Käwagt hiç hili sebäpsiz gynançly, ýalňyz ýa-da gaharly duýýarsyňyzmy? Aklyňyza gelýän pikirler sizi gynaýarmy? Şeýle duýgular bilen göreşmegiň nähili kyndygyny bilýäris. Köplenç bular depressiýa, howsala ýa-da bipolýar bozulma ýaly ruhy saglyk ýagdaýynyň alamatlary bolup biler. Bu ýagdaýlaryň alamatlary şeýle meňzeş bolany üçin, hatda lukmanyňyzyň hem haýsy ýagdaýyňyzyň bardygyny derrew aýtmagy kyn bolup biler. Şonuň üçin şu gün size we lukmanyňyza ýagdaýyňyzy düşünmäge kömek etjek käbir möhüm soraglar barada gürleşeris.
Bu alamatlary dogry tanamak näme üçin möhüm?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, dogry bejergi dogry diagnoza baglydyr. Depressiýa üçin hem bipolýar bozulma üçin berilýän bejergi ýaly bejergi berilýär. Sizde bir wagtyň özünde bu ýagdaýlaryň iki ýa-da birnäçesi bolup biler. Mysal üçin, depressiýa bilen birlikde howsala düşmek örän ýygy duş gelýän zat. Şonuň üçin lukmanyňyz bilen alamatlaryňyz barada näçe köp açyk we düşnükli gürleşseňiz, ol size dogry bejergini saýlamaga şonça-da kömek edip biler. Bu dogry kesel üçin dogry derman bermek ýalydyr.
Indi lukman bilen bu barada gürleşeniňizde nähili soraglary bermelidigiňize göz aýlalyň.
Lukmandan soralmaly esasy soraglar
Lukmana baranyňyzda, şu soraglary ýadyňyzda saklasaňyz, pikir edýän köp aladalaryňyza jogap tapyp bilersiňiz.
1. Depressiýanyň alamatlary näme?
Bu soragy bermek size özüňizi has gowy düşünmäge kömek edip biler. Belki, köp wagt bäri pikir edýän "Bu meselemi?" diýen zatyňyz, aslynda depressiýanyň alamatydyr. Mysal üçin:
- Öň lezzet alýan zatlaryňyza indi hiç hili gyzyklanma ýok.
- Ýüregi hemişe doldurýan gamgynlyk we boşluk.
- Agramyň ep-esli azalmagy ýa-da artmagy.
- Uklamazlyk ýa-da köp uklamak.
- Hemişe ýadawlyk duýýaryn.
Bu zatlar barada lukmanyňyz bilen gürleşmek, oňa sizi has gowy düşünmäge kömek eder we bejergide uly kömek bolar.
2. Howsala bozulmasynyň alamatlary näme?
Siziň duýýan zadyňyz howsala bolup biler. Howsala diňe gorky däl, ol gündelik durmuşda hereket etmek ukybyňyza täsir edýän agyr howsaladyr. Esasy zat, adamda depressiýa bilen birlikde howsala hem bolup biler. Bu iki ýagdaý bilelikde bolanda (bilelikde ýaşaýanda), bejeriş meýilnamasy üýtgedilip bilner. Şonuň üçin muňa üns bermek möhümdir.
3. Bipolýar bozulma näme? Onuň alamatlary näme?
Bipolýar diýilýän ýagdaýda, keýpiňiz iki çetde üýtgeýär. Bir pursatda özüňizi örän bagtly, tolgundyryjy we energiýaly duýýarsyňyz. Bu maniýa diýilýär. Başga bir pursatda bolsa, depressiýadaky ýaly örän gynançly we ruhdan düşen duýýarsyňyz.
Bu alamatlar barada lukmanyňyz bilen gürleşeniňizde, durmuşyňyzda şeýle ýokarlanmalaryň we pese gaçmalaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny düşünersiňiz.
Bipolýar bozulmany bejermek adaty depressiýany bejermekden düýbünden tapawutlanýar, şonuň üçin takyk diagnoz goýmak möhümdir.
Düşünmegi aňsatlaşdyrmak üçin, geliň, bu üç şertiň esasy häsiýetlerine tablisada seredeliň.
| Ruhy ýagdaý | Iň köp duş gelýän alamatlar |
|---|---|
| Depressiýa | Uzak wagtlap dowam edýän gynanç, gyzyklanmanyň ýitmegi, energiýanyň ýetmezçiligi, ukuda we işdäde üýtgeşmeler, özüne bolan ynamyň pesligi. |
| Howsala bozulmasy | Gözegçilik edip bolmaýan howsala, biynjalyklyk, ýürek urşunyň çaltlaşmagy, dem almagyň kynlaşmagy, bir erbet zadyň boljakdygyndan yzygiderli gorkmak. |
| Bipolýar bozulma | Keýpiň üýtgemegi: bagtyň/energiýanyň (Maniýa) we aşa gynanç/stres (Depressiýa) derejeleriniň arasynda üýtgeýär. |
Bejeriş we geljek barada öwreniň
Bejerginiň, şeýle hem alamatlaryň aýdyň düşünilmegi örän möhümdir.
4. Bu alamatlar näçe gezek ýüze çykýar?
Siziň alamatlaryňyzyň nähili ýagdaýda ýüze çykýandygyny düşünmek möhümdir. Mysal üçin, bu alamatlar näçe gezek ýüze çykýar? Olar bir wagtda ýa-da aýry-aýry tapgyrlarda ýüze çykýarmy? Olar siziň gündelik işleriňize nähili täsir edýär? Eger siz bu zatlary gündelik ýazyp ýörseňiz, bu lukmanyňyza siziň ýagdaýyňyzda nämeleriň bolup geçýändigini, esasanam bipolýar kesel ýaly çylşyrymly ýagdaý bolsa, anyklamaga kömek edip biler.
5. Bu alamatlar bejergisiz gowulaşarmy?
Bu soragy bermek lukmana bejergi almamagyň töwekgelçilikleri barada gürrüň bermäge mümkinçilik berýär. Käbir adamlar: "Birnäçe günden soň gowy bolar" diýip pikir edýärler.
Emma hakykatda, bu ruhy saglyk ýagdaýlarynyň köpüsi bejergisiz gowulaşmaýar. Olar wagtyň geçmegi bilen hasam erbetleşip biler. Şonuň üçin irki kömek soramak iň gowusydyr.
6. Derman içmelimi? Başga mümkinçilikler barmy?
Bu örän möhüm sorag. Munuň üsti bilen siz bejeriş usullary barada öwrenip bilersiňiz.
- Dermanlar: Keýpi durnuklaşdyrmaga kömek edýän dermanlar.
- Maslahat we terapiýa: Pikirleriňizi we duýgularyňyzy dolandyrmaga kömek etmek üçin kimdir biri bilen gürleşmek.
- Maşk etmek: Fiziki işjeňlik aň üçin hem örän peýdalydyr.
- Meditasiýa: aňyňy rahatlandyrmaga kömek edýär.
Köplenç iň gowy netijeler şu usullaryň birini ýa-da birnäçesini bilelikde ulanmak arkaly gazanylýar.
7. Men haçan tapawudy duýup başlaryn?
Bu hem hökman soralmaly sorag. Köp adamlar bir ýa-da iki hepdeden soň dermanlaryny kabul etmegi bes edýärler, sebäbi olar "özlerini ýeterlik derejede gowy duýmaýaryn" diýip pikir edýärler. Käbir dermanlaryň doly täsir etmegi üçin birnäçe hepde gerek bolup biler. Şonuň üçin lukmanyňyzdan bejergiňizden näme garaşmalydygyňyzy we onuň näçe wagt aljakdygyny soramak gowy pikir.
8. Bu barada maşgala agzalaryma we dostlaryma nädip aýtmaly?
Käbir adamlar üçin ruhy keseller barada gürleşmek aňsat däl. Olar jemgyýet tarapyndan çetleşdirilmekden ýa-da ýalňyş düşünilip bilinmekden gorkýandyrlar. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Olar size ýagdaýyňyzy başgalara nädip düşündirmelidigiňiz barada maslahat berip bilerler. Maşgalaňyzyň goldawyna eýe bolmak sagalmak ýoluňyzda uly kömek bolup biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Gamgynlyk, gahar ýa-da howsala duýgularyňyzy adaty ýagdaý ýaly görmän geçirmäň. Olar kömek soramagyň zerurdygynyň alamaty bolup biler.
- Keseliňizi özüňiz anyklamaga synanyşmaň. Hünärli lukmana ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
- Lukmanyňyz bilen gürleşeniňizde hiç zady gizlemeň. Nähili kiçi bolsa-da, başdan geçirýän her bir alamat barada açyk boluň.
- Bejergi diňe derman bilen baglanyşykly däl. Ol maslahat bermek we durmuş ýörelgesini üýtgetmek ýaly zatlary öz içine alyp biler. Siziň üçin iň gowy bejeriş meýilnamasy barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
- Sagalma üçin wagt gerek. Sabyrly boluň. Bejergini bes etmeň. Eger bir kynçylygyňyz bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşiň. Siz ýalňyz däl.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň