Gülýän wagtyňyzda, üsgürýän wagtyňyzda ýa-da agyr bir zat göterýän wagtyňyzda biraz siýdik akýarmy? Ýa-da hajat edýän wagtyňyzda biraz rahatsyzlyk ýa-da agyry duýýarsyňyzmy? Bu zatlar barada kimdir biri bilen gürleşmekden biraz utanýan bolmagyňyz mümkin. Emma bular aslynda köp adamyň başdan geçirýän umumy meseleleridir. Bularyň hemmesi baglanyşykly bolup biler we şu gün biz köp adamyň köp gürleşmeýän bedenimizdäki örän möhüm myşsa-hereket ulgamy barada gürrüň edýäris.
Çanak döşemesiniň myşsalary nämelerden ybarat?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu çanak organlaryňyzy, aýaklaryňyzyň arasyndaky we garnyňyzyň aşagyndaky ýeri sebetde ýa-da gapda saklaýan myşsalar ulgamydyr. Ony berk matadan ýasalan hamak ýaly göz öňüne getiriň. Bu hamak mesane , içege we aýallarda ýatgy ýaly möhüm organlaryňyzy saklaýar.
Biz köplenç bu myşsalar barada pikir hem etmeýäris, sebäbi olar öz işlerini awtomatiki usulda ýerine ýetirýärler. Emma diňe mesane we içegelerimizi dolandyrmagymyzy ýitirenimizde, olaryň gymmatyny bilýäris. Emma gowy habar, eger bu myşsalar gowşasa, olary ýörite maşklar we fiziki terapiýa bilen ýene-de güýçlendirip bolýar.
Bu myşsalar bedenimize nähili hyzmat edýär?
Bu myşsa ulgamy bedenimizdäki sessiz işçi ýalydyr. Onuň ýerine ýetirýän käbir funksiýalary:
- Organlary saklamak: Mesane we ýatgy ýaly kiçi çanak organlary bolmaly ýerlerinde saklanýar.
- Gözegçilik etmek: Bu myşsalar diňe gerek bolanda siýip, içip we gaz çykaryp bilmegiňiz üçin gözegçilik edýär.
- Duruşyňyzy saklamak: Garyn myşsalaryňyz, diafragmaňyz bilen birlikde, oňurgaňyzy göni saklamaga we dogry duruşy saklamaga kömek edýär.
- Basyşa çydamly: Öksürilende, gülende ýa-da asgyranda garyn boşlugyndaky basyş az mukdarda siýdikiň hem akmagynyň öňüni almaga kömek edýär.
- Jynsy gatnaşyk prosesine kömek etmek: Bu myşsalar aýallarda jynsy gatnaşyk we orgazm wagtynda waginanyň gysylmagyna, erkeklerde bolsa ereksiýa we boşalma wagtynda kömek edýär.
- Göwrelilik döwründe: Bu myşsalar göwrelilik döwründe ösýän çaganyň agramyny goldamak üçin ajaýyp goldaw berýär.
- Dogrulan wagtynda: Çaganyň dogurlan wagtynda wagina arkaly çykmagy üçin giňişlik döretmäge kömek edýär.
Geliň, bu myşsalaryň nirede ýerleşýändigini bileliň.
Bu myşsa gatlagy çanak boşlugynyň aşaky bölegini örtýär. Has takygy, olar öň tarapdaky göbegiň aşagyndaky jyn süňkünden arka tarapdaky guýruk süňküne çenli uzalýar.
Bu myşsalaryň nirede ýerleşýändigini özüňiz bilmegiň birnäçe usuly bar.
1. Anus: Howany geçirmekçi bolýandygyňyzy, ýöne ony saklamaga synanyşýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Bular içerden gysylyp, ýokary çekilýän ýaly duýulýan myşsalardyr.
2. Uretra: Ýarym ýolda siýmegi bes etmäge synanyşanyňyzda nähili duýgy döreýär? Şol pursatda gysylýan myşsa şudur. ( Möhüm: Muny hemişe etmek gowy däl, myşsanyň nirededigini anyklamak üçin diňe şu barada oýlanyň.)
3. Waginal açylma: Aýal barmagyny wagina salyp, ony gysmaga synanyşyp biler. Soňra siz içindäki myşsalaryň dartgynlydygyny duýarsyňyz.
Bu wagtlaryň hersinde çanagyňyzyň içinde kiçijik myşsanyň ýokary we içine çekilýändigini duýmalysyňyz. Bu siziň çanagyňyzyň aşagyndaky myşsaňyzdyr.
Bu myşsalara täsir edýän meseleler we şertler näme?
Bu myşsalaryň rahatlanyp we dogry ulanylyp bilmezligini biz diňe çanak döşüniň disfunksiýasy diýip atlandyrýarys. Bu ýagdaý iki esasy ýol bilen ýüze çykyp biler. Ýa myşsalar gaty gowşak bolýar (gowşak bolýar) , ýa-da gereksiz derejede dartgynly bolýar (gipertoniki) .
Bu myşsalar çaga dogurmak, operasiýa, ýygy-ýygydan agyr zatlary götermek, dowamly üsgürmek we aşa semizlik ýaly sebäpler sebäpli gowşap bilýär.
| Gowşak myşsalar sebäpli ýüze çykyp biljek kynçylyklar | |
|---|---|
| Saglyk ýagdaýy | Ýönekeý düşündirildi |
| Siýdik saklamazlyk | Öksürilende, gülende ýa-da agyr zady göterende siýdikiň islegsiz akmagy. |
| Içgini gözegçilikde saklap bilmezlik (Içgini saklamazlyk) | Az mukdarda bolsa-da, nejasetiň islegsiz çykmagy. |
| Çanak organynyň prolapsy | Myşsalaryň gowşaklygy sebäpli, ýatgy we peşew haltasy ýaly organlar wagina tarap aşak düşýär. |
| Jynsy disfunksiýa | Erkeklerde jynsy duýgurlygyň peselmegi ýa-da ereksiýa bilen baglanyşykly kynçylyklar. |
| Dartgyn myşsalar sebäpli ýüze çykyp biljek meseleler | |
|---|---|
| Alamat | Beýany |
| Çanak agyrysy | Çanakda, aşaky garynda we jyns agzalarynda dowamly agyry. |
| Agyryly jynsy gatnaşyk | Jynsy gatnaşyk wagtynda güýçli agyry. |
| Iç gatama | Myşsalaryň gowşaklygy sebäpli içege çykarmagyň kynlaşmagy. |
| Siýmekde kynçylyk | Siýmäge başlamagyň kynçylygy ýa-da doly siýmezlik. |
| Arka, kalça ýa-da aýak agyry | Bu myşsalaryň dartgynlylygy bedeniň beýleki böleklerinde agyry döredýär. |
Çanak döşemesiniň myşsalarynyň güýçlidigini nädip bilýärin?
Eger sizde peşew haltasynyň, içegeleriňiziň we peşew haltasynyň gözegçiligi gowy bolsa, çanak döşüniň myşsalary sagdyn we güýçli bolmagy mümkin. Şeýle-de bolsa, erkeklerde göwrelilik, dogum we prostata operasiýasy ýaly zatlar öň güýçli myşsalaryň hem gowşamagyna sebäp bolup biler.
Ýadyňyzda bolsun, bu ýerde deňagramlylyk möhümdir. Bu myşsalar güýçli bolmaly, ýöne gerek bolanda rahatlanmak üçin ýeterlik derejede çeýe bolmaly.
Eger bu barada şübheleriňiz ýa-da soraglaryňyz bolsa, iň gowy zat lukmanyňyz bilen bu barada gürleşmekdir . Bularyň umumy lukmançylyk meseleleri. Şonuň üçin utanmaga hiç hili sebäp ýok. Lukmanyňyz size bu myşsalary berkitmek üçin etmeli Kegel maşklary ýaly zatlar barada aýdyp biler. Şeýle hem, ol sizi bu ugurda ýöriteleşen fizioterapewte ugratmagy mümkin.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Çanak döşüňiziň myşsalary peşew haltasy, ýatgy we içege ýaly organlary ýerinde saklaýan berk tor ýalydyr.
- Bular siýdik we içegeleriň işini gözegçilikde saklamak, sagdyn jynsy gatnaşyk üçin we göwrelilik döwründe zerurdyr.
- Bu myşsalaryň gowşamagy siýdik/nejasat saklanmazlygy we prolaps ýaly ýagdaýlara sebäp bolup biler.
- Bular gereksiz derejede dartylyp, agyry, iç gatama we siýmekde kynçylyk döredip biler.
- Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bar bolsa, çekinmäň we lukmanyňyz bilen gürleşiň. Bu ýagdaýlaryň köpüsini dogry maşklar we bejergi bilen dolandyryp bolýar.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň