Roşan (35 ýaşynda) we onuň aýaly Dinuşa (32 ýaşynda) geçen penşenbe güni meniň klinikamda adaty lukmançylyk barlagyndan geçdiler. Olaryň ikisi hem güýçli dymma ýagdaýdady. Olaryň arasynda açyk sowuk urşuň dowam edýändigini görüp bilýärdim.
Men olardan maşgala durmuşy barada soranymda, Roşan şeýle diýdi: "Doktor Priýa, ikinji çagamyz dünýä inenden soň, biziň durmuşymyz diňe mehaniki sanawa öwrüldi. Maliýe kynçylyklary we çagalaryň işleri sebäpli, biri-birimize söýgi bildirmäge wagtymyz ýok. Biz hemişe söweşýäris". Dinuşa razylaşyp: "Doktor, men Roşandan hiç hili goldaw almaýaryn, ol hemişe menden kemçilik tapýar" diýdi.
Men olary köşeşdirip, düşündirdim: "Roşan we Dinuşa, köp adam nika awtomatiki usulda üstünlikli bolmaly diýip pikir edýärler. Emma hakyky üstünlikli nika yzygiderli ygrarlylygy we aragatnaşygy talap edýän zatdyr. Nikanyň 3 esasy sütüni bar: Söýgi , Hormat we Jogapkärçilik . Şu gün, nika durmuşynda ýüze çykýan umumy kynçylyklaryň nämedigi we olary psihologik taýdan nädip üstünlikli çözmelidigi barada gürleşeliň."
🚨 Derrew professional/psihologiki goldawa mätäç bolan howply alamatlar
Nika durmuşynda düşünişmezlikleriň bolmagy adaty bir zat. Şeýle-de bolsa, aşakdaky alamatlar ýüze çyksa, derhal nika boýunça maslahatçy ýa-da psihiatr bilen maslahatlaşmaly:
- Islendik görnüşli fiziki, sözlü ýa-da psihologiki kemsitmeleriň (Öý-içeri kemsitme / zorlugyň) bolmagy.
- Bir hyzmatdaşyň beýlekisiniň maliýe ýa-da şahsy azatlygyny doly gözegçilikde saklamaga synanyşmagy (Mejbury gözegçilik).
- Maşgala meseleleri sebäpli dowamly agyr depressiýadan ýa-da öz janyna kast etmek pikirlerinden ejir çekýän hyzmatdaş.
- Daş diwara garşy göreşmek, bir tarapyň meseläni ara alyp maslahatlaşmaga synanyşanda aragatnaşykdan doly gaça durmagydyr.
Nikanyň bozulmagynyň umumy sebäpleri
- Egoizm: Diňe öz zerurlyklaryň barada pikir etmek we ýoldaşyň duýgularyny äsgermezlik etmek.
- Aragatnaşygyň ýaramazlygy: Biri-biri bilen açyk gürleşmezlik we meseleleri içde saklap, soňra partlamak.
- Maliýe kynçylyklary: Maşgala çykdajylaryny we girdejisini dogry meýilleşdirmegiň başarnyksyzlygy.
- Alkogola ýa-da kumarbazlyga baglylyk: Maşgalanyň maliýesini, şeýle hem ruhy parahatçylygyny doly ýok edýän faktor.
- Ýetişiklik: Çaga ýaly hereket etmek, nika bilen baglanyşykly jogapkärçilikleri we kynçylyklary düşünmezlik.
- Ýalňyşlyklary tapmak: Hyzmatdaşyň edýän gowy zatlarynyň gadyryny bilmeýän, diňe ýalňyşlyklaryny yzygiderli tankytlamak.
Üstünlikli nikalaşmak üçin oňyn ädimler
Nikanyň üstünlikli bolmagy üçin psihologik taýdan ýerine ýetirilip bilinjek oňyn görkezmeler aşakdakylardyr:
1.Özüňizi tanaň: Öz duýgularyňyzy we gowşak taraplaryňyzy näçe gowy düşünseňiz, ýoldaşyňyzyň duýgularyny şonça gowy düşünip bilersiňiz.
2. Umumy maksatlary we höwesleri kesgitläň: Ikiňiziň bilelikde edip biljek işleriňiz üçin (meselem, bilelikde ýöremek, umumy höwesler) hepdede azyndan bir gezek wagt aýryň.
3. Nikadan soň hem söýgini bildirmek: Nikadan soň romantiki gatnaşygyň ýitip gitmegine ýol bermäň. Kiçi sowgatlar beriň, söýgi bildiriň we bile duşuşyklara çykyň.
4. Bagyşlamak: Ýalňyşlyklary yzygiderli agzamagyň we göreşmegiň ýerine, tüýs ýürekden bagyşlamaga we ýalňyşlyklary düzetmäge synanyşyň.
Nikada oňyn aragatnaşygy deňeşdirmek
| Aragatnaşyk şowsuz boldy (gaçdy) | Oňyn aragatnaşyk (öwrenişmek) |
|---|---|
| Günäkärlemek: "Bu meseleleriň ählisiniň sebäbi sen!" | Duýgulary beýan etmek: "Men bu mesele barada örän alada edýärin. Muny nädip çözüp bileris?" |
| Sessiz bejergi: Günlerboýy gürleşmekden gaça durmak. | Wagt soramak: "Häzir gürleşmäge ýeterlik derejede rahat däl, bu barada ertir irden gürleşip bilerismi?" |
| Geçmişi ýatlamak: Söweş wagtyndaky ähli köne ýalňyşlyklary ýatlamak. | Özüňizi häzirki mesele bilen çäklendirmek: Diňe häzirki meselä ünsi jemläp, çözgütleri tapmak. |
| Diňlemezlik: Hyzmatdaş gürleşýän wagty telefona seretmek ýa-da sözüni bölmek. | Aktiw diňlemek: Ýoldaşyňyzyň aýdýanlaryna doly üns bermek we meseläni onuň nukdaýnazaryndan düşünmäge synanyşmak. |
Edilmeli we edilmeli däl zatlar
| ✔️ Edilmeli zatlar (edilmeli zatlar) | ❌ Edilmeli däl zatlar |
|---|---|
| Ilki bilen ýoldaşyňyza ondan garaşýan hormatyňyzy we aladaňyzy beriň. | Başgalaryň öňünde ýoldaşyňyzy peseltmekden ýa-da tankytlamakdan gaça duruň. |
| Maşgala gurmazdan öň, maşgalany meýilleşdirmegiň dogry usullary barada lukmandan maslahat alyň. | Çaga doglandan soň nikaňyzdaky romantiki gatnaşygy doly ýatdan çykarmaň. |
| Hepdede azyndan bir gezek diňe ikiňiz bilen erkin gürleşmek üçin aýratyn sessiz wagtyňyzy bölüp goýuň. | Diňe ýoldaşyňyzyň üýtgejekdigine we ähli islegleriňizi kanagatlandyrjakdygyna umyt baglap durmaň. |
❓ Başga-da käbir soraglaryňyz bolup biler (Köp berilýän soraglar)
Nika meseleleri üçin professional maslahat näme üçin möhüm? ▼
Nika boýunça maslahat beriş wagtynda iki tarap hem öz meselelerini garaşsyz üçünji tarapyň (maslahatçynyň) gatnaşmagynda ara alyp maslahatlaşmaga mümkinçilik alýarlar we meseleleri çözmek we oňyn aragatnaşyk saklamak üçin amaly usullar öwredilýär.
Depressiýa nikalaşmaga nähili täsir edýär? ▼
Hyzmatdaş depressiýa düşende, ol maşgala jogapkärçiliklerinden çekilip, gaharjaň ýa-da biperwaý bolup biler. Bu hyzmatdaşyň günäsi däl-de, göz öňünde tutulmaly we bejerilmeli lukmançylyk ýagdaýydyr, şonuň üçin umumy lukmana ýa-da psihiatra ýüz tutmaly.
Nikada hakyky baglanyşyk üçin diňe fiziki özüne çekijilik ýeterlikmi? ▼
Ýok. Fiziki taýdan özüne çekijilik we jynsy durmuş möhüm bolsa-da, uzak möhletli we üstünlikli nikalaşmak üçin özara hormat goýmak, birek-biregiň pikirlerini diňlemek we durmuşyň kynçylyklarynda bilelikde bolmak ýaly emosional baglanyşyk gerek.
Iş ýüzünde näsazlyklary tapmagy nähili gözegçilikde saklamaly? ▼
Hepdede bir gezek sessiz wagtyňyzy bölüp, biri-biriňizde üýtgetmek isleýän hereketleriňizi we biri-biriňizden garaşýan kömegiňizi sanap, olary gahar-gazapsyz ara alyp maslahatlaşmak arkaly kemçilik tapmak endigine gözegçilik edip bilersiňiz.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň