Egin agyrysy barmy? Geliň, AC boguny (Acromioclavicular Joint - AC Joint) barada öwreneliň!

Hiç haçan egin agyrysyndan ejir çekdiňizmi? Ýa-da sport bilen meşgullanýarkaňyzda, agyrlyklary göterýärkäňizde ýa-da diňe dik duran wagtyňyz eginiňizde biraz agyry ýa-da rahatsyzlyk duýduňyzmy? Şeýle pursatlarda biz "AC bogun" diýilýän zat barada eşiden bolmagymyz mümkin. Belki, lukman size bu ady hem aýdypdyr. Şonuň üçin, şu gün biz bu AC bogunynyň nämedigi, onuň bedenimizde nähili möhümdigi we nähili kynçylyklara sebäp bolup biljekdigi we olardan nädip goranmalydygyňyz barada gürleşeris.

AC Joint näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, AC bognu egniňizdäki iki esasy bognuň biridir. Bu ýerde boýun süňkiňiz ýa-da adatça "ýüň süňküni" diýip atlandyrýan zadyňyz egin süňküňiziň ýokarky bölegi bolan "akromion" bilen birleşýär. Şonuň üçin oňa doly manysynda "akromioklawikulýar bogun" diýilýär. Bu uzyn at, şeýlemi? Geliň, ony gysgaça AC bognu diýip atlandyralyň, bu has aňsat.

AC bogunynyň funksiýasy näme? Ol egine nähili kömek edýär?

Indi bolsa, bu AC bognunyň bedenimize näme edýändigine we näme edýändigine göz aýlalyň. Onuň esasy wezipesi egniňize gowy goldaw bermek we egniňiziň töweregindäki baglaýjylaryň berkidilmegi üçin möhüm ýer döretmekdir.

Bir pikir ediň, bu AC boguny birneme "passiw" boguna meňzeýär. Ýagny, ol özbaşdak hereket edip bilmeýär. Egnindäki beýleki myşsalar we bogunlar hereket edende, AC boguny hem şol herekete laýyklykda hereket edýär. Ol kimdir biri ony iteklände aýlanýan top ýaly. Oňa "tekiz bogun" hem diýilýär. Ýagny, ol iki süňküň biri-birine çarpmazdan, bir-biriniň üstünden ýumşak süýşmegine kömek edýär.

Egniňizi hereketlendirmek üçin egin myşsalaryňyzy ulananyňyzda, AC bognu egniňizi öňe we yza hereketlendirmäge kömek edýär (öň-arka hereket). Has ýönekeý söz bilen aýdylanda, muny gaýykda kürek çekýän ýaly göz öňüne getiriň, bu ýerde gollaryňyz öňe uzalyp, soňra yza çekilýär, bu bolsa dyrnaklaryňyzyň yza hereket etmegine sebäp bolýar. AC bognu şeýle egin hereketleri bilen köp kömek edýär.

AC birleşmesi takyk nirede ýerleşýär?

Muny bilmek hem möhümdir. AC boguny egniňiziň ýokarsynda ýerleşýär. Takyk aýdylanda, bu kiçi, ýöne örän möhüm bogun, boýun süňküňiziň daşky ujunyň egin süňküňiziň öň tarapy bilen birleşýän ýeridir. Eliňizi egniňiziň ýokarsyna goýsaňyz, bu bogunyň nirededigini duýup bilersiňiz.

AC birleşmesi nähili bölekleri öz içine alýar?

AC birleşmesi birnäçe bölekden ybarat. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň:

• Süňkler: Bu boguny esasan emele getirýän iki süňk, boýun süňküňiz (Klawikula) we egin süňküňiz (Skapula)dyr.
• Kemirçek:Bu süňkleriň uçlaryny galyň, berk kekirdegiň gatlagy örtýär. Bu bolsa AC bogun üçin gowy ýumşaklyk bolup hyzmat edýär we iki süňküň biri-birine sürtülmezden, ýumşak we agyrysyz hereket etmegine kömek edýär.
• Baglar: AC bognuny birleşdirýän üç esasy bag bar. Bu baglar iki süňküni birleşdirip saklaýar we bogunyň öz görnüşini saklamaga kömek edýär. Olar boguny birleşdirýän gaýyşlar ýalydyr.
• Nerwler: AC bognu boýnuňdan egniňize çenli uzalýan nerwlerden duýgy alýar. Bu nerwler bize agyryny duýmaga mümkinçilik berýär.
• Gan damarlary: AK boguny iýmit maddalaryny we kislorody gandan alýar. Bu gan üpjünçiligi, esasan, supraskapulýar arteriýadan we torakoakromial arteriýadan gelýär.

AC bognuna täsir edýän umumy keseller we ýagdaýlar nämelerdir?

Gynansak-da, AC bogun şikeslenmeleri örän köp duş gelýär. Lukmançylyk hünärmenleriniň pikiriçe, egin şikeslenmeleriniň 40% -i AC boguny bilen baglanyşyklydyr! Bu bogun nähili şikeslenip biljekdigini göz öňüne getiriň.

Munuň umumy mysallary:

• Egin burkulmalary: Baglaýjylara zeper ýetmegi.
• Aýrylan eginler: Ýaprak süňküniň akromiondan aýrylmagy.
• Çykan eginler: Bogun düýbünden ýerinde däl.
• Egin döwülmeleri: Bogun töweregindäki süňkleriň döwülmegi.

Egnine birden köp güýç ýa-da basyş edýän islendik zat AC bognuny zeperlendirip biler. Sport heläkçilikleri, awtoulag heläkçilikleri we beýiklikden ýykylmalar munuň umumy sebäpleridir.

Şeýle hem, artrit AC bogunynda döräp biler. Bu bogundaky kekirdegiň zaýalanmagydyr. Şeýle-de bolsa, köp adamlar hiç hili agyry ýa-da başga alamatlary duýmaýarlar. Şonuň üçin size bejergi gerek bolmazlygy we AC bogun artritiňiziň bardygyny hem bilmeýän bolmagyňyz mümkin.

AC bogun agyrysy nähili duýulýar?

Egin agyryňyz bolanda, onuň hakykatdanam AC bogun agyrysydygyny ýa-da däldigini anyklamak biraz kyn bolup biler. Sebäbi egin çylşyrymly ýer. AC bogunynyň nämedigini we nirede ýerleşýändigini anyk bilseňiz-de, egin agyranda agyrynyň nireden başlaýandygyny anyklamak aňsat däl.

Siz agyryny AK bogunynyň ýerinde, egniň üstünde duýup bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, käwagt agyry boýuna, egniň aşaky böleklerine ýa-da döşdäki ýa-da arkadaky myşsalara ýaýrap biler.

AC bogun agyrysynyň nähili duýulýandygy onuň sebäbine baglydyr. Agyry dürli usullar bilen duýulyp bilner, şol sanda:

• Ýiti we sanjyp agyry: Bu görnüşli agyry, esasanam egniňizi hereketlendirende, goluňyzy galdyranda ýa-da egniňizi ulanýan islendik zady edeniňizde ýüze çykyp biler.
• Ýumşak we agyryly agyry: Arka fonda gowşak gygyrma sesine ýa-da bir zadyň size yzygiderli agyry berýän ýaly duýulýan ýumşak, agyryly agyry. Bu yzygiderli bolup biler.
• Agyry: Agyr maşk edýän ýaly, öý işlerini edýän ýaly ýa-da dostumyza bir zady götermäge kömek edýän ýaly duýulýan agyry, soňra bolsa el-aýaklarymyz agyrýar.

Näme üçin kondisioner birleşmesi "pop" sesini çykarýar?

Diňe eginleriňizden däl, eýsem dyzyňyzdan we barmaklaryňyzdan hem bogunlaryňyzdan ýarylýan ýa-da çyrtlaýan sesi eşitmek adaty zat. Bu ses köplenç boguny ýaglaýan suwuklyk bolan sinovial membranada gabalan howa köpürjikleriniň ýarylmagy sebäpli ýüze çykýar. Eger siz diňe dartynýan ýa-da hereket edýän bolsaňyz, bu aladalanmaga sebäp däl.

Ýöne, şu zatlara seresap boluň:

Eger ýykylanyňyzda güýçli "pykyrdama" sesini eşitseňiz, sport bilen meşgullanýan wagtyňyz egniňize güýçli ursaňyz ýa-da güýçli egin agyrysy, egniňizi hereketlendirmegi kynlaşdyrýan agyry ýa-da egniňiziň görnüşi üýtgeýän ýaly bolsa, hökman derhal lukmana ýüz tutmaly. Bu hili ses egniňiziň çykmagyndan ýa-da aýrylmagyndan ýüze çykyp biler. Şeýle hem, eger egniňizi hereketlendirýän wagtyňyz hemişe şol bir ses çykarýan bolsaňyz ýa-da egniňizi hereketlendirýän wagtyňyz gyjyrdama duýgusyny duýýan bolsaňyz, ony lukmana hem görkezmeli.

Başga bir örän möhüm zat:

Eger egniňiziň howp astyndadygyny pikir edýän bolsaňyz, tejribeli lukmandan ýa-da fizioterapewtden başga hiç kimiň oňa degmegine, basmagyna, çekmegine ýa-da sazlamagyna ýol bermäň. Esasanam egniňiziň çykandygyny ýa-da aýrylandygyny pikir edýän bolsaňyz, ony hiç haçan özüňiz sazlamaga synanyşmaň ýa-da tanamaýan biriniň ony bejertmegine kömek etmäň. Şeýle etmek has köp zyýan ýetirip biler. Ony mümkin boldugyça hereketsiz saklaň we derhal hassahananyň gyssagly kömek bölümine baryň.

AC bogun meseleleriniň umumy bejergi usullary nähili?

Size gerek bolan bejerginiň görnüşi siziň şikeslenmäňize ýa-da meseläňize bagly bolar. Ýagny, size burkulma üçin däl-de, döwülme üçin bejergi berler. Lukmanyňyz sizi barlap, alamatlaryňyzy gözegçilikde saklamaga we AC bogunyňyzyň çalt sagalmagyna kömek etjek bejergileri maslahat berer.

Iň köp ulanylýan bejeriş usullarynyň käbiri:

• Dynç alyň: Zyýan çeken egniňize dynç beriň we agyr fiziki işjeňlikden, esasanam agram götermek bilen baglanyşykly işlerden birneme gaça duruň.
• Dermanlar:
• Agyryny we şişmäni azaltmak üçin dermanhanadan reseptsiz satylýan agyry kesiji dermanlary, mysal üçin , NSAID-leri (steroid däl iltihaba garşy dermanlar) (ibuprofen, naproksen ýaly) ýa-da parasetamoly (asetaminofen) satyn alyp bilersiňiz.
• Kortikosteroidler şişmäni we agyryny çalt azaldýan resept boýunça berilýän dermanlardyr. Bular tabletka görnüşinde ýa-da gönüden-göni bogun içine kortizon inýeksiýasy hökmünde berlip bilner.
• Fizioterapiýa: Bu örän möhümdir. Fizioterapewt size egin hereketliligiňizi dikeltmäge, myşsalaryňyzy berkitmäge we agyryny azaltmaga kömek etjek ýörite maşklary we bejergileri öwreder.
• Hereketsizleşdirme: Käbir şikeslerde, egniňizi hereketsizleşdirmek üçin birnäçe günläp asma ýa-da ýörite bagaj geýmegiňiz haýyş edilip bilner.
• Hirurgiýa: Süňk döwülmeleri ýaly agyr şikesler ýa-da beýleki bejergiler bilen sagalmadyk baglamalaryň agyr ýyrtylmagy üçin hirurgiýa zerur bolup biler.

AC bogunumyň sagdyn we güýçli bolmagyny nädip üpjün edip bilerin?

"Öňüni almak bejermekden gowudyr." Ýagny, kesel ýüze çykandan soň bejermekden has öň onuň öňüni almak has gowudyr. Şeýlelik bilen, diňe bir AC bogunyňyzy däl, eýsem tutuş bedeniňizi sagdyn saklamagyň iň gowy ýoly umumy saglyk endiklerini berjaý etmekdir. Bu aşakdakylary aňladýar:

• Özüňize laýyk gelýän sagdyn iýmitlenmek we yzygiderli maşk etmek.
• Islendik fiziki işjeňlikden, esasanam sport bilen meşgullanmazdan öň dogry gyzmak we işjeňlikden soň sowamak möhümdir.
• Eger egniňiz fiziki işjeňlik wagtynda ýa-da ondan soň agyrýan bolsa, hiç haçan "agryny ýeňip geçme". Bu köp adamyň edýän zady, ýöne siz muny etmeli däl zadyňyz. Agyry bedeniňizden gelýän bir signaldyr, oňa gulak asyň.
• Islendik hereket, sport ýa-da iş üçin degişli gorag enjamlaryny ulanmak. Mysal üçin, käbir sport görnüşlerinde egin ýapgyçlaryny dakynmak.
• Eginleriňizde adatdan daşary üýtgeşmeleri, agyrylary ýa-da başga alamatlary gören badyňyz, yzygiderli lukmançylyk barlaglaryndan geçiň we lukmana ýüz tutuň.

Ahyrsoňy, şu zatlary ýadyňyzda saklaň

Egniňiz hakykatdanam çylşyrymly we ajaýyp bir bogundyr. Ol size gündelik durmuşyňyzda goluňyzy galdyrmakdan, ony burmakdan, agyrlyklary götermekden, ýazmakdan we iýmekden başlap, köp zatlary etmäge kömek edýär. Aslynda, egniňiz bedeniňizdäki islendik beýleki bogundan has uzak we has köp ugurlara hereket edip bilýär. AC boguny bu ajaýyp ulgamyň möhüm bölegidir. Ol diňe bir egniňizi goldamaýar, eýsem onuň rahat hereket etmegine hem kömek edýär.

Köplenç gündelik durmuşyňyzda AC bognunyň barada pikir hem etmeýärsiňiz, sebäbi ol öz işini sessiz ýerine ýetirýär. Şeýle-de bolsa, bognuňyza täsir edýän şikes ýa-da ýagdaý ýüze çykýança, biz bu barada köp pikir etmeýäris. Şeýle-de bolsa, bu egniňizde duýýan islendik agyryny, gatylygy, uýuşmagy ýa-da beýleki adatdan daşary alamatlary görmän goýmalydygyňyzy aňlatmaýar.

Ýadyňyzda bolsun, eger egniňizde bir geňlik, agyry ýa-da rahatsyzlyk duýsaňyz, ony görmän galmaň. Lukmana ýüz tutuň. Olar size nämeleriň düşýändigini, degişli bejerginiň nähilidigini anyk düşündirerler we saglygyňyzy we saglygyňyzy dikeltmäge kömek etmek üçin ellerinden gelenini ederler. Alada etmeň, egin keselleriniň köpüsi üçin netijeli bejergiler bar!

Egin agyry, AC bognu, akromioklawikulýar bognu, egin bozulmalary, bogun agyry, boýun süňküniň, egin pyçagynyň, egin çykmagy, egin burkulmasy