ADHD-li çaganyň mekdep işlerini nädip ýeňilleşdirmeli? (Üns ýetmezçiliginiň giperaktiwlik bozulmasy - ADHD)

Hiç bir çaga öý işlerini etmegi halamaýar. Emma eger çagaňyzda ADHD ( Üns ýetmezçiligi we giperaktiwlik bozulmasy) bar bolsa, bu "öý işi" wagty onuň üçin hem, siziň üçin hem örän kyn we stresli tejribe bolup biler. Beýleki çagalaryň bir sagatda ýerine ýetirýän işi çagaňyza iki-üç sagat, belki-de ondan hem köp wagt gerek bolup biler. Eger bu öýde yzygiderli dawa-jenjellere we gykylyklara sebäp bolýan bolsa, biynjalyk bolmaň. Şu gün çagaňyza üns bermäge we öý işlerini tertipli ýerine ýetirmäge kömek etmegiň käbir usullary barada gürrüň ederis.

1. Diňe okamak üçin aýratyn ýer döretmelimi?

Çagaňyzyň her gün bir ýerde okamagy örän möhümdir. Sebäbi ADHD-li çagalar ünslerini çalt ýitirýärler. Şonuň üçin okuw jaýy mümkin boldugyça sessiz we ünsüni sowýan zatlardan azat bolmaly.

Myhman otagynyň ortasyndaky stolda sapak okaýan çagany göz öňüne getiriň. Şol wagt telewizorda onuň iň söýgüli multfilmi görkezilýär, kiçi inisi bilen gyz doganynyň oýnaýandygyny eşidýär, ejesi bolsa aşhanadan gürleşýär. Bularyň hemmesi bolup geçýän mahaly çaga nädip okuwyna üns berip biler?

Şeýlelikde, näme etmeli:

• Aýry ýer: Öýde elýeterli ýere baglylykda, okuw üçin kiçi stol we oturgyç taýýarlaň. Stoluň penjireden has diwara garamagy has gowy, sebäbi bu daşardaky zatlaryň ünsüniň sowulmagyny azaldar.
• Ünsüňi sowýan zatlary aýyryň: Oýunjaklardan, telefonlardan, planşetlerden we telewizorlardan daşda saklaň.
• 'Ak şowhun': Käbir çagalar üznüksiz, ýumşak sesiň (wentýator ýaly) olara ünsi jemlemäge we ünsüni sowýan sesleri bölüp saklamaga kömek edýändigini görýärler. Munuň üçin kiçi wentýator ulanylyp bilner.

2. Okuw wagtyňyzy kiçi böleklere bölüň.

Çagaňyz bir zada höwes bilen başlaýarmy, ýöne belli bir wagtdan soň gyzyklanmasyny ýitirýärmi we biynjalyk bolýarmy? Sebäbi ADHD beýnisiniň bir wagtyň özünde bir ýa-da iki sagatlap şol bir zada üns bermegi örän kyn.

Çözgüt okuw wagtyňyzy kiçi böleklere bölmekdir.

Okuw üçin bir sagat wagtyňyz bardygyny göz öňüne getiriň. Hemmesini birbada etmegiň ýerine, ony 20-20-20 minuta bölüň.

• Ilkinji 20 minut ýa-da şoňa golaý wagt sarp ediň.
• Soňra oňa 5-10 minutlyk gysga arakesme beriň. Şu wagtyň dowamynda oňa kiçijik bir nahar iýmäge, biraz suw içmäge ýa-da gysga gezelenç etmäge rugsat beriň.
• Indiki 20 minutda Sinhala sapagyny okaň.
• Ýene-de biraz dynç al.
• Soňky 20 minutda galan hasaplamalary ýene bir gezek ýerine ýetiriň.

Şeýle usulda dersleri çalyşsaňyz, çagaňyz az biynjalyk duýar. Şeýle hem, olar işiň kyndygyny az duýarlar we edýän işiniň hilini ýokarlandyrarlar.

3. Geliň, belli bir tertip boýunça işlemäge öwrenişeliň.

ADHD-li çagalar wagtlaryny dolandyrmakda kynçylyk çekýärler. Şeýle hem, olar aňsatlyk bilen ünsüni sowýarlar. Bu iki meseläniň hem iň gowy çözgüdi gowy düzülen tertipdir.

• Öý işleriňizi kiçi işlere bölüň: Ählisini bir uly işe bermegiň ýerine, ony birnäçe minutda ýerine ýetirip boljak kiçi işlere bölüň. Mysal üçin, "Matematika öý işleriňizi ýerine ýetiriň" diýmegiň ýerine, oňa "Ilkinji 5 sany ýazyň", "Indiki 5 sany ýazyň" we ş.m. ýaly aýratyn iş beriň.
• Taýmer ulanyň: Her bir kiçijik iş üçin taýmer goýuň (meselem, telefonyňyzdaky signal programmasy ýa-da aşhanadaky ýumurtga taýmeri). Taýmeri "Bu 5 sany ýerine ýetirmek üçin 10 minutyňyz bar" diýip goýuň. Bu oňa wagty düşünmäge kömek eder we "Çalt bol, çalt bol!" diýip gygyrmagyň ähtimallygy azalar.
• Uly taslamalar: Uly mekdep taslamalaryny (meselem, ylmy sergi üçin nusga, kitap synlary) has kiçi, has dolandyryp bolýan böleklere bölüň we her bölek üçin aýratyn gün belläň. Bu kiçi ADL-ler soňky pursatda howlukman işi tamamlamaga kömek eder.

4. Dermanlaryň berilýän wagty bilen okuw işini utgaşdyralyň.

Bu, esasanam, çagaňyz ADHD üçin derman kabul edýän bolsa, örän möhümdir. Bu dermanlar, adatça, günüň dowamynda birmeňzeş täsir etmeýär.

Köplenç dermanlar kabul edilenden soň gündiz has gowy täsir edýär. Çaganyň ünsü iň ýokary derejede bolanda, şol wagt bolýar. Emma agşamara, derman gutaranda, olar okuwlaryna gaýtadan üns bermekde kynçylyk çekip bilerler.

5. Kiçi sowgatlar bermek bilen biri-birimizi höweslendireliň.

Bu para däl. Bu çagany ýagşylyk etmäge höweslendirmegiň bir usulydyr. Çaga ýagşy bir zat edende, oňa azajyk minnetdarlyk bildirmekde ýa-da sowgat bermekde hiç hili ýalňyşlyk ýok. Bu kiçijik höweslendirme uly täsir edip biler.

Mysal üçin, siz "ýyldyz diagrammasyny" döredip bilersiňiz. Ol şu günki öý işini ýerine ýetirende, oňa ýyldyz goýsun. Ol 5 ýa-da 10 ýyldyza ýetende, oňa halaýan kiçijik sylag beriň. Bu halaýan nahary, 30 minut wideo oýun oýnamaga mümkinçilik ýa-da siziň bilen oýnamaga goşmaça wagt bolup biler.

6. Geliň, öý işini mugallyma bermäge kömek edeliň.

Bu hem ADHD-li çagalaryň ene-atalarynyň duçar bolýan uly meselesidir. Çaga sagatlap köp işleýär we ähli öý işlerini edýär. Emma ertesi gün ol kitaby öýde galdyrýar ýa-da hatda mekdep sumkasynda bolsa-da, ony mugallyma bermegi ýatdan çykarýar. Bu çaganyň ýaltalygy ýa-da biperwaýlygy däl. Bu hem ADHD ýagdaýynyň bir bölegidir.

Muňa kömek etmek üçin, sazlaşykly işleýän ulgam dörediň.

• Reňkli faýllar: Her bir tema üçin dürli reňkli faýllary ulanyň.
• Aýry jübiler:Faýlda "Täze ýumuşlar" üçin bir jübi we "Tamamlanan öý işleri" üçin başga bir jübi aýryň. Çagaňyz her agşam öýe gelende we irden mekdebe gitmezden öň bu faýly barlamaga goşulyň.

Goşmaça maslahat: Mugallymyňyz bilen yzygiderli habarlaşyň.

Bu siziň üçüňiz, çaga we mugallym üçin örän möhümdir. ADHD-li çaga öý işini ýatdan çykarmaga ýa-da görkezmeleri ýalňyş düşünmäge has meýillidir.

Şonuň üçin çagaňyzyň synp mugallymy bilen habarlaşyp duruň. Hepdede azyndan bir gezek onuň bilen gürleşip, geljekki hepdelik ýumuşlar barada soraň. Käbir mekdepler öý işlerini internetde ýerleşdirýärler ýa-da ene-atalara e-poçta arkaly iberýärler. Çagaňyzyň mugallymyndan haýsydyr bir işi goýberen halatynda size habar bermegini soraň. Şeýlelik bilen bilelikde işlemek çagaňyzyň bilim almagyna uly itergi berer .