Gapy sessiz açyldy. Şanika gözlerini aşak salyp, kiçijik Wihangany gujaklap içeri girdi. Adaty sişenbe güni öýlän bolsa-da, Şanika üçin bu gün adaty gün däldigini görüp bilýärdim.
— Salam, Şanika. Geliň, — diýdim men ýylgyryp. Ol hem ýylgyryp jogap bermäge synanyşdy, ýöne ol ýadaw we açyk-aýdyň gynançly görünýärdi. Ol Wihangany gujagynda tutup durka, ýüreginde agyr bir agram bardy. Ol oturyp, uzyn bir ah çekdi.
" Doktor Priýa , men çaga dünýä inenden soň şatlykdan dolup başlajakdygymy pikir edýärdim. Tersine, men özümde boşluk duýýaryn. Käwagt hatda gorkýaryn. Bir zady ýalňyş edýändigimi ýa-da etmeýändigimi bilmeýärin."
Men onuň gorkmaly zadynyň ýokdugyna ynandyrmak üçin başymy atdym. “Şanika, sen ýalňyz dälsiň. Başyňdan geçirýän zatlary düşündirip bereýin. Munuň seniň günäňdigini bir pursat hem pikir etme.”
Baby Blues: Duýgular aşyp gidende
Siziň ýaly köp eneler "göwrelilikden soňky göwrelilik" ýa-da has köp halatlarda " bäbek göwrelilik " diýip atlandyrýan zady başdan geçirýärler. Şanika özüne näme bolýandygyny düşünmäge höwes bilen, gözlerinde ýaş döküp , maňa seretdi.
— Şanika, — diýdim men ýumşaklyk bilen, — seniň duýýanlaryň düýbünden adaty zat. Köp täze eneler muny başdan geçirýärler. Çaga dograndan soň, gormonlaryňyz düýpli üýtgeýär. Aşa ýadawlyk, ukusyz gijeler we täze jogapkärçilikleriň agramy goşulanda, kynçylyk çekýändigiňiz geň däl.
Ol dodagyny dişläp, başyny atdy. “Ýöne men bagtly bolmaly, şeýlemi? Wihanga sagdyn we meniň goldawym bar. Eýsem, näme üçin men şeýle gynanýaryn?”
Men ýakynlaşdym. “Bedeniňiziň bu uly üýtgeşmelere uýgunlaşmagy sebäpli beýbi göwün agyrýar. Bu siziň Wihangany söýmeýändigiňizi aňlatmaýar we elbetde, siziň gowy eje däldigiňizi aňlatmaýar. Siz ajaýyp eje. Bu duýgular diňe gormonal üýtgeşmeleriň we özüňize edýän basyşyňyzyň netijesidir.”
Bebek bluesi döwründe näme bolýar?
Beýbi göwreli bolanyňyzda, özüňizi gynandyryp ýa-da emosional taýdan çökgün duýup bilersiňiz. Käwagt gaharlanyp ýa-da garaşylmadyk ýagdaýda aglap bilersiňiz. Özüňizi ýadaw duýup, uklamaga kynçylyk çekersiňiz. Şeýle hem täze ene-ata hökmünde öz ukyplaryňyza şübhelenip bilersiňiz. Baş agyrylary ýa-da beden agyrylary ýaly fiziki alamatlar hem ýygy-ýygydan duş gelýär. Emma aladalanmaň - bu adatça birnäçe günüň ýa-da hepdeleriň içinde öz-özünden geçýär.
Eger çaga göwreliligi dowam etse: Doglandan soňky depressiýany ykrar etmek
Käwagt, göwrelilik duýgusy ýitip gitmeýär. Eger şol duýgular iki hepdeden gowrak dowam etse ýa-da ýaramazlaşyp başlasa, bu göwrelilikden soňky depressiýa bolup biler.... Bu diňe wagtlaýyn gynançly bir jady däl, has çuňňurdyr. Şanika ýaly, siz hem umytsyzlyk ýa-da günä duýgusyny duýup bilersiňiz. Ukusyzlyk we dowamly ýadawlyk sizi basyp ýatyryp biler. Ýadyňyzda bolsun, bu siziň günäňiz däl - bu lukmançylyk ýagdaýydyr we ony bejermek örän aňsat.
Postnatal depressiýanyň alamatlary näme?
- Gamgynlyk ýa-da umytsyzlyk duýgularynyň dowamlylygy
- Hemişe ýadawlyk duýýaryn
- Uklamakda kynçylyk ýa-da köp uklamak
- Bir wagtlar lezzet alan işlere bolan gyzyklanmanyň ýitmegi
- Çagaňyz bilen gatnaşyk gurmakda kynçylyk
- Howsala ýa-da aşa köp alada duýgulary
- Hiç hili sebäpsiz gaharlanma ýa-da gaharlanma
- Özüňiziň "ýeterlik derejede gowy" eje däldigiňiz baradaky yzygiderli pikirler
Özüňizi has gowy duýmak üçin näme edip bilersiňiz?
Çaga dogurandan soňky depressiýany ýeňip geçmek üçin ilkinji ädim bu barada gürleşmekdir. Ýoldaşyňyz, maşgalaňyz, dostlaryňyz ýa-da saglyk işgäriňiz bilen habarlaşyň. Olar size goldaw bermäge taýýar. Mundan başga-da, goldaw toparyna goşulmak bu ýolda ýalňyz däldigiňizi düşünmäge kömek edip biler.
Dogrudan soňky depressiýa bilen ýaşamak üçin maslahatlar
- Kömek soraň. Başgalaryň öý işlerini etmegine ýa-da çaga seretmegine rugsat beriň. Ähli zady özüňiz etmeli dälsiňiz.
- Dynç alyň. Çaga uklap ýatyrka, uklaň. Hatda gysga wagtlyk dynç almak hem energiýa derejäňizi ýokarlandyryp biler.
- Aktiw boluň. Hatda gysga pyýada ýöremek ýa-da arassa howa almak hem ruhy ýagdaýyňyzy gowulandyryp biler.
- Başgalar bilen gürleşiň. Destek toparyna goşulyň ýa-da ynamdar dostuňyza syryňyzy aýdyň. Bu ýüküňizi ýeňilleşdirmäge kömek edýär.
- Özüňize mähirli boluň. Siz hem çagaňyz ýaly öwrenýärsiňiz.
Kömek soramasaň näme bolar?
Bejerilmedik ýagdaýynda, göwrelilikden soňky depressiýa diňe size däl, eýsem çagaňyza we tutuş maşgalaňyza täsir edip biler. Bu gatnaşygy kynlaşdyryp we şahsy gatnaşyklaryňyza zyýan ýetirip biler. Şeýle-de bolsa, kömek bilen zatlar gowulaşar. Munuň bilen ýeke özüňiz göreşmeli dälsiňiz.
Goldaw toparyna goşulmak
Goldaw toparlary öz hekaýaňyzy paýlaşmak, täze kynçylyklary ýeňip geçmek strategiýalaryny öwrenmek we bu ýolda ýeke özüňiz ýöremeýändigiňizi düşünmek üçin howpsuz giňişligi hödürleýär. Şeýle hem, beýleki enelerden gymmatly maglumatlary alyp bilersiňiz.
Şanika gitmäge taýýarlanýarka, onuň gözlerinde umyt uçgunyny gördüm. “Sag boluň, doktor Priýa. Men goldaw toparyna goşulmagy gözden geçirerin we şu gije adamsy bilen gürleşerin.”
“Sen ýalňyz däl, Şanika. Bu bir proses, ýöne kömek hemme ýerde bar. Seniň ajaýyp iş edýändigiňi hemişe ýadyňda sakla.”
Çaga dogurandan soňky depressiýa utanmaly zat däl. Ol köp aýallara täsir edýär. Eger siz gynanýan ýa-da kynçylyk çekýän bolsaňyz, sesiňizi çykarmaň. Şanika ýaly, siz hem goldawa, düşünişmäge we çagaňyz bilen bu irki döwrüň şatlygyny duýmaga haklysyňyz.
Täze başlangyç
Şanika şol gün klinikadan täze umyt bilen çykdy. Ol ýalňyz däldigini we goldawyň bardygyny bilýärdi. Ol göwrelilikden soňky depressiýanyň utanç çeşmesi däl-de, bejerilip bilinýän lukmançylyk ýagdaýydygyny düşündi.
Eger siz göwrelilikden soňky depressiýa bilen göreşýän bolsaňyz, ýalňyz däldigiňizi ýadyňyzdan çykarmaň. Kimdir biri bilen habarlaşyň, gürleşiň we duýgularyňyzy eşitmäge rugsat beriň. Şeýdip, bu kyn döwri ýeňip, maşgalaňyz bilen bagtly durmuşa başlap bilersiňiz.
Pikirleriňizi teswirlerde paýlaşyň.
Men sizi goldamak üçin hemişe şu ýerde.
