Çagaňyz agyryly tejribeden ejir çekýärmi? (Çaga şikesi) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Ene-atalar hökmünde biz çagalarymyzy hemişe ähli zatdan goramaga synanyşýarys. Emma, ​​gynansak-da, käwagt kiçijik çagalarymyz garaşylmadyk zatlar bilen ýüzbe-ýüz bolmaly bolýarlar. Bu zatlar olara köp agyry we kynçylyklar döredip biler.

Trawma näme?

Gysgaça aýdylanda, trawma çaga çuňňur täsir edýän, olary gaty gorkuzýan ýa-da olara zyýan ýetirýän islendik wakadyr. Bir pikir ediň, bu agyr maşgala zorlugy, uly heläkçilik ýa-da duýdansyz tebigy betbagtçylyk (suw joşmasy, ýer süýşmesi ýaly) bolup biler. Käwagt öýüňizi ýitirip, ýetim galmak, ene-ataňyzy ýitirmek ýa-da agyr kesele ýolugmak hem çaga üçin trawma bolup biler. Bu hili wakalar örän çynlakaýdyr. Sebäbi bu wagtda çaga öz janynyň howp astyndadygyny, howpsuz däldigini duýup biler.

Trawma çaga nähili täsir edýär?

Şeýle bir zat bolanda, psihologik täsir käte uzak wagtlap dowam edip biler. Ondan sagalmak kyn bolup biler. Käbir çagalarda bu ýagdaý hatda Post-Travmatik Stress Bozuklygy (PTSB) diýlip atlandyrylýan ýagdaýa hem getirip biler.

Ýöne iň esasy zat, çagalaryň şeýle agyr tejribelerden sagalyp bilmegidir. Kömek edip biljek terapiýalar bar. Şeýle hem, ene-ata hökmünde size berilýän goşmaça söýgi, mähir we goldaw şu wagt olar üçin örän gymmatly bolup biler.

Indi bolsa, bu görnüşli trawmanyň çaga nähili täsir edýändigine göz aýlalyň.

Psihiki taýdan duýulan zatlar

Trawmadan soň, çaganyň howpsuzlyk we ynam duýgusy agyr derejede zeper ýetip biler. Uzak wagt geçenden soň hem, olar henizem gorkyp we şokda bolup bilerler. Käbirleri ýalňyz, gynançly, gaharly ýa-da günäli duýup bilerler. Hatda olar "Bu meniň günäm" diýip pikir edip bilerler. Käbir çagalar özüne bolan ynamynyň we hormatynyň ýok edilýändigini duýup bilerler. Beýlekiler bolsa çuňňur, çydap bolmajak gynanç duýup bilerler.

Özüni alyp barşyndaky we beýleki üýtgeşmeler

Trawma çaganyň keýpine, özüni alyp barşyna ýa-da uklamagyna hem täsir edip biler. Käbir çagalar örän gaharjaň we köplenç gynançly bolup bilerler, bu ýagdaý depressiýa diýlip atlandyrylýar. Olar öňküden has köp sorag bermäge meýilli bolup bilerler we mekdepde gowy okamaga meýilli bolup bilmezler. Olar täze gorkulary döredip bilerler we gijelerine uklamakda kynçylyk çekip bilerler. Käbir çagalarda başdan geçiren wakalarynyň gaýtalanýan, gynandyryjy ýatlamalary bolup biler. Biz muny fleşbekler diýip hem atlandyrýarys. Köplenç çagalar özlerine näme bolandygyny ýatladýan zatlardan gaça durmaga synanyşýarlar.

Näme üçin käbir çagalar bu barada gürleşmeýärler?

Trawmatiki wakadan soň käbir çagalar öz duýgularyny başgalary bilen paýlaşýarlar. Şeýle-de bolsa, beýlekiler ähli zady içlerinde saklaýarlar. Olar duýgularyny gizlemäge ýa-da iteklemäge synanyşyp bilerler. Olar : "Başgalar meniň muny çalt ýeňip geçmegimi garaşýarlar" diýip pikir edip bilerler. Käbir adamlar duýgularyny söz bilen nähili beýan etmelidigini bilmeýärler. Näme üçin bolsa-da, ene-ata hökmünde siz çagaňyzyň nämeleri başdan geçirýändigini düşünip bilmersiňiz.

Terapiýa size nädip sagalmaga kömek edip biler

Bolýar, geliň, çaganyň şeýle pursatda terapiýadan nähili kömek alýandygyna göz aýlalyň.

Terapiýadan näme alýarsyňyz

Terapiýa çagalaryň öz duýgularyny howpsuz paýlaşmagynyň, hekaýalaryny gürrüň bermeginiň we zerur goldawy almagynyň ajaýyp usulydyr. Terapiýada çagalar başdan geçirenleri barada gürrüň bermegi öwrenýärler. Olar ruhy taýdan güýçli bolmaga kömek edýän kynçylyklary ýeňip geçmek we rahatlandyrmak başarnyklaryny öwrenýärler. Şeýle hem, olar trawmatiki waka barada pikirlerini we duýgularyny üýtgetmegi öwrenýärler. Olar kem-kemden öň gaça duran zatlary bilen ýüzbe-ýüz bolýarlar. Terapiýa çagalara öz batyrgaýlygyny tapmaga we özüne ynamyny artdyrmaga kömek edýär.

Muny şeýle göz öňüne getiriň: Terapiýa çaganyň ýüreginiň ýaralanan ýerine derman goýup, ony sagaltmaga we gaýtadan aýaga galmaga kömek etmäge meňzeýär.

Geliň, trawma gönükdirilen kognitiw-özüni alyp barş terapiýasy (TF-CBT) barada öwreneliň.

Çagalarda trawmany bejermek üçin Trawma-Fokuslanan Kognitiw-Özüni alyp barş terapiýasy (TF-CBT) atly ýörite usul bar. Bu çaganyň trawmany özleşdirmegine kömek etmek üçin gürleşmegi, oýnamagy we öwrenmegi öz içine alýar.

Bu TF-CBT bejeriş usuly ene-atalar üçin hem örän peýdalydyr. Aslynda, ene-atalaryň çagalarynyň başyndan geçirenleri üçin gynanmagy we gynanmagy örän tebigy zatdyr. Terapiýa döwründe ene-atalar zerur goldawy hem alýarlar. Olar öýde çagalaryna nädip kömek etmelidigi barada maslahat alýarlar.

TF-CBT -de ene-atalar çagalarynyň sagalmagynda uly rol oýnap bilerler. Siz çagaňyzyň pikirleri barada gürleşmegine, ýüküni ýeňilleşdirmegine we siziň bilen aragatnaşyk saklamagyna kömek etjek usulda diňlemäge öwredilýärsiňiz. Siz çagaňyza öýde kynçylyklary ýeňip geçmek başarnyklaryny ösdürmäge kömek edip bilersiňiz. Çagaňyz kem-kemden sagalanda, siz hem şatlygy paýlaşyp bilersiňiz.

Terapiýany nädip tapmaly?

Indi siz: "Çagam üçin şeýle terapiýany nädip tapmaly?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Bu beýle kyn däl.

• Ilki bilen, çagaňyzyň pediatr lukmanyLukmanyňyz bilen gürleşiň. Çagaňyzyň başdan geçirýän kynçylyklary barada oňa gürrüň beriň. Ýadyňyzda bolsun, lukman çagaňyzyň fiziki saglygy bilen birlikde ruhy saglygy barada hem alada edýär.
• Lukmanyňyzdan sizi bu ugurda tälim alan we çagaňyza kömek edip biljek çaga psihiatryna , psihologyna ýa-da hünärli geňeşçisine ugratmagyny haýyş ediň.
• Çagaňyzy birnäçe aýlap hepdede bir gezek terapiýa alyp barmaly bolmagyňyz mümkin, ýöne ýuwaş-ýuwaşdan çagaňyzda oňyn üýtgeşmeleri görersiňiz.

Öýde çagaňyza nähili kömek edip bilersiňiz

Trawmadan soň, çagalara siziň goldawyňyza we mähiriňize öňküden has köp mätäç bolýarlar. Şu zatlar barada oýlanmagyňyzy ýatdan çykarmaň:

• Çagaňyz bilen wagt geçiriň: Bilelikde rahatlandyrýan, dynç alýan ýa-da göwün açýan zatlary ediň. Bilelikde nahar bişiriň, gezelenje çykyň, oýnaň, kitap okaň, surat çekiň, aýdym aýdyň. Mümkin bolsa, her gün, azyndan birnäçe minut, munuň üçin wagt aýryň. Kiçi ogluňyz bilen öýlän biraz wagt geçirmek ýa-da gije ýatmazdan öň kiçi gyzyňyz bilen kiçijik bir erteki okamak nähili gymmatly boljakdygyny pikir ediň.
• Sabyrly we mähirli boluň: Mähirli sözler ulanyň. Çagaňyz bir gowy iş edende ýa-da tagalla edende, ony öwüň. " Men seniň bilen buýsanýaryn, oglum/gyzym " diýiň. Çagaňyz ýalňyşlyk edende sabyrly boluň. Olara nädip gaýtadan synanyşmalydygyny görkeziň.
• Söýgi görkeziň: Çagaňyza söýgiňizi duýmaga rugsat beriň. Ony gujaklaň, ýylgyryň, söýgi sözlerini aýdyň, muny gamgyn hereketler bilen görkeziň. Gamgyn ýa-da gynananda ony ýumşadyjy sözler bilen teselli ediň.
• Sakynlaşdyryjy tertibi ýola goýuň: Kiçi çaga üçin ýatmazdan öň (ýa-da günüň islendik wagtynda) birnäçe minut erteki okamaga, ony gujaklamaga ýa-da kiçijik aýdym aýtmaga wagt sarp ediň. Uly çaga üçin ýatmazdan öň ony gujaklap, "gijäňiz haýyrly bolsun" diýmegi endik ediň we birnäçe minut onuň bilen gürleşmäge, onuň aýdýanlaryny diňlemäge ýa-da bile gülmäge wagt sarp ediň. Siziň bilen geçiren bu goşmaça minutlar çagaňyzyň özüni asuda, howpsuz we rahat duýmagyna uly kömek edip biler.

Siz: "Aý... bularyň biziň adatça edýän kiçijik zatlarymyz" diýip pikir edip bilersiňiz. Ýöne çagaňyza şeýle goşmaça goldaw we wagt bermek çagaňyza siziň söýgiňizi we onuň bilen bolan ýakyn gatnaşygyňyzy duýmaga kömek eder. Trawmatiki tejribeden soň, bu ýakynlyk öňküden has gymmatlydyr.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar

Bolýar, gürrüň edenlerimizden, çaganyň başdan geçirýän trawmalarynyň onuň kiçijik aňyna nähili täsir edip biljekdigi size düşnükli bolsa gerek. Emma, ​​iň esasy zat:

• Trawma agyr, ýöne çagalar sagalyp bilerler. Umydyňyzy üzmäň.
• Dogry terapiýa, esasanam TF-CBT ýaly usullar örän peýdaly bolup biler. Şonuň üçin lukmana ýüz tutmakdan çekinmäň.
• Ene-ata hökmünde siziň söýgiňiz, mähiriňiz, sabyrlylygyňyz we goldawyňyz çagaňyzyň sagalmagy üçin örän möhümdir. Siz çagaňyzyň iň uly güýjisiňiz.
• Kiçi zatlar uly täsir edip biler. Çagaňyz bilen wagt geçirmek, onuň gadyryny bilmek, oňa söýgi bilen garamak - bularyň hemmesi örän gymmatlydyr.

Ýadyňyzda bolsun, siz ýalňyz däl. Bu ýolda size kömek edip we ýol görkezip biljek hünärmenler bar. Şeýle hem, söýgüli çagaňyz bu kyn döwürden geçip, ýene-de bagtly bolup biler.

Çagalyk döwrüniň trawmasy, ruhy saglyk, trawmatiki stress bozulmasy (TSSB), TF-CBT, ene-ata goldawy, çagalaryň sagalmagy, psihologik terapiýa