bu ýagdaý bilen birlikde beýleki saglyk meseleleri hem ýüze çykyp biler.

• Başagyry
• Ukusyzlyk ýa-da uku bozulmalary
• Stress
• Howsala we depressiýa
• Ýadawlyk

Başlangyç nokatlaryň haýsydyr bir görnüşleri barmy?

Hawa, bu agyryly düwünler ýa-da tetikleýji nokatlar dört esasy görnüşe bölünip bilner.

• Işjeň tetikleýji nokat: Bu esasy agyryly düwün. Ol myşsanyň içinde ýerleşýär. Şol ýere basanyňyzda, ol ýerde agyry döredip ýa-da myşsanyň ähli ýerine ýaýrap biler.
• Gizlin Tetik Nokady: Bu "uklap ýatan" düwün. Bu, adatça agyry döretmeýändigini, ýöne belli bir wagtda işjeňleşip biljekdigini aňladýar.
• Ikinji derejeli tetikleýji nokady: Bu esasy işjeň tetikleýji nokady bolan myşsadan başga, ýöne degişli myşsada ýüze çykýar. Käwagt ikisi hem bir wagtyň özünde işjeň bolup bilýär.
• Hemranyň trigger nokady: Bu düwün başga bir trigger nokady bilen bir ýerde emele gelenligi sebäpli işjeň däl bolýan düwündir.

Bu ýagdaý näme üçin ýüze çykýar?

Bilermenler käbir adamlaryň bu keseliň başgalara garanda has köp ýüze çykmagynyň sebäplerini anyklamaga synanyşýarlar, ýöne birnäçe esasy faktorlar anyklandy.

• Myşsa şikesleri: Ýol-transport hadysasy ýa-da sport bilen meşgullanýan wagtyňyz myşsanyň şikeslenmegi.
• Gaýtalanýan hereketler: Mysal üçin, çekiç bilen urmagy dowam etdirýän adam ýa-da kompýuterde ýazmagy dowam etdirýän adam.
• Ýaramaz duruş: Esasanam ýaramaz duruşda, uzak wagtlap şol bir ýagdaýda oturmak ýa-da durmak.

Bu esasy sebäplerden başga-da, bu ýagdaýyň töwekgelçiligini artdyrýan beýleki töwekgelçilik faktorlary bar:

• Myşsalaryň gowşaklygy.
• Myşsalaryň uzak wagtlap hereketsiz bolmagy (meselem, gipsde aýagyň bolmagy).
• Sowuk gurşawda işlemek ýa-da ýaşamak.
• Güýçli stress (bu myşsalaryň dartgynlylygyna sebäp bolýar).
• Gyjyndyrylan nerwler.
• Gormonal ýa-da metabolik meseleler, mysal üçin, galkan keselleri we diabet bilen baglanyşykly newropatiýa.
• D witamini we folat ýaly witamin ýetmezçiligi.
• Hroniki infeksiýalar.

Lukman bu keseli nähili anyklaýar?

Miofassial agyry sindromy köplenç ýalňyş diagnoz goýulýan we görmän galýan ýagdaýdyr, sebäbi onuň alamatlary nerwleri, süňkleri, baglaýjylary ýa-da tendonlary öz içine alýan beýleki ýagdaýlaryň alamatlaryna örän meňzeşdir.

Lukmanyňyz myşsalaryňyzy barlar. Olar dartgynly zolaklary we tetikleýji nokatlary barlap görerler. Eger tetikleýji nokat tapylsa we basylsa, we siz şol ýerde ýa-da gysga aralykda agyryny duýsaňyz, bu diagnozyň esasy alamatydyr.

Munuň üçin ýörite gan barlaglary ýa-da skanirlemeler (rentgen, MRT) ýok. Şeýle hem, bu ýagdaýda görünýän gyzaryş, şişme ýa-da adatdan daşary ýylylyk ýok.

Lukmanyňyz başga lukmançylyk ýagdaýlaryny aradan aýyrmak üçin başga barlaglary maslahat berip biler. Şeýle hem, ol size aşakdaky ýaly soraglary berip biler:

• Agryny nirede duýýarsyňyz?
• Agryny (agyry, urma ýaly) suratlandyryp bilersiňizmi?
• Agyry näçe gezek ýüze çykýar?
• Agyryny azaltmak üçin näme edip bilersiňiz?
• Agryny näme hasam beterleşdirýär?
• Ýakynda haýsydyr bir heläkçilik boldymy?
• Siz nähili iş bilen meşgullanýarsyňyz? Nähili hereketleri etmeli?

Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?

Bagtymyza, bu ýagdaýy bejermegiň birnäçe bejeriş usullary bar. Iň üstünlikli netijeleri gazanmagyň iň gowy usuly, agyry güýçlenmezden we sebäp nokatlary döremezden ozal, mümkin boldugyça tiz lukmana ýüz tutmakdyr.

Bejergi üç esasy bölege bölünip bilner:

1. Ofisde bejergiler

2. Derman

3. Öý şertlerinde bejeriş usullary

Lukmanyň gözegçiligi astynda bejergi

Lukmanyňyz bu bejeriş usullarynyň birini ýa-da olaryň utgaşmasyny maslahat berip biler.

• Fizioterapiýa: Myşsalary berkitmek, uzaltmak we rahatlandyrmak üçin dürli maşklary we usullary ulanmak.
• Gury iňňe sanjymy: Myşsalaryň dartgynlylygyny azaltmak, gan aýlanyşygyny artdyrmak we agyryny aýyrmak üçin tetik nokatlaryna örän inçe iňňeleri sanjym etmek.
• Trigger nokadyna inýeksiýalar: Agryny aýyrmak üçin iňňe bilen trigger nokadyna agyryny kesiji derman (meselem, Lidokain ) sanjym etmek.
• "Püskürt we dart" usuly: Sowadyjy suwuklygy trigger nokadasyna sep we myşsany ýuwaşlyk bilen dart.
• Ultrases terapiýasy: Myşsalara aralaşmak we agyryny aýyrmak üçin ses tolkunlaryny ulanýar.
• TENS (Deri arkaly elektrik nerw stimulýasiýasy): Derä prokladkalar goýmak we trigger nokatlaryna pes woltly elektrik signallaryny ibermek arkaly agyryny gözegçilikde saklamak.
• Akupunktura we rahatlandyryş terapiýalary ýaly zatlar hem ukyny gowulandyrmaga we howsala düşmegi azaltmaga kömek edip biler.

Derman bilen bejeriş

Lukmanyňyz şu görnüşli dermanlary belläp biler:

• Agyry kesijiler
• Ýalňylanma garşy dermanlar ( NSAID )
• Myşsalary boşadýan serişdeler
• Steroidleriň görnüşleri
• Antidepressantlar (bular agyryny hem gözegçilikde saklamaga kömek edýär)
• Uky hilini gowulandyrmak üçin sedatiwler

Öýde edip boljak zatlar

Öýde edip boljak bu zatlar agyryny uly derejede ýeňilleşdirip biler.

• Sowuk we gyzgyn kompresler: Iltihaby azaltmak üçin buz paketlerini, myşsalary rahatlandyrmak üçin bolsa ýylylyk paketlerini ulanyň.
• Maşk: Myşsalary güýçlendirýän, myşsalary uzadýan we kislorod bilen üpjünçiligini artdyrýan aerobika maşklary örän möhümdir.
• Dynç alyş usullary:Ýoga, çuňňur dem alyş maşklary we meditasiýa ýaly zatlar myşsalary gowşadýar we stressi azaldýar.
• Iýmitlenme üýtgeşmeleri: Bedende çişmäni güýçlendirýän iýmitlerden gaça durmak örän möhümdir.
• Yssy suw bilen ýuwunmak.
• Ýumşak massaž.

Miofassial agyry sindromy we fibromialgiýa bir zatmy?

Bu sorag köp adamlar tarapyndan berilýär, sebäbi iki ýagdaýda hem agyry we tetikleýji nokatlar meňzeş. Şeýle-de bolsa, bularyň ikisi düýbünden başga lukmançylyk ýagdaýydyr .

Geliň, aşakdaky tablisadan bu tapawudy aňsatlyk bilen düşünip alalyň.

Bu ýagdaýyň öňüni alyp bolýarmy?

Bu ýagdaýyň öňüni hemişe alyp bolmasa-da, töwekgelçiligi azaltmak üçin edip boljak birnäçe zat bar.

• Gowy uklaň: Her gün ýeterlik we rahat uklaň.
• Stressi azaldyň: Meditasiýa we ýoga ýaly işler bilen meşgullanyň.
• Yzygiderli maşk ediň.
• Myşsa şikeslerinden gaça duruň: Mysal üçin, egniňizde göterýän sumkaňyz gaty agyrmy? Onuň egin myşsalaryňyza täsir edýändigini barlaň.
• Deňeşdirilen iýmitleniň.
• Ýeterlik suw içiň.

Hususan-da, bu iýmitlerden daşda duruň!

Käbir iýmitler bedende çişmegi güýçlendirýär. Çişme güýçlenende, miofassial agyry sindromynyň agyrysy hem güýçlenýär. Bu iýmitleri mümkin boldugyça azaldyň.

• Gowrulan iýmitler: (meselem, fransuz kartoşkasy, çips)
• Süýt we süýt önümleri: (süýt, peýnir, ýogurt)
• Rafinirlenen uglewodlar we un goşulan iýmitler: (çörek, makaron, tortlar, pizza)
• Margarin, ýag, ösümlik ýagy
• Şekeri köp bolan iýmitler we içgiler: (şekerli içgiler, süýji iýmitler)
• Gyzyl et: (sygyr eti, bifşteks)
• Emeli tagamlar we goşundylar: (Gaýtadan işlenen iýmitler)
• Taýýarlanan etler: (kolbasalar, hot-doglar)

Bularyň hemmesini birbada bes etmek kyn bolup biler, ýöne olary iýmitiňizden bir-birden aýyrmaga synanyşyň.