Arkadan aýaga çenli ýaýraýan bu geň agyry näme? Geliň, siyatika barada anyk öwreneliň!

Hiç haçan aşaky arkaňyzdan başlap, aýagyňyzdan aşak, arkaňyzdan elektrik togy urmasy ýaly geçýän geň agyry, gyjyndy ýa-da ýanma duýgusyny duýduňyzmy? Belki, uzak wagtlap oturandan soň aýagyňyzda uýuşýandyr? Onda köp adamlaryň arasynda ýaýran "Siasis" atly keseliňiz bolup biler. Köp adamlar bu atdan gorkýarlar, ýöne ony dogry düşünsek, ony gözegçilikde saklamak örän aňsat. Şonuň üçin şu gün siasis näme, onuň sebäbi näme we öýde näme edip biljekdigimiz barada gürleşeliň.

Ilki bilen, bu siatik nerw näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, oturgyjyň nerwi bedenimizdäki iň uzyn we iň uly nerwdir . Ol öýümizdäki esasy elektrik simi ýalydyr. Ol oňurgamyzyň aşagyndan başlaýar. Şol ýerden ol ýabymyzdan, budlarymyzyň arkasyndan aşak, aýaklarymyzyň aşaky bölegine we aýaklarymyza çenli uzap gidýär. Her aýagymyzda şeýle nerwleriň ikisi bar.

Bir pikir ediň, bize ýöremäge, ylgamaga we durmaga kömek edýän zat, aýaklarymyza duýgy berýän şu oturgyç nerwinden gelýän signallardyr. Bu bolsa, onuň aýaklarymyzyň işlemegi üçin möhümdigini aňladýar. Bu nerw şeýle galyň welin, käbir ýerlerde ol baş barmagymyzyň giňliginden hem giň.

Şeýlelikde, "siyatika" keselmi?

Köp adamlar ýalňyşlyk goýberýän ýer şu ýerde. Siýatika kesel däl. Ol alamatdyr . Ýagny, öň agzan siatik nerwimiz näme üçindir basylanda, basylanda ýa-da çişlände, biz ony siatika diýip atlandyrýarys.

Biriniň suw turbasyna basanda we suwuň akymy tıkananda, bu nerw bir ýere basylanda, şol nerw boýunça hereket edýän signallaryň kesilýändigini göz öňüne getiriň. Şol wagt elektrik ýaly agyry we gyjyndy peýda bolýar.

Siýatik nerwiň esasy funksiýalary näme?

Öň belläp geçişimiz ýaly, bu nerwiň iki esasy funksiýasy bar. Muny has gowy düşünmek üçin aşakdaky tablisa serediň.

Siýatika agyrynyň esasy sebäpleri näme?

Siýatik nerwiň gysylmagynyň birnäçe mümkin sebäpleri bar. Iň köp duş gelýän sebäpleriň käbiri:

• Disk gyrygy: Bu iň köp duş gelýän sebäp. Oňurga süňkügimiziň (biz olary oňurgalar diýip atlandyrýarys) arasynda jele ýaly ýassyklar bar. Bulara disk diýilýär. Eger bu diskleriň biri ýarylsa, onuň içindäki jele daşary çykyp, golaýdaky oturgyç nerw köküne basyp biler.
• Degenerativ disk keseli: Ýaşymyz geçdigiçe, ýokarda agzalan diskler ýyrtylýar we oňurgalar biri-birine ýakynlaşýar. Bu bolsa nerw üçin ýer ýetmezçiligine getirip, nerwiň gysylyp galmagyna sebäp bolup biler.
• Bel oňurgasynyň stenozy: Bu, nerwleriň geçýän oňurgadaky kanal ýaly geçelgesiniň ýaş bilen ýa-da başga sebäpler sebäpli daralmagydyr. Bu hem nerwleriň basylmagyna sebäp bolup biler.
• Süňk Spurs / Osteofitler: Oňurganyň oňurgalarynda täze, islenilmedik süňk ösüşleri bolup, olar nerwleri gysyp bilýär.
• Piriformis sindromy: Piriformis biziň ýakamyzyň çuňlugynda ýerleşýän myşsadyr. Oturgyç nerwi bu myşsanyň aşagyndan geçýär. Eger bu myşsa dartgynlaşsa ýa-da şişse, nerwi gysyp biler.
• Spondilolistez: Bu, oňurgadaky bir oňurganyň (bogun) aşagyndaky oňurganyň üstünden öňe süýşmegidir. Bu hem nerwleriň basylmagyna sebäp bolup biler.

Siýatikanyň alamatlary näme?

Siyatik agyrynyň duýulyş usuly adamdan adama üýtgeýär, ýöne käbir umumy alamatlar bar.

Haçan lukmana görünmeli?

Siýatika agyrylary, adatça, ýönekeý bejergiler bilen birnäçe hepde içinde peselýär. Şeýle-de bolsa, eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, derhal lukmana ýüz tutmaly .

• Eger agyry güýçli bolsa we gün-günden artýan bolsa.
• Eger agyry heläkçilikden soň başlan bolsa.
• Eger aýakda uýuşma we gowşaklyk artsa.
• Eger sizde içgini saklap bilmeýän ýagdaý ýüze çyksa (bu örän çynlakaý gyssagly ýagdaýdyr).
• Eger gyzgynyň ýokarlanmagy bilen birlikde arka agyryňyz bolsa.

Siýatikany anyklamak üçin nähili barlaglar geçirilýär?

Lukmana baranyňyzda, ilki bilen ol sizden alamatlaryňyz barada sorap, sizi barlaýar. Bu pursatda ol size şeýle diýýär:

• Her aýagy göni galdyryň.
• Dabanlaryňyzda we aýak barmaklaryňyzda ýöreň.
• Çömelme hereketini ediň.

Bular size myşsalaryňyzyň güýji we nerw funksiýasy barada takmynan düşünje berip biler.

Köplenç siyatikany bu barlag arkaly anyklap bolýar. Şeýle-de bolsa, anyk sebäbini bilmek isleseňiz ýa-da agyry gitmese, lukmanyňyz sizi başga barlaglara, mysal üçin:

• Rentgen: Oňurga süňklerinde, meselem, süňk çöplerinde bolan üýtgeşmeleri gözlemek üçin.
• MRT skanirleme: Bu diskleriň, nerwleriň we oňurganyň ýumşak dokumalarynyň örän aýdyň şekillerini döredip biler. Bu bolsa disk herniýasy ýaly esasy sebäbiň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamaga kömek edip biler.
• KT skanirleme: Bu omurganyň üç ölçegli suratlaryny almak üçin ulanylýar.
• Elektromiogramma (EMG): Nerwlerden myşsalara elektrik signallaryny ölçeýän synag. Bu nerw zeperlenmesiniň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamaga kömek edip biler.

Agryny azaltmak we siyatik nerwiň sagdynlygyny saklamak üçin näme edip bilersiňiz?

Siyatik agyryňyz bolanda öýde edip boljak käbir ýönekeý zatlar bar.

• Dynç alyş: Agyry iň güýçli bolan ilkinji bir ýa-da iki günüň dowamynda biraz dynç alyň. Ýöne birnäçe günläp düşekde ýatmaň. Bu myşsalaryňyzy gowşadyp biler.
• Sowuk we gyzgyn kompresler: Ilkinji iki ýa-da üç günüň dowamynda agyrýan ýere 15-20 minutlap buz paketini (maska ​​bilen örtülen) goýuň. Iki ýa-da üç günden soň, gyzgyn suw çüýşesini ýa-da gyzdyrylan mata goýuň. Bu myşsalary gowşadar we agyryny azaldar.
• Dartgynmak: Ýumşak dartgynmak maşklary örän möhümdir. Arkaňyzdaky, ýakaňyzdaky we budlaryňyzdaky myşsalary dartgynmak nerwleriňize düşýän basyşy azaltmaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, agyry güýçlense, maşk etmegi bes ediň . Fizioterapewtden ýa-da lukmanyňyzdan haýsy maşklaryň size laýyk gelýändigini soramak iň gowusydyr.
• Duruşyňyza üns beriň: Oturanyňyzda, dik duranyňyzda we agyrlyklary göterende dogry duruşy saklaň. Oturanyňyzda arkaňyzy göni, aýaklaryňyzy bolsa ýere degirmäň.
• Agyry kesijiler: Lukmanyň maslahaty boýunça parasetamol ýa-da başga bir agyry kesiji dermany kabul edip bilersiňiz. Şeýle hem agyryly ýere gel ulanyp bilersiňiz.

Kimlerde siyatikanyň döremek howpy ýokary?

Käbir adamlarda siyatikanyň döremek howpy biraz ýokarydyr.

• Ýaş: Köplenç 30 bilen 50 ýaş aralygyndaky adamlarda duş gelýär. Bu, ýaşyň ulalmagy bilen oňurgadaky üýtgeşmeler bilen baglanyşyklydyr.
• Hünär: Agyr agram göterýän, arkasyny ýygy-ýygydan egýän we bedenini bükýän adamlar has ýokary töwekgelçilikde bolýarlar. Uzak wagtlap oturýan adamlar (meselem, ofis işgärleri, sürüjiler) hem has ýokary töwekgelçilikde bolýarlar.
• Semizlik: Bedeniň agramy näçe köp bolsa, oňurga şonça-da köp basyş edilýär.
• Diabet: Diabet nerwlere zeper ýetirip, siyatikanyň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar.
• Göwrelilik: Göwrelilik döwründe çaganyň agramy we gormonal üýtgeşmeler nerwlere basyş döredip biler.
• Oturymly durmuş ýörelgesi: Maşk etmezden uzak wagtlap bir ýerde oturýan adamlar arka myşsalaryny gowşadyp, siyatikany döredip bilerler.
• Çilim çekmek: Çilim çekmek oňurga diskleriniň gan bilen üpjün edilişini azaldýar, bu bolsa olaryň has çalt ýyrtylmagyna sebäp bolup biler.

Indi siz siyatikanyň agyryly tejribe bolsa-da, köplenç çynlakaý däldigini bilýärsiňiz. Dogry duruşy saklamak, yzygiderli dartgynmak we işjeň bolmak bu ýagdaýyň öňüni almakda we ýüze çykan halatynda ony dolandyrmakda uly ähmiýete eýe bolup biler.