Çilim çekmegi taşlamaga näçe gezek synanyşdyňyz? Emma birnäçe günden soň, çekilme alamatlary bilen birlikde gaýtadan çilim çekmek islegi döräp biler. Bu siziň günäňiz däl. Munuň esasy sebäbi, bedeniňiziň we aňyňyzyň çilimdäki himiki nikotine bagly bolmagydyr. Emma alada etmeň, bu ýoly ýeke özüňiz geçmeli dälsiňiz. Şu gün size kömek edip biljek örän täsirli usul barada gürrüň edýäris. Bu nikotin ornuny tutýan terapiýa ýa-da lukmançylykda atlandyrylyşy ýaly , nikotin ornuny tutýan terapiýa (NRT) .
Gysgaça aýdylanda, NRT näme?
NRT çilim çekmegi taşlanyňyzdan soň duýýan güýçli höwesi we çekilme alamatlaryny azaltmak üçin nikotiniň örän pes dozasyny öz içine alýan önümleri (meselem, sakgyç, plastyr) ulanýan bejeriş usulydyr. Takyk aýdylanda, ol çilimde duş gelýän müňlerçe howply toksinler, mysal üçin, kanserogenler bolmazdan, diňe gözegçilikli usulda himiki nikotini bedene ýetirýär .
Ýöne muny hem ýatda saklamak möhümdir. NRT diňe fiziki alamatlara kömek edýär. Çilim çekmek, ruhy, emosional we sosial taýdan bolşy ýaly, fiziki endikdir. Şonuň üçin, NRT-ni maslahat bermek ýaly beýleki usullar bilen utgaşdyrsaňyz, çilim çekmegi hemişelik taşlamagyň mümkinçiligi has ýokarydyr.
Bu bejergi kim üçin amatly?
NRT, esasanam, nikotine güýçli bagly bolan we çilim çekmegi taşlamak isleýän adamlara maslahat berilýär. Nikotine nähili baglydygyňyzy bilmek üçin, şu alamatlaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny barlaň.
| Nikotin baglylygynyň agyr alamatlary |
|---|
| - Günde bir gutudan köp çilim çekmek. |
| - Irden oýanandan soň bäş minut içinde çilim ýakmak. |
| - Kesellän wagtyňyzda-da çilim çekmek. |
| - Gijelerine oýanyp, çilim çekmäge öwrenişmek. |
| - Çekişme alamatlarynyň öňüni almak üçin çilim çekmek. |
Iň esasy zat, NRT göwreli aýallar we ýaş çagalar (ýetginjekler) üçin amatly däl. Şeýle hem, ol bagyr ýa-da böwrek keselleri ýaly beýleki saglyk ýagdaýlary bolan adamlar üçin howply bolup biler. Şonuň üçin, NRT-ni başlamazdan öň, onuň size laýyk gelýändigine göz ýetirmek üçin lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy ýatdan çykarmaň .
NRT önümleriniň görnüşleri we olary nähili ulanmaly
NRT önümleriniň birnäçe görnüşi bar. Käbirleri reseptsiz satyn alynýar, beýlekileri bolsa lukmanyň reseptini talap edýär.
1. Nikotin sagyz
Bular adaty sakgyç ýaly. Çilim çekjek bolanyňyzda olary çeýnemek mümkin.
- Ulanylyşy: Sagyz çeýneýän wagtyňyz burçly tagam ýa-da gyjyndyrma duýgusyny duýsaňyz, sagyzy ýaňagyňyz bilen diş etiňiziň arasynda takmynan 30 minut saklaň.
- Bellikler: Sakgyz çeýnemek kofe, çaý ýa-da apelsin suwy ýaly içgileri içenden azyndan 15 minut soň edilmelidir. Takmynan 12 hepdeden soň ony ulanmagy bes etmeli.
2. Nikotinli pastiller
Bular bokurdagyň agyrysy üçin Strepsils ýalydyr. Olary agzyňyza salyp, ýuwaş-ýuwaşdan eremegine rugsat berýärsiňiz.
- Ulanylyşy: Pastilleni ýaňagyňyz bilen diş etiňiziň arasyna goýuň. Eriýän mahaly nikotin bedeniňize siňýär.
- Bellikler: Birbada birden köp ulanmaň. Saggyz çeýnemek ýaly, wagtyň geçmegi bilen ulanýan mukdaryňyzy azaltmaly.
3. Nikotin plastiri
Bu deriňize ýelmeşdirýän ýama ýalydyr. Ony irden dakynyňyzda, gün boýy bedeniňize az mukdarda nikotin çykarýar.
- Ulanylyşy: Arassa, gurak, tüýsüz deriňize (meselem, döşüň ýokarky bölegine, gola) çalyň. Çalşylýan ýerini her gün çalyşyň. 16-24 sagatlap geýip bolýar. Çümlenýän wagtyňyz aýyrmagyň zerurlygy ýok.
- Bellikler: Size laýyk gelýän plastyryň güýji günde çekýän çilimleriňiziň sanyna baglydyr.
4. Nikotin inhaler
Bularyň hökman lukmanyň reseptini talap etmegi gerek . Plastik sigaret saklaýjysyna meňzeş enjam.
- Ulanylyşy: Nikotinli kartriji salýarsyňyz we dem alýarsyňyz (üfleýärsiňiz). Şeýle-de bolsa, öýkenleriňize çuňňur dem almak gowy däl. Nikotin esasan bokurdagyňyzyň arka tarapyndan siňýär.
- Möhüm:Bulary elektron sigaretler (weýping) bilen garyşdyrmaly däl. Ingalýatorlar lukmançylyk tarapyndan tassyklanan bejeriş usulydyr. Weýping çilim çekmegi taşlamagyň tassyklanan usuly däl.
5. Nikotin burun spreýi
Munuň üçin resept hem gerek . Bularyň içindeki nikotin bedene örän çalt siňýändigi sebäpli, lukmanlar olary diňe agyr derejede garaşly adamlara maslahat berýärler.
- Ulanylyşy: Iki burun deşigine püsküriň. Nikotiniň derejesi 5-10 minutda ýokarlanýar.
- Bellikler: Bularyň çilim ýaly garaşlylyk döredip bilýändigi üçin, lukmanyň bellän dozasyny berjaý etmek örän möhümdir.
NRT usullary bilelikde ulanylyp bilnermi?
Hawa. Käwagt birden köp usuly ulanmak has gowy netijeleri berip biler. Mysal üçin:
- Uzak möhletli usul: Gün dowamynda nikotin plastyryny dakynmak arkaly çekilme alamatlaryny gözegçilikde saklap bilersiňiz.
- Çalt çözgüt: Eger birden çilim çekmek isleýän bolsaňyz, nikotinli sagyz ýa-da pastil ulanyp bilersiňiz.
Ýöne ýadyňyzda bolsun, şuňa meňzeş iki usuly bilelikde ulanmazdan öň, hökman lukmanyňyz bilen gürleşip, haýsy usulyň size iň amatly we howpsuzdygyny soramaly.
NRT-leriň zyýanly täsirleri we töwekgelçilikleri
Her bir NRT önüminiň özüne mahsus täsirleri bolup biler. Şonuň üçin ony ulanmazdan öň gaplamadaky görkezmeleri üns bilen okaň. Köp duş gelýän täsirleriň käbiri aşakdaky tablisada görkezilen.
| NRT önüminiň görnüşi | Mümkin bolan goşmaça täsirler |
|---|---|
| Umuman, hemmeler üçin | Bulanma, başagyry, ýürek urşunyň çaltlaşmasy. |
| Nikotin plasti | Deriniň gyzarmagy/gyjyklamagy, uky bilen baglanyşykly kynçylyklar ýa-da geň düýşler. |
| Nikotinli sagyz/pasteller | Boğaz we agyz agyry, hıçgyrma, döşüň çişmegi. |
| Nikotin inhalyatory/burun spreyi | Burnuň we bokurdagyň çişmegi, burnuň akmagy, asgyrmak, üsgürmek. |
Örän seresap bolmaly zat: Nikotin zäherlenmesi
Bu iň howply zat. NRT önümlerini ulananda çilim çekmek ýa-da maslahat berlen möçberden köp NRT ulanmak bedendäki nikotin derejesini zäherli derejä çenli ýokarlandyryp biler. Şeýle hem, bu önümleri kiçi çagalardan we öý haýwanlaryndan uzakda saklamak gerek. Olaryň az mukdarda kabul edilmegi hem ölüme sebäp bolup biler.
Nikotin zäherlenmesiniň ilkinji alamatlary aşakdakylary öz içine alyp biler:
- Bulantı we gaýtarma
- Aşa köp tüýkürük akmasy
- Garyn agyrysy
- Terlemek
- Ýüregiň çalt urmagy we çalt dem alyş (giperpnoe)
- Ýöremekde kynçylyk, deňagramlylygyň ýitmegi (ataksiya)
- Titreme, baş agyrylary we baş aýlanma
- Tutmalar
Eger sizde ýa-da çagaňyzda şu alamatlaryň haýsydyr biri ýüze çyksa, derhal iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (ETU) baryň. Zerur bolsa, maslahat üçin Kolombo milli hassahanasyndaky Milli zäherler barada maglumat merkezine jaň ediň.
NRT işlemese näme bolar?
Çilim çekmegi taşlamak birbada edip boljak zat däl. Käwagt birnäçe gezek synanyşmaly bolýarsyňyz. Bu adaty zat. Eger NRT size täsir etmese, ruhdan düşmäň. Siz ýalňyz dälsiňiz. Lukmanyňyz bilen ýene-de gürleşiň. Ol başga bir NRT önümini, başga bir dozany ýa-da başga bir bejeriş tertibini maslahat berip biler.
NRT-den başga-da, çilim çekmegi taşlamaga kömek edip biljek wareniklin we bupropion ýaly nikotinsiz beýleki tabletkalar bar. Lukmanyňyz bu tabletkalaryň birini NRT bilen bilelikde ulanmagy maslahat berip biler.
Çilim çekmek endigine degişli psihologik we sosial taraplary hem çözmek örän möhümdir. Şonuň üçin maslahat beriş maksatnamalaryna gatnaşmak uly ýeňillik we güýç berýär. Iň esasy zat bolsa, ýüz öwürmezlikdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- NRT (Nikotiniň ornuny tutýan terapiýa) çilim çekmegi taşlamaga kömek etmegiň örän täsirli usulydyr. Ol üstünlik gazanmak mümkinçiligiňizi takmynan 50%-70% artdyrýar.
- NRT başlamazdan öň , lukmanyňyz bilen gürleşip , size iň gowy usuly we dozany saýlaň.
- NRT jadygöýlik däl. Iň gowy netijeleri almak üçin, bu bejergi bilen birlikde psihologik goldaw, meselem, maslahat bermek örän möhümdir.
- NRT önümlerini maslahat berlen doza laýyklykda dogry ulanyň. NRT kabul edýän wagtyňyz çilim çekmäň.
- Nikotin zäherlenmesi örän howply. NRT önümlerini kiçi çagalardan we öý haýwanlaryndan daşda saklaň we olary howpsuz ýerde saklaň.
- Çilim çekmegi taşlamak kyn mesele. Eger syýahatyň dowamynda özüňizi gynandyrýan ýa-da howsala düşýän bolsaňyz, lukman ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçy bilen gürleşmekden gorkmaň. Ýüz öwürmäň!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment