COVID-19 ýokançlygy ýüze çyksa, öýde nädip galmaly? (COVID-19 öýde izolýasiýa) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Şeýlelikde, şu günler "COVID-19" barada gürrüňler ýene-de köpelensoň, biziň hemmämiziň habardar bolmagymyz örän möhümdir. Hususan-da, eger sizde ýa-da maşgalaňyzda kimdir birinde "COVID-19" alamatlary bar bolsa ýa-da "COVID-19" synagyndan geçen bolsaňyz ("pozitiw"), şu gün biz bu keseli başgalara ýaýratmazlyk üçin öýde galyp, özüňize nähili ideg etmelidigiňiz barada gürleşeris. Muny lukmançylykda "(Izolýasiýa)", ýönekeý söz bilen aýdylanda "aýralyk" ýa-da "ýalňyz galmak" diýip atlandyrýarys. Alada etmeň, eger bu nokatlary dogry düşünip we ýerine ýetirseňiz, siz we maşgalaňyz bu ýagdaýa howpsuz ýagdaýda garşy durup bilersiňiz.

COVID-19 bolanda öýde izolýasiýa näme? Bu näme üçin möhüm?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, eger sizde COVID-19 üçin oňyn netije alnan bolsa ýa-da alamatlar ýüze çyksa, özüňizi başga adamlardan üzňeleşdirip, öýde galmaly. Munuň esasy maksady keseliň başgalara ýaýramagynyň öňüni almakdyr . Göz öňüne getiriň, eger siz başga adamlaryň bolan ýerinde sowuklap, asgyrsaňyz, olar hem keseliň ýokuşma howpuny başdan geçirmezlermi? COVID-19 dem alyş we tüýkürik arkaly hem ýaýrap bilýän zatdyr. Şeýlelik bilen, ýeke wagtyňyz wirusyň sizden başgalara ýaýramagynyň mümkinçiligini ep-esli azaldyp bilersiňiz. Bu, esasanam, öýüňizde gartaşan adamlar, kiçi çagalar ýa-da başga hroniki keselleri (meselem, diabet, ýürek keseli) bolan adamlar bar bolsa, möhümdir. Bu adamlaryň COVID-19-dan has köp ejir çekmegi mümkin, şonuň üçin olary goramalydyrys.

COVID-19 sebäpli kimleri izolýasiýa etmeli?

Bu hem köp adamlar üçin kynçylyk döredýär.

• Eger sizde "COVID-19" alamatlary bar bolsa (gyzgynlyk, üsgürme, burnuň akmagy, bokurdagyň agyrmagy, beden agyrylary, tagamyň ýa-da ysyň ýitmegi we ş.m.), hökman ýeke galmaly.
• Eger sizde alamatlar bolmasa-da, COVID-19 üçin testiňiz pozitiw bolsa, bu siziň bedeniňizde wirusyň bardygyny aňladýar. Siz henizem izolýasiýada bolmaly. Sebäbi käbir adamlarda alamatlar bolmasa-da, wirusy başgalara ýaýradyp bilerler.
• "Men COVID-19 waksinalarynyň ählisini aldym, bu maňa degişlimi?" Hawa, elbetde. Eger siz COVID-19 waksinalarynyň ählisini alan bolsaňyz hem, eger sizde alamatlar ýa-da oňyn synag netijesi bolsa, öýde galmak möhümdir. Waksina keseliň agyrlygyny azaldar, ýöne başgalara ýokuşmak howpuny doly aradan aýyrmaz.

Maşgalada kimdir biri COVID-19 ýokuşsa, başgalaryň howpsuzlygyny üpjün etmek üçin öý gurşawyny nädip taýýarlap bilersiňiz?

Bu barada biraz öňünden oýlanyp, oňa taýýarlanmak gowy pikir. Şeýdip, kimdir biri birden kesellese, alada etmezden işleri bitirip bilersiňiz.

• Aýry otag: Mümkin bolsa, syrkaw adam üçin aýratyn otag taýýarlaň. Otagyň gowy howa çalşygy üçin penjiresiniň bolmagy iň gowusydyr.
• Aýry hammam:Mümkin bolsa, syrkaw adamyň ulanmagy üçin aýratyn hammam bölüp goýuň. Eger mümkin bolmasa, ulanylandan soň ony gowy arassalaň.
• Zerur zatlary taýýarlaň: Öýde käbir zatlary saklaň, mysal üçin, maskalar, el dezinfeksiýa serişdesi, termometr, agyryny kesýän serişdeler (meselem, parasetamol) we dezinfeksiýa serişdesi.
• Meýilnama düzüň: Maşgalada kimdir biri syrkawlasa, maşgalaňyz bilen oňa kim kömek etjekdigi, iýmit we içgi bilen nähili üpjün ediljekdigi we başgalaryň nähili goraljakdygy barada gürleşiň. Bu stressi azaltmaga kömek eder.

Eger kimdir biri duýdansyz COVID-19 ýokuşsa, howsala düşmäň we meýilleşdirilen ýaly dowam ediň. Şol wagt siziň asudalygyňyz iň möhüm zatdyr.

COVID-19-a ýolugan we izolýasiýa edilen adam näme etmeli?

Bolýar, indi aýdaly, siz COVID-19 bilen ýalňyz kesellän adamsyňyz. Siz näme etmeli?

1. Aýry otagda galyň: Başga adamlardan mümkin boldugyça daşda, aýry otagda galyň. Gapyny ýapyk saklap bilseňiz gowy bolar.

• "Öýümizde aýry otaglar ýok, şonuň üçin näme etmeli?" Şeýle ýagdaýda, başga adamlardan mümkin boldugyça azyndan 6 fut uzaklykda saklamaga synanyşyň. Eger iki düşek bar bolsa, olary mümkin boldugyça uzakda saklaň. Eger bir düşekde ýatmaly bolsaňyz, kelläňizi we aýaklaryňyzy çalyşdyrmak (bir adamyň kellesi beýleki adamyň tarapynda, beýleki adamyň aýaklary bolsa beýleki tarapynda bolar ýaly) hem töwekgelçiligi belli bir derejede azaldyp biler.

2. Aýratyn hammam ulanyň: Mümkin bolsa, diňe özüňiz ulanýan hammamyňyz bolsun.

• "Emma bir hammamy paýlaşsak näme bolar?" Eger şeýle bolsa, hammamy ulananyňyzdan soň, başgalar ulanmazdan öň, ony dezinfeksiýa serişdesi bilen gowy arassalaň. Esasanam, kran we gapylaryň tutawaçlary ýaly ýygy-ýygydan degilýän ýerler.

3. Şahsy zatlaryňyzy aýry saklaň: Käseleriňizi, tarelkalaryňyzy, gap-gaçlaryňyzy, süpürgiçleriňizi, diş çotgalaryňyzy, diş pastalaryňyzy we ş.m. başgalar bilen paýlaşmaň . Olary aýry saklaň we ulanylandan soň sabyn bilen gowy ýuwuň.

4. Nahar iýýän wagtyňyz aýratyn iýiň: Maşgalaňyzyň beýleki agzalary bilen oturyp nahar iýmäň. Naharyňyzy otagyňyza getirip iýiň.

5. Başga adamlaryň bolýan ýerine gitmeli bolsaňyz, maska ​​dakynmagyňyzy ýatdan çykarmaň: Eger birden otagyňyzdan çykyp, başga adamlaryň bolýan ýerine gitmeli bolsaňyz, ýüziňizi we burnuňyzy gowy örtýän maska ​​dakyn. Şeýle hem, şol wagt başga adamlaryň maska ​​dakynmagy has gowy.

Bu zatlar biraz gaharlandyryjy bolup görünse-de, keseli ýakynlaryňyza ýaýratmagyň öňüni almagyň iň gowy usullary şulardyr.

Ýalňyz adama kömek edip, maşgalanyň beýleki agzalary özlerini nädip goraýarlar?

Indi maşgalada kimdir biri COVID-19 sebäpli ýeke galanda başgalaryň näme etmelidigine seredeliň.

• Maska dakynyň:Eger siz adamyň ýeke galan otagyna girmeli bolsaňyz ýa-da şol adam bilen gürleşmeli bolsaňyz, özüňiziň "maska" dakynmagyňyzy üpjün ediň. Şeýle hem, syrkaw adamyň şol wagt "maska" dakynmagy möhümdir.
• Öýüň gowy howa alyş-çalşygynyň bardygyna göz ýetiriň: Gapylary we penjireleri açyk saklaň. Esasanam syrkaw adamyň ýatan otagynda. Mümkin bolsa, "wentilýator" goýuň we ony howanyň çykýan ýerinde saklaň. Eger "howa süzgüji" ýa-da "kondisioner" bar bolsa, olary açyk saklaň. Sebäbi howa alyş-çalşygy gowy bolanda, wirusyň bir ýerde galmagy has az mümkin.
• Elleriňizi ýygy-ýygydan we gowy ýuwuň: Bu aýratyn möhümdir. Elleriňizi sabyn we suw bilen azyndan 20 sekuntlap ​​ýuwuň. Ýa-da spirt esasly el arassalaýjy serişde ulanyň. Elleriňizi ýygy-ýygydan ýuwmagyňyzy üpjün ediň, esasanam syrkaw adama degip, iýmit taýýarlamazdan öň, iýmezden öň we hammamdan soň.
• Köp degilýän ýüzleri arassa saklaň: Gapylaryň tutawaçlary, çyralaryň açarlary we stoluň ýüzleri ýaly köp degilýän ýüzleri günde azyndan bir gezek dezinfeksiýa ergini bilen arassalaň.

COVID-19 sebäpli näçe wagtlap izolýasiýada bolmaly?

Bu hem köp adamlar üçin kynçylyk döredýär. Umuman, COVID-19 üçin oňyn netije alan adam azyndan 5 günläp izolýasiýada saklanmalydyr. Sebäbi kesel ilkinji 5 günüň dowamynda iň ýokanç bolýar.

• Eger sizde alamatlar ýok bolsa, 5 günden soň ýeke galmagy bes edip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, ýene 5 gün (jemi 10 gün) jemgyýetçilik ýerlerine çykanyňyzda "maska" dakynmalysyňyz.
• Eger alamatlaryňyz bar bolsa, gyzgynlygyňyz doly aýrylýança (gyzgynlygy düşürýän derman içmezden azyndan 24 sagat gyzgynlyk bolmazdan) we beýleki alamatlaryňyz (meselem, üsgürmek we burnuň akmagy) ep-esli azalýança öýde galmaly. "Esasy derejede azalan" diýmek, alamatlaryňyzyň özüňizi has gowy duýýan derejä çenli azalmalydygyny aňladýar.
• Käwagt, alamatlar agyr bolsa, 10 gün ýa-da ondan hem köp wagtlap izolýasiýada galmaly bolmagyňyz mümkin .

Eger siz muňa ynamly däl bolsaňyz, maşgala lukmanyňyzdan ýa-da iň ýakyn saglyk bölüminden maslahat almak iň gowusydyr. Şeýle hem, Keselleriň öňüni almak we gözegçilik etmek merkezleri (CDC) ýaly halkara saglyk guramalary tarapyndan çykarylan görkezmeleri barlamak gowy pikir.

COVID-19 bilen öýde bolsaňyz, haçan lukmana ýüz tutmaly?

COVID-19-yň köp halatlaryny öýde bejerip bolýar. Şeýle-de bolsa, bu ýagdaýlarda hökman lukmana ýüz tutmaly:

• Eger sizde täze alamatlar ýüze çyksa.
• Eger alamatlaryňyzyň ýaramazlaşýandygyny duýsaňyz.
• Eger dem almakda kynçylyk çekýän ýaly duýsaňyz.
• Eger döşüňizde agyry ýa-da döşüňizde dartgynlylyk duýulýan bolsa.
• Başyňyz aýlanýan ýa-da çaşgyn duýýan bolsaňyz.
• Eger dodaklaryňyz ýa-da ýüziňiz gök reňke öwrülýän bolsa.

Eger şeýle zat ýalňyz adamyň başyna gelse, derhal lukmana jaň ediň ýa-da ony hassahana äkidiň. Şeýle zatlary görmän galmaň.

Öýde ýeke özüňizi bagtly saklamak üçin birnäçe maslahat

Günläp otagda galmak biraz kyn bolup biler, şeýlemi? Şonuň üçin şol döwürde özüňizi bagtly saklamak üçin şu kiçijik zatlary synap görüň:

• Dostlaryňyz we garyndaşlaryňyz bilen gürleşiň: Telefon arkaly ýa-da wideo jaňlar arkaly olar bilen habarlaşyp duruň. Özüňizi ýalňyz däl ýaly duýarsyňyz.
• Eger özüňizi gowy duýmasaňyz, kiçi zatlar bilen meşgullanmaga synanyşyň: kitap okaň, kinofilm görüň, göwnüňize ýaraýan zady ediň.
• Gündelik tertibi saklaň: mümkin boldugyça bir wagtda iýmäge, uklamaga we oýanmaga synanyşyň.
• Köp suw içiň we peýdaly iýmitleri iýiň: Bu diňe bedeniňize energiýa bermek bilen çäklenmän, eýsem çalt sagalmaga hem kömek eder.

Ahyrsoňy, iň möhüm zatlary ýadymyzda saklaýalyň (Öýe äkitmek baradaky habar)

Şeýlelik bilen, COVID-19 döwründe öýde ýeke galmak biraz kyn bolup biler. Şeýle-de bolsa, dogry usullary berjaý etmek bilen özüňizi, maşgalaňyzy we jemgyýetiň galan bölegini gorap bilersiňiz.

• Eger sizde alamatlar bar bolsa, hatda testiňiz "pozitiw" bolsa-da, hökman özüňizi izolýasiýa etmeli.
• Aýry otag, aýratyn hammam ulanyň. Mümkin bolmasa, iň howpsuz usullary ulanyň.
• Elleriňizi ýygy-ýygydan ýuwuň, maskaňyzy dogry dakynyň we öýüňizi gowy howalandyryň.
• Lukmanyň görkezmelerini üns bilen ýerine ýetiriň we şübheleriňiz bar bolsa, soraň.
• Gorkmaň. Eger hemmämiz birleşip, jogapkärçilikli hereket etsek, bu ýagdaýdan çykyp bileris.

Size we maşgalaňyza berk jan saglyk arzuw edýärin!

COVID -19, Öýde izolýasiýa, Sinhala lukmançylyk makalasy, COVID-19, Öýde izolýasiýa, Alamatlar, Howpsuzlyk, Saglyk boýunça maslahatlar