Irden oýananyňyzdan soň aýalyňyz ýa-da adamsyňyz sizi "Sen meni bütin gije tepdiň we hatda dogry uklamaga-da rugsat bermediň" diýip käýeýärmi? Ýa-da gaty agyr uklaýarsyňyz, ýöne irden oýananyňyzda gün boýy ruhlanmaz we ýadaw duýýarsyňyzmy? Bu zatlaryň sebäbi uky wagtynda bolup geçýän we siziň bilmeýän zadyňyz bolup biler. Şu gün şu barada gürleşeris.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, PLMS näme?
PLMS Ukynyň döwürleýin aýak-aýak hereketlerini aňladýar. Sinhal dilinde bu "uky wagtynda aýak-aýaklaryň döwürleýin hereketleri" diýmegi aňladýar. Bu hereket bozulmasydyr. Bu ýagdaýda, uklap ýatyrkaňyz elleriňiz we/ýa-da aýaklaryňyz gaýta-gaýta siziň gözegçiligiňiz bolmazdan gyjynýar ýa-da gyjyklaýar. Bu hereketler ukyňyzy bozup biler. Käbir adamlar bu ýagdaýy "uky bilen baglanyşykly mioklonus sindromy" diýip hem atlandyrýarlar.
Köplenç bu hereketler aýaklarda bolýar. Göz öňüne getiriň, uly barmagyňyz uzalyp, topugyňyz, dyzyňyz we kalçaňyz bükülýär. Bu aýagyňyzy depmek ýalydyr. Käbir ýagdaýlarda bu ellerde hem bolup biler.
PLMS adatça ýeke özi ýüze çykmaýar. Takmynan 80%-90% ýagdaýlarda, ol biziň hemmämiziň bilýän Dynçsyz Aýaklar Sindromy (RLS) bilen ýüze çykýar. Mundan başga-da, PLMS aşakdaky beýleki lukmançylyk ýagdaýlary bilen hem ýüze çykýar:
- Obstruktiw Uky Apneýasy: Bu, uky wagtynda dem almagyň togtaýan ýagdaýydyr.
- Narkolepsiýa: Gündiz aşa köp ukulylyk.
- REM Uky Behangynyň Bozulmasy: Uky wagtynda düýşleri oýnamak.
- Uremiýa: Böwrek ýetmezçiligi sebäpli ganyň içinde toksinleriň toplanmagy.
- Oňurga ýiliginiň şişi: Oňurga ýiliginde ýüze çykýan şiş.
- ADHD (Üns ýetmezçiligi/Giperaktiwlik bozulmasy): Üns ýetmezçiligi we giperaktiwlik.
PLMS bilen PLMD-niň arasyndaky tapawut näme?
Bu iki at örän meňzeş, şonuň üçin biraz düşünişmezlik döredip biler. Ýöne olaryň arasynda kiçi, ýöne möhüm tapawut bar. Geliň, ony aýdyň düşünip alaly.
Ýöne ýönekeý aýdylanda, eger lukmanlar bu el-aýaklaryň gyjyrdamagynyň başga sebäbini tapyp bilmeseler (ýokarda agzalan keseller ýaly), olar muňa PLMD (Döwürleýin el-aýak hereketiniň bozulmasy) diýýärler. Emma eger bu gyjyrdaýan el-aýaklar başga bir lukmançylyk ýagdaýy bilen bilelikde ýüze çyksa, oňa PLMS (Döwürleýin el-aýak hereketleriniň ukyda) diýilýär.
Ikisinden PLMD biraz seýrek duş gelýär, ýöne PLMS has köp duş gelýär.
| Status | Beýany |
|---|---|
| PLMS (Ukyda döwürleýin el-aýak hereketleri) | Dynçsyz Aýaklar Sindromy (RLS) köplenç beýleki lukmançylyk ýagdaýlary (meselem, Dynçsyz Aýaklar Sindromy, Uky Apnoesi) bilen baglanyşykly uky bozulmasydyr. Bu iň köp duş gelýän ýagdaýdyr. |
| PLMD (Döwürleýin aýak-aýak hereketiniň bozulmasy) | Uky wagtynda el-aýaklaryň titremegi, ýöne başga anyklanyp bilinýän sebäbi ýok . Bu seýrek duş gelýän ýagdaý. |
Bu ýagdaý nähili ýaýran?
Alymlaryň çaklamalaryna görä, ulularyň 4% -den 11% -ine çenlisi we çagalaryň 5% -den 8% -ine çenlisi PLMS ýa-da PLMD-den ejir çekýär. Bu el-aýak hereketleri uky barlaglarynda örän köp duş gelýär.
PLMS-li adamda nähili alamatlar ýüze çykýar?
PLMS-li adamlar köplenç uky bilen baglanyşykly meseleler sebäpli lukmana ýüz tutýarlar. Esasylary:
- Gün dowamynda aşa köp ýadawlyk we ukusyzlyk.
- Ukusyzlyk.
PLMS ýa-da PLMD keselli adamyň uklap ýatyrka elleri ýa-da aýaklary 20-40 sekuntlap titreýär ýa-da titräp başlaýar. Geň galdyryjy zat, bu keselli köp adamlar bu hereketleriň bolup geçýändigini bilmeýärler . Emma olaryň ýatak ýoldaşy: "Sen gijelerine tepýärsiň" diýip biler.
Käbir adamlar bu hereketler sebäpli ukudan ýygy-ýygydan oýanýarlar we uklap galmakda kynçylyk çekýärler.
PLMS-iň sebäbi näme?
Aslynda, ylmy işgärler henizem PLMS-iň anyk sebäbini bilmeýärler . Olar munuň oňurga ýiligimizdäki bir problema ýa-da anomaliýa sebäpli ýüze çykandygyny pikir edýärler. Ýagny, uky wagtynda biziň islegsiz hereketlerimizi döredýän beýniden ýa-da oňurga ýiliginden gelýän signallarda mesele bolup biler.
Mundan başga-da, käbir dermanlaryň PLMS-i ýaramazlaşdyrýandygy anyklanyldy. Olaryň käbiri:
- Depressiýa üçin käbir dermanlar (antidepressantlar): Mysallar hökmünde "mirtazapin", "wenlafaksin", "sertralin", "fluoksetin" we "amitriptilin" ulanylýar.
- Allergiýa üçin käbir dermanlar (Antihistaminler).
- Ruhy keseller üçin käbir dermanlar (antipsihotikler/neýroleptikler).
Bu ýagdaýyň töwekgelçiligini artdyrýan töwekgelçilik faktorlary
Aşakdaky ýagdaýlaryň ýa-da endikleriň haýsydyr biri PLMS-iň döremek howpuny artdyryp biler. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Töwekgelçilik faktory | Ol nähili täsir edýär |
|---|---|
| Anemiýa | Gandaky demir derejesiniň pes bolmagy beýnide hereketi dolandyrmak üçin möhüm bolan dopamin atly himiki madda täsir edýär. |
| 65 ýaşdan ýokary bolmak | Şeýle ýagdaýlaryň ýüze çykmagynyň ähtimallygy ýaş bilen nerw ulgamyndaky üýtgeşmeler sebäpli artýar. |
| Diabet bilen baglanyşykly newropatiýa | Diabet sebäpli nerw zeperlenmesi bu hili gözegçiliksiz hereketlere sebäp bolup biler. |
| Maşgala taryhy | Eger maşgalaňyzda kimdir birinde Dynçsyz Aýaklar Sindromy, PLMS ýa-da PLMD bar bolsa, sizde hem onuň döremek howpy ýokarydyr. |
| Semizlik | Barlaglar artykmaç agramyň hem bu ýagdaý bilen baglanyşyklydygyny görkezdi. |
| Fiziki işjeňligiň ýetmezçiligi | Maşk etmezden oturymly durmuş ýörelgesi hem töwekgelçilik faktorydyr. |
| Çilim çekmek | Çilim çekmek howpy artdyrýar, sebäbi ol nerw ulgamyna we gan aýlanyşygyna ýaramaz täsir edýär. |
PLMS nähili anyklanýar?
Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, lukmana baranyňyzda, ol sizden lukmançylyk taryhyňyz barada sorar. Soňra, esasan, bu ýagdaýy tassyklamak üçin geçirilýän synag bar. Ol Polisomnogramma (PSG) diýlip atlandyrylýar. Käbir adamlar ony "Uky barlagy" hem diýip atlandyrýarlar.
Bu hassahanada ýa-da ukyny öwrenmek merkezinde gijä galmagy we uklap ýatan wagtyňyz bedeniňiziň gözegçilikde saklanmagyny öz içine alýar. Olar bedeniňize birnäçe kiçi sensorlary birikdirýärler. Bu sensorlar,
- Beýniňiziň işjeňligi (beýni tolkunlary)
- Ýürek urşy
- Dem alyş tertibi
- Ganyň kislorod derejesi
- Iň esasysy, ol elleriň we aýaklaryň hereketlerini ýazga alýar .
Bu barlagda, eger ulular aýak-aýak hereketi sagatda 15 gezekden köp gaýtalansa, olara PLMS diagnozy goýulýar. Çagada bolsa, hereketler sagatda 5 gezekden köp gaýtalanýar.
Bu uklama barlagy, şeýle hem, sizde uklama apnoesi ýaly başga uklama kynçylyklarynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamaga kömek edip biler. Şeýle hem, lukmanyňyz başga sebäpleri barlamak üçin gan analizlerini tabşyryp biler.
PLMS-iň bejergi usullary nähili?
PLMS üçin ýörite bejergi ýok. Şeýle-de bolsa, lukmanlar adatça Dynçsyz Aýaklar Sindromy (RLS) üçin ulanylýan dermanlaryň şol bir görnüşini belleýärler. RLS bilen PLMS arasynda berk baglanyşyk bolandygy sebäpli, bu dermanlar PLMS üçin hem täsirli bolup biler. Bu dermanlaryň käbiri aşakdakylary öz içine alýar:
- `Pramipeksol`
- `Ropinirole`
- `Rotigotine`
- `Gabapentin`
- `Pregabalin`
Mundan başga-da, ylmy işgärler Klonazepam, Melatonin, Walproat we Selegiline ýaly başga-da birnäçe dermany öwrenýärler.
Iň esasysy, eger siz eýýäm depressiýa ýa-da başga bir kesel üçin derman kabul edýän bolsaňyz, dermanyň PLMS-iňizi has-da erbetleşdirmegi mümkin. Eger muňa şübhelenilse, lukmanyňyz onuň ýerine başga bir derman belläp biler.
Ýöne bir zady ýadyňyzda saklaň: hiç haçan, hiç hili sebäp bilen lukmanyňyz bilen gürleşmezden dermanyňyzy kabul etmegi bes etmeň ýa-da dozasyny birden üýtgetmäň. Bu çynlakaý täsirlere sebäp bolup biler.
Bu ýagdaýyň uzak möhletli täsirleri bolup bilermi?
PLMS ukyňyzyň hiline düýpli täsir edip biler, şeýle hem ýoldaşyňyzyň ukyny bozup biler.
PLMS-iň uzak möhletli täsirleri barada heniz köp ylmy barlaglar ýok. Şeýle-de bolsa, käbir barlaglar PLMS ýaly uky hereketiniň bozulmalary bolan adamlaryň ýokary gan basyşyna has köp duçar bolýandygyny görkezdi. Ýokary gan basyşy geljekde insult we ýürek agyry ýaly keselleriň töwekgelçiligini artdyrýar. Şonuň üçin bu töwekgelçiligi nädip dolandyrmalydygy barada lukmanyňyz bilen gürleşmek örän möhümdir.
PLMS-iň öňüni almagyň bir usuly barmy?
Takyk sebäbi belli däldigi sebäpli, onuň öňüni almagyň anyk usuly ýok. Şeýle-de bolsa, ýokarda ara alyp maslahatlaşan töwekgelçilik faktorlaryny dolandyrmak bu ýagdaýyň ýüze çykma ähtimallygyny azaldyp biler. Mysal üçin,
- Eger çilim çekýän bolsaňyz, taşlaň.
- Fiziki taýdan işjeň bolmak (maşk etmek).
- Bedeniň agramyny gözegçilikde saklamak.
- Ganazlyk ýaly ýagdaýlar üçin degişli bejergi almak.
Men haçan lukmana görünmeli?
Eger size PLMS diagnozy goýlan bolsa, lukmanyňyza ýene-de şu ýagdaýlarda ýüz tutuň:
- Eger sizde täze alamatlar ýüze çyksa ýa-da häzirki alamatlaryňyz ýaramazlaşsa.
- Eger siz kabul edýän bejergi ýakymsyz täsirlere sebäp bolsa.
PLMS Parkinson keseliniň başlangyjymy?
Bu köp adamlar üçin umumy gorkydyr. Parkinson keseli bolan adamlar uklap ýatyrka el-aýaklarynyň hereketini başdan geçirseler-de, PLMS ýa-da PLMD-niň Parkinson keseliniň irki alamatydygyny subut edýän hiç bir barlag ýok. Şonuň üçin ondan gereksiz gorkmaň.
Ahyrsoňy, eger sizde uklamak bilen baglanyşykly kynçylyklar bolsa ýa-da gowy uklanyňyzdan soň hem özüňizi ýadaw duýsaňyz, lukman bilen gürleşmek möhümdir. Gowy uklamak umumy saglygymyz üçin möhümdir. PLMS siziň meseläňiziň sebäbi bolup bilmez, ýöne barlagdan geçip, anyklamak iň gowusydyr. Soraglaryňyzy ýa-da aladalaryňyzy lukmanyňyzdan soramakdan çekinmäň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- PLMS – bu uklap ýatyrkaňyzda el-aýaklaryňyzyň islenmeýän derejede gyjyklamagy bilen baglanyşykly ýagdaýdyr. Bu bolsa gündiz aşa köp ukulylyk we ýadawlyk döredip biler.
- Köplenç bu keseli başdan geçirýän adam muny bilmeýär. Bu barada oňa keseli başdan geçirýän adam aýdýar.
- Bu başga ýagdaýlar bilen baglanyşykly bolup biler (meselem, Dynçsyz Aýaklar Sindromy, Uky Apnoesi). Eger ol hiç hili görünýän sebäp bolmazdan ýüze çyksa, oňa PLMD diýilýär.
- Bu ýagdaýy takyk anyklamak üçin, Uky barlagy (Polisomnogram) diýlip atlandyrylýan synag geçirilmelidir.
- Bejeriş üçin dermanlar bar we töwekgelçilik faktorlaryny gözegçilikde saklamak hem möhümdir.
- Uky bilen baglanyşykly kynçylyklaryňyz bolsa, maslahat üçin hökman lukmana ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň